Dans mon nouveau livre : Ma bible mieux-être, le chemin vers ma reconstruction, j’ai créé une médiation par mois.  

Je vous suggère de la faire au minimum une fois dans le mois et pourquoi ne pas la synchroniser avec la pleine lune.   

Nous cherchons souvent un petit rituel de pleine lune à faire alors je vous propose une méditation sur chacun des piliers travaillés durant le mois en cours. 

Un rappel des piliers : sécurité, prévention, protection, partage, confiance et spiritualité.  Des outils et des exercices de Qi Gong à faire à chacun des mois, pensés pour ces différents piliers vers le mieux-être. 

Je désirais aujourd’hui vous partage un exemple de méditation. Celle-ci ne s’y trouve pas, car je viens de la canaliser.  Elle a pour thème : Reprise de notre pouvoir.  :

Assise bien confortablement ou couchée, commencez à relaxer paisiblement. Laissez l’air frais et doux envahir votre visage puis chaque parcelle de votre corps, sentez l’air entrer dans chacun des pores de votre peau. 

Fermez les yeux et continuez à vous détendre. Trouvez la paix intérieure en vous. 

Respirez profondément et expirez. 

À chaque inspiration, une dose de courage entre en vous. 

À chaque expiration une impression de lâcher prise vous habite. 

Inspirez profondément et expirez. 

À chaque inspiration, une dose de courage entre et pénètre en vous par le nez et par tous les pores de votre corps. Inspirez-expirez. 

Sentez peu à peu cette sensation de bien-être et de réconfort qui monte en vous à chaque respiration. 

Sentez-vous de plus en plus en connexion avec vous-même. Sentez-vous de plus en plus enraciné. 

C’est dans cet enracinement profond que vous parviendrez à reprendre votre pouvoir un peu plus chaque jour. 

Répétez ces phrases :  

De jour en jour, je suis de plus en plus forte. 

De jour en jour, je m’ouvre à un gros potentiel de possibilités. 

Un peu plus chaque jour, j’avance dans ma vie avec confiance et assurance. 

Prenez un temps pour vous. Imprégnez-vous de chacune de ces paroles.  

Ces phrases qui vous rapprochent un peu plus chaque jour de votre reprise de pouvoir. 

Tranquillement, revenez au moment présent. n’oubliez pas que vous avez tout en vous pour apprivoiser cette reprise de pouvoir. 

Revenez à cette méditation chaque jour ou aussi souvent que vous le désirez. Lorsque vous pensé que vous êtes en train de perdre se pouvoir et que vous désirez vous le réapproprié n’hésitez pas à la refaire pour vous le réapproprier. 

Quand vous êtes prête, ouvrez les yeux. 

Namasté

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