Récemment je me suis lancée dans un challenge personnel qui consistait à implémenter plusieurs habitudes(sport, alimentation, lecture) en même temps durant 75 jours.

Mon but ? Adopter un style de vie plus sain.

🎉 Aujourd'hui, le challenge est réussi et c'est avec joie que je prends le temps dans cet épisode backstage de vous partager mon expérience et répondre à toutes les questions que j'ai pu avoir.

Voici le programme complet et son horodatage pour vous y retrouver plus facilement :

00:03:20 Quel a été mon déclic de départ ?

00:06:00 De quoi se composait le challenge et comment j'effectuais chaque activité ?

• 00:09:05 Zoom sur le sport
• 00:13:50 Zoom sur les sorties
• 00:15:10 Zoom sur les 2,5 L d'eau / jour
• 00:17:30 Zoom sur la lectureLecture
• 00:19:30 Zoom sur l'alimentation

00:22:26 Comment je me suis organisé pour les réaliser ?

00:23:48 Qu'est ce qui a été le plus dur pour moi ?

00:24:58 Qu'est ce qui m'a permis de tenir et de rester motivé? (posé par tout)

00:27:52 Quels sont les résultats et bienfaits que j'ai obtenu ?

00:31:16 Et la suite ? Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je ne garde pas ?

Ressources citées :

• Playlist sport : https://youtube.com/playlist?list=PLt5gFuI7Ulj3lydLi7p-jVgD0uP9fD4kH
• Application audible pour les livres audio : https://www.audible.fr/

Bonne écoute !

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👩🏾‍💻 Hello, je suis Marielle CUIRASSIER

Formatrice en Productivité et Organisation

Online Business Manager (OBM)

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