Speaker #0Est-ce que t'as déjà essayé de faire le vide dans ta tête et que tu t'es retrouvé avec encore plus de pensée qu'avant ? C'est normal. Ton mental n'a jamais été conçu pour être silencieux. Et dans cet épisode, je vais te montrer comment la sagesse orientale peut t'apprendre à naviguer dans ce flux intérieur sans te laisser emporter, submergé par lui. Aujourd'hui, on parle de fluctuation du mental et tu vas voir que le calme, ce n'est pas du tout ce que tu crois. Allez, bonne écoute ! Bienvenue dans Empowercast, le podcast qui réveille ton pouvoir intérieur. Si tu es entrepreneur et que tu refuses de sacrifier ton authenticité et tes valeurs au nom du succès, alors tu es au bon endroit. Je suis Cécile Simonin, consultante et coach, posturologue, maître Reiki et apprentie chamane. Après plus de 20 ans en entreprise internationale, donc 15 ans management et 8 ans comité de direction, j'accompagne aujourd'hui celles et ceux qui veulent reprendre le lead sur leur entreprise et leur vie. Sans s'épuiser ni se trahir. Mon approche ? Te guider vers ta vie triple R, celle qui te ressemble, te ressource et te respecte. Si tu veux que la réussite de ton business devienne l'expression de ta mission et non plus celle de ton sacrifice, alors rejoins-moi. Ensemble, nous allons transformer le monde. Quand ton install s'emballe, tu as le pouvoir de se faire ce qui te réveille ou une chose dans ta vie. D'ailleurs, tes responsabilités, tes décisions, ta charge mentale, refusent de s'améliorer. Mais il y a un truc d'autant contre-intuitif que j'aimerais que tu entendes au moment du succès. Alors tu es au mental, peut-être en agitation totale, consultant même Jean-Paul Nturolova, maître Nierki et apprends oui, chaman. Même quand tout est à la main, même quand tu as du risque international, même quand tu as managé toutes les cases de ta unité de direction. J'accompagne beaucoup de gens, mais c'est normal, parce que ton mental n'est pas un tableau de bord logique, c'est un flux, un mouvement, une énergie, une réplique, une réplique. Dans les traditions orientales, ce n'est pas du tout vu comme un problème, c'est plutôt vu comme un récit de ton planète, de l'exemplation de ta mission. Et non, pourquoi ton mental plutôt, alors rejoins-moi, comme une rivière, comme un lac, je vais transformer le monde. On te vend souvent l'idée qu'un esprit éveillé, serein, aligné, doit ressembler à un lac. parfaitement lisse, sans un seul mouvement à la surface. Mais le Tao te dit tout autre chose. Les yoga sutras aussi. Le mental est vivant. Il fluctue, il bouge, il réagit. Et vouloir l'immobiliser à tout prix, c'est comme vouloir empêcher une rivière de couler. Tu peux mettre des barrages, oui, mais tôt ou tard, la pression remonte. Et ce que ces traditions enseignent, c'est que la sérénité ne vient pas d'un mental immobile, mais d'un mental qui n'est pas agrippé. Et ça, ça change tout. Et c'est là que les neurosciences rejoignent complètement la sagesse orientale. Parce que ton cerveau primitif ne cherche pas le calme, il cherche l'anticipation. Il n'est pas là pour ton confort, il est là pour ta survie. Et pour survivre, il a besoin d'anticiper le futur, d'imaginer ce qui peut arriver, de jouer des scénarios, de combler des blancs, de faire en sorte que tu sois prête. C'est un mécanisme ancestral. Le problème, c'est qu'aujourd'hui... T'es pas vraiment poursuivi par des tigres. Mais ton cerveau, il continue, lui, de se comporter exactement comme si tu vivais dans la savane au milieu des animaux sauvages et que tu risquais ta vie à chaque fois que tu fais un pas dehors. Et le résultat, c'est que même quand tout va bien, il continue de faire du bruit pour te protéger. C'est pour ça que tu peux être en vacances dans un décor de carte postale et avoir l'impression d'avoir une centrifugeuse dans la tête. Ça vient pas de toi ni de ton incapacité à lâcher prise. C'est énervant, ça, hein ? C'est juste ton système interne qui n'a pas encore compris que tu pouvais te poser, que tu étais en sécurité. Et chez beaucoup d'entrepreneurs, ce que je vois, c'est une espèce de vigilance subtile, permanente, invisible. Ce n'est pas du stress intense, ce n'est pas de l'anxiété aiguë, c'est juste quelque chose de plus diffus. La sensation que quelque chose doit être surveillé, un mail, une opportunité, une idée, un danger potentiel qui n'existe pas vraiment, mais que ton cerveau voudrait anticiper juste au cas où. Et quand ton système nerveux reste dans cet état trop longtemps, le mental a tendance à s'emballer parce qu'il est surinformé. Ce n'est pas de la réflexion, c'est du bruit intérieur. Et tu n'es pas seul à vivre ça. Ton mental se comporte juste comme un mental humain. Le mental bouge toujours. Et ce n'est pas à lui que tu dois demander la stabilité, c'est au reste de toi. Mais alors, tu vas me dire, si ton mental n'est pas censé être silencieux, comment on fait pour retrouver le calme à l'intérieur ? Eh bien, ce n'est pas en luttant contre lui, pas en essayant de penser moins, ni en cherchant une technique miracle, c'est en apprenant à observer. Et c'est exactement ce qu'on va explorer maintenant. Quand on parle de sagesse orientale, on a souvent en tête des images très stéréotypées, un vieux maître avec une longue barbe blanche, un lotus parfait, des phrases un peu mystérieuses inscrites sur un rouleau en bambou. Mais la réalité, elle est beaucoup plus accessible que ça. Ces enseignements ont été faits pour des gens normaux, avec une vie, des enfants, des responsabilités, et un mental qui faisait exactement autant de bruit que le tien aujourd'hui. Et ce que disent ces enseignements sur les pensées est d'une clarté incroyable. Le Tao nous enseigne un principe très simple, la résistance crée la tension. Tout ce à quoi tu t'opposes se renforce. Si tu pousses contre quelque chose à l'intérieur de toi, ce quelque chose pousse en retour. Et tu l'as peut-être remarqué. Plus tu veux ne pas penser à quelque chose, plus cette chose revient. Tu connais le coup de « surtout ne pense pas à un éléphant rose » . Trop tard. C'est normal. Le Tao te dit « ne combats pas le mouvement, observe-le » . C'est comme essayer de retenir un courant d'eau avec tes mains, tu n'y arriveras pas. Mais si tu le laisses passer, il te traverse, il ne t'agresse plus. Ce n'est pas une posture de passivité pour autant, c'est une posture d'intelligence. Et on en revient à un point de vue que j'assume totalement. Tu n'as pas besoin d'être plus discipliné. Tu as besoin d'être moins opposé à toi-même. Alors fuck la discipline. Et puis quand on regarde les textes fondateurs du yoga, comme le Yoga Sutra, les pensées ne sont pas décrites comme des ennemis. Elles sont décrites comme des vrittis, des fluctuations, des vagues. Et le problème, c'est pas la vague. Le problème, c'est quand tu crois que la vague, c'est toi. Et c'est exactement ce qui se passe dans ton quotidien. Tu as une pensée qui te traverse, du genre « je ne vais jamais y arriver » . En soi, ce n'est qu'une onde passagère, mais si toi tu t'y accroches, elle se transforme en émotion, puis en doute, puis en comportement d'autosabotage. La sagesse du yoga, elle, elle te dit « tu n'es pas tes pensées, tu es celle qui les observe » . Et quand tu te places dans cette posture-là, les pensées, elles perdent leur... pouvoir, elle continue de bouger mais elle ne t'embarque plus. Alors ce que je voudrais t'offrir aujourd'hui, c'est cette réflexion sur le fait que tu n'as pas besoin d'un mental silencieux pour être en paix. Tu as besoin d'un mental qui circule librement. Tu as besoin d'un espace intérieur qui ne retient plus tout. Et surtout, tu as besoin de te rappeler que les pensées ne sont pas des injonctions. Ce sont des informations, des propositions, des échos de ton vécu. pas des ordres. Quand j'accompagne les entrepreneurs, je vois souvent cette confusion. Ils pensent que leur mental doit être dompté pour avancer. Mais les traditions orientales nous disent l'inverse. Ton mental n'a pas besoin d'être dompté, il a besoin d'être compris. Il n'est pas un problème, il est un mouvement. Et un mouvement, ça s'apprivoise, ça se laisse danser, ça se regarde. On va voir maintenant comment tu peux concrètement appliquer cette sagesse-là dans ton quotidien. Pas avec une pratique compliquée, mais avec une clé actionnable qui change vraiment tout. Et tu verras, c'est beaucoup plus simple que ce que tu imagines. Alors à ce stade, tu sais déjà quelque chose d'essentiel. C'est pas ton mental qui crée le problème, c'est ton rapport à ton mental. Et la sagesse orientale a une manière incroyablement simple, presque déconcertante, de changer ce rapport. Alors aujourd'hui, je vais te proposer une seule clé, mais si tu l'intègres, elle peut réellement transformer ta façon de te sentir à l'intérieur. Et cette clé, elle tient en trois mots. Nommer, puis laisser. C'est un principe que tu retrouves dans le Tao, dans le Zen, dans le Yoga Sutra, et même dans les pratiques japonaises énergétiques comme le Reiki ou le Jin Shin Jutsu. Tu reconnais ce qui est là, puis tu cesses d'y résister. Pas pour t'en débarrasser, mais pour lui rendre sa nature, un simple mouvement. Alors comment ça se pratique concrètement ? Dès que tu sens ton mental s'agiter, tu fais une pause. Même une micro-pause. Et tu te poses trois questions. La première, c'est qu'est-ce qui bouge en moi ? Est-ce que c'est une inquiétude ? Est-ce que c'est une pensée anticipatrice ? Est-ce que c'est un scénario qui part en vrille ? Est-ce que c'est une tension à l'intérieur de mon corps ? La deuxième, c'est est-ce que c'est vrai ? Autrement dit, est-ce que ça demande réellement une action ou est-ce que c'est juste une réaction interne ? Et la troisième, c'est si je cessais de m'y accrocher. Que ferait cette pensée ? Tu verras, 9 fois sur 10, elle s'évanouit, elle passe, elle change, elle perd de son intensité. Tu ne t'opposes plus, tu accompagnes. Et c'est là que la magie opère. Alors je te propose un micro-exercice, 20 secondes, pour changer ton rapport au mental et on va le faire ensemble. Prends une inspiration lente. Laisse l'air descendre dans ton ventre et porte ton attention sur une seule pensée présente en toi. Juste une. Observe-la. Ne la juge pas. Ne la repousse pas. Dis intérieurement « Ah » . C'est ça qui est là. Puis pose-toi cette question. Et si je la laissais aller, passer ? Tu n'as rien d'autre à faire, juste laisser. Et observe ce qui se produit. En général, tu vas sentir un décrochement subtil, comme si la pensée perdait un peu de sa densité. Et là, en quelques secondes, tu viens d'appliquer un principe fondamental. Tu n'as pas cherché à contrôler, tu as laissé être. C'est ça la sagesse orientale appliquée au mental, pas la maîtrise, la fluidité. Alors pourquoi est-ce que cette clé, elle fonctionne ? Parce qu'elle parle directement à ton système nerveux. Quand tu arrêtes de t'opposer, tu arrêtes d'envoyer un signal de danger. Et le mental peut redevenir ce qu'il est, un mouvement naturel, pas un envahisseur. Et c'est aussi pour ça que dans les pratiques énergétiques japonaises, comme le Reiki ou le Jin Shin Jutsu, on parle souvent d'harmonisation. Et on ne parle jamais de correction ni de réparation, parce que tout est déjà là. Il suffit juste de rétablir la circulation. Quand tu utilises cette clé au quotidien, tu te désidentifies de tes pensées, tu crées de l'espace, tu retrouves une forme de liberté intérieure. Et c'est une des raisons pour lesquelles j'ai voulu intégrer un pilier entier sur les fluctuations du mental dans le prochain grand atelier élévation qui aura lieu le 19 décembre. On va explorer exactement ça. Comment ton mental fonctionne, comment tu peux arrêter de lutter contre lui, et comment les traditions orientales te donnent des outils hyper simples pour retrouver de la clarté, de la fluidité et surtout de la paix intérieure. C'est un atelier idéal si tu sens que ton mental y tourne à 200 à l'heure, et que tu veux entrer dans la nouvelle année avec plus de stabilité intérieure, sans y passer toutes tes vacances à bouquiner, à faire de la méditation ou je sais pas quoi. Et puis je profite également de cet épisode pour te rappeler des choses simples qui permettent de se reconnecter à son corps, écouter de la musique par exemple. Et alors si tu profitais des concerts qui ont lieu toutes les semaines chez Agora Guier pour te donner un peu d'air. Agora Guier, tu sais, c'est ce tiers lieu que je fréquente qui est le rendez-vous de la culture, de l'économie, du bien-être et des solidarités au cœur de l'avant-pays savoyard. Donc si tu habites dans le coin, en Itter ou en Savoie, je te mets l'agenda des événements en description de l'épisode. Allez, sors, bouge, ça va te faire du bien. Bon, maintenant, si on récapitulait ce qu'on a vu ensemble aujourd'hui. Si tu regardes ton mental autrement, tu réalises quelque chose de profondément libérateur. Il n'a jamais été censé être silencieux. Il a juste besoin de respiration, d'espace et de quelqu'un qui accepte de le regarder sans se battre contre lui. Ce qu'on a fait dans cet épisode, c'est exactement ça, c'est apprendre à nommer, à observer, à laisser circuler. C'est simple, mais c'est une rupture totale avec la manière dont on t'a appris à gérer ton esprit. En Occident, on t'a dit « contrôle » , en Orient, on te dit « permet, autorise » . Et quelque part, les neurosciences te disent la même chose. Ton mental, ce n'est pas un envahisseur, c'est un mouvement. Et quand tu arrêtes de l'attraper à chaque seconde, tu redeviens disponible. Disponible à ton corps, disponible à ton intuition, disponible à la vie. Et ce que j'adore dans des lieux comme Agoraguier, c'est que cette philosophie-là, on la ressent dans l'énergie du lieu. C'est un espace qui mélange culture, entrepreneuriat, solidarité, bien-être. Et naturellement, ça crée de l'espace à l'intérieur. On s'y pose différemment, on y pense différemment, on y respire autrement. Donc voilà ce que je voulais te dire pour aujourd'hui. Et rappelle-toi que si tu veux aller plus loin et approfondir tout ce qu'on voit, Dans cette mini-série, tu peux nous rejoindre pour le grand atelier Élévation du 19 décembre, le lien d'inscription est dans les notes du podcast, et on va travailler exactement sur ce que tu viens de découvrir ici, comment les fluctuations du mental fonctionnent réellement, comment arrêter de te laisser embarquer, comment créer de la stabilité intérieure, et comment la sagesse du Tao, du Yoga et du Reiki peuvent t'aider à retrouver un mental plus calme, plus clair, plus fluide. Tu verras, ça va être un atelier puissant, mais il reste... accessible et concret, idéal pour préparer ton entrée dans la nouvelle année. Dans le prochain épisode, on va passer à un niveau encore plus subtil, l'harmonisation de ton énergie. Parce qu'une fois que ton corps est posé et que ton mental circule, il reste l'espace entre les deux, ton énergie. Ce qui vibre, ce qui bouge, ce qui te traverse, ce qui t'alourdit ou te remet en mouvement. On va parler du Reiki et de ses idéaux. Et puis je te donnerai des petits trucs que tu peux faire chez toi pour stabiliser ton intérieur. Même quand la vie extérieure continue de bouger à toute allure. On se retrouve dans le prochain épisode et d'ici là, keep shining ! Merci d'avoir écouté cet épisode. On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle aventure. Depuis début 2023, j'accompagne des entrepreneurs, coachs et dirigeants qui refusent de choisir entre réussite et authenticité, entre bien-être et performance. Si toi aussi tu ressens cet appel à te créer ce que j'appelle une vie triple R, qui te ressemble, te ressource et te respecte, alors... Rejoins ma communauté. Inscris-toi à l'Empower Mail, ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, tu recevras des stratégies concrètes, des outils exclusifs et des réflexions pour réveiller ton pouvoir intérieur et enfin reprendre le lead sur ton entreprise et ta vie. Tu trouveras le lien en description. J'ai hâte de poursuivre ce voyage avec toi.
