On aimerait que comprendre suffise. Qu’un déclic, un exercice, une prise de conscience transforme tout. Surtout quand la vie nous presse — un projet bébé, un rêve à concrétiser, un besoin urgent d’apaisement.

Mais notre cerveau ne fonctionne pas en mode “résultats immédiats”.
S’il a appris pendant des années à survivre, à contrôler, à serrer les dents, il ne change pas en quelques essais. Les neurosciences le montrent : il apprend par répétition, régularité, expériences vécues dans le corps.

La vraie transformation est discrète.

Aller mieux, c’est :
• réagir un peu moins fort,
• se calmer un peu plus vite,
• se juger un peu moins,
• se comprendre un peu mieux.

Le rituel des petits progrès : chaque semaine, demandez-vous
Qu’est-ce qui va un peu mieux ?
Qu’ai-je fait de différent ?
Qu’est-ce qui m’a aidée à me sentir en sécurité ?

Même minuscule, un progrès compte. Les petits changements d’aujourd’hui construisent les grandes transformations de demain.

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