On a tous connu ce moment où une erreur passée revient nous hanter comme une vague. Entre honte, culpabilité, perfectionnisme et cette petite voix intérieure qui nous juge sans relâche… Se pardonner peut sembler impossible. Dans cet épisode, on explore pourquoi il est si dur de tourner la page sur nos fautes, comment nos émotions nous piègent, et surtout, comment en sortir. À travers des études en psychologie et des rappels spirituels issus de l’islam, on déconstruit les blocages et on trace un chemin vers l’auto-compassion.

🔍 Au programme :

- La différence entre culpabilité et honte

- Le piège du perfectionnisme

- Pourquoi se pardonner n’efface pas les conséquences

- Comment changer notre dialogue intérieur

- 3 étapes concrètes pour avancer

💬 "Pardonner, ce n’est pas oublier. C’est apprendre, grandir, et avancer."

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