Transcription

• Speaker #0

  Est-ce que tu as déjà eu cette impression de courir après le temps ? De finir tes journées épuisées sans vraiment savoir ce que tu as accompli ? Tu sais, ce sentiment de cocher des cases sans jamais avoir l'impression d'avancer vraiment. Eh bien si je te disais que le problème, c'est pas ton organisation, mais ton rapport au faire. On t'a appris à croire que pour réussir, il fallait faire plus, toujours plus. Plus d'efforts, plus d'heures, plus de publications, plus de projets. Mais si en réalité, le vrai secret de la... performance durable, c'était d'en faire moins. Bienvenue dans Empowercast, le podcast qui t'aide à vivre et entreprendre une vie qui te ressemble, te ressource et te respecte. Aujourd'hui, on va parler du paradoxe de la productivité moderne et comprendre pourquoi le toujours plus te coupe petit à petit de ton énergie, de ta clarté et parfois même de ton plaisir à créer. Prépare-toi à remettre en question quelques certitudes et à découvrir comment faire moins, c'est souvent ce qui te permet de rayonner plus. Allez, bonne écoute ! Bienvenue dans Empowercast, le podcast qui réveille ton pouvoir intérieur. Si tu es entrepreneur et que tu refuses de sacrifier ton authenticité et tes valeurs au nom du succès, alors tu es au bon endroit. Je suis Cécile Simonin, consultante et coach, posturologue, maître Reiki et apprentie chamane. Après plus de 20 ans en entreprise internationale, donc 15 ans en management et 8 ans en comité de direction, j'accompagne... aujourd'hui celles et ceux qui veulent reprendre le lead sur leur entreprise et leur vie sans s'épuiser ni se trahir. Mon approche ? Te guider vers ta vie triple R, celle qui te ressemble, te ressource et te respecte. Si tu veux que la réussite de ton business devienne l'expression de ta mission et non plus celle de ton sacrifice, alors rejoins-moi. Ensemble, nous allons transformer le monde. On vit dans une époque où la productivité est devenue une religion. Les gens se vantent de dormir 4h par nuit, de répondre à leur mail à minuit, et d'enchaîner les projets sans pause. Comme si la valeur d'une personne se mesurait à la longueur de sa to-do list. Mais soyons honnêtes, ce toujours plus nous éloigne du meilleur de nous-mêmes. Notre cerveau n'est pas conçu pour être « on » en permanence. Le cortex préfrontal, la zone qui gère la planification et la créativité, sature quand on lui en demande trop. Et le résultat, c'est qu'on devient moins créatif, moins lucide, moins aligné. Et pourtant, on continue. Parce qu'on a intégré cette croyance que ralentir, c'est perdre du temps. Alors que c'est exactement l'inverse. J'ai moi-même été prise dans ce piège à une époque où je dirigeais des équipes commerciales à l'international. Je travaillais beaucoup, je courais d'un aéroport à l'autre, et sur le papier, tout allait bien. Mais à l'intérieur, je sentais que je m'éloignais de moi-même, de mes besoins, de mes valeurs, et surtout de mon énergie vitale. C'est ce moment-là qui a... planter la graine du concept triple R. Parce que faire plus ne m'avait jamais rendu plus vivante. C'est quand j'ai commencé à faire mieux, en conscience, que ma vie a changé. Faire trop, c'est comme rouler pied au plancher sans jamais lever le pied de l'accélérateur. Au début, ça donne l'impression d'avancer vite, mais très vite le moteur chauffe. Physiologiquement, le stress chronique active ton système sympathique, celui de la survie, et le résultat, c'est que ton corps s'écrète du cortisol en continu, que ton sommeil devient moins réparateur, Que ta digestion se dérègle et ton cerveau commence à carburer à la dopamine. Cette illusion de faire quelque chose d'utile. Mais plus tu coches de cases, plus ton cerveau en redemande. Et moins tu ressens de satisfaction. T'es devenu un junkie de la productivité. C'est ça le paradoxe du hamster dans sa roue. Il avance mais il n'arrive nulle part. Tu t'es peut-être lancé à ton compte pour être libre, mais si tu te reconnais dans ce que je décris, tu vis peut-être encore selon les règles d'un système que tu voulais fuir. Et si le vrai luxe aujourd'hui, c'était la clarté ? Faire moins, c'est retrouver la capacité de choisir, de poser ton attention sur ce qui compte vraiment. Tu vois, dans le cerveau, c'est la phase de récupération, celle qu'on néglige, qui permet la consolidation de l'apprentissage et la créativité. C'est quand tu fais une pause que ton cerveau fait les connexions les plus brillantes. Autrement dit, c'est dans le silence que les meilleures idées naissent. Et c'est là que j'ai envie de te parler d'un endroit que j'adore, un lieu qui incarne... parfaitement cette philosophie du moins mais mieux. Il s'appelle Agoraguier. C'est un tiers-lieu situé entre les Valles du Dauphiné et l'Avant-Pays Savoyard. Tu peux y aller pour travailler autrement, te former ou simplement respirer un peu hors de ton quotidien entouré d'œuvres d'art. On y trouve des ateliers pour développer ton business de solopreneur, des animations culturelles et des spectacles, des praticiens du bien-être et même des accompagnements pour renforcer tes compétences numérique. C'est un lieu qui te permet de ralentir pour mieux créer. Un espace où la collaboration, la créativité et la vitalité se rencontrent naturellement. Si tu es dans la région, passe-y. C'est honnêtement une bulle de respiration dans un monde qui court beaucoup trop vite. Bon, revenons à toi. Je vais te donner trois clés pour pratiquer le « less is more » . La première, c'est priorise l'essentiel. Chaque jour, demande-toi quelle est la seule chose qui aura un vrai impact si je la fais aujourd'hui. Le reste peut attendre. La deuxième, c'est ritualise la récupération. Bouge, marche, respire, regarde au loin. Ces gestes simples nourrissent ton système nerveux autant que ton corps. Ton cerveau n'a pas besoin de plus d'efforts, il a besoin de plus d'oxygène. Et la troisième, c'est rééduque ton mental à la lenteur. Commence une tâche, une seule, et fais-la en pleine présence. Observe la différence de qualité dans ce que tu produis et dans ce que tu ressens. Choisir le moins, c'est pas renoncer à tes ambitions, c'est les honorer avec plus de conscience, plus de justesse et plus d'énergie. Et si maintenant on redéfinissait la réussite ? La vraie réussite, c'est quand ta vie avance au rythme de ton énergie et pas l'inverse. C'est ça une vie qui te ressemble, te ressource et te respecte. C'est une vie où tu n'as plus besoin de courir parce que tu es à ta juste vitesse. Et si tu veux aller plus loin dans cette démarche, je t'invite à rejoindre le grand atelier Élévation. C'est un espace de réflexion et d'expérimentation pour apprendre à écouter ton énergie et transformer ta manière de vivre et de travailler. Tu trouveras le lien de l'abonnement en description. En conclusion, j'ai envie de te dire que faire moins, c'est retrouver de l'espace pour respirer, du temps pour penser et du plaisir à créer. Alors et si, à partir d'aujourd'hui, tu faisais le choix de ne plus courir après ta vie, mais de la vivre pleinement ? C'est tout ce que je te souhaite. Moi, je te retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode. D'ici là, prends soin de ton énergie et surtout n'oublie pas, Keep Shining ! Merci d'avoir écouté cet épisode. On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle aventure. Depuis début 2023, j'accompagne des entrepreneurs, coachs et dirigeants qui refusent de choisir entre réussite et authenticité, entre bien-être et performance. Si toi aussi tu ressens cet appel à te créer ce que j'appelle une vie triple R, qui te ressemble, te ressource et te respecte, alors rejoins ma communauté. Inscris-toi à l'Empower Mail, ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, tu recevras des stratégies concrètes des outils exclusifs et des réflexions pour réveiller ton pouvoir intérieur et enfin reprendre le lead sur ton entreprise et ta vie. Tu trouveras le lien en description. J'ai hâte de poursuivre ce voyage avec toi !