La florithérapie ! 🌸 Votre RDV du jeudi sur Radio Monaco avec Sonia Stellati, florithérapeute (https://www.energiflore.com/) installée sur la French Riviera.La florithérapie est une médecine douce basée sur les vibrations des fleurs pour transformer les émotions négatives en émotions positives. Le docteur Edward Bach a ainsi répertorié sept grandes catégories d’émotions éprouvantes : la peur, l’incertitude, le manque d’intérêt, la solitude, l’abattement et le désespoir, l’hypersensibilité aux influences et la préoccupation excessive du bien-être des autres. Pour chacune d’entre elles, il a conçu des élixirs floraux ou Fleurs de Bach pour contrebalancer ces sentiments. Si vous voulez en savoir plus sur la florithérapie, cliquez ICI (https://radio-monaco.com/2021/02/16/la-floritherapie-pour-retrouver-lequilibre-emotionnel/). Chaque semaine Sonia Stellati (https://www.instagram.com/energiflore/?hl=fr) vous propose une chronique dédiée à la gestion de vos émotions. Elle vous dévoile la fleur adaptée à chacune de vos émotions.Aujourd'hui zoom sur l'attachement et les dépendances pour se défaire de ce qui vous emprisonne !  * Si vous éprouvez de la nostalgie liée au passé, misez sur le chèvrefeuille, surnommé la fleur du passé. Elle aidera à désencombrer, à aller de l'avant et à profiter de l'instant présent. * En cas d'inquiétude constante pour les autres, voire de surprotection envers ceux que vous aimez, Sonia Stellati conseille le marronnier rouge, la fleur de la quiétude et du détachement ! * Dans le cadre de la dépendance affective, lorsque vous avez besoin d'attention ou de reconnaissance, vous pouvez vous tourner vers la chicorée, la fleur de l'altruisme, du détachement affectif. * En cas de rupture sentimentale, votre florithérapeute conseille le cœur de Marie la fleur du cœur brisé. Idéale pour retrouver son estime de soi et éviter le sentiment d'abandon ou de perte lié à la rupture. * Contre les dépendances toxiques cap sur l'ipomée. Elle apportera la stabilité nécessaire à un mode de vie équilibrée et aide à se défaire du tabac, ou enocre du cafée, de l'alcool ou du sucre ! * Enfin si vous faites face à des traumatismes affectifs, le perce-neige, la fleur du renouveau peut vous aider. Elle permet de se libérer des émotions bloquantes pour aller de l'avant. Votre playlist 100% florithérapie avec Sonia Stellati  (https://app.ausha.co/app/show/30457/playlists/10270) Pour en savoir plus sur la florithérapie vous pouvez contacter Sonia Stellati : ICI (https://www.energiflore.com/)ou ICI (https://www.instagram.com/energiflore/?hl=fr)

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Aujourd’hui, Véronique Liesse (https://www.instagram.com/veroniqueliessenutrition/?hl=fr), votre nutritionniste zoome sur les régimes. Souvent en une des magazines avant l’arrivée de l’été, de nombreux régimes promettent des miracles. Pour autant les chiffres sont sans appel : plus de 90% des personnes qui ont entamé un régime ont repris leur poids, voire même plus dans certains cas. Les régimes peuvent mener à une perte de poids c’est vrai, mais le concept du régime n’a pas vocation à durer trop longtemps. En effet, le corps est intelligent et sait s’adapter. Lorsque vous réduisez vos apports, cela devient la nouvelle norme. Ainsi, dès que vous «remangez normalement », votre corps lui va recommencer à stocker. Pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids, Véronique Liesse (https://www.veronique-liesse-nutrition.com/) conseille de miser sur la qualité (https://radio-monaco.com/2021/04/07/une-alimentation-de-qualite-lalliee-de-votre-ligne/). L’une des clefs pour apporter au corps les nutriments dont il a besoin ! Pensez aussi à privilégier une alimentation non transformée, un peu plus végétale, misez sur le bon gras comme par exemple les omega-3. Toutes les précisions avec Véronique Liesse !

Cap aujourd’hui sur le mouvement bébé-signeur ! Ce concept a vu le jour aux Etats Unis dans les années 80. Depuis une quinzaine d’années, il est également d’actualité en France.Son but : favoriser les interactions de communication avec son bébé avant même qu’il ne sache parler ! Et oui, avant d’acquérir la parole, les enfants ont beaucoup de choses à vous dire et sont en capacité de reproduire vos gestes. En attendant l’arrivée de la parole, ils vont donc s’exprimer avec leurs corps via des mimiques ou encore des postures. Ils essaient, parfois en vain, de faire comprendre leurs désirs et leurs émotions sans aucun mot. Vers 8-10 mois les bambins comprennent beaucoup plus de mots qu’ils ne peuvent en produire ! C’est là que les signes servent de base pour échanger avec les adultes qui les entourent. Le concept bébé-signeur s’appuie sur la Langue des Signes Française pour signer des mots du quotidien. Bébé pourra ainsi manifester plus facilement ses besoins ou encore ses émotions. Cela permet de mieux communiquer avec son enfant, diminuer la frustration ou encore les cris. Par ailleurs, les signes permettent de développer la gestuelle et donc la motricité des petits. Petit Hibou, une journée avec maman (https://www.efa-editions.com/boutique/_jeunesse/petit-hibou-une-journee-avec-maman/) : communiquer avec les signes Dans le cadre du mouvement bébé-signeur, la maison d’édition azuréenne EFA (https://www.efa-editions.com/) publie l’album Petit Hibou, une journée avec maman (https://www.efa-editions.com/boutique/_jeunesse/petit-hibou-une-journee-avec-maman/). Il s’adresse aux enfants de 0 à 2 ans. Cet album permet aux parents et à l’enfant de baser leur communication sur les signes, grâce aux aventures de Petit Hibou (https://www.efa-editions.com/boutique/_jeunesse/petit-hibou-une-journee-avec-maman/), une histoire imaginée par Valérie Scherma. Elle est animatrice professionnelle d’ateliers de signes avec bébé. Une histoire à destination des tout-petits, entendants ou non. Petit Hibou, une journée avec maman comprend 48 pages. L’album représente 15 scènes du quotidien, illustrées par Anaëlle Rousseau. A l’intérieur, vous retrouverez 1 à 3 phrases simples par scène avec la mise en signe de 1 à 3 mots du quotidien (maman, content, doudou, fatigué…) Notez par ailleurs que lors de l’achat de cet ouvrage, vous bénéficiez de la vidéo de l’histoire lue et signée par l’autrice ! Zoom sur EFA editions (https://www.instagram.com/p/CIyLZdJnMh1/) ! EFA éditions est une jeune maison indépendante basée près de Nice. Elle s’engage d’ailleurs à préserver la planète avec différentes initiatives green. EFA éditions mise sur une production raisonnée de livres éco-responsables imprimés en France. Elle privilégie également les circuits courts !

Un massage à l’huile d’Argan anti-âge. Il existe des solutions naturelles pour prendre soin de votre peau et limiter les effets de l’âge. Aujourd’hui, vous découvrez l’astuce de Julie Dumoulin (https://www.happyngood.com/). Pour en profiter, il suffit de vous munir d’une huile végétale, de préférence de l’huile d’Argan. Elle a largement fait ses preuves pour ses vertus nourrissantes et anti-âge. Sachez que l’arganier pousse au sud du Maroc. L’huile était utilisée notamment pour se protéger du vent agressif du désert. Elle a ensuite été popularisée dans les années 2000. L’huile d’Argan : tous ses bienfaits L’huile d’Argan est utilisée en cosmétique. Elle possède des propriétés anti-âge, mais également hydratante, antioxydante, anti-inflammatoire, régénérante et cicatrisante. C’est aussi l’alliée des cheveux secs et ternes. * Grâce à ses vertus, elle peut remplacer votre crème de jour. Elle apportera ainsi une meilleure élasticité et une plus grande souplesse à votre peau. * Elle lutte contre les effets du vieillissement. Tout simplement car elle renferme des antixoydants (polyphénols) et des vitamines (A et E) qui luttent contre le stress oxydatif responsable du vieillissement cutané prématuré. * L’huile d’Argan est également cicatrisante et aide à apaiser les démangeaisons et les irritations de la peau. Elle est particulièrement recommandée pour les femmes enceintes pour éviter les vergetures. * Elle combat efficacement l’acné puisqu’elle est non comédogène. Ainsi elle aide les peaux acnéïques à retrouver leur équilibre sans obstruer les pores. L’astuce anti-âge de Julie Huilez vos mains avec l’Argan et massez vos ganglions lymphatiques, notamment ceux à la base du cou. Pour cela exercez de légères pressions pendant quelques minutes. Vous pouvez aussi pincer le bas de vos joues et lisser les rides du lion, entre les yeux. En complément, vous pouvez investir dans un roll-on pour le visage équipé de pierres précieuses comme la jade par exemple. Pour stimuler la lymphe avec cet accessoire, le massage doit s’effectuer du bas vers le haut du visage, et de l’intérieur vers l’extérieur, sans aller-retour. Comment bien choisir votre huile d’Argan ? Pour une utilisation pure de l’huile d’Argan pour la peau ou les cheveux, choisissez toujours une huile de bonne qualité 100 % pure et naturelle, vierge, extraite mécaniquement par première pression à froid. Votre huile ne doit contenir aucun ingrédient chimique. Misez plutôt sur une huile bio et équitable. Découvre la playlist dédiée aux astuces de Julie Dumoulin ICI (https://app.ausha.co/app/show/30457/playlists/8861)

LAURENT GOUNELLE EXPLORE L’INTUITION AVEC INTUITIO Il est l’un des écrivains les plus lus en France et à l’étranger !Laurent Gounelle (https://www.laurentgounelle.com/) est notre Invité Feel Good aujourd’hui à l’occasion de la sortie de son dernier roman : Intuitio paru le 7 avril dernier aux éditions Calmann-Lévy (https://calmann-levy.fr/livre/intuitio-9782702182932). Un thriller initiatique haletant avec pour fil rouge l’intuition ! Laurent Gounelle a démarré sa carrière d’écrivain avec « L’homme qui voulait être heureux », un savant mariage entre voyage à l’étranger et voyage intérieur. A travers tous ses romans, l’auteur vous invite à explorer la spiritualité, la psychologie, la philosophie ou encore l’égo. Sa plume couche noir sur blanc les grands principes du développement personnel sous la forme romancée. Laurent Gounelle (https://www.facebook.com/LaurentGounelle.PageOfficielle)s’inspire du Remote Viewing Dans Intuitio, Laurent Gounelle vous plonge dans le Remote Viewing. Comprenez en français « La visualisation à distance ». Et cela n’a rien d’irréel puisque c’est une méthode qui a été utilisée notamment dans le programme militaire américain « Stargate » dans les années 70. La CIA, par exemple, avait fondé une unité de renseignement pour espions psychiques. Le Remote Viewing basé sur l’intuition permettait d’identifier les cibles potentielles de l’ennemi. Puis dans les années 90, la pratique s’est démocratisé comme un outil de développement personnel pour permettre d’apprendre à utiliser ses capacités intuitives. Intuitio c’est d’abord l’histoire d’une rencontre. Laurent Gounelle plonge dans l’intuition il y a 6 ans et teste alors le Remote Viewing. Ce roman est l’occasion pour le lecteur de partir à la découverte de son intuition. Cette boussole intérieure que chacun d’entre nous possède et qui ne demande qu’à être développé. Pédagogue, Laurent Gounelle s’attache à passer des messages. Son dernier roman, comme les précédents, est une invitation à l’introspection et à la découverte de soi, mais également du monde. Un thriller teinté d'expérimentations, de bouleversements et de douceur. Intuition, écologie, introspection Dans cet échange inspirant, Laurent Gounelle revient sur sa découverte du Remote Viewing et détaille le protocole complexe de la méthode. L’écrivain distille aussi ses précieux conseils pour se connecter à son intuition et la développer. En outre, Il y aborde également l’écologie. 

La florithérapie ! Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco avec Sonia Stellati, florithérapeute basée sur la French Riviera. La florithérapie est une médecine douce basée sur les vibrations des fleurs pour transformer les émotions négatives en émotions positives. Le docteur Edward Bach a ainsi répertorié sept grandes catégories d’émotions éprouvantes : la peur, l’incertitude, le manque d’intérêt, la solitude, l’abattement et le désespoir, l’hypersensibilité aux influences et la préoccupation excessive du bien-être des autres. Pour chacune d’entre elles, il a conçu des élixirs floraux ou Fleurs de Bach pour contrebalancer ces sentiments. Si vous voulez en savoir plus sur la florithérapie, cliquez ICI (https://radio-monaco.com/2021/02/16/la-floritherapie-pour-retrouver-lequilibre-emotionnel/). Chaque semaine Sonia Stellati vous propose une chronique dédiée à la gestion de vos émotions. Elle vous dévoile la fleur idéale adaptée à chacune de vos émotions. Pour ce premier RDV dédié à la florithérapie (https://www.instagram.com/energiflore/), cap sur l’anxiété. Une émotion qui peut réellement impacter la vie quotidienne et générer une souffrance excessive. L’anxiété est définie comme une sensation de danger imminent d’origine indéterminée et regroupe à la fois des symptômes émotionnels, somatiques ou encore comportementaux. Dans le cadre de la gestion des émotions, Sonia Stellati (https://www.energiflore.com/)zoome sur l’aspect émotionnel. Premièrement, sachez qu’il existe plusieurs formes d’anxiété, et pour chacune d’entre elles, Sonia Stellati vous suggère la fleur la plus adaptée. * Si vous êtes face à des peurs connues, que vous ressentez de l’anxiété face aux évènements de la vie ou encore que vous avez peur du regard des autres, cap sur la mimule jaune. Elle est surnommée la fleur de l’assurance. * Face à des appréhensions plutôt, zoom sur le peuplier tremble, appelé aussi la fleur de la prescience. Elle aide à renforcer la confiance en soi et apporte le sentiment de sécurité intérieure. * Concernant la dévalorisation de soi, Sonia Stellati mise sur l’orme champêtre : la fleur des responsabilités. Elle concerne plutôt les personnes qui ont peur de ne pas être à la hauteur et qui se dévalorisent. Elle permet de prendre du recul et aide à se faire confiance. * Enfin en cas de manque de confiance en soi, cap sur le mélèze. La fleur de l’estime de soi dans les cas où l’anxiété est liée à la peur de l’échec ou encore à un sentiment d’infériorité. La florithérapie anti-anxiété avec Sonia Stellati (https://www.youtube.com/channel/UCefkkE4rTNEBCz-28o7klbg)

La chrononutrition. Le docteur Alain Delabos a mis en lumière la chrononutrition en 1986. Il s’agit de s’alimenter en tenant compte de son horloge biologique. La chrononutrition aborde donc les interactions complexes entre nos rythmes circadiens, la nutrition et le métabolisme. Elle s’appuie sur 3 dimensions du comportement : le moment, la fréquence et la régularité des repas ! Si cette méthode a fait parler dans le cadre de la perte de poids, Véronique Liesse met surtout en avant le respect du rythme naturel de l’organisme. Il s’agit d’abord d’un mode de vie pour manger en respectant les besoins physio biologiques de l’organisme. En effet, il apparaît que nos horloges internes jouent un rôle fondamental sur la façon dont le corps va digérer, absorber ou encore stocker ce que nous mangeons. Notre cerveau est équipé d’une horloge centrale. Elle se synchronise principalement sur base de la lumière du jour. Elle synchronise ensuite plusieurs horloges internes localisées dans nos organes. Ainsi, chaque organe, comme par exemple le foie, sait quand il est l’heure de manger ou quil est l’heure de libérer des hormones digestives. Si chaque personne a un chronotype bien particulier, quelques grandes règles demeurent applicables à tous. Etape 1 de la chrononutrition : le moment. Selon le moment de la journée, notre sensibilité à l’insuline n’est pas la même. Les recherches prouvent que la sensibilité, donc l’efficacité de l’insuline est meilleure le matin. Elle diminue au fil de la journée. C’est pourquoi il est préférable de ne pas manger trop de féculents tard le soir. Alors exit le pain ou encore le riz. Etape 2 : la fréquence. Concernant la fréquence, il est conseillé également d’éviter de sauter un repas ou de le décaler. C’est ce que l’on appelle le JET LAG ALIMENTAIRE. Si vous souhaitez en savoir plus cliquez ICI. Dans l’idéal, il faudrait prendre son petit déjeuner dans les deux heures qui suivent le lever, et si possible avant 9 heures. Etape 3 : la régularité La régularité est aussi un facteur important. Le corps n’aime pas être chamboulé, il préfère la stabilité. Ainsi, privilégiez des horaires assez réguliers pour prendre vos repas. Ainsi, évitez de consomer votre petit déjeuner la semaine à sept heures et le dimanche à midi. Toutes les précisions avec Véronique Liesse (https://www.veronique-liesse-nutrition.com/), nutritionniste aux Thermes Marins Monte-Carlo.

Vous remettez en question votre travail, votre couple, votre vie de famille ? Vous traversez peut-être la crise de la quarantaine. Une remise en question existentielle temporaire surnommée "la crise du milieu de vie". Elle se situe en général entre 35 et 55 ans. L'occasion de dresser un bilan. En effet, la quarantaine est souvent synonyme d'étape, de tournant. L'être humain fait face aux grandes questions existentielles, entre le chemin parcouru et celui qu'il reste à faire ! Ce moment charnière se traduit donc par une réflexion sur ses objectifs, ses rêves, ses passions. C'est le moment de s'interroger sur le sens que vous voulez donner au reste de votre vie parce qu'à cet âge là, chacun prend conscience qu'elle n'est pas éternelle. La crise de la quarantaine est une étape naturelle de la vie. En outre, toutes les réflexions qui s'y raccrochent sont très saines. D'ailleurs, dans une grande majorité des cas, cette période se vit très bien. Pourtant, la crise de la quarantaine souffre d'une mauvaise réputation. La crise d'adolescence est considérée comme un passage obligé pour grandir. En revanche, la crise du milieu de vie, fait peur, car elle menace de bouleverser quelque chose de déjà établi ! Quels sont les signes annonciateurs de la crise de la quarantaine ? Le psychanalyste canadien Elliott Jaques en parlé pour la première fois en 1965. Selon lui, cette étape reflétait l'aurore de la prise de conscience de sa propre mortalité ! Tout d'abord, il faut bien comprendre que cette "crise" est très variable d'un individu à l'autre. Elle peut s'exprimer par une simple déprime passagère ou entrainer des troubles plus conséquents. Parmi les « symptômes » vous pouvez ressentir une grande lassitude, une irritabilité vis-à-vis de l'entourage proche ou de votre conjoint, un sentiment de colère, une peur de l'avenir ou une plus grande anxiété. Mais également, être habité par une envie de changement dans sa vie privée ou professionnelle. La crise de la quarantaine : un bond en avant ! Elle peut être taboue et mal vécue, pourtant, elle est aussi une formidable opportunité pour rebondir. C'est l'occasion de se remettre en question, de faire un bilan de ce que vous avez déjà accompli en tant qu'adulte. Les rêves sont toujours d'actualité ! Avec beaucoup de bienveillance et une touche d'humour, c'est le message transmis par Merette Fard (https://www.instagram.com/merettefard/?hl=fr). Elle est psychologue clinicienne, formatrice et thérapeute narrative. Elle publie "Chic, j'ai 40 ans !" (https://editions-jouvence.com/livre/chic-jai-40-ans/) aux Editions Jouvence (https://editions-jouvence.com/).

LE TENCEL  Coup de projecteur sur le TENCEL à l'occasion de la minute mode éthique avec The Good Goods. Une super matière écologique ! Pour la petite histoire, Tencel, est le nom déposé de la fibre de bois, le Lyocell. Il est produit à partir de différentes pulpes d'arbres. Des arbres issus de forêts durables et certifiées FSC. C'est une matière artificielle à mi-chemin entre les matières naturelles et les matières synthétiques. Le Tencel est une fibre dite "régénérée", modifiée par l'homme. Elle est transformée sans aucun procédé chimique nocif ! En effet, la pulpe est dissoute dans un solvant naturel et non toxique. Le solvant, lui, est recyclé en circuit fermé à 99 %. C'est donc une économie d'eau et d'énergie. Le Tencel : quels sont ses avantages ? Premièrement, cette fibre a une grande résistance mécanique. Elle absorbe mieux l'humidité que le coton et a des propriétés anti-bactériennes. Le Tencel est aussi infroissable : un bon point pour l'entretien ! Enfin, cette fibre rétrécit peu au lavage à basse température. Les inconvénients du Tencel Le Tencel est une néo-matière. Résultat : elle coute cher. Par ailleurs, aujourd'hui, il est difficile d'en trouver car la matière n'est pas encore largement disponible. En outre, il faut encore améliorer sa durabilité. Cela concerne particulièrement les Lyocell premiers prix. Les conseils d'entretien Lors de vos achats, privilégiez une composition 100% Tencel. Le grammage est souvent un gage de qualité. C'est pourquoi il est conseillé d'investir dans un vêtement épais et lourd. Il est préférable de laver le vêtement à la main. En machine, ne dépassez pas les 30 degrés. Evidemment, le sèche-ligne est à proscrire ! Enfin, exit le repassage car c'est une matière infroissable. Si le vêtement en a vraiment besoin, repassez-le uniquement à basse température. Plusieurs marques aujourd'hui proposent du Tencel, c'est le cas de Thelma Rose. Sa fondatrice avait d'ailleurs été notre invitée sur Radio Monaco. Vous pouvez réécouter son interview juste ICI (https://podcast.ausha.co/feel-good/l-invite-decouvrez-la-slow-fashion-avec-thelma-rose). Autre marque : Avani Apparel. Explorez le Tencel sous toutes ses coutures avec Victoire Satto.