Transcription

• Speaker #0

  bienvenue sur Enfin Aligné(e)s ! le podcast pour une vie harmonieuse et surtout sans prise de tête. Alors aujourd'hui un épisode un peu plus axé coaching que design humain, c'est quelque chose qui me tient à cœur parce que c'est quelque chose que je retrouve beaucoup, beaucoup, à 99% en fait, de mes accompagnements ou dans mon entourage aussi perso et que j'ai aussi traversé moi-même. Et je me suis dit, pourquoi pas en parler sur le podcast ? Peut-être que ça pourra aider certaines personnes à enfin, enfin, enfin faire ce premier pas pour se lancer. dans un projet qui lui tient à cœur, que ce soit un projet pro ou perso. Donc aujourd'hui, je voudrais te demander pourquoi tu n'arrives pas à te lancer même quand tu sais quoi faire. Et roulement de tambour. J'en ai fait partie, j'en fais encore partie quelques fois suivant les projets. Et ça arrive à tout le monde en fait, ça arrive. à beaucoup, beaucoup, beaucoup de monde. En fait, à la grande majorité, je pense. Je ne connais pas, moi, personnellement, dans mon entourage, peut-être une personne qui le fait, mais du coup, des fois, ça part un peu dans tous les sens. Mais pour les gens dans mon entourage et que j'ai accompagnés en design humain, la plupart du temps, c'est des gens qui ont un projet précis, qui ont un... une envie, un rêve précis, qui ont tout ce qu'il faut pour mettre en place, qui ont tout, qui ont tout, qui ont tout, et qui pourtant, ils n'y vont pas. Ils n'osent pas, ils n'osent pas le premier pas, ils n'osent pas se mettre en action, ils ont peur. On va parler de tout ça. Donc, comme je le disais, tu sais déjà quoi faire, mais tu ne le fais pas. Alors, imaginons que tu as un projet pro. Parce que souvent, c'est quand même des projets pros. On se pose, si, il y a quand même des gens pour des projets persos. J'ai accompagné des gens qui hésitaient à changer de lieu de vie ou quoi. Et si, ça peut aussi pour les projets persos. Mais souvent, quand même, je rencontre cette problématique pour les projets pros. Et moi-même, c'était pour des projets pros. Parce que par contre, au niveau perso, quand j'ai un truc en tête, je fonce et ça va. Donc, tu as lu les livres ? tu as suivi les formations, tu as même fait ton plan et pourtant tu n'avances pas, tu repousses, tu procrastines. Du coup, ça t'agace, ça t'agace et tu t'agaces sur toi-même en fait, tu te dévalorises du coup, tu te dévalorises et tu vas avoir un dialogue intérieur très, très mauvais pour toi, envers toi. Et ça, ce n'est pas bon. Et tu vas vraiment, à force en fait, tu vas commencer à te dire que c'est toi le problème. Mais moi, je te dis que non, ce n'est pas toi le problème, ce n'est pas ton manque de motivation non plus, ce n'est pas que tu es trop flémarde ou que tu n'es pas organisé. En fait, souvent, ce qui t'empêche d'avancer, c'est souvent invisible, mais c'est profondément humain. Et dans cet épisode, je vais t'aider à mettre des mots là-dessus. Et surtout, je vais te donner trois leviers concrets pour te remettre en mouvement. en douceur et à ton rythme. Donc déjà, première chose que j'ai envie de te dire, c'est que tu n'es pas nulle, mais souvent, souvent, tu es juste en surcharge. Et vraiment, la chose que je voudrais commencer, c'est que tu n'es pas cassé. C'est ton système en fait qui est saturé. Aujourd'hui, tu jongles avec une charge mentale qui est énorme, énorme, énorme. Tu dois être... présente, performante, jolie, disponible, à l'écoute, organisée, et en plus, tu veux te lancer dans un projet aligné avec tes valeurs. Et en plus, il y a les réseaux sociaux qui viennent par-dessus tout ça, qui viennent amplifier tout ce truc. Tu vois ? Tout ce truc-là est amplifié aussi par les réseaux sociaux. On est dans la comparaison permanente, et du coup, on a l'impression que... que ben... qu'on n'y arrivera jamais, qu'on n'est pas assez ceci, pas assez cela. Mais en fait, c'est pas ça, c'est pas toi. Et souvent, on croit qu'on n'avance pas parce qu'on manque de discipline. Mais en réalité, bien souvent, on n'avance pas parce qu'on n'a plus d'espace intérieur. Comment tu veux remplir ta coupe si déjà elle est pleine ? Il faut la vider, la coupe. Imagine, ton cerveau, c'est comme un bureau. S'il est déjà couvert de papier, de post-it, de dossier ouvert, tu peux avoir la meilleure idée du monde. Tu n'auras simplement pas la place pour la poser, et c'est vrai. C'est vrai, c'est vrai. En tout cas, moi, ça a été le truc, quand j'ai réalisé ça, je peux te dire que ça a fait un déclic dans mon esprit. Donc, premier levier, recréer de l'espace. Et je ne te parle pas de partir en retraite silencieuse, genre faire... C'était très très à la mode d'ailleurs, il y a quelques années, les retraites où tu partais en Inde et faire 10 jours de silence total. Ça, non. mais t'as pas du tout obligé de faire ça pour faire de l'espace pas du tout du tout je parle d'une vraie pause intérieure donc déjà éteindre ton téléphone une heure couper les notifications pourquoi pas enlever les applications aussi qui te tu vois qui te mettent plus mal que bien par exemple après t'es pas obligé d'enlever l'application mais si sur instagram Tu te rends compte que tu suis des comptes qui au départ t'inspiraient, mais maintenant tu es dans la comparaison permanente et que ça développe des peurs et une dévalorisation de toi. Moi, je te dis, fais du tri dans tes abonnements. Fais du tri dans tes abonnements déjà. Si ça ne suffit pas, enlève les applications, mais fais du vide en fait. Fais de l'espace en toi, fais du vide. Pour ensuite pouvoir avoir de... justement... Assez d'espace pour développer tes projets. Donc, va aussi marcher dans la nature, sans rien, tu vois, mais pas de musique, pas d'écouteurs, et laisse-toi être dans le moment présent. Je sais que ça a l'air tout bête, tout con ce que je dis, mais je t'assure que ça marche. Il y a un autre truc aussi qui marche bien. Tu prends un cahier, un stylo, et tu notes, tu notes... tous les trucs qui t'encombrent. Tu notes tout et ensuite tu dis, voilà, maintenant j'ai tout noté, j'ai tout mis là-dedans et maintenant je veux de la place pour faire mes trucs. Moi, j'ai une copine, elle ne comprenait pas pourquoi elle bloquait sur la création de son site. J'en ai discuté avec elle beaucoup, beaucoup, beaucoup. Et en réalité, je lui dis, mais comment tu veux créer ton site avec tout ce que tu as déjà en tête ? Elle avait les rendez-vous médicaux des enfants, le planning de son mari, la liste de courses, la culpabilité aussi de ne pas appeler ses amis assez souvent ou sa mère, je ne sais quoi. Et du coup, je lui ai parlé de ce truc du carnet. Elle l'a fait et elle a retrouvé de la place pour ensuite poser ses idées. Je sais que ça paraît fou, ça paraît dingue, ça paraît trop basique, mais tente, tu verras, ça marche. En fait, ça permet vraiment de prendre un crayon. Un papier et de noter, ça te permet aussi de remettre en place tes idées. Et c'est très bénéfique. Ça t'évite, tu retrouves ton focus et tu ne pars plus dans tous les sens. Et ça, franchement, c'est pas mal. Ensuite, en deuxième, il y a aussi, souvent on pense que c'est un manque de volonté. Alors qu'en vrai, en vrai, ce n'est pas un manque de volonté. Bien souvent, en fait, c'est une peur qui est déguisée. Tu sais quoi faire, mais à l'intérieur, et ça, je l'ai vécu. Ça, je l'ai vécu vraiment personnellement. Je peux en parler en connaissance de cause. Ça bloque. Et ce blocage, il a souvent un nom, la peur. Mais ça peut être différentes peurs, en fait. Ça peut être la peur du regard des autres, la peur que ça ne marche pas, et donc de vivre un échec. Et le pire, le pire, vraiment le pire, pire, pire, et souvent, c'est inconscient. C'est vraiment... Là, il faut vraiment travailler sur soi et être en conscience et vraiment faire beaucoup d'introspection pour s'en rendre compte. La peur que ça marche et que ça vienne en fait tout chambouler dans ton quotidien. Et surtout chez les femmes, ça. Parce que les hommes, ils ont moins peur de chambouler leur quotidien, puisque souvent, ils ont quelqu'un pour gérer le quotidien. Alors que nous, les femmes, c'est souvent quand même nous qui gérons le quotidien. Et du coup, si ça marche et qu'on a... plus de temps pour gérer le quotidien, qui va le faire ? Et moi, je l'ai vécu, vraiment, je l'ai vécu. J'ai autour de moi... La plupart des femmes que je connais le vivent ou l'ont vécu. Et donc, ça bloque. Et ça bloque beaucoup de femmes. Et du coup, ça décale aussi les projets. Moi, j'ai une amie. Elle a plein de projets. Et quand enfin, elle fait ce qu'il faut faire, qu'elle commence à faire des choses, comme par hasard, il y a le quotidien qui la rattrape. Et comme par hasard, son mari et tout ça, il ne l'aide pas. Et du coup, qu'est-ce qu'elle fait ? Elle dit, je laisse tomber, je reprendrai plus tard, quand les enfants seront plus grands. Mais ce n'est pas une vie, ça. Ce n'est pas une vie. Bref, donc cette peur aussi, qui est souvent inconsciente, mais qui est bien là au final. La peur que ça marche bien et que ça chamboule tout ton quotidien. Et du coup, tu vas t'auto-saboter au final pour pas que ça marche. Et tu te bloques. Et ce qu'il faut savoir aussi avec cette peur, c'est que ton cerveau, lui, il veut te garder en sécurité. Et pour lui, le connu, même s'il est hyper, hyper inconfortable, c'est beaucoup plus rassurant que l'inconnu, même si cet inconnu est merveilleux. Lui, le cerveau, il veut vraiment ta survie. Du coup, il va te garder dans du connu même si tu n'es pas bien dedans. C'est vraiment, vraiment, vraiment pas génial ça. Alors le deuxième levier, parce que c'est bien beau de dire les choses qui ne vont pas, il faut donner les clés aussi pour que ça s'arrange. Donc le deuxième levier, c'est de nommer ta peur. Parce qu'une peur qui est non identifiée, elle va diriger ta vie en silence. Une peur qui est nommée, elle, elle va s'apaiser. Et tu peux te poser cette question simple. Si je fais ce que j'ai envie de faire, de quoi j'ai peur exactement ? Et puis ensuite, tu ajoutes. Et si je ne le fais pas, qu'est-ce que je perds ? Souvent la réponse, elle est bouleversante, vraiment. Donc vraiment, c'est pas que tu manques de courage, c'est que... personne finalement ne t'a appris à avancer avec ta peur, pas contre elle. On a tendance à penser que allez, il faut aller combattre cette peur et aller contre, alors qu'en fait, à partir du moment où tu la nommes, t'en prends conscience, tu vas voir qu'au fur et à mesure, ça va diminuer. Ça va diminuer et elle sera de moins en moins présente. Alors, troisième levier, enfin, troisième clé que j'ai... Observez ! C'est que souvent, on attend la permission d'un monde qui ne nous la donnera de toute façon jamais. Et ça, je pourrais peut-être presque dire que c'est le cœur de l'épisode. Ce qui t'empêche de te lancer parfois, ça ne va pas être ton organisation. C'est que tu attends une permission invisible, comme si il y avait un feu vert magique et qui te dit Allez, c'est bon, tu peux y aller maintenant. En fait, j'ai envie de te dire, j'ai été aussi dans ce cas. Franchement, dans tout ce que je partage dans cet épisode, je l'ai vécu aussi. Et par moments, je le vis encore suivant les projets que j'ai. Suivant les projets que j'ai. Mais de moins en moins, puisque j'ai pris conscience de toutes ces choses et du coup, j'y travaillais. En fait, ce feu vert, il ne viendra jamais. Il ne viendra pas parce que... Le pire, c'est qu'on a été conditionné à croire qu'il fallait avoir fait ses preuves, avoir coché toutes les cases, être irréprochable, incollable sur le sujet et être validé sur tout ça par quelqu'un d'autre. Et là, je te pose une question. Tu attends qui, et pas quoi, tu attends qui pour dire oui à ton rêve ? Peut-être ton père, un ancien prof, une ancienne prof ? un ex ou un copain ou ton mari ou peut-être même tes enfants, ou une version fantasmée de toi dans trois ans. Donc le levier pour ça, c'est autorise-toi. Parce que personne ne viendra te dire que c'est le bon moment. C'est à toi de décider que ça commence aujourd'hui. Pas dans six mois, pas quand t'auras perdu trois kilos. pas quand ton logo sera fait quand ton site internet sera parfait je vois aujourd'hui Tu peux poser un seul petit pas, un mail, un post, une publication sur Instagram ou que sais-je, pourquoi pas, si tu as un projet par exemple autour du monde. Moi j'en connais plein des gens qui veulent faire le tour du monde ou aller voyager et tout, mais qui commencent par rien, même symboliquement. Tu veux faire un tour du monde ou un voyage qui te tient à cœur, tu te dis « ouais mais j'ai pas les moyens, nanana » Ok, ok, aujourd'hui t'as pas les moyens, ben... Qu'est-ce qui t'empêche en fait de prendre un pot en verre ou une tirelière ou quoi et de commencer à y mettre symboliquement, soit tous les jours, soit une fois par semaine ou une fois par mois ? Ça dépend de ce que tu veux mettre, mais par exemple tous les jours une pièce d'un euro. Je peux te dire qu'au fur et à mesure, alors c'est sûr que ça ne va pas te permettre de faire le tour du monde un euro par jour pendant un an, ça ne fait que 365 euros à la fin de l'année, je suis bien d'accord. Mais c'est symbolique et c'est... Ça fait travailler l'inconscient en fait. Quand tu t'autorises à commencer à poser des actes concrets pour un projet futur, en fait ça te met en mouvement, ça te met en marche. Et c'est ça qui est important. Donc ce troisième levier vraiment c'est autorise-toi. Et c'est vraiment un acte d'amour en fait que tu vas faire à ce moment-là. Un acte d'amour pour la personne que tu étais quand tu étais enfant. pour la personne que tu es aujourd'hui et surtout pour la personne que tu seras dans le futur. Donc on va finir, on va conclure. Donc ce que j'aimerais pour finir, c'est te dire que tu n'as pas à attendre à être prête ou à te sentir prête. Tu n'as pas à attendre d'avoir tout compris. Je vois, moi j'ai... Comme je me suis formée au coaching, à la PNL, tout ça, donc je suis en contact avec beaucoup de gens dans mon entourage, du coup beaucoup de gens qui ont fait énormément de formations diverses et variées et qui encore aujourd'hui font d'autres formations. Et surtout qui font des formations où ils veulent passer des diplômes, des certifications. Alors certes c'est bien, c'est même mieux quand tu veux avoir un cadre vraiment pro, mais souvent quand... C'est des gens qui accumulent, qui accumulent et qui surtout les affichent sur leur site internet, qui passent un temps fou dans leur bio à détailler les formations qu'ils ont faites et les certifications qu'ils ont eues. Mais souvent, ces gens-là, ils ne sont jamais satisfaits de ce qu'ils ont. Ils ont toujours peur de ne pas être assez. Et donc, ils cumulent encore d'autres formations, d'autres outils, tout ça. pour se sentir plus légitime. Mais cette légitimité, elle ne viendra jamais puisqu'ils l'attendent des autres. Alors que c'est d'eux-mêmes que ça part, cette légitimité. Donc voilà, arrête d'attendre d'avoir si, d'avoir telle certification, d'avoir appris tel outil et tout. Les choses que tu sais faire, tu sais déjà les faire et sûrement très, très bien. Lance-toi, commence. Parce que se lancer, justement, c'est... pas du tout réussir enfin on confond souvent lancement et réussite mais un lancement c'est un lancement c'est un mouvement c'est un mouvement vers l'avant et c'est déjà très très bien on a le droit d'échouer on a le droit de pas réussir du premier ou du deuxième ou même du troisième quatrième coup l'important c'est de se mettre en mouvement et de commencer quelque part et je te dirais même que tout le monde à un moment donné a commencé quelque part steve jobs Quand il a créé Apple, il n'a pas, hop, direct créé l'iPod et tout ça. Il a commencé dans le garage de ses parents, je le rappelle. Et ça ne devait pas être non plus, tu vois, c'était le garage de ses parents. Mais il a commencé quelque part. Tout le monde, tout le monde, tout le monde, tout le monde, tout le monde a commencé quelque part un jour. C'est pas possible. Tu ne peux pas, du jour au lendemain, arriver à ton truc et déjà avoir la réussite. Ça, c'est un fantasme qu'il faut oublier. Il faut accepter de commencer avec les moyens du bord, avec le cœur qui tremble à fond, mais surtout avec l'envie de se choisir enfin. Et si je devais te partager quelque chose de très personnel aujourd'hui, c'est que moi, personnellement, j'ai beaucoup plus appris sur moi-même en gravissant la montagne qu'en atteignant le sommet. Donc aujourd'hui, je voudrais que tu y penses et que tu te dises. Vraiment cette phrase, dis-toi cette phrase. Et si aujourd'hui je m'autorisais à me lancer, même mal, même bancal, même dans le flou. Tu vois, pour moi, le plus petit des pas a plus de valeur que la plus parfaite des intentions. Donc voilà, c'est terminé pour aujourd'hui. J'espère que cet épisode t'aura donné un petit coup de boost quand même. Et que si tu hésites encore sur tes multiples projets et tout, et que tu te dis, je ne peux pas, je ne suis pas assez, si, pas assez, non, stop, arrête, lance-toi, fais quelque chose. Va dans le concret, va dans le... Oui, va vers la vie en fait, va vers le mouvement. Il n'y a rien qui se passera de toute façon si tu restes figé. Donc fais-le imparfaitement, ce n'est pas grave. On apprend au fur et à mesure. Moi le podcast, là que je ne sais plus c'est mon combien de tièmes épisode, mais les trois premiers épisodes, laisse tomber comment j'étais mal, j'étais... Et là maintenant, à force, à force, à force de faire, je commence à être un peu plus à l'aise. Et je pense que si je continue l'exercice encore pendant un an, dans un an, quand tu écouteras les épisodes de dans un an, tu verras qu'ils sont bien et tout, nanana. Mais j'ai commencé au ras des pâquerettes. Et je m'améliore. Chaque semaine, j'essaye de m'améliorer sur un truc. Voilà, et c'est OK en fait. Donc, c'est cet épisode qui t'a parlé. Tu peux venir me le dire sur Instagram, ça fera toujours plaisir. Partage-le aussi. Si tu as des amis autour de toi qui vivent la même chose, que tu les reconnais, n'hésite pas à partager, à me soutenir aussi. Si tu peux faire une note sur Apple Podcast ou sur d'autres plateformes. Alors Deezer je sais qu'on ne peut pas. En tout cas, bref, j'espère vraiment que cet épisode... Pour le coup, il t'aura donné un petit coup de boost pour te lancer. Et je te rappelle, tu n'as pas besoin d'en faire plus. Vraiment, reviens à toi, à l'essentiel et commence par un petit truc. Fais de l'espace en toi aussi. Arrête de t'occuper, de porter le monde sur ton dos et commence à créer ton monde à toi. Voilà, et à le partager aux autres. C'est la plus belle chose que tu peux faire avec nous. Voilà, je te fais de gros bisous. et puis je te dis à la semaine prochaine pour un prochain épisode.