Le rituel de 2 minutes pour reprogrammer son cerveau et retrouver l'énergie un mois après la rentrée | Radio Monaco - Feel Good

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Un mois après la rentrée, l'élan de septembre laisse souvent place au marathon du quotidien. Cédric Ferrante sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out invite à faire une pause pour se poser une question essentielle : « Et moi, comment je vais ? ». 🌿 ✨

Pour éviter l'épuisement et sortir du mode pilote automatique, il propose un rituel simple appuyé par les neurosciences : noter chaque soir trois petits moments de plaisir. Un exercice accessible qui stimule la neuroplasticité cérébrale, réentraîne notre attention vers le positif et permet de reprendre le pouvoir sur son bien-être quotidien. 🧠 💡

One month after back-to-school season, daily routines often replace initial momentum. In today's Feel Good segment, coach Cédric encourages taking a moment to check in with oneself and break free from automatic pilot. 🌿 ✨

Supported by neuroscience and brain plasticity, Cédric shares a simple 2-minute nightly ritual: writing down three small moments of daily joy. Practicing this habit helps rewire the brain to focus on positive energy and rebuild emotional resilience. 🧠 💡

🎧 L'invité Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
📅 Du lundi au vendredi | 11h30
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📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com

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About Radio Monaco - Feel Good

Radio Monaco – L'invité Feel Good 💫

L'invité Feel Good c’est le rendez-vous bien-être à retrouver chaque jour, du lundi au vendredi de 10h à 12h dans le Morning + animé par Giulia Testaverde. Une parenth!se positive et inspirante, rythmée par des focus sur des initiatives éco-responsables, green et innovantes, ainsi que sur celles et ceux qui font du bien-être leur mission : préserver la planète, nourrir la créativité et accompagner l’humain dans son évolution.

📱 Lundi : préparation mentale avec Nina Thisse ou Prescillia Karoutchi, thérapeute de l'habitat et kinésiologue.

🚲 Mardi : conseils santé et hygiène de vie avec Charlotte Jacquet, naturopathe ou décryptage des vibrations du jour avec Laura Magrino, numérologue.

🍏 Mercredi : des conseils ciblés avec Cédric Ferrante, sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out ou accompagnement du désir d’enfant avec Valérie Élineau, sophrologue.

💫 Jeudi : harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy ou la minute poétique et philosophique d'Amélie Aura, coach holistique.

🌙 Vendredi : coaching en développement personnel avec Lynda Pausé ou guidance intuitive avec Laure Lorenzi, médium.

Tout au long de la semaine, invités inspirants, découvertes et infos positives pour faire le plein de good vibes et démarrer la journée dans les meilleures énergies.

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💫 Jeudi : harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy ou la minute poétique et philosophique d'Amélie Aura, coach holistique.

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💫 Jeudi : harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy ou la minute poétique et philosophique d'Amélie Aura, coach holistique.

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