Et si ta vie se jouait entre quatre zones invisibles qui colorent ton quotidien ? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans un voyage simple et profond au cœur de tes zones d’énergie.

Je partage mon propre chemin, marqué par un burn-out en 2018 et par des années à courir sans fin, croyant que « faire plus » était la solution. Aujourd’hui, je sais que ce n’est pas dans l’effort acharné que l’on trouve la liberté intérieure, mais dans la capacité à reconnaître et choisir consciemment où l’on investit son temps et son énergie.

Au fil de cette capsule, tu découvriras :

• 🔴 La zone rouge (Danger) : là où l’on s’épuise, où le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme.

• 🟡 La zone jaune (Vitale) : espace de ressourcement, de respiration, où la nature, la marche, l’océan deviennent tes alliés.

• 🔵 La zone bleue (Leadership/Expertise) : là où l’on structure, accompagne et met en action.

• 🟢 La zone verte (Génie) : cet espace sacré où tout s’aligne, où les idées jaillissent, où tu te sens porté et vivant.

Je t’emmène dans mes expériences récentes, entre les pièges techniques de Kajabi et Google Workspace qui m’ont aspiré vers la zone rouge, et les moments lumineux où j’ai retrouvé ma vitalité et mon génie en marchant pieds nus dans l’océan ou en créant avec joie.

Tu verras aussi comment l’écoute du corps devient une boussole précieuse : tensions dans la mâchoire, fatigue, découragement… autant de signaux qui nous rappellent de changer de zone.

Ma conviction : ton temps, c’est ta vie. Et pour incarner pleinement qui tu es, il est vital de protéger ta zone jaune et ta zone verte. Car ce sont elles qui te reconnectent à ta joie profonde et à ton potentiel unique.

👉 Et toi, dans quelle zone passes-tu le plus de temps ces derniers jours ?

⏱️ Chapitrage

00:00 – Entrée dans le flow et intention de la capsule
02:15 – Burn-out 2018 : la leçon fondatrice
04:30 – Perdre du temps dans la technique : Kajabi & Google Workspace
06:20 – Découverte des 4 zones et des couleurs
08:30 – La zone verte : génie et créativité
09:50 – La zone rouge : danger et épuisement
10:59 – La zone jaune : vitalité et ressourcement
11:59 – La zone bleue : expertise et leadership
16:30 – Le corps comme boussole : signaux d’alerte
20:40 – Les pièges cachés de Google Workspace
29:06 – Identifier et choisir sa zone chaque jour
34:00 – Conclusion : protéger sa vitalité et son génie

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