Quelques pratiques simples peuvent aider. Travailler la mastication (première étape de digestion), utiliser des huiles essentielles comme le basilic tropical, l'estragon ou le cumin dans un peu d’huile végétale en massage abdominal, et diminuer les aliments gazogènes comme les crucifères peuvent être bénéfiques.

Consommer des épices comme le cumin, le fenouil et la cardamome, ajouter du bicarbonate de soude à l'eau de cuisson, et inclure des aliments astringents peuvent également aider au resserrement des tissus intestinaux.

Par exemple :

• Fruits : framboise, argousier, citron et les fruits pas mûrs : banane, kiwi, kaki

• Légumes : germinations, pousses : luzerne, trèfle, tournesol

• Feuille : thé, achillée millefeuille, framboisier, fraisier, plantain

• Écorces : chêne, orme rouge, pruche

Boire des infusions de carvi après les repas peut également contribuer à apaiser le système digestif.

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