Épisode 70 - En Route avec Wally et Nadia - Les calories font partie de ton tableau de bord | En route avec Wally

Description

On entend souvent parler des calories, mais qu’est-ce qu’elles représentent vraiment?

Dans cet épisode, on démystifie l’unité de mesure de l’énergie que notre corps utilise chaque jour. Les calories ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles font simplement partie du tableau de bord de notre santé, au même titre que le sommeil, l’activité physique, le stress, les protéines ou les fibres.

Nous abordons :

Ce que sont réellement les calories et leur rôle dans le corps
Pourquoi nos besoins varient selon notre âge, notre poids et notre niveau d’activité
Le lien entre surplus calorique, glycogène et stockage des graisses
Pourquoi il est si facile de sous-estimer ce que l’on mange
L’importance des protéines pour la satiété, la récupération et le maintien de la masse musculaire
Le rôle essentiel des fibres pour la digestion, la glycémie et le microbiote
Comment planifier ses repas et mieux comprendre son budget énergétique

Les calories ne racontent pas toute l’histoire.

Mais elles font partie de l’histoire.

Et parfois, reprendre le contrôle de sa santé commence simplement par mieux comprendre où va son énergie.

Parce qu’on ne peut pas gérer ce qu’on ne mesure pas.

Bonne écoute!

Mathieu Ouellette

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Real People - Real Changes

Comment démarrer et créer un changement durable ?

Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé !

Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant !

🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dans un monde où l’information sur la santé et le bien-être est souvent confuse et contradictoire.

Nous allons interviewer des personnes qui ont su maintenir leurs changements depuis plus de 5 ans ! Ensemble, nous explorerons leurs histoires et partagerons avec toi ce qui leur a permis non seulement de devenir la personne qu’ils rêvaient d’être, mais surtout de maintenir leur transformation tout en continuant à évoluer.

Parce qu’en réalité, chaque ligne d’arrivée n’est qu’un nouveau point de départ !

Ce podcast s’adresse aux gens qui étaient actifs mais qui se sont égarés !
Si tu veux trouver ou retrouver l’énergie, la forme et la mobilité, alors tu es au bon endroit.

La vérité, c’est qu’après le collège, l’université ou la fin de notre carrière, nous avons arrêté de bouger. Nos priorités ont changé, et c’est précisément à ce moment-là que le problème a commencé.

On nous a menti en nous disant que c’était "normal" :
D’être fatigué tout le temps
De se réveiller avec des douleurs
De manquer de constance
De perdre le contrôle de sa santé après le mariage et les enfants
De prendre quelques kilos de plus chaque année après l’école
De s’épuiser au travail pour finir par ruminer toute la nuit sans pouvoir dormir
D’avoir de l’anxiété
De vivre comme "tout le monde"

👉 Ce sont des excuses !
Mais ce n’est pas ton histoire. C’est ton voyage, pas le leur.

Tout ce qui compte, c’est ton POURQUOI !
Nous sommes là pour t’aider à trouver la bonne approche, celle qui te convient, car ton mode de vie est unique.

Ensemble, nous allons construire un système sur-mesure pour toi, qui te permettra de regagner ta santé plutôt que de glisser vers la maladie.

Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie plus saine et plus énergique.

Si tu as plus de 40 ans, c’est comme pour l’investissement : le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant !

🌟 “Your identity will always be the governing limiting factor on your level of health and longevity” — Ed Mylett

Rejoins-nous pour redéfinir ton identité, un petit changement à la fois, et ainsi créer une transformation durable.

💪 Transforme ton corps, ton mental, tes émotions et ton esprit en appliquant ces principes dans ta vie.

Rappelle-toi :
✅ "Ça ne fonctionne que si tu y travailles."
✅ "Les valeurs guident les comportements."
✅ "Les objectifs ne séparent pas les performants, ce sont leurs actions qui le font."
✅ "Le travail que tu fais devient qui tu es."
✅ "Les résultats que tu obtiens viennent de la discipline que tu appliques."
✅ "Tu n’as peut-être pas toutes les cartes que tu aurais aimé recevoir. Mais tu as le devoir de jouer à fond celles que tu as en main."
✅ "Les résultats sont un sous-produit de tes comportements qui sont le fruits des petites actions que tu répètent chaque jour, chaque semaine."

🎧 Prêt à faire le premier pas ? Rejoins-nous et redéfinis ton potentiel !