En route avec Wally et Nadia EP36 - Cette pilule qui renverse 33 maladies chroniques | En route avec Wally

Description

Il existe 33 pilules différentes pour traiter 33 maladies chroniques. Mais il existe aussi une seule “pilule magique” qui peut toutes les remplacer et même aider à éliminer ces maladies : l’activité physique."

L’activité physique et la santé mentale

Saviez-vous que le meilleur antidépresseur au monde n’est pas une pilule, mais l’activité physique?

Bouger régulièrement stimule une protéine appelée BDNF – comme un engrais miracle pour le cerveau – qui aide nos neurones à grandir, se connecter et améliorer notre mémoire, notre humeur et notre concentration.

Résultat : plus on bouge, plus on se sent en contrôle de notre vie, plus heureux, plus productif et même plus résilient face au stress. Vieillir augmente le risque de dépression, mais l’activité physique renverse cette tendance!

Pas besoin de vivre au gym : même de courtes marches quotidiennes suffisent. La marche est l’exercice le plus simple, gratuit et efficace pour la santé physique et mentale. Elle améliore la digestion, le sommeil, la circulation, réduit le stress et aide à maintenir un poids santé. Trois petites marches de 10 minutes par jour font plus de bien qu’une seule séance de 30 minutes!

La force musculaire, elle, ajoute de la qualité à vos années de vie; le cardio en ajoute à la quantité. Ensemble, ils optimisent votre énergie, vos relations, vos finances et votre rôle dans la communauté.

N’attendez pas d’avoir un problème de santé pour agir. Plus tôt on commence, plus la route est facile.

Et souvenez-vous : ce n’est pas la perfection qui compte, mais la constance. Peu importe votre âge ou votre condition, vous pouvez encore transformer votre santé mentale et physique… un pas à la fois.

Mathieu Ouellette

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Nadia Carrier

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Real People - Real Changes

Comment démarrer et créer un changement durable ?

Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé !

Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant !

🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dans un monde où l’information sur la santé et le bien-être est souvent confuse et contradictoire.

Nous allons interviewer des personnes qui ont su maintenir leurs changements depuis plus de 5 ans ! Ensemble, nous explorerons leurs histoires et partagerons avec toi ce qui leur a permis non seulement de devenir la personne qu’ils rêvaient d’être, mais surtout de maintenir leur transformation tout en continuant à évoluer.

Parce qu’en réalité, chaque ligne d’arrivée n’est qu’un nouveau point de départ !

Ce podcast s’adresse aux gens qui étaient actifs mais qui se sont égarés !
Si tu veux trouver ou retrouver l’énergie, la forme et la mobilité, alors tu es au bon endroit.

La vérité, c’est qu’après le collège, l’université ou la fin de notre carrière, nous avons arrêté de bouger. Nos priorités ont changé, et c’est précisément à ce moment-là que le problème a commencé.

On nous a menti en nous disant que c’était "normal" :
D’être fatigué tout le temps
De se réveiller avec des douleurs
De manquer de constance
De perdre le contrôle de sa santé après le mariage et les enfants
De prendre quelques kilos de plus chaque année après l’école
De s’épuiser au travail pour finir par ruminer toute la nuit sans pouvoir dormir
D’avoir de l’anxiété
De vivre comme "tout le monde"

👉 Ce sont des excuses !
Mais ce n’est pas ton histoire. C’est ton voyage, pas le leur.

Tout ce qui compte, c’est ton POURQUOI !
Nous sommes là pour t’aider à trouver la bonne approche, celle qui te convient, car ton mode de vie est unique.

Ensemble, nous allons construire un système sur-mesure pour toi, qui te permettra de regagner ta santé plutôt que de glisser vers la maladie.

Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie plus saine et plus énergique.

Si tu as plus de 40 ans, c’est comme pour l’investissement : le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant !

🌟 “Your identity will always be the governing limiting factor on your level of health and longevity” — Ed Mylett

Rejoins-nous pour redéfinir ton identité, un petit changement à la fois, et ainsi créer une transformation durable.

💪 Transforme ton corps, ton mental, tes émotions et ton esprit en appliquant ces principes dans ta vie.

Rappelle-toi :
✅ "Ça ne fonctionne que si tu y travailles."
✅ "Les valeurs guident les comportements."
✅ "Les objectifs ne séparent pas les performants, ce sont leurs actions qui le font."
✅ "Le travail que tu fais devient qui tu es."
✅ "Les résultats que tu obtiens viennent de la discipline que tu appliques."
✅ "Tu n’as peut-être pas toutes les cartes que tu aurais aimé recevoir. Mais tu as le devoir de jouer à fond celles que tu as en main."
✅ "Les résultats sont un sous-produit de tes comportements qui sont le fruits des petites actions que tu répètent chaque jour, chaque semaine."

🎧 Prêt à faire le premier pas ? Rejoins-nous et redéfinis ton potentiel !