Prendre soin de soi au quotidien : pauses et micro-pratiques | E18

15min | 01/09/2024

Description

Toi aussi tu penses que prendre soin de soi demande du temps, de la régularité et de la discipline ? Nous sommes beaucoup à ne pas trouver comment prendre des moments ressourcants dans nos vies si intenses. Nous courrons du travail à la famille et souvent attendons juste les vacances pour trouver une respiration dans notre rythme effréné. Je te parle de solutions faciles à appliquer au quotidien, qui ne demandent pas beaucoup de temps : des sas de décompression de 5 à 10 minutes et des micro-pratiques de 30 secondes.

🧘‍♂️ Si tu veux commencer à prendre soin de toi avec moi, je vais proposer pour la 3ème fois, en avril, un nouveau challenge #défiméditation5jours5min.
Pendant 5 jours nous nous retrouverons tous les matins pour 5 minutes, à faire en live ou en replay.

🎧 N'hésite pas à t'abonner au podcast et à partager cet épisode à ceux qu'il pourrait inspirer. Si tu veux m'aider à le faire connaitre mets 5 étoiles et des avis sur ta plateforme préférée.

🧡 Méditer chaque semaine en live avec moi

Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

🧡 Vivre une retraite en présentielle

EN CHEMIN VERS SOI-MÊME
La quête du héros
13 au 18 juillet 2024
à Bogève (France proche de Genève)

5 jours pour soi, pour se poser, se recentrer, se rappeler de qui l'on est, contacter nos forces. Notre fil rouge sera la quête du héros et nous traverserons l’ancrage, la verticalité, le cœur et l’espace. Attention seulement 18 places disponibles pour cette aventure. Venez vivre un voyage inoubliable avec un groupe bienveillant dans un lieu entouré de nature.

Informations et inscription

🧡 Suivre un cours en ligne

LES AURAS : Voyage à l'intérieur de soi-même.
départ de l’aventure quand vous le souhaitez

Voyage initiatique de 6 semaines à travers vos corps énergétiques. Des cours préenregistrés, des visualisations, des webinaires live réguliers & leurs replays et un journal de bord en PDF. Le tout dans un espace exclusif de la communauté avec un cercle de partage, pour echanger avec Sophie et les autres participants au cours.
informations et inscriptions

🧡 Sophie Mégard

site: www.megard.ch/sophie
mail : office@sophiemegard.ch
La Communauté en ligne
Facebook
YouTube

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

EN CHEMIN VERS SOI-MÊME est un podcast qui s’adresse à celles et ceux qui souhaitent vivre plus en conscience, mieux se connaître et acquérir des clés pour mettre en place une vie qui leur correspond.

Tous les jeudis nous parlons de conscience, de présence, de confiance, d’ancrage, de verticalité mais aussi de vie quotidienne, de relation, d’éducation, de communication et de tous les thèmes qui nous concerne tous au quotidien..

Il ne s’agit pas de changer mais de mieux se connaître pour créer une vie qui nous correspond vraiment et développer des outils et des ressources pour se poser, se retrouver et s’équilibrer. Alors si tu souhaites trouver un chemin vers qui tu es vraiment, si tu ressens le besoin de moments de calme et de tranquillité mais aussi de moments d’échanges, pour transformer ta manière d’être au monde, alors tu es au bon endroit. Viens marcher avec moi…

Je suis Sophie Mégard, j’accompagne des personnes sur le chemin vers eux-même depuis 34 ans. Psychologue, homéopathe et thérapeute cranio-sacrale, je partage ma vison de la vie depuis 1997 à travers des conférences, des ateliers et des formations en présentiel et depuis 3 ans également en ligne. Viens rejoindre NOTRE COMMUNAUTE GRATUITE EN LIGNE.

Je souhaite accompagner chacun à se souvenir de qui il est vraiment pour se rapprocher de la nature réelle de son être et se déployer dans sa vie de tous les jours.

JE PARTAGE AUSSI MON APPROCHE DE LA MÉDITATION dans le podcast COMME UN BRIN D'HERBE : une approche simple, facile et accessible à tous. Pour ceux qui ont essayé de méditer mais se sont sentis en souffrance assis par terre, à penser dans tous les sens et à ne jamais trouver le temps dans le rythme de leurs journées sans fin... Viens essayer de méditer autrement 10 minutes, 7 minutes ou même 30 secondes...

Pour me suivre mes activités

Site internet : www.megard.ch/sophie

Page FB : https://www.facebook.com/megardsophie/

Le podcast COMME UN BRIN D'HERBE

La Communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME

Pour méditer ensemble

Une rencontre tous les lundis sur zoom de 20h a 20h30 dans notre salle de méditation virtuelle.

Pour participer il suffi de s'inscrire par mail à office@sophiemegard.ch.

Et les replay sur ma page pro ou sur le groupe privé FB de notre communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME: https://www.facebook.com/groups/3632196953573453

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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EN CHEMIN VERS SOI-MÊME est un podcast qui s’adresse à celles et ceux qui souhaitent vivre plus en conscience, mieux se connaître et acquérir des clés pour mettre en place une vie qui leur correspond.

Tous les jeudis nous parlons de conscience, de présence, de confiance, d’ancrage, de verticalité mais aussi de vie quotidienne, de relation, d’éducation, de communication et de tous les thèmes qui nous concerne tous au quotidien..

Il ne s’agit pas de changer mais de mieux se connaître pour créer une vie qui nous correspond vraiment et développer des outils et des ressources pour se poser, se retrouver et s’équilibrer. Alors si tu souhaites trouver un chemin vers qui tu es vraiment, si tu ressens le besoin de moments de calme et de tranquillité mais aussi de moments d’échanges, pour transformer ta manière d’être au monde, alors tu es au bon endroit. Viens marcher avec moi…

Je suis Sophie Mégard, j’accompagne des personnes sur le chemin vers eux-même depuis 34 ans. Psychologue, homéopathe et thérapeute cranio-sacrale, je partage ma vison de la vie depuis 1997 à travers des conférences, des ateliers et des formations en présentiel et depuis 3 ans également en ligne. Viens rejoindre NOTRE COMMUNAUTE GRATUITE EN LIGNE.

Je souhaite accompagner chacun à se souvenir de qui il est vraiment pour se rapprocher de la nature réelle de son être et se déployer dans sa vie de tous les jours.

JE PARTAGE AUSSI MON APPROCHE DE LA MÉDITATION dans le podcast COMME UN BRIN D'HERBE : une approche simple, facile et accessible à tous. Pour ceux qui ont essayé de méditer mais se sont sentis en souffrance assis par terre, à penser dans tous les sens et à ne jamais trouver le temps dans le rythme de leurs journées sans fin... Viens essayer de méditer autrement 10 minutes, 7 minutes ou même 30 secondes...

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Il ne s’agit pas de changer mais de mieux se connaître pour créer une vie qui nous correspond vraiment et développer des outils et des ressources pour se poser, se retrouver et s’équilibrer. Alors si tu souhaites trouver un chemin vers qui tu es vraiment, si tu ressens le besoin de moments de calme et de tranquillité mais aussi de moments d’échanges, pour transformer ta manière d’être au monde, alors tu es au bon endroit. Viens marcher avec moi…

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