Inscris-toi à l'atelier GRATUIT du 18 mai 🎁 : https://alice-roignan.systeme.io/happyperiod → 2h pour te donner à nouveau envie d'avoir tes règles ☀️ → des conseils concrets pour mettre en place des nouvelles habitudes dès le lendemain de l'atelier → un atelier mêlant théorie et pratique avec une séance de yoga doux, idéale pour avoir en tête les postures à connaître pour les règles douloureuses. Aujourd'hui, j'avais envie de te livrer mes réflexions sur un sujet qui me trote pas mal dans la tête : le besoin d'immédiateté de notre société qui nous pousse à croire qu'on peut aussi se débarrasser de nos douleurs et de l'inflammation en 2 coups de cuillère à pot. Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à l'atelier GRATUIT du 18 mai 🎁 : https://alice-roignan.systeme.io/happyperiod → 2h pour te donner à nouveau envie d'avoir tes règles ☀️ → des conseils concrets pour mettre en place des nouvelles habitudes dès le lendemain de l'atelier → un atelier mêlant théorie et pratique avec une séance de yoga doux, idéale pour avoir en tête les postures à connaître pour les règles douloureuses. Ta masterclass inflammation gratuite : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3 Aujourd'hui, je te livre mes 5 habitudes hormones friendly qui ont clairement changé la donne sur mon SPM et mes douleurs de règles : adopter un mode de vie anti-inflammatoire manger protéiné et gras soigner son microbiote pour éviter la réabsorption des oestrogènes soutenir la production de progestérone réduire le stress pour éviter le vol du cholestérol au profit du cortisol Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon cours de yoga gratuit pour diminuer tes douleurs de règles et d'endométriose en 25 minutes ici (https://alice-roignan.systeme.io/yogareglesdouloureuses) 🎁 Aujourd'hui, je ne suis pas seule au micro car j'ai le plaisir d'accueillir Manon sur le podcast ! Si tu ne la connais pas, Manon est ostéopathe spécialisée dans l'accompagnement des troubles féminins. Elle est véritablement passionnée par le corps des femmes et s'est donnée pour mission de tabouiser ce domaine. Dans l’épisode du jour Manon nous a livré sa vision de l’ostéopathie, l’intérêt d’un suivi pluridiscipliniaire dans le cadre de l’endométriose et les nombreux bénéfices que peux apporter l’ostéopathie dans ce cas. Je t’invite tout de suite à rejoindre ma conversation avec Manon. Si tu souhaites retrouver Manon, tu peux la suivre sur Instagram @osteofeminin (https://www.instagram.com/osteofeminin/)et également te procurer son livre : https://www.fnac.com/a16413609/Manon-Letourneau-Un-corps-plus-libre. Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prends en main ton inflammation et tes douleurs d'endométriose grâce à 6 leviers concrets 🔥 . Ma masterclass gratuite pour mettre ko ton endo ici (https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3) 🎁 Aujourd'hui, je te partage mes connaissances autour du sujet des polluants environnementaux (ce que c'est, les conséquences sur le corps, pourquoi on en entend autant parler ?) et de comment les éviter au maximum (même si c'est impossible de se mettre dans une bulle). Si tu veux creuser le sujet : Dossier Inserm 3601 produits chimiques dans notre corps (https://www.nature.com/articles/s41370-024-00718-2) microplastiques dans notre cerveau (https://www.nationalgeographic.fr/sciences/sante-medecine-equilibre-pollution-des-quantites-alarmantes-de-microplastiques-retrouvees-dans-le-cerveau-humain#:~:text=Les%20particules%20trouv%C3%A9es%20dans%20le,autres%20organes%2C%20pr%C3%A9cise%20la%20neurotoxicologue.) la pollution intérieure (https://recosante.beta.gouv.fr/articles/l-air-interieur-des-logements-est-il-pollue/) Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon cours de yoga gratuit pour diminuer tes douleurs de règles et d'endométriose en 25 minutes ici (https://alice-roignan.systeme.io/yogareglesdouloureuses) 🎁 Aujourd'hui, je ne suis pas seule au micro car j'ai le plaisir d'accueillir Julie sur le podcast ! Si tu ne la connais pas, Julie est naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l'accompagnement des problématiques digestives et est elle même atteinte d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin. Elle aborde la santé par le ventre et je voulais absolument te faire profiter de son expertise sur le sujet. Nous sommes nombreuses à souffrir de troubles digestifs avec l’endométriose donc je lui ai posé toutes mes questions sur le sujet. Avec Julie, on a parlé microbiote intestinal, porosité intestinale, sensibilité au gluten et bien d’autres choses. Je t’invite tout de suite à rejoindre ma conversation avec Julie Coignet. Si tu souhaites retrouver Julie, tu peux la suivre sur Instagram @juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/)et également sur son podcast Kinoa. (https://podcast.ausha.co/kinoa-le-podcast-qui-seme-les-graines-d-une-vie-plus-saine) Pour en savoir plus sur le programme d'accompagnement de Julie c'est par ici 👉 : https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Tu as besoin d'aide pour diminuer tes douleurs et vivre plus sereinement avec l'endométriose ? Je t’accompagne pendant 3 mois grâce à Holistic, mon coaching micro-nutrition et yoga : https://tally.so/r/wzQYRE Dans cet épisode, j'ai creusé le sujet de l'endo belly pour t'apporter des pistes d'explications concrètes mais aussi des solutions à mettre en place quand l'endo belly pointe le bout de son nez mais aussi en prévention. Voici le lien de l'article scientifique dont je te parle dans l'épisode : MDPIEndo Belly: What Is It and Why Does It Happen?—A Narrative R… (https://www.mdpi.com/2077-0383/12/22/7176#B64-jcm-12-07176) Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prends en main ton inflammation et tes douleurs d'endométriose grâce à 6 leviers concrets 🔥 . Ma masterclass gratuite pour mettre ko ton endo ici (https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3) 🎁 Aujourd'hui, je ne suis pas seule au micro car j'ai le plaisir d'accueillir Clémentine sur le podcast ! Si tu ne la connais pas, c'est une coach sportive qui s'est spécialisée dans l'accompagnement des femmes atteintes d'endométriose ou souffrant de règles douloureuses. Une interview riche en témoignage mais aussi en conseils concrets qu'elle a eu la générosité de nous livrer. Si tu souhaites retrouver Clémentine, tu peux la suivre sur Instagram @clementine.coachsportive (https://www.instagram.com/clementine.coachsportive/) et également sur Youtube (https://www.youtube.com/@Clementine.coachsportive). Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prends en main ton inflammation et tes douleurs d'endométriose grâce à 6 leviers concrets 🔥 . Ma masterclass gratuite pour mettre ko ton endo ici (https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3) 🎁 Aujourd'hui, je mets les pieds dans le plat avec un épisode qui devrait intéresser pas mal d'entre vous : les effets de la pilule sur le corps. Mon but ici n'est pas de faire un procès à la pilule qui a bien des avantages mais surtout à vous permettre une utilisation en conscience et éclairée 😉. Je tiens à rappeler également que la pilule reste le traitement de 1ère intention pour l'endométriose et il n'est pas question de remettre ça en cause mais juste d'apporter un discours nuancé. Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose grâce à Holistic ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Tu as besoin d'aide pour diminuer tes douleurs et vivre plus sereinement avec l'endométriose ? Ma masterclass gratuite pour mettre ko ton endo : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3 Aujourd'hui je t'explique pourquoi, à mes yeux, l'endométriose n'est pas uniquement une maladie gynécologique et pourquoi ce n'est pas que sous cet angle que tu dois chercher des solutions 😉. Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici (https://tally.so/r/wzQYRE) → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Tu as besoin d'aide pour diminuer tes douleurs et vivre plus sereinement avec l'endométriose ? Je t’accompagne pendant 3 mois grâce à Holistic, mon coaching micro-nutrition et hygiène de vie : https://tally.so/r/wzQYRE Si tu souhaites écouter l'épisode où je parle de mon plan d'action pour arrêter la pilule c'est ici (https://smartlink.ausha.co/endoserenity/ep-55-mon-plan-d-action-pour-arreter-la-pilule). Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏 Pour aller plus loin : → Ta méditation anti-douleur gratuite pour explorer le pouvoir de la pleine conscience 🧘‍♀️ : https://alice-roignan.systeme.io/meditation → Me suivre sur Instagram @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/) : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose → Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ → S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition. À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪. With love, Alice 🤍✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.