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Le 23 octobre 2026, à Trappes, Pengo Bossio Wangi, 26 ans, combattant amateur de MMA, a été tué par balles, et une enfant de 12 ans a été blessée parmi d’autres victimes. La justice antiterroriste s’est saisie de l’affaire et retient le caractère raciste de l’attaque.

Dans cet épisode, je vous parle de ce que ce drame révèle de notre empathie : ce qu’on nous donne à retenir. Pourquoi notre empathie s’active pour certains et reste endormie pour d’autres ?

Un épisode pour regarder en face ce que nous choisissons de ressentir, et ce que nous choisissons d’ignorer.

Repose en paix Pengo Bossio Wangi.

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33:T448,

Écrit et lu par Aurélie

Dans ce troisième fonnkèr, Aurélie nous parle de ses racines, de son héritage et de la fierté d’être réunionnaise.

À travers ses mots, elle évoque le lien qui l’unit à ses ancêtres, la mémoire qui se transmet et cette identité qu’elle revendique pleinement. Un texte qui rappelle que nos origines font partie de nous et que nous n’avons pas à demander la permission d’être qui nous sommes.

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34:T61a, Que pourriez-vous rassembler autour de vous, si vous osiez transmettre ce que vous portez ? Dans cet épisode, je reçois Idriss, alias Kafmaron : chanteur, auteur, compositeur, et porteur aujourd’hui d’un grand projet pour La Réunion, avec le maloya comme point de départ. Il a créé une école de maloya, puis le Kabar Défilé, un festival où des centaines de maloyèr se retrouvent autour de la pratique collective. Nous avons pris le temps d’aller à la source : ce qui l’a mené de la scène à la transmission, et comment on avance quand un projet prend de l’ampleur. Un échange d’une grande densité, qui m’a émue. Si cette conversation résonne en vous, prenez un instant pour vous demander ce que vous avez envie de faire grandir, à votre échelle. Pour suivre Idriss et le Kabar Défilé : Instagram Kafmaron : https://www.instagram.com/kafmaron.music/ Facebook Kafmaron : https://www.facebook.com/kafmaron SoundCloud : https://soundcloud.com/kafmaron Site : https://www.kafmaron.re Instagram Kabar Défilé : https://www.instagram.com/kabar_defile/ Merci d’écouter cet épisode. Un partage ou un avis aide beaucoup En Plein Cœur à voyager, merci d’avance. À très vite pour un nouvel épisode. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.35:T82d,

Que pourriez-vous rassembler autour de vous, si vous osiez transmettre ce que vous portez ?

Dans cet épisode, je reçois Idriss, alias Kafmaron : chanteur, auteur, compositeur, et porteur aujourd’hui d’un grand projet pour La Réunion, avec le maloya comme point de départ. Il a créé une école de maloya, puis le Kabar Défilé, un festival où des centaines de maloyèr se retrouvent autour de la pratique collective.

Nous avons pris le temps d’aller à la source : ce qui l’a mené de la scène à la transmission, et comment on avance quand un projet prend de l’ampleur. Un échange d’une grande densité, qui m’a émue.

Si cette conversation résonne en vous, prenez un instant pour vous demander ce que vous avez envie de faire grandir, à votre échelle.

Pour suivre Idriss et le Kabar Défilé :

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Merci d’écouter cet épisode. Un partage ou un avis aide beaucoup En Plein Cœur à voyager, merci d’avance. À très vite pour un nouvel épisode.

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36:T463,

(Écrit et lu par Maksim)

Dans ce deuxième fonnkèr, Maksim nous invite à prendre le temps de vivre et à regarder autrement ces moments du quotidien auxquels on n’accorde pas toujours l’importance qu’ils méritent.

Un texte en créole réunionnais qui nous rappelle que la vie ne se résume pas aux années qui passent, mais aussi à tous ces instants où l’on se sent pleinement vivant.

Merci à Maksim pour ce texte et pour sa voix. 💛

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37:T422, En ce moment, des lycées sont bloqués. On voit des images, on entend des jugements, et on oublie qu'à chaque époque, des jeunes sont descendus dans la rue pour dire que quelque chose devait changer. Ça ne tient pas à une génération : c'est une façon de prendre sa place quand on a envie que les choses aillent mieux. Nous aussi, nous avons eu 16 ans. Nous aussi, nous avons eu des élans, des maladresses, des modes que nos parents ne comprenaient pas. Et ce que nous aurions aimé, c'est qu'on nous écoute un peu avant de nous juger. Alors à quel adulte voulez-vous ressembler quand ils vous parlent ? Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.38:T4ec,

En ce moment, des lycées sont bloqués. On voit des images, on entend des jugements, et on oublie qu'à chaque époque, des jeunes sont descendus dans la rue pour dire que quelque chose devait changer. Ça ne tient pas à une génération : c'est une façon de prendre sa place quand on a envie que les choses aillent mieux.

Nous aussi, nous avons eu 16 ans. Nous aussi, nous avons eu des élans, des maladresses, des modes que nos parents ne comprenaient pas. Et ce que nous aurions aimé, c'est qu'on nous écoute un peu avant de nous juger.

Alors à quel adulte voulez-vous ressembler quand ils vous parlent ?

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39:T460, Les Fonnkèr d’En Plein Cœur sont de retour pour une deuxième partie. Comme en février, chaque dimanche du mois d’octobre, une nouvelle voix vient porter un texte écrit en créole réunionnais, avec ses mots, son histoire et sa sensibilité. Pour ce premier épisode, je vous propose de découvrir « Ti Kafé », un texte envoyé anonymement dans le Cœurrier. Une déclaration d’amour déposée ici, que Sarah a accepté de faire vivre avec sa voix. Merci à la personne qui a choisi de partager ces mots, et merci à Sarah de leur prêter sa voix. Un nouveau rendez-vous du dimanche, pour continuer à faire entendre le créole réunionnais autrement 🇷🇪💛 Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.3a:T530,

Les Fonnkèr d’En Plein Cœur sont de retour pour une deuxième partie.

Comme en février, chaque dimanche du mois d’octobre, une nouvelle voix vient porter un texte écrit en créole réunionnais, avec ses mots, son histoire et sa sensibilité.

Pour ce premier épisode, je vous propose de découvrir « Ti Kafé », un texte envoyé anonymement dans le Cœurrier. Une déclaration d’amour déposée ici, que Sarah a accepté de faire vivre avec sa voix.

Merci à la personne qui a choisi de partager ces mots, et merci à Sarah de leur prêter sa voix.

Un nouveau rendez-vous du dimanche, pour continuer à faire entendre le créole réunionnais autrement 🇷🇪💛

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3b:T4a2,

On aime croire que les choses finissent toujours par s'équilibrer. Que ceux qui nous ont fait du mal en paieront le prix, d'une manière ou d'une autre.

Mais qu'est-ce qu'on fait quand rien ne se passe ? Quand cette personne continue sa vie, va bien, ne s'excuse jamais ?

Peut-être que le plus difficile n'est pas d'accepter qu'elle ne paiera jamais. C'est d'accepter que notre paix ne peut pas dépendre de ce qui lui arrivera.

Un épisode pour celles et ceux qui espèrent encore, tout bas, que la vie fera justice à leur place.

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3c:T4f3, On nous a appris que l'amitié entre un homme et une femme, ça ne dure jamais vraiment. Qu'il y a toujours, quelque part, un non-dit. Et si c'était l'inverse ? Si cette amitié, la vraie, n'avait pas besoin d'effacer les sentiments passés pour exister, juste besoin qu'on choisisse de la garder ? Dans ce nouvel épisode d'En Plein Cœur, "Peut-on rester ami avec son ex ?", je reçois Frédérick, le premier homme à venir s'asseoir face à moi dans ce podcast. Et il m'a montré que cette amitié-là existe vraiment, qu'elle peut même être la preuve d'une histoire d'amour qui s'est bien terminée. Merci Frédérick d'avoir accepté de partager ça avec autant de sincérité 💜 Et toi, tu penses que l'amitié homme-femme existe vraiment ? Et comme toujours, merci de rester respectueux dans vos échanges 🙏 Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.3d:T5c9,

On nous a appris que l'amitié entre un homme et une femme, ça ne dure jamais vraiment. Qu'il y a toujours, quelque part, un non-dit.

Et si c'était l'inverse ? Si cette amitié, la vraie, n'avait pas besoin d'effacer les sentiments passés pour exister, juste besoin qu'on choisisse de la garder ?

Dans ce nouvel épisode d'En Plein Cœur, "Peut-on rester ami avec son ex ?", je reçois Frédérick, le premier homme à venir s'asseoir face à moi dans ce podcast. Et il m'a montré que cette amitié-là existe vraiment, qu'elle peut même être la preuve d'une histoire d'amour qui s'est bien terminée.

Merci Frédérick d'avoir accepté de partager ça avec autant de sincérité 💜

Et toi, tu penses que l'amitié homme-femme existe vraiment ?

Et comme toujours, merci de rester respectueux dans vos échanges 🙏

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3e:T4f0, Il y a des comptes que je suis depuis des années, sans trop savoir pourquoi. Une habitude, presque un réflexe. Et puis un jour, une phrase, une story, qui ne colle pas avec l'image que je m'étais faite de cette personne. Moi, j'aime quand les gens que je suis prennent position pour des choses justes, pour la justice, c'est même une des choses qui me touchent le plus chez quelqu'un. Et à l'inverse, une neutralité affichée en permanence, ça m'interroge tout autant. Ce qui me déstabilise, c'est de découvrir un décalage entre ce que je croyais savoir de ses valeurs, et ce qu'elle montre, là, pour de vrai. Et chaque fois, ça me pose la même question : qu'est-ce que j'attendais vraiment d'elle, en fait ? Alors j'ai fait un épisode sur ça, seule cette fois. Sur ce qu'on attend des gens qu'on suit... Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.3f:T5ba,

Il y a des comptes que je suis depuis des années, sans trop savoir pourquoi. Une habitude, presque un réflexe.

Et puis un jour, une phrase, une story, qui ne colle pas avec l'image que je m'étais faite de cette personne. Moi, j'aime quand les gens que je suis prennent position pour des choses justes, pour la justice, c'est même une des choses qui me touchent le plus chez quelqu'un. Et à l'inverse, une neutralité affichée en permanence, ça m'interroge tout autant. Ce qui me déstabilise, c'est de découvrir un décalage entre ce que je croyais savoir de ses valeurs, et ce qu'elle montre, là, pour de vrai. Et chaque fois, ça me pose la même question : qu'est-ce que j'attendais vraiment d'elle, en fait ?

Alors j'ai fait un épisode sur ça, seule cette fois. Sur ce qu'on attend des gens qu'on suit...

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40:T4d1, Cette semaine, j'ai reçu Thérèse Baillif. 95 ans, figure de l'engagement associatif à La Réunion, fondatrice de plusieurs structures dédiées aux femmes et à la lutte contre les violences intrafamiliales. Elle a publié Passe encore de bâtir…, où elle raconte, à travers Émilie son double, presque un siècle d'histoire réunionnaise : une enfance marquante, une mère perdue trop jeune, un engagement de toute une vie pour que les femmes prennent leur place, sans jamais le faire contre les hommes. Je suis sortie de cet enregistrement différente. Cette femme a traversé tellement de choses, et elle en parle avec une lucidité et une douceur qui donnent envie de revoir sa propre vie autrement. Un immense merci à Pascaline Maillot, qui a rendu cette rencontre possible. Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.41:T5a4,

Cette semaine, j'ai reçu Thérèse Baillif. 95 ans, figure de l'engagement associatif à La Réunion, fondatrice de plusieurs structures dédiées aux femmes et à la lutte contre les violences intrafamiliales. Elle a publié Passe encore de bâtir…, où elle raconte, à travers Émilie son double, presque un siècle d'histoire réunionnaise : une enfance marquante, une mère perdue trop jeune, un engagement de toute une vie pour que les femmes prennent leur place, sans jamais le faire contre les hommes.

Je suis sortie de cet enregistrement différente. Cette femme a traversé tellement de choses, et elle en parle avec une lucidité et une douceur qui donnent envie de revoir sa propre vie autrement.

Un immense merci à Pascaline Maillot, qui a rendu cette rencontre possible.

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42:T633, Est-ce que tu as déjà eu l'impression de devoir choisir entre deux parties de toi ? Cette semaine, je reçois Wendy pour la première fois. On ne se connaissait pas vraiment avant cet enregistrement, et pourtant nos histoires se ressemblent étrangement : des parents malgaches 🇲🇬, une naissance à La Réunion 🇷🇪, et cette question qu'on nous pose depuis toujours sans qu'on l'ait choisie. On a parlé de nos identités, de ce qu'on transmet malgré nous, et de ce qu'on décide, un jour, de porter en conscience. De cette légitimité qu'on nous fait sans cesse remettre en question, alors qu'elle n'a jamais eu besoin de l'être. Moi, ce qui m'a marquée dans cet échange, c'est à quel point le chemin pour arriver à dire "je suis les deux" ne se fait jamais tout seul. Il se construit avec ceux qui nous ont regardés grandir, sans jamais nous demander de choisir. Si toi aussi tu as grandi avec plusieurs cultures, plusieurs langues, plusieurs "chez toi", cet épisode est pour toi. Peut-être que tu reconnaîtras un peu de ton propre chemin dans le sien. Pour suivre Wendy : https://www.instagram.com/smilegirl_974 Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.43:T75e,

Est-ce que tu as déjà eu l'impression de devoir choisir entre deux parties de toi ?

Cette semaine, je reçois Wendy pour la première fois. On ne se connaissait pas vraiment avant cet enregistrement, et pourtant nos histoires se ressemblent étrangement : des parents malgaches 🇲🇬, une naissance à La Réunion 🇷🇪, et cette question qu'on nous pose depuis toujours sans qu'on l'ait choisie.

On a parlé de nos identités, de ce qu'on transmet malgré nous, et de ce qu'on décide, un jour, de porter en conscience. De cette légitimité qu'on nous fait sans cesse remettre en question, alors qu'elle n'a jamais eu besoin de l'être.

Moi, ce qui m'a marquée dans cet échange, c'est à quel point le chemin pour arriver à dire "je suis les deux" ne se fait jamais tout seul. Il se construit avec ceux qui nous ont regardés grandir, sans jamais nous demander de choisir.

Si toi aussi tu as grandi avec plusieurs cultures, plusieurs langues, plusieurs "chez toi", cet épisode est pour toi. Peut-être que tu reconnaîtras un peu de ton propre chemin dans le sien.

Pour suivre Wendy : https://www.instagram.com/smilegirl_974

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44:T500,

Deuxième partie du hors-série "À quoi ressemble ta charge mentale ?"

Cette fois, ce sont Mélissa et Mathilde qui prennent la parole. L'une en note vocale, l'autre à travers des mots que je vous lis.

Deux histoires, deux réalités différentes. Et pourtant, en les écoutant, on retrouve souvent la même sensation : porter quelque chose que personne d'autre ne voit vraiment.

Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux.

Merci à Mélissa et Mathilde !

Pour suivre Mélissa : https://www.instagram.com/instamiel97/

Sa marque : https://www.instagram.com/btrnd.of/

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45:T425, Dans cette première partie, vous entendez Madéna en note vocale, et je lis les mots d'Inès. Deux voix, deux façons de porter la charge mentale, chacune à sa manière. La charge mentale, ce n'est pas une seule histoire. C'est un poids qui prend une forme différente selon qui le porte. En écoutant ces témoignages, peut-être que vous reconnaîtrez quelque chose de vous, ou de quelqu'un que vous connaissez. Rendez-vous jeudi pour la deuxième partie, avec deux autres voix. Et si cet épisode vous parle, je serais heureuse de lire votre expérience en commentaire ou en message. Merci à Madéna et Inès ! Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.46:T4ec,

Dans cette première partie, vous entendez Madéna en note vocale, et je lis les mots d'Inès. Deux voix, deux façons de porter la charge mentale, chacune à sa manière.

La charge mentale, ce n'est pas une seule histoire. C'est un poids qui prend une forme différente selon qui le porte. En écoutant ces témoignages, peut-être que vous reconnaîtrez quelque chose de vous, ou de quelqu'un que vous connaissez.

Rendez-vous jeudi pour la deuxième partie, avec deux autres voix. Et si cet épisode vous parle, je serais heureuse de lire votre expérience en commentaire ou en message.

Merci à Madéna et Inès !

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47:T545, Aujourd'hui 2 juillet, c’est mon anniversaire. J'ai 32 ans ! Chaque année, à cette période, je m'arrête et je fais le point. Ce que j'ai compris. Ce que j'ai appris. Cette année, j'ai choisi l'inverse. Je ne vous parle pas de ce que j'ai accompli, ni de ce que j'ai réglé, ni de ce qu'on pourrait attendre de moi à cet âge. Je vous parle de ce qui reste flou. De ce que je ne sais toujours pas. Des questions que je croyais avoir réglées et finalement non ! Parce que ne pas savoir, ce n'est pas être en retard. C'est juste être vivant, en train d'avancer... Alors cette année, plutôt que de vous faire un bilan, j'ai choisi de vous montrer où j'en suis vraiment. C'est aussi le dernier épisode avant la pause. Merci à chaque oreille qui a écouté En Plein Cœur depuis le début. On se retrouve à la rentrée, avec de nouvelles choses à vous partager, bonne écoute et à bientôt ! Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.48:T624,

Aujourd'hui 2 juillet, c’est mon anniversaire. J'ai 32 ans !

Chaque année, à cette période, je m'arrête et je fais le point. Ce que j'ai compris. Ce que j'ai appris.

Cette année, j'ai choisi l'inverse.

Je ne vous parle pas de ce que j'ai accompli, ni de ce que j'ai réglé, ni de ce qu'on pourrait attendre de moi à cet âge.

Je vous parle de ce qui reste flou. De ce que je ne sais toujours pas. Des questions que je croyais avoir réglées et finalement non !

Parce que ne pas savoir, ce n'est pas être en retard. C'est juste être vivant, en train d'avancer...

Alors cette année, plutôt que de vous faire un bilan, j'ai choisi de vous montrer où j'en suis vraiment.

C'est aussi le dernier épisode avant la pause. Merci à chaque oreille qui a écouté En Plein Cœur depuis le début. On se retrouve à la rentrée, avec de nouvelles choses à vous partager, bonne écoute et à bientôt !

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49:T47d, Pour la personne qui a un choix à faire et qui n'arrive pas à se lancer. Le 11ème Heartboost est fait pour toi. Un choix amoureux, un choix de carrière, un choix de vie. Peu importe lequel. Tu sais de quoi il s'agit. Et ce choix, il tourne en boucle dans ta tête depuis trop longtemps. Tu en as parlé autour de toi, tu as demandé des avis, tu as pesé le pour et le contre. Et tu es toujours au même endroit. Quelque chose te retient. Et je crois que c'est la peur de te tromper. Mais derrière cette peur, il y a une question encore plus profonde que tu n'oses peut-être pas formuler : est-ce que je vais m'en remettre si je fais le mauvais choix ? Cet épisode, je l'ai enregistré pour toi... Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.4a:T553,

Pour la personne qui a un choix à faire et qui n'arrive pas à se lancer. Le 11ème Heartboost est fait pour toi.

Un choix amoureux, un choix de carrière, un choix de vie. Peu importe lequel. Tu sais de quoi il s'agit. Et ce choix, il tourne en boucle dans ta tête depuis trop longtemps. Tu en as parlé autour de toi, tu as demandé des avis, tu as pesé le pour et le contre. Et tu es toujours au même endroit.

Quelque chose te retient. Et je crois que c'est la peur de te tromper.

Mais derrière cette peur, il y a une question encore plus profonde que tu n'oses peut-être pas formuler : est-ce que je vais m'en remettre si je fais le mauvais choix ?

Cet épisode, je l'ai enregistré pour toi...

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4b:T49c, Il y a des gens qui rayonnent. Qui sourient, qui donnent, qui portent les autres avec une énergie qui semble naturelle. Et on se demande parfois comment ils font. Hawa est ma prof d'afro fitness. Mais depuis que je la connais, j'ai toujours senti qu'il y avait quelque chose de plus profond derrière cette lumière. Une femme qui a traversé des choses, qui continue de porter, et qui a choisi malgré tout de rester debout. De rester elle-même. Dans cet épisode, elle a accepté de se livrer. Sur ce qu'elle a vécu, sur ce qu'elle porte encore, sur ce que ça fait de devenir soi quand la route n'était pas simple. On a parlé de liberté, de foi, de joie choisie, et de tout ce qu'on apprend sur soi en prenant soin des autres. Si ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux. Ecrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199 Suivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur) Musique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.4c:T566,

Il y a des gens qui rayonnent. Qui sourient, qui donnent, qui portent les autres avec une énergie qui semble naturelle. Et on se demande parfois comment ils font.

Hawa est ma prof d'afro fitness. Mais depuis que je la connais, j'ai toujours senti qu'il y avait quelque chose de plus profond derrière cette lumière. Une femme qui a traversé des choses, qui continue de porter, et qui a choisi malgré tout de rester debout. De rester elle-même.

Dans cet épisode, elle a accepté de se livrer. Sur ce qu'elle a vécu, sur ce qu'elle porte encore, sur ce que ça fait de devenir soi quand la route n'était pas simple. On a parlé de liberté, de foi, de joie choisie, et de tout ce qu'on apprend sur soi en prenant soin des autres.

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4d:T4d1,

J'ai sorti un épisode sur ma mère, mon histoire atypique avec elle. Et je sais que ça en a secoué plus d'un.

Vos parents, vous en parlez comment ? Comme des êtres humains avec leurs forces et leurs failles ? Ou comme des figures au-dessus de toute erreur, qu'on ne peut pas remettre en question ?

Dans cet épisode, on parle de ce que ça coûte de garder cette image intacte. De ce qu'on perd quand on fait de ses parents des figures intouchables. Et de ce qui se passe quand on choisit de les voir comme ils sont vraiment, avec tout ce qu'ils portaient avant d'être nos parents.

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13:["$","$L30",null,{"show":{"channelId":"8zj6wijPxGYY","description":"\nEn Plein Coeur, c'est un espace où on parle vrai. Des émotions, des relations, de ce qu'on traverse sans toujours savoir le nommer. Et aussi du monde tel qu'il est, sans l'embellir.\nParler avec le coeur et avoir les yeux ouverts. C'est ça, En Plein Coeur.\nUn épisode chaque jeudi, animé par Méghane.\n\n\nEcrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199\n\n\nSuivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur\nMusique : www.instagram.com/giggsy_swayne\nHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.","htmlDescription":"

En Plein Coeur, c'est un espace où on parle vrai. Des émotions, des relations, de ce qu'on traverse sans toujours savoir le nommer. Et aussi du monde tel qu'il est, sans l'embellir.

Parler avec le coeur et avoir les yeux ouverts. C'est ça, En Plein Coeur.

Un épisode chaque jeudi, animé par Méghane.

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Bienvenue dans mon podcast \"En Plein Coeur\" !

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Écrit et lu par Vincent

Pour ce dernier fonnkèr du mois, Vincent nous partage un texte personnel autour de la peur, des doutes et du chemin que l’on choisit de prendre malgré les incertitudes.

Bonne écoute 💛

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Quand avez-vous pu vous reposer sans avoir besoin d’une raison ?

On apprend vite à attendre d’être à bout, ou d’avoir tout terminé, pour s’accorder du temps. Comme si le repos était une récompense à décrocher. Et si c’était simplement une partie de la journée, au même titre que le reste ?

Cet épisode est pour celles et ceux qui culpabilisent dès qu’ils se posent.

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(en créole réunionnais 🇷🇪)","showId":"Mn7RrHgRrLRq","slug":"hors-serie-partie-2-fonnker-3-leritaz-a-mwin-en-creole-reunionnais","state":"active","imageUrl":"https://image.ausha.co/default_cover.png","publishedAt":"$D2026-10-18T14:00:00.000Z","seasonNumber":null,"downloadsCount":null,"type":"full","isDownloadable":true,"privacy":"public","siteUrl":"https://podcast.ausha.co/en-plein-coeur/hors-serie-partie-2-fonnker-3-leritaz-a-mwin-en-creole-reunionnais","transcriptUrl":"$undefined"},{"audioUrl":"https://audio.ausha.co/8zwNvHpWJ6GJ.mp3","duration":4927,"formattedDuration":"1h22","description":"$34","htmlDescription":"$35","id":"8zwNvHpWJ6GJ","key":"f3397e0c-6532-4f86-b7a6-d79a495a0362","name":"#95. Transmettre pour rassembler, rassembler pour faire grandir La Réunion - (Avec Idriss, Kafmaron)","showId":"Mn7RrHgRrLRq","slug":"95-transmettre-pour-rassembler-rassembler-pour-faire-grandir-la-reunion-avec-idriss-kafmaron","state":"active","imageUrl":"https://image.ausha.co/default_cover.png","publishedAt":"$D2026-10-15T01:30:00.000Z","seasonNumber":null,"downloadsCount":null,"type":"full","isDownloadable":true,"privacy":"public","siteUrl":"https://podcast.ausha.co/en-plein-coeur/95-transmettre-pour-rassembler-rassembler-pour-faire-grandir-la-reunion-avec-idriss-kafmaron","transcriptUrl":"$undefined"},{"audioUrl":"https://audio.ausha.co/3qPjgHRa2E56.mp3","duration":190,"formattedDuration":"3min","description":"\n(Écrit et lu par Maksim)\n\n\nDans ce deuxième fonnkèr, Maksim nous invite à prendre le temps de vivre et à regarder autrement ces moments du quotidien auxquels on n’accorde pas toujours l’importance qu’ils méritent.\nUn texte en créole réunionnais qui nous rappelle que la vie ne se résume pas aux années qui passent, mais aussi à tous ces instants où l’on se sent pleinement vivant.\nMerci à Maksim pour ce texte et pour sa voix. 💛\n\n\nSi ce podcast vous a parlé, partagez le à une personne qui pourrait en avoir besoin ou sur vos réseaux sociaux.\n\n\nEcrivez moi : https://forms.gle/uEXT23vATze7p7199\nSuivez mon Instagram : www.instagram.com/en.pleincoeur (http://www.instagram.com/en.pleincoeur)\nMusique : www.instagram.com/giggsy_swayne (http://www.instagram.com/giggsy_swayne)\nHébergé par Ausha. 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Les blocus, les lycéens et nous","showId":"Mn7RrHgRrLRq","slug":"94-les-blocus-les-lyceens-et-nous","state":"active","imageUrl":"https://image.ausha.co/default_cover.png","publishedAt":"$D2026-10-08T01:30:00.000Z","seasonNumber":null,"downloadsCount":null,"type":"full","isDownloadable":true,"privacy":"public","siteUrl":"https://podcast.ausha.co/en-plein-coeur/94-les-blocus-les-lyceens-et-nous","transcriptUrl":"$undefined"},{"audioUrl":"https://audio.ausha.co/dzrYWHNKZ0Jx.mp3","duration":163,"formattedDuration":"2min","description":"$39","htmlDescription":"$3a","id":"dzrYWHNKZ0Jx","key":"0cd932f6-f453-4e70-b642-651f3f7b3447","name":"(Hors série) Partie 2 - Fonnkèr #1 - Ti Kafé (en créole réunionnais 🇷🇪)","showId":"Mn7RrHgRrLRq","slug":"hors-serie-partie-2-fonnker-1-ti-kafe-en-creole-reunionnais","state":"active","imageUrl":"https://image.ausha.co/default_cover.png","publishedAt":"$D2026-10-04T14:00:00.000Z","seasonNumber":null,"downloadsCount":null,"type":"full","isDownloadable":true,"privacy":"public","siteUrl":"https://podcast.ausha.co/en-plein-coeur/hors-serie-partie-2-fonnker-1-ti-kafe-en-creole-reunionnais","transcriptUrl":"$undefined"},{"audioUrl":"https://audio.ausha.co/n5r3WCqnXp2G.mp3","duration":1039,"formattedDuration":"17min","description":"\nOn aime croire que les choses finissent toujours par s'équilibrer. 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