32. Être concentré et productif malgré les tentations numériques avec Hubert de Saint Louvent

52min | 05/01/2024

Description

Comment être productif et rester concentré à l'ère des tentations permanentes et du divertissement omniprésent grâce au numérique ?

Préserver ma concentration et ne pas m'auto-interrompre font partie de mes plus grands challenges dans mon rapport avec le numérique. Pourtant, mes recherches m'ont prouvé qu'au-delà de la productivité, être concentré, c'est un moyen d'être heureux. Alors j'ai appelé Hubert de Saint Louvent à la rescousse ! 💪

Dans cet épisode captivant, Hubert nous livre ses astuces pour trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Après un burnout numérique, il a décidé de transformer radicalement sa vie et sa carrière.

Aujourd'hui coach et formateur spécialisé dans le bien-être numérique, Hubert partage avec nous des stratégies efficaces pour gérer l'hyperconnexion et améliorer notre productivité dans un monde où les distractions numériques sont omniprésentes.

🧠 Que découvrirez-vous dans cet épisode ?

Des techniques pour structurer votre temps et créer une frontière nette entre vie professionnelle et personnelle.
Des conseils pratiques pour établir un espace de travail optimisé, minimisant les distractions et favorisant la concentration.
Des astuces pour mieux planifier votre quotidien, en laissant place à l'imprévu, afin de maximiser votre efficacité tout en respectant votre chronobiologie.

Que vous soyez entrepreneur, étudiant, salarié ou simplement en quête d'un meilleur équilibre numérique, les conseils de Hubert vous aideront à naviguer plus sereinement dans l'ère du numérique. 🌐

🎧 Écoutez cet épisode pour apprendre à mieux gérer votre concentration, votre attention et votre temps dans un monde hyperconnecté. Vous repartirez avec des idées concrètes pour améliorer votre concentration et votre productivité, tout en conservant un œil critique sur votre utilisation du numérique.

Bonne écoute ! 🎶

______________

🗒️ Cité dans l'épisode :

Livre

Deep Work, Call Newport

Outils numériques

> Bloqueurs pour applications et sites

Inbox When Ready

Freeedom

Call Turkey
Jomo (disponible uniquement sur iOS).
Si vous souhaitez prendre un abonnement sur la version payante, le code POSETONTEL15 vous offre 15% de réduction sur votre abonnement.
Collaboration commerciale non rémunéré, produit offert et lien affilié.

> Ralentisseur cérébraux

One sec
Clear space

> Son et musique pour se concentrer :

BainFM
Endel
Noisly

______________

👀 Pour retrouver Hubert de Saint Louvent

______________

💥 Pour en savoir plus sur "Et si tu posais ton tel ?" vous pouvez consulter mon site etsituposaistontel.com ✏️ Pour échanger sur ces problématiques ou me donner votre avis sur l'épisode : etsituposaistontel@gmail.com, sur le compte instagram @etsituposaistontel, sur Threads @etsituposaistontel ou en commentaire Youtube.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Et si tu posais ton tel ?

Vous en avez marre d'ouvrir les réseaux sociaux en vous disant "juste 5 minutes" et d'y être encore une heure plus tard ? Votre devise en regardant une série c'est "juste un dernier et cette fois je vais vraiment me coucher !" ? Vous êtes à deux doigts de la crise cardiaque à chaque fois que vous mettez plus de quelques seconde à trouver votre téléphone ? Vous êtes hyperconnectés (et moi aussi). D'ailleurs, en janvier 2021, un Français passe en moyenne 5h37 par jour sur Internet et 2h17 depuis un mobile* et ce n'est pas sans raison. Des centaines d'ingénieurs et de captologues de la Silicone Valley travaillent sans relâche pour vous rendre toujours plus dépendant.

Avec Et si tu posais ton tel on arrête de culpabiliser et on prend les choses en main ! On cherche à comprendre le phénomène d'hyperconnexion pour mieux connaître l'ennemi et préparer ses parades. Fini les usages subis et compulsifs. Montrez-vous plus fort que les géants du numérique et résistez à l'aliénation.

Pas encore prêt pour une digital détox totale ? Grâce à votre écoute, vous pourrez vous approprier des pistes concrètes pour adopter un usage conscient, raisonné et aligné à vos envies. On parlera d'attention, d'écologie, de résister à la tentation, de rapport au corps, de biais cognitifs... et on fini chaque épisode par un challenge concrêt à appliqué à son quotidien seul ou à plusieurs.

Alors, quand-est-ce que l'on commence la résistance ?

*Français entre 16 et 64 ans, étude We Are Social et Hootsuite publient leur Digital Report 2021, statistiques dédiées à la France.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Et si tu posais ton tel ?

Vous en avez marre d'ouvrir les réseaux sociaux en vous disant "juste 5 minutes" et d'y être encore une heure plus tard ? Votre devise en regardant une série c'est "juste un dernier et cette fois je vais vraiment me coucher !" ? Vous êtes à deux doigts de la crise cardiaque à chaque fois que vous mettez plus de quelques seconde à trouver votre téléphone ? Vous êtes hyperconnectés (et moi aussi). D'ailleurs, en janvier 2021, un Français passe en moyenne 5h37 par jour sur Internet et 2h17 depuis un mobile* et ce n'est pas sans raison. Des centaines d'ingénieurs et de captologues de la Silicone Valley travaillent sans relâche pour vous rendre toujours plus dépendant.

Avec Et si tu posais ton tel on arrête de culpabiliser et on prend les choses en main ! On cherche à comprendre le phénomène d'hyperconnexion pour mieux connaître l'ennemi et préparer ses parades. Fini les usages subis et compulsifs. Montrez-vous plus fort que les géants du numérique et résistez à l'aliénation.

Pas encore prêt pour une digital détox totale ? Grâce à votre écoute, vous pourrez vous approprier des pistes concrètes pour adopter un usage conscient, raisonné et aligné à vos envies. On parlera d'attention, d'écologie, de résister à la tentation, de rapport au corps, de biais cognitifs... et on fini chaque épisode par un challenge concrêt à appliqué à son quotidien seul ou à plusieurs.

Alors, quand-est-ce que l'on commence la résistance ?

*Français entre 16 et 64 ans, étude We Are Social et Hootsuite publient leur Digital Report 2021, statistiques dédiées à la France.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Comment être productif et rester concentré à l'ère des tentations permanentes et du divertissement omniprésent grâce au numérique ?

Préserver ma concentration et ne pas m'auto-interrompre font partie de mes plus grands challenges dans mon rapport avec le numérique. Pourtant, mes recherches m'ont prouvé qu'au-delà de la productivité, être concentré, c'est un moyen d'être heureux. Alors j'ai appelé Hubert de Saint Louvent à la rescousse ! 💪

Dans cet épisode captivant, Hubert nous livre ses astuces pour trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Après un burnout numérique, il a décidé de transformer radicalement sa vie et sa carrière.

Aujourd'hui coach et formateur spécialisé dans le bien-être numérique, Hubert partage avec nous des stratégies efficaces pour gérer l'hyperconnexion et améliorer notre productivité dans un monde où les distractions numériques sont omniprésentes.

🧠 Que découvrirez-vous dans cet épisode ?

Des techniques pour structurer votre temps et créer une frontière nette entre vie professionnelle et personnelle.
Des conseils pratiques pour établir un espace de travail optimisé, minimisant les distractions et favorisant la concentration.
Des astuces pour mieux planifier votre quotidien, en laissant place à l'imprévu, afin de maximiser votre efficacité tout en respectant votre chronobiologie.

Que vous soyez entrepreneur, étudiant, salarié ou simplement en quête d'un meilleur équilibre numérique, les conseils de Hubert vous aideront à naviguer plus sereinement dans l'ère du numérique. 🌐

🎧 Écoutez cet épisode pour apprendre à mieux gérer votre concentration, votre attention et votre temps dans un monde hyperconnecté. Vous repartirez avec des idées concrètes pour améliorer votre concentration et votre productivité, tout en conservant un œil critique sur votre utilisation du numérique.

Bonne écoute ! 🎶

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🗒️ Cité dans l'épisode :

Livre

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> Bloqueurs pour applications et sites

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💥 Pour en savoir plus sur "Et si tu posais ton tel ?" vous pouvez consulter mon site etsituposaistontel.com ✏️ Pour échanger sur ces problématiques ou me donner votre avis sur l'épisode : etsituposaistontel@gmail.com, sur le compte instagram @etsituposaistontel, sur Threads @etsituposaistontel ou en commentaire Youtube.

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About Et si tu posais ton tel ?

Vous en avez marre d'ouvrir les réseaux sociaux en vous disant "juste 5 minutes" et d'y être encore une heure plus tard ? Votre devise en regardant une série c'est "juste un dernier et cette fois je vais vraiment me coucher !" ? Vous êtes à deux doigts de la crise cardiaque à chaque fois que vous mettez plus de quelques seconde à trouver votre téléphone ? Vous êtes hyperconnectés (et moi aussi). D'ailleurs, en janvier 2021, un Français passe en moyenne 5h37 par jour sur Internet et 2h17 depuis un mobile* et ce n'est pas sans raison. Des centaines d'ingénieurs et de captologues de la Silicone Valley travaillent sans relâche pour vous rendre toujours plus dépendant.

Avec Et si tu posais ton tel on arrête de culpabiliser et on prend les choses en main ! On cherche à comprendre le phénomène d'hyperconnexion pour mieux connaître l'ennemi et préparer ses parades. Fini les usages subis et compulsifs. Montrez-vous plus fort que les géants du numérique et résistez à l'aliénation.

Pas encore prêt pour une digital détox totale ? Grâce à votre écoute, vous pourrez vous approprier des pistes concrètes pour adopter un usage conscient, raisonné et aligné à vos envies. On parlera d'attention, d'écologie, de résister à la tentation, de rapport au corps, de biais cognitifs... et on fini chaque épisode par un challenge concrêt à appliqué à son quotidien seul ou à plusieurs.

Alors, quand-est-ce que l'on commence la résistance ?

*Français entre 16 et 64 ans, étude We Are Social et Hootsuite publient leur Digital Report 2021, statistiques dédiées à la France.

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Avec Et si tu posais ton tel on arrête de culpabiliser et on prend les choses en main ! On cherche à comprendre le phénomène d'hyperconnexion pour mieux connaître l'ennemi et préparer ses parades. Fini les usages subis et compulsifs. Montrez-vous plus fort que les géants du numérique et résistez à l'aliénation.

Pas encore prêt pour une digital détox totale ? Grâce à votre écoute, vous pourrez vous approprier des pistes concrètes pour adopter un usage conscient, raisonné et aligné à vos envies. On parlera d'attention, d'écologie, de résister à la tentation, de rapport au corps, de biais cognitifs... et on fini chaque épisode par un challenge concrêt à appliqué à son quotidien seul ou à plusieurs.

Alors, quand-est-ce que l'on commence la résistance ?

*Français entre 16 et 64 ans, étude We Are Social et Hootsuite publient leur Digital Report 2021, statistiques dédiées à la France.

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