Speaker #0Tu as peut-être déjà connu ce moment étrange où ton mental est calme, où tes pensées ne s'agitent plus trop, et pourtant à l'intérieur ça continue de bouger. C'est pas du stress, c'est pas un souci particulier, c'est plus subtil que ça. Aujourd'hui on va parler de quelque chose que peut-être tu négliges par méconnaissance. Je veux parler de ton énergie, de ce qu'elle raconte, de comment elle se dérègle, et pourquoi elle influence tellement ton état intérieur. Allez, bonne écoute ! Bienvenue dans Empowercast, le podcast qui réveille ton pouvoir intérieur. Si tu es entrepreneur et que tu refuses de sacrifier ton authenticité et tes valeurs au nom du succès, alors tu es au bon endroit. Je suis Cécile Simonin, consultante et coach, posturologue, maître Reiki et apprentie chamane. Après plus de 20 ans en entreprise internationale, donc 15 ans management et 8 ans comité de direction, j'accompagne aujourd'hui celles et ceux qui veulent reprendre le lead sur leur entreprise et leur vie. Sans s'épuiser ni se trahir. Mon approche ? Te guider vers ta vie triple R, celle qui te ressemble, te ressource et te respecte. Si tu veux que la réussite de ton business devienne l'expression de ta mission et non plus celle de ton sacrifice, alors rejoins-moi. Ensemble, nous allons transformer le monde. On associe souvent notre état interne à ce qu'on pense ou à ce qu'on ressent dans le corps, les tensions, la respiration, cette espèce de vitesse intérieure. Mais il existe un troisième niveau plus discret, plus fin, qui influence beaucoup de choses et beaucoup plus que ce qu'on croit, c'est ton énergie. Alors je vais clarifier ça tout de suite, c'est important. Quand je parle d'énergie, je ne parle pas d'un concept flou ou ésotérique, je parle de la manière dont ton système nerveux organise l'intérieur. La circulation, la cohérence, le rythme, la qualité de présence, c'est un phénomène très concret en fait, même si on n'a pas toujours les mots pour le décrire. Tu l'as peut-être déjà vécu, tu n'es pas spécialement stressé, tu n'as pas de pensée vraiment envahissante, mais tu sens en toi une forme de densité comme un poids, ou au contraire, une agitation diffuse, presque imperceptible. C'est pas ton mental qui s'emballe, c'est pas ton corps qui lâche, c'est ton énergie qui est plus alignée, et ça change tout. Parce que quand l'énergie se dérègle, le mental finit par suivre, puis le corps, dans cet ordre-là. Et ce que les traditions japonaises observent depuis des siècles et que les neurosciences confirment autrement, c'est que l'énergie est souvent le premier signal d'un déséquilibre intérieur. Avant l'anxiété, avant la fatigue, avant l'agitation mentale, l'énergie bouge en premier. Si l'énergie bouge en premier, c'est parce qu'elle est intimement liée à ton système nerveux. Elle reflète son état profond. Sa stabilité, son agitation, sa capacité à s'auto-réguler. Et ce qui dérègle l'énergie est souvent invisible, parce que ce sont des micro-événements du quotidien que ton mental n'identifie pas, mais que ton système nerveux, lui, enregistre immédiatement. Il y a plusieurs causes fréquentes. La première, c'est, on va appeler ça la surcharge subtile. T'es pas stressé, mais ton cerveau gère trop d'informations en parallèle. Les projets, les messages, les transitions, les micro-décisions permanentes. Ton énergie se disperse avant même que ton mental ne s'en rende compte. Et c'est souvent là que tu te dis, je ne comprends pas, je ne fais rien de spécial et pourtant je me sens vidé. Ce n'est pas un état mental, c'est un état énergétique. Le deuxième, c'est la vitesse intérieure. Même si tu bouges lentement, extérieurement, il peut y avoir une forme de vitesse interne, une espèce de rythme subtil. Un flux qui tourne en continu, c'est un signe classique de dérèglement énergétique. L'extérieur paraît calme, mais l'intérieur est en mouvement constant. Tu sens que quelque chose travaille en toi sans pouvoir dire quoi. Le troisième, ça peut être le trop-plein émotionnel, que tu ne t'avoues pas forcément. L'énergie, elle est souvent le premier témoin d'une émotion qui n'a pas été digérée. Une contrariété, une inquiétude, un échange un peu relou, une tension relationnelle. Ou même une simple accumulation de petites choses. Ton mental te dit c'est rien, c'est bon. Et ton corps dit on continue. Ton énergie, elle, elle te montre le vrai état des lieux. Souvent par un poids au niveau du plexus solaire ou un poids dans la poitrine, une agitation diffuse, une sensation de flottement interne un peu. Le quatrième critère, ça peut être le décalage entre ton rythme interne et le rythme extérieur. C'est un point essentiel. Quand tu vis dans un environnement trop rapide ou trop rempli, ton énergie s'adapte. jusqu'à un certain point. Si le rythme extérieur dépasse ton rythme naturel, tu perds de la cohérence interne. Ce n'est pas grave en soi, parce qu'on a la capacité de s'adapter, mais si ça dure trop longtemps, tu commences à te décentrer. Tu te sens un peu à côté de toi-même, à côté de tes pompes, moins présent, moins ancré. Le cinquième critère, c'est l'environnement dans lequel tu évolues. Il y a certains endroits qui te recentrent immédiatement. et d'autres qui vont t'épuiser en moins de 10 minutes. C'est pas psychologique, les lieux ont leur propre impact sur ton système nerveux. C'est aussi pour ça que certains espaces, comme Agouraguié, dont je te parle souvent, apaisent naturellement. Et pour ce qui est d'Agouraguié, c'est un lieu qui est culturel, vivant, ouvert, où tu peux apprendre, prendre une pause, souffler, ralentir, où le rythme n'est pas imposé. Et ça, typiquement, ça contribue à réharmoniser l'énergie, sans que tu aies à faire quoi que ce soit. On le sent, c'est subtil mais c'est réel. Et maintenant que tu sais pourquoi l'énergie se dérègle, on peut entrer dans la partie la plus utile de cet épisode, c'est comment reconnaître à l'intérieur de toi qu'un déséquilibre est en train de s'installer avant que ton mental ne sature. C'est ce qu'on va explorer tout de suite. Alors comment est-ce qu'on reconnaît un déséquilibre énergétique avant qu'il ne t'ait épuisé ? L'un des avantages de travailler avec l'énergie, c'est que les signaux apparaissent très tôt. Bien avant que tu te sentes stressé, bien avant que ton mental s'emballe, et bien avant que ton corps crie « fatigue ! » Ces signaux sont là, toujours, mais on n'a pas appris à les écouter. Ou on a oublié comment faire. Je vais t'en donner quelques-uns, les plus fréquents, ceux que l'on retrouve chez pratiquement tous les entrepreneurs que j'accompagne. Le premier, c'est que tu te sens décalé par rapport à toi-même. Et ça, c'est sans doute le signe le plus courant. Ça va, ça, tu fonctionnes. tu avances, tu fais ce que tu as à faire, mais tu sens comme un léger décalage intérieur. Comme si tu n'habitais pas complètement ton corps. Ce n'est pas une absence, ce n'est pas de la fatigue mentale, c'est simplement un signal que ton énergie n'est plus vraiment centrée. C'est subtil, mais super fiable. Le deuxième, c'est que tu perds ton ancrage dans les transitions. Tu vas d'une tâche à l'autre, d'un échange à l'autre, d'un état à un autre, et tu sens que tu perds quelque chose au passage. Ça se voit dans le corps, tu changes de pièce un peu trop vite, tu reviens à ton bureau sans vraiment te poser, t'enchaînes les actions sans retrouver ton axe, ton mental tient encore debout mais ton énergie, elle se disperse. Le troisième, c'est ton attention qui devient instable. Pas au point de parler d'hyperactivité ou de charge mentale débordante, juste une petite instabilité. Tu passes d'une idée à l'autre, d'un onglet à l'autre, d'un début de réflexion à un autre début de réflexion, c'est p... pas encore le brouhaha mental, mais ton énergie se rassemble plus tout à fait au même endroit. Le quatrième, c'est que tu sens une densité qui n'a pas vraiment de cause, une espèce de lourdeur douce, diffuse, pas dramatique, mais suffisamment présente pour influencer ton humeur. Le genre de choses où tu te dis « oh, c'est rien » . Mais ça reste là, comme un poids intérieur qui n'existe pas vraiment et qui pourtant influence tout. C'est pas une émotion non exprimée, c'est une... stagnation de ton énergie. Le cinquième, c'est que tu absorbes trop facilement l'ambiance extérieure. Tu arrives dans un endroit et tu sens que ton état interne change immédiatement. Un lieu, une personne, un rythme, il y a quelque chose qui fait que ton énergie va se colorer autrement. Et ça, c'est un signe classique de dérèglement. L'intérieur perd sa stabilité et se laisse trop facilement influencé par l'extérieur. Et là encore, on n'est pas en train de dire que c'est défaut c'est juste un indicateur Et le sixième, c'est que tu n'arrives plus à revenir à toi entre deux actions. Normalement, ton système nerveux fait ça très bien, il se réinitialise tout seul. Il passe d'un état à un autre avec fluidité. Quand l'énergie n'est plus harmonisée, par contre, cette réinitialisation, elle se fait plus tout à fait correctement. Tu restes un peu dans l'écho de ce que tu viens de vivre, comme une rééminiscence. Et c'est souvent là qu'on se dit, je ne comprends pas ce que j'ai, mais je sens que quelque chose n'est pas cohérent. Ce n'est pas psychologique, c'est énergétique. Alors maintenant que tu sais reconnaître ces signes, et peut-être qu'il y en a qui t'ont parlé déjà, on va pouvoir passer à la partie la plus concrète, comment réharmoniser ton énergie au quotidien avec des gestes simples, accessibles et extrêmement efficaces. On va s'appuyer sur des principes issus du Reiki, tu sais que je suis maître Reiki, je viens de passer une deuxième maîtrise de Reiki Karuna. On va aussi s'appuyer sur le Jinshin Jutsu, qui est une pratique d'harmonisation énergétique qui vient également du Japon. et sur certains protocoles somatiques mais que je vais traduire dans un langage moderne et pragmatique. Je t'explique tout, tout de suite. Alors comment réharmoniser ton énergie au quotidien sans se lancer dans des rituels hyper compliqués ? L'harmonisation énergétique, ça n'a rien de mystérieux et ce n'est pas une technique réservée à quelques initiés, c'est plutôt une manière de permettre à ton système nerveux de retrouver un état naturel de cohérence. Et la bonne nouvelle, c'est que quelques gestes simples suffisent souvent à relancer la circulation. Je vais t'en donner deux que tu peux utiliser à n'importe quel moment de la journée. Ce sont des gestes que j'utilise en accompagnement et qui fonctionnent très bien pour les entrepreneurs justement parce qu'ils rentrent facilement dans un quotidien chargé. Il y a le geste du recentrage. Tu poses une main sur ton sternum, ou légèrement plus bas sur le plexus solaire, donc c'est un peu en dessous de la poitrine ou entre les deux seins. Tu laisses ton souffle descendre, tu attends trois respirations. Ce geste envoie un message extrêmement clair au système nerveux, c'est « je suis de retour, je reviens ici » . C'est un geste d'arrêt, pas un arrêt mental, un arrêt énergétique. Tu vas sentir en quelques secondes une légère réorganisation interne. Ton rythme ralentit, tu reprends ton axe, tu récupères ton espace. C'est un geste idéal dans les transitions, les moments où tu passes d'une tâche à une autre, ou quand tu te sens un peu décalé. Le deuxième, c'est la grande étreinte. Ça, c'est issu du Jin Shin Jutsu. Tu viens simplement entourer ton corps de tes bras, donc tu vas venir placer ta main droite sous ton aisselle gauche et ta main gauche sous ton aisselle droite. Juste quelques secondes, si tu peux. Quelques minutes, c'est encore mieux. Tu relâches légèrement le haut du dos, tu prends le temps de respirer, d'inspirer et d'expirer profondément, et tu laisses ton poids se déposer. Ce geste a un impact considérable sur les circuits de sécurité du système nerveux. Il rassemble en quelque sorte, il apaise, il referme les onglets qui étaient ouverts, il redonne une sensation d'unité. C'est pas émotionnel, c'est physiologique et c'est énergétique. Tu peux faire ce geste chez toi, dans ton bureau. dans ta voiture quand c'est pas toi qui conduis ou quand tu es arrêté dans des embouteillages ou au feu rouge parce que sinon t'as quand même besoin d'au moins une main pour tenir le volant. Ça se fait très bien dans les transports en commun, ça se fait pendant les visios. Enfin tu vois c'est quand même un geste assez discret qui donne l'impression juste que tu croises les bras. Donc ça passe inaperçu. Tu peux même faire ça en te promenant si tu veux. Et l'idée c'est pas de ritualiser ça, c'est juste de redonner à ton corps les signaux qui lui permettent de retrouver son équilibre. Tu peux aussi utiliser ce que j'appelle des lieux régulateurs, c'est des endroits où tu sens que ton énergie se stabilise naturellement. Ça peut être dans la nature, ça peut être un espace calme, ça peut être un café lumineux où tu te sens bien, ça peut être un lieu culturel, ça peut être à Goraguet si tu habites dans le coin, puisque je t'ai dit que c'était un lieu dont l'énergie était particulièrement intéressante. Je te recommande d'aller faire un tour sur le lien que j'ai mis en description, il y a l'agenda de tous les événements qui vont avoir lieu. cette fin d'année et en début d'année prochaine, il y a des concerts, des spectacles, il y a de quoi se faire plaisir. En attendant, le prochain rendez-vous pour les entrepreneurs qui aura lieu fin janvier, mais on en reparlera. Donc tu vois, ce type d'environnement, ça a un effet régulateur très naturel sur l'énergie. Ton rythme va se poser, ta respiration change, elle devient un peu plus ample, ton mental se clarifie. Et prendre une pause dans un lieu comme celui-là, qui te ressource, même si c'est que 10 minutes, Ça réharmonise, sans effort, sans aucune technique. Si tu veux apprendre à utiliser ces gestes, à mieux lire ton énergie, à stabiliser ton axe intérieur, avant d'entrer dans la nouvelle année, je t'invite à rejoindre le grand atelier élévation du 19 décembre. On va travailler ensemble sur ces trois niveaux, le corps, l'énergie, la qualité de présence, avec des méthodes simples, efficaces, qui respectent ton rythme et qui s'intègrent facilement dans ton quotidien. Le lien est dans les notes du podcast, si tu veux t'inscrire et prendre ta place. Si tu regardes ce que tu viens de traverser dans cet épisode, tu remarques peut-être une chose. L'énergie n'est jamais neutre. Elle se déplace, elle se resserre, elle s'ouvre, elle circule ou elle stagne. Et ce mouvement-là influence directement ton état intérieur, tes pensées, ta clarté, ta capacité à te sentir en présence. Et on fait souvent l'erreur de croire que le mental est le premier responsable de tout. Mais dans la réalité, l'énergie parle toujours en premier. Elle signale ce qui est cohérent et ce qui ne l'est plus, ce qui demande à être relâché ou ce qui a besoin d'être rassemblé. Et le plus rassurant peut-être, c'est que tu n'as pas besoin de pratiques compliquées pour retrouver de la cohérence. Quelques gestes simples, quelques respirations, un rythme un peu plus doux, un environnement qui apaise, ce sont des points d'appui très concrets. Et ils sont suffisants pour réharmoniser ton intérieur quand tu sais les utiliser. Tu peux le faire chez toi, à ton bureau, en marchant, ou en t'accordant un moment de pause dans un lieu qui t'apaise, comme je te l'ai dit précédemment. Si cet épisode résonne pour toi et que tu sens que c'est un terrain que tu veux explorer plus profondément, rappelle-toi qu'on a un grand atelier le 19 décembre sur ce thème et que tu as le lien dans la description pour prendre ta place. Je te remercie d'avoir été là. Merci pour ton écoute, ta présence et ta curiosité. On se retrouve très bientôt pour la suite et la fin de cette mini-série consacrée à la sagesse orientale au service de ta sérénité. Et d'ici là, keep shining ! Merci d'avoir écouté cet épisode. On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle aventure. Depuis début 2023, j'accompagne des entrepreneurs, coachs et dirigeants qui refusent de choisir entre réussite et authenticité, entre bien-être et performance. Si toi aussi tu ressens cet appel à te créer ce que j'appelle une vie triple R, qui te ressemblent, te ressourcent et te respectent, alors rejoins ma communauté. Inscris-toi à l'Empower Mail, ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, tu recevras des stratégies concrètes, des outils exclusifs et des réflexions pour réveiller ton pouvoir intérieur et enfin reprendre le lead sur ton entreprise et ta vie. Tu trouveras le lien en description. J'ai hâte de poursuivre ce voyage avec toi.
