Épisode 60 - En Route avec Wally, Nadia et Danick - L'autosabotage: voici ce qui se passe vraiment: le piège invisible qui bloque ta progres | En route avec Wally

Description

Comment sortir du cycle de l’autosabotage? Et surtout… est-ce vraiment possible?

Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche beaucoup plus de gens qu’on le pense : l’autosabotage.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’autosabotage n’est pas un manque de volonté. Il s’agit souvent d’un conflit intérieur entre l’identité actuelle d’une personne et la version d’elle-même qu’elle souhaite devenir.

Beaucoup de personnes veulent améliorer leur santé, leur discipline ou leur performance. Pourtant, malgré les bonnes intentions, elles finissent par revenir à leurs anciennes habitudes.

Pourquoi?

Parce que derrière ces comportements se cachent souvent des mécanismes inconscients liés à notre système nerveux. Celui-ci cherche avant tout à préserver un sentiment de sécurité intérieure.

Selon Danik Bernier, psychothérapeute et coach spécialisée en régulation du système nerveux, l’autosabotage peut apparaître lorsque certains besoins émotionnels ou de sécurité ne sont pas comblés.

La première étape pour briser ce cycle est de reconnaître ses patterns. En identifiant les situations à risque — ce que l’on appelle parfois une fenêtre de menace — il devient possible d’agir de manière proactive et de répondre à ses besoins avant que l’autosabotage ne prenne le dessus.

Dans cet épisode, nous vous partageons des pistes de réflexion et des outils simples et concrets pour mieux comprendre ces mécanismes et apprendre à travailler avec votre système nerveux plutôt que contre lui.

Parce que votre corps vous envoie constamment des signaux.

Et lorsque vous devenez curieux face à vos comportements et à leurs causes profondes, il devient possible de reprendre le contrôle et d’avancer vers un changement durable.

Oui, c’est possible.

Écoutez l’épisode pour en apprendre davantage.

Mathieu Ouellette

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Nadia Carrier

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Danik Bernier, MSW

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Podcast: Healing Mothers’ Club https://healing-mothers-club.captivate.fm/

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Real People - Real Changes

Comment démarrer et créer un changement durable ?

Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé !

Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant !

🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dans un monde où l’information sur la santé et le bien-être est souvent confuse et contradictoire.

Nous allons interviewer des personnes qui ont su maintenir leurs changements depuis plus de 5 ans ! Ensemble, nous explorerons leurs histoires et partagerons avec toi ce qui leur a permis non seulement de devenir la personne qu’ils rêvaient d’être, mais surtout de maintenir leur transformation tout en continuant à évoluer.

Parce qu’en réalité, chaque ligne d’arrivée n’est qu’un nouveau point de départ !

Ce podcast s’adresse aux gens qui étaient actifs mais qui se sont égarés !
Si tu veux trouver ou retrouver l’énergie, la forme et la mobilité, alors tu es au bon endroit.

La vérité, c’est qu’après le collège, l’université ou la fin de notre carrière, nous avons arrêté de bouger. Nos priorités ont changé, et c’est précisément à ce moment-là que le problème a commencé.

On nous a menti en nous disant que c’était "normal" :
D’être fatigué tout le temps
De se réveiller avec des douleurs
De manquer de constance
De perdre le contrôle de sa santé après le mariage et les enfants
De prendre quelques kilos de plus chaque année après l’école
De s’épuiser au travail pour finir par ruminer toute la nuit sans pouvoir dormir
D’avoir de l’anxiété
De vivre comme "tout le monde"

👉 Ce sont des excuses !
Mais ce n’est pas ton histoire. C’est ton voyage, pas le leur.

Tout ce qui compte, c’est ton POURQUOI !
Nous sommes là pour t’aider à trouver la bonne approche, celle qui te convient, car ton mode de vie est unique.

Ensemble, nous allons construire un système sur-mesure pour toi, qui te permettra de regagner ta santé plutôt que de glisser vers la maladie.

Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie plus saine et plus énergique.

Si tu as plus de 40 ans, c’est comme pour l’investissement : le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant !

🌟 “Your identity will always be the governing limiting factor on your level of health and longevity” — Ed Mylett

Rejoins-nous pour redéfinir ton identité, un petit changement à la fois, et ainsi créer une transformation durable.

💪 Transforme ton corps, ton mental, tes émotions et ton esprit en appliquant ces principes dans ta vie.

Rappelle-toi :
✅ "Ça ne fonctionne que si tu y travailles."
✅ "Les valeurs guident les comportements."
✅ "Les objectifs ne séparent pas les performants, ce sont leurs actions qui le font."
✅ "Le travail que tu fais devient qui tu es."
✅ "Les résultats que tu obtiens viennent de la discipline que tu appliques."
✅ "Tu n’as peut-être pas toutes les cartes que tu aurais aimé recevoir. Mais tu as le devoir de jouer à fond celles que tu as en main."
✅ "Les résultats sont un sous-produit de tes comportements qui sont le fruits des petites actions que tu répètent chaque jour, chaque semaine."

🎧 Prêt à faire le premier pas ? Rejoins-nous et redéfinis ton potentiel !