Dans mon nouveau livre : Ma bible mieux-être, le chemin vers ma reconstruction, j’ai créé une médiation par mois.  Je vous suggère de la faire au minimum une fois dans le mois et pourquoi ne pas la synchroniser avec la pleine lune.   Nous cherchons souvent un petit rituel de pleine lune à faire alors je vous propose une méditation sur chacun des piliers travaillés durant le mois en cours. Un rappel des piliers : sécurité, prévention, protection, partage, confiance et spiritualité.  Des outils et des exercices de Qi Gong à faire à chacun des mois, pensés pour ces différents piliers vers le mieux-être. Je désirais aujourd’hui vous partage un exemple de méditation. Celle-ci ne s’y trouve pas, car je viens de la canaliser.  Elle a pour thème : Reprise de notre pouvoir.  : Assise bien confortablement ou couchée, commencez à relaxer paisiblement. Laissez l’air frais et doux envahir votre visage puis chaque parcelle de votre corps, sentez l’air entrer dans chacun des pores de votre peau. Fermez les yeux et continuez à vous détendre. Trouvez la paix intérieure en vous. Respirez profondément et expirez. À chaque inspiration, une dose de courage entre en vous. À chaque expiration une impression de lâcher prise vous habite. Inspirez profondément et expirez. À chaque inspiration, une dose de courage entre et pénètre en vous par le nez et par tous les pores de votre corps. Inspirez-expirez. Sentez peu à peu cette sensation de bien-être et de réconfort qui monte en vous à chaque respiration. Sentez-vous de plus en plus en connexion avec vous-même. Sentez-vous de plus en plus enraciné. C’est dans cet enracinement profond que vous parviendrez à reprendre votre pouvoir un peu plus chaque jour. Répétez ces phrases :  De jour en jour, je suis de plus en plus forte. De jour en jour, je m’ouvre à un gros potentiel de possibilités. Un peu plus chaque jour, j’avance dans ma vie avec confiance et assurance. Prenez un temps pour vous. Imprégnez-vous de chacune de ces paroles.  Ces phrases qui vous rapprochent un peu plus chaque jour de votre reprise de pouvoir. Tranquillement, revenez au moment présent. n’oubliez pas que vous avez tout en vous pour apprivoiser cette reprise de pouvoir. Revenez à cette méditation chaque jour ou aussi souvent que vous le désirez. Lorsque vous pensé que vous êtes en train de perdre se pouvoir et que vous désirez vous le réapproprié n’hésitez pas à la refaire pour vous le réapproprier. Quand vous êtes prête, ouvrez les yeux.  NamastéPour vous procurez le livre voir le lien : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chers auditeurs, C'est avec un mélange d'émotions et de gratitude que j'aborde le dernier épisode de cette série "Tout peut changer". Je tiens tout d'abord à vous remercier du plus profond de mon cœur de m'avoir accompagné tout au long de cette aventure. Vos retours, vos réflexions et votre soutien ont été incroyablement précieux pour moi. Aujourd'hui, dans ce dernier épisode, je vous emmène encore un peu plus dans mon univers, dans ma propre histoire de transformation et de résilience. Lorsque je regarde en arrière, il est étonnant de constater le chemin parcouru. Ma vie a été remplie de rebondissements, de souvenirs et d'émotions. J'ai rencontré des personnes qui ont laissé une marque indélébile dans mon parcours, d'autres sont parties, que ce soit en quittant ce monde ou en poursuivant leur propre route. J'ai fait des choix de vie, et, au moment de cet enregistrement, il s'est écoulé près de 16 ans depuis que j'ai quitté une situation difficile. Ces 16 ans ont été une aventure émotionnelle. J'ai grandi, survécu, évolué, et avec le temps, j'ai forgé une résilience profonde. Aujourd'hui, je peux dire que je sais qui je suis réellement. Mais avant d'en arriver là, j'ai dû entreprendre un voyage intérieur, me redéfinir, et retrouver mon identité propre. Je ne me rendais pas compte à quel point ma propre identité avait été affectée par des relations passées, au point qu'on me l'avait volée. Au moment de l'enregistrement de cet épisode, je réalise que je boucle la boucle sur une période de ma vie. Je suis profondément reconnaissante envers moi-même pour le parcours que j'ai accompli, qui a façonné la femme forte que je suis devenue. Je le répète souvent, si je n'avais pas traversé certaines relations difficiles, je n'aurais peut-être pas été en mesure de détecter aussi rapidement les signes avant-coureurs de la violence conjugale. Ce dernier épisode reflète l'évolution que j'ai vécue. Je partage comment j'ai appris à me respecter, à mettre des limites, à connaître ma valeur, et à me définir en tant que femme. Ce chemin de reconstruction n'a pas été simple, il a été rempli d'embûches, de peur, de honte, et de stress. Mais aujourd'hui, je peux dire que je suis une meilleure version de moi-même. Si vous souhaitez entreprendre un voyage similaire, je serai là pour vous guider. Ma prochaine série de podcasts abordera la reconstruction, de la destruction à la résilience. Car tout peut changer, il suffit d'y croire. N'oubliez jamais, vous détenez les clés de vos prisons intérieures. Ensemble, nous allons explorer le pourquoi de vos expériences passées pour mieux comprendre votre chemin actuel vers la lumière. Je vous attends avec impatience dans mes prochains podcasts, où nous continuerons d'explorer votre transformation personnelle et votre route vers la reconstruction. Tout peut changer, il suffit d'y croire. Avec bienveillance et amour, Mylène  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoignez-moi dans cet épisode captivant, "Explorer les Mythes de la violence faite aux femmes", où je démystifie les croyances erronées qui entourent souvent ce sujet délicat. En cette période dédiée à la sensibilisation, plongeons ensemble dans la réalité souvent obscurcie par des idées fausses. Mon objectif avec ce podcast est de rectifier les idées préconçues sur la violence faite aux femmes, une cause qui me tient particulièrement à cœur, l'ayant vécu moi-même. Je souhaite éduquer mes auditeurs, démystifier les mythes et promouvoir une compréhension précise de cette réalité complexe. Rejoignez-moi dans cette exploration des nuances de la violence faite aux femmes, car ensemble, nous pouvons contribuer à faire la différence. Dans cet épisode, nous déconstruisons trois mythes persistants. Tout d'abord, la fausse idée selon laquelle "les victimes sont complices de leur malheur". À travers mon expérience personnelle, je partage la vérité selon laquelle personne ne mérite d'être maltraité, et la responsabilité de la violence incombe toujours à l'agresseur. Ensuite, nous remettons en question le mythe selon lequel "les signes avant-coureurs sont évidents". En réalité, ces signaux peuvent être subtils, masqués par des comportements manipulateurs, rendant leur détection difficile pour la victime. Enfin, nous explorons le mythe que "la violence est seulement physique". La violence conjugale prend diverses formes, et il est essentiel de déconstruire cette idée limitée pour comprendre sa complexité. En conclusion, je vous invite à écouter cet épisode pour éclairer les mythes persistants entourant la violence faite aux femmes. Ensemble, contribuons à briser les chaînes de la désinformation et œuvrons pour un avenir sans violence. La sensibilisation et l'éducation sont les clés du changement, et je m'engage à continuer ce combat à travers mes podcasts, livres et conférences à venir. Restez informé, soyez un facteur de changement, et soyons ensemble dans cette lutte contre la violence faite aux femmes. Pour vous procurer mon livre voici le lien : https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intitulé"Les Signes de Violence Conjugale : Éclairons l'Ombre pour une Intervention Éclairée", nous explorons les zones d'ombre de la violence faite aux femmes, cherchant à éduquer et inspirer l'intervention. Notre objectif est de créer un espace où la compréhension et l'empathie prévalent, mettant ainsi en lumière des signes précurseurs souvent méconnus de la violence conjugale. Le podcast d'aujourd'hui se concentre sur l'identification de ces signes, armant ainsi les auditeurs d'une meilleure compréhension pour intervenir auprès de proches confrontés à des partenaires violents, contrôlants, pervers, narcissiques, et manipulateurs. Il souligne l'importance d'être bien informé sur le sujet pour offrir un soutien efficace. Une idée populaire à remettre en question émerge : celle selon laquelle les victimes peuvent facilement reconnaître les signes avant-coureurs de la violence conjugale. L'épisode souligne la complexité de ces signaux, souvent masqués par la manipulation psychologique de l'agresseur. En éduquant le public sur cette réalité, nous contribuons à briser la méconnaissance entourant la reconnaissance des signes avant-coureurs, encourageant ainsi une intervention plus précoce et un soutien accru aux victimes.   Afin de vous procurer mon livre voici mon lien :  https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Explorez le monde souvent méconnu de la reconstruction après la violence faite aux femmes dans cet épisode empreint d'empathie. Plongez au cœur des séquelles invisibles qui persistent bien après les actes de violence physique ou émotionnelle. En mettant en lumière les impacts psychologiques, émotionnels et physiques, l'épisode cherche à éduquer sur la complexité de la violence conjugale, souvent cachée derrière des apparences. L'appel à l'empathie résonne fort, soulignant l'importance cruciale de la compréhension et du soutien envers les survivantes, tout en contribuant à l'éradication de la violence dans nos vies. Cette discussion percutante vise à briser les stéréotypes en explorant les séquelles durables de la violence, en mettant en garde contre le préjudice de considérer les victimes comme partiellement responsables de leur sort. L'épisode remet en question ces fausses croyances, soulignant que la violence reste toujours le choix de l'agresseur. À travers des enseignements clés, l'objectif est de sensibiliser le public sur la nécessité de l'empathie, de remettre en question les idées préconçues et de soutenir les victimes avec compassion tout au long de leur parcours vers la reconstruction. Car il faut se rebâtir une vie après avoir été démolie de la sorte.  Restez informé, sensibilisé, et continuez à démontrer toute l'empathie nécessaire pour créer un environnement de soutien. Suivez ce lien afin de vous procurer mon livre : La guerrière le combat d'une femme pour sa liberté.  https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongez dans l'obscurité du féminicide avec des histoires poignantes et une exploration urgente de cette réalité tragique. Cet épisode lève le voile sur la définition du féminicide selon Le Petit Robert, décrivant le meurtre d'une femme en raison de son sexe, et soulignant la nécessité de comprendre les rouages complexes de cette violence insidieuse. Comment une victime de violence conjugale peut-elle en arriver au féminicide? L'épisode explore cette question délicate, décrivant l'escalade de la violence conjugale, du début souvent sans anicroche jusqu'au point tragique du meurtre. Cher auditeurs découvrez comment la violence verbale peut se transformer en violence physique et psychologique, laissant souvent les victimes dans un état de peur, d'isolement, et de silence. À travers des statistiques mondiales alarmantes de 2021, révélant que plus de 45 000 femmes ont été tuées par leur partenaire intime ou des membres de leur famille, l'épisode souligne l'urgence de briser le silence et de prévenir ces tragédies. En éclairant l'obscurité du féminicide, nous créons un espace d'empathie et de compréhension, permettant aux voix des victimes de résonner au-delà du silence. Rejoignez-nous dans ce voyage essentiel pour sensibiliser, comprendre et agir contre le féminicide.   Pour vous procurer mon livre La guerrière, le combat d'une femme pour sa liberté.  :  https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon objectif en détaillant les statistiques est de sensibiliser à l'ampleur persistante du problème de la violence systémique envers les femmes. Les chiffres parlent et augmentent, soulignant la nécessité d'une action constante, bien au-delà des 12 jours de sensibilisation annuels. Mon histoire personnelle, en tant que mère victime de violence, reflète les tendances alarmantes des statistiques actuelles. Je dévoile ces chiffres pour faire un électrochoc sur cette triste réalité, rappelant que la violence persiste même après des années. Revenons aux données : au Québec, près de 76 % des victimes d'infractions envers une partenaire intime déclarées à la police sont des femmes. Je choisis de parler spécifiquement de la violence envers les femmes car c'est mon expertise, ma vie, mon expérience. L'Organisation mondiale de la santé estime qu'une femme sur dix, âgée de 15 ans et plus, aurait été victime de violence physique ou sexuelle par un partenaire intime au cours des 12 derniers mois. Derrière chaque chiffre se cache une vie brisée, nécessitant notre soutien et notre action collective. Cette histoire, ma vie, ne vise pas seulement à susciter l'émotion, mais surtout à rappeler que chaque statistique représente une réalité humaine. Chacun de nous a un rôle à jouer pour mettre fin à cette violence persistante. Il est temps d'éduquer, sensibiliser et agir pour changer les choses. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je veux être totalement transparente. Passer de la vie d'une victime de violence conjugale à celle d'une survivante n'est pas une aventure facile. Cela implique de reconnaître notre statut de victime, d'accepter l'aide et de travailler d'arrache-pied pour évoluer vers le statut de survivante. Pour ma part, ce parcours a pris près de six ans. J'ai fait des efforts considérables et suivi un travail sur moi-même intense. Le processus de guérison a débuté lors d'une période de ma vie où les nuits étaient agitées. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à écrire, et c'est ainsi qu'est né mon livre, comme je l'ai expliqué dans un épisode précédent. Épisode 3 de la saison 3 : https://podcast.ausha.co/pour-le-plaisir-de-partir-1/s3e3-tout-peut-changer-l-ecriture-qui-a-sauve-ma-vie En cours d'écriture, je me suis mise à rêver en grand. Chercher un éditeur, prévoir des conférences, mais jamais je n'aurais imaginé que quelqu'un écrirait une chanson sur mon histoire. Lors d'un dîner d'affaires, j'ai rencontré une personne exceptionnelle qui a cru en moi et en ma cause. Il m'a présenté à Stéphane Roy, un homme avec un grand cœur et une passion pour la musique. Nous avons discuté, et il a finalement composé une chanson pour moi. C'était un moment intense, rempli d'émotions. La chanson exprime la vérité brute de mon histoire, et je ne peux qu'être reconnaissante pour ce cadeau. Ce chemin de la victime à la survivante n'a jamais été facile, mais chaque étape a eu son importance. Je suis fière de ce que j'ai accompli. Aujourd'hui, je peux affirmer que je suis une survivante de la violence conjugale. J'ai aussi découvert des talents que je n'aurais jamais imaginés. Mon parcours m'a permis de mieux détecter les menteurs et de me faire confiance. La chanson qui a vu le jour est un symbole de cette transformation. En outre, des rencontres incroyables ont marqué mon chemin, notamment avec Monique Lépine, la mère de Marc Lépine. Cette expérience m'a permis de rencontrer des gens extraordinaires et de réaliser à quel point la vie est pleine de surprises. Ce dernier épisode marque la fin d'un voyage de résilience. Je remercie la vie pour tout ce qu'elle m'a apporté, même les moments difficiles, car ils m'ont conduite à là où je suis aujourd'hui. Je vous donne rendez-vous pour ce dernier épisode qui boucle la boucle de cette incroyable aventure. Restez à l'écoute pour la conclusion de cette histoire inspirante.  ----------------------------------------------  Ressources : S.O.S. violence conjugale  Région de Montréal : 514 873-9010  Sans frais : 1 800 363-9010  www.sosviolenceconjugale.ca (http://www.sosviolenceconjugale.ca)  Centres d’aide aux victimes d’actes criminels (CAVAC) Sans frais : 1 866 LE CAVAC (1 866 532-2822) www.cavac.qc.ca (http://www.cavac.qc.ca)   Centres de santé et de services sociaux (CSSS) Dans toutes les municipalités du Québec www.msss.gouv.qc.ca/etablissements/ (http://www.msss.gouv.qc.ca/etablissements/) L’R des centres de femmes du Québec Réseau des centres de femmes du Québec  Région de Montréal : 514 876-9965  www.rcentres.qc.ca/centres.aspx (http://www.rcentres.qc.ca/centres.aspx) À cœur d’homme  Réseau d’aide aux hommes pour une société sans violence  Région de Québec : 418 660-7799  www.acoeurdhomme.com  Aide aux conjoints et aux pères de famille ayant des comportements violents Orientation, intervention et suivi Se parler... d'Hommes à Hommes Inc.  Service d'aide pour hommes en violence ou en difficulté http://www.hommesahommes.com (http://www.hommesahommes.com)  ----------------------------------------------  Pour vous procurer mon livre : La guerrière, le combat d'une femme pour sa liberté : https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere (https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere) ---------------------------------------------- Réseaux sociaux : Rejoignez mon groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/883780059664856 Abonnez-vous à ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCVcauzCpbmRsm6X7uBfKkUw (https://www.youtube.com/channel/UCVcauzCpbmRsm6X7uBfKkUw) Abonnez-vous à mes podcasts : https://podcast.ausha.co/pour-le-plaisir-de-partir-1 Lisez mon site web : https://www.zenauquotidien.ca/zenauquotidien (https://www.zenauquotidien.ca/zenauquotidien)  

Retour sur l'École Polytechnique, plongeons dans son histoire pour comprendre la Journée nationale contre la violence faite aux femmes. Ensemble, créons un espace d'empathie et d'action. Explorons le tragique événement de 1989, où 14 jeunes femmes ont perdu la vie. Marc Lépine a semé la terreur, laissant des victimes collatérales marquées à jamais. Remettons en question l'idée que la violence faite aux femmes est individuelle, soulignant les problèmes systémiques persistants. Promouvoir l'éducation, créer des réseaux de soutien, intervenir activement, partager des histoires inspirantes, et soutenir des programmes de prévention. Selon Statistique Canada, en 2022, 4,2 % des femmes ont subi de la violence conjugale par rapport à 2,7 % des hommes. Engageons-nous à soutenir activement les initiatives de sensibilisation, d'éducation, et à partager des ressources pour contribuer à un monde plus sûr et égalitaire. Pour vous procurer mon livre dont je parle dans cet épisode :  https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cette série spéciale consacrée à la commémoration et à l'action contre la violence faite aux femmes. Au cours des 12 jours d'action, nous rendons hommage à la journée nationale contre la violence faite aux femmes, commémorant la tragédie de l'École Polytechnique de Montréal. Laissez-moi partager une histoire poignante : ma rencontre avec Monique Lépine lors des 12 jours contre la violence faite aux femmes. Découvrez comment elle a vécu cette tragédie, plongeant dans l'histoire d'une mère blessée à jamais. Retenons la leçon de ne pas oublier les victimes collatérales de ces événements difficiles à comprendre. Clarifions que la famille est également une victime et non responsable des actes de l'attaquant. La mère ne pouvait pas prévoir les actions de son fils et a vécu un véritable cauchemar après la tragédie. Il est essentiel de dissiper le mythe de la complicité familiale active en se basant sur le témoignage et les circonstances réelles. À travers le témoignage de la mère, comprenons sa réaction de choc et de désespoir face à la réalité. Les faits et chiffres soulignent l'ampleur du problème de la violence faite aux femmes, tout en mettant en lumière la nécessité de ne pas tenir la famille responsable des actions de l'agresseur. Selon l'Observatoire canadien du féminicide, en 2022, 184 femmes ont été tuées au Canada, et au Québec, en 2021, les hommes représentaient 76,8 % des auteurs d'infractions envers une partenaire intime. Ces chiffres révèlent l'ampleur du défi. Face à ces chiffres alarmants, engageons-nous à être des agents de changement. Informons-nous sur les ressources disponibles, soutenons les initiatives de prévention et participons activement à des campagnes de sensibilisation. Notre engagement ne doit pas se limiter à cette série spéciale, mais s'étendre tout au long de l'année. La lutte contre la violence ne connaît pas de saison. Pour approfondir votre compréhension et contribuer à la lutte, découvrez mon livre :  La guerrière : le combat d'une femme pour sa liberté https://www.zenauquotidien.ca/laguerriere   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.