Stéphanie Leca Mortarana, coach en neurosciences et développement personnel, explique pourquoi notre cerveau réagit à ce que nous imaginons comme si c'était réel. Face à l'anxiété ou l'anticipation négative, le corps produit du stress et souffre préventivement pour des scénarios qui ne se réalisent souvent pas.

Pour désamorcer ces réactions physiologiques, la spécialiste recommande de distinguer les faits des prédictions basées sur le passé. Elle propose un exercice simple : lorsqu'une inquiétude survient, s'interroger si la réaction est liée au moment présent ou à une projection imaginaire afin de réorienter son esprit vers une chimie plus favorable.

Stéphanie Leca Mortarana, a neuroscience and personal development coach, explains how the mind reacts to imaginary scenarios as if they were real. Anticipating negative outcomes causes physical stress responses for situations that often never happen.

To reduce anticipatory anxiety, she advises separating facts from predictions shaped by past experiences. She suggests asking whether a reaction belongs to the present moment or an imagined scenario, allowing individuals to train their brains toward more positive emotional responses.

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