Dans cet épisode, je rentre dans le vif du sujet et je vous parle de discours interne, je vous parle de cette fameuse petite voix qui vient vous faire douter, qui vous empêche, qui se répète beaucoup trop pour l'ignorer!

Je vous explique:

• à quoi elle sert cette petite voix. On a toujours l'impression que ce qu'on fait, ce n'est pas ce qu'il faut. Pourtant, vous faîtes ce qui est mieux pour vous à l'instant donné. Et c'est le rôle de de cette petite voix, de faire le mieux pour vous...sauf que c'est pas toujours ce que vous voulez!

• comment l'entraîner à penser autrement grâce à deux techniques

• Les colonnes de Beck

• La théorie de l'auto-régulation

Références:

• Les colonnes de Beck, technique de gestion des pensées automatiques - Aaron Temkin Beck

• La théorie de l'auto-régulation - Carver et Scheier

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