Description
Récemment je me suis lancée dans un challenge personnel qui consistait à implémenter plusieurs habitudes(sport, alimentation, lecture) en même temps durant 75 jours.
Mon but ? Adopter un style de vie plus sain.
🎉 Aujourd'hui, le challenge est réussi et c'est avec joie que je prends le temps dans cet épisode backstage de vous partager mon expérience et répondre à toutes les questions que j'ai pu avoir.
Voici le programme complet et son horodatage pour vous y retrouver plus facilement :
00:03:20 Quel a été mon déclic de départ ?
00:06:00 De quoi se composait le challenge et comment j'effectuais chaque activité ?
- 00:09:05 Zoom sur le sport
- 00:13:50 Zoom sur les sorties
- 00:15:10 Zoom sur les 2,5 L d'eau / jour
- 00:17:30 Zoom sur la lectureLecture
- 00:19:30 Zoom sur l'alimentation
00:22:26 Comment je me suis organisé pour les réaliser ?
00:23:48 Qu'est ce qui a été le plus dur pour moi ?
00:24:58 Qu'est ce qui m'a permis de tenir et de rester motivé? (posé par tout)
00:27:52 Quels sont les résultats et bienfaits que j'ai obtenu ?
00:31:16 Et la suite ? Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je ne garde pas ?
Ressources citées :
- Playlist sport : https://youtube.com/playlist?list=PLt5gFuI7Ulj3lydLi7p-jVgD0uP9fD4kH
- Application audible pour les livres audio : https://www.audible.fr/
Bonne écoute !
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👩🏾💻 Hello, je suis Marielle CUIRASSIER
Formatrice en Productivité et Organisation
Online Business Manager (OBM)
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