Ce lundi Bénédicte Tesson vous propose un récit qui mène à la réfléxion. Comment réussir à unir les efforts de générations diamétralement opposées en faveur de la transition écologique ? 

Ce vendredi la psychogénéalogie est mise à l'honneur par Lynda Pausé (https://www.instagram.com/lynda_pause/). Elle décrypte ce qu'est le syndrome du gisant et comment il est possible de le transcender ! Le syndrome du gisant et la mémoire transgénérationnelle C'est un syndrome qui a été mis en lumière par le médecin et essayiste Salomon Sellam (https://www.babelio.com/livres/Sellam-Le-syndrome-du-gisant/1208032) qui a publié dans le domaine de la psychogénéalogie. Selon lui, ce syndrome est la conséquence d'une mort injustifiée ou injustifiable. Il se produit quand le deuil (https://radio-monaco.com/podcast/le-deuil-sain-vs-le-deuil-pathologique/)d'un individu au sein du clan (famille) est ou a été impossible à faire par les personnes vivantes et présentes au moment du drame familial. Souvent, cela concerne des décès inadmissibles et inconcevables comme la disparition brutale d'un enfant en bas âge, d'un jeune adulte ... Cela peut entrainer des répercussions dans l'inconscient familial (https://radio-monaco.com/podcast/le-poids-des-secrets-de-famille/) sur plusieurs générations. Il s'agit principalement d'un deuil non résolu émotionnellement. Inconsciemment, la famille va chercher à réparer ce drame en "remplaçant" le défunt. Un jour, par l'intermédiaire d'un nouveau né, il y a tentative de restauration de l'injustice. Le gisant a alors pour mission de réparer cette injustice en vivant sa vie, mais aussi celle du défunt dont il porte les mémoires. Comment détecter le syndrome du gisant ? Alors parmi les signaux les plus communs on retrouve la peur de vivre, le fait de se sentir parasités dans ses actes ou ses pensées. Certaines personnes peuvent être profondément triste (https://radio-monaco.com/podcast/le-bonheur-en-5-clefs/) sans raison. D'autres auront la sensation de n'être que spectatrices de leur vie en multipliant les actes de sabotage et les schémas répétitifs. Pour avoir une idée plus précise, évidemment, il faut se rapprocher d'un psychogénéalogiste qui travaillera en profondeur sur l'arbre généalogique (https://radio-monaco.com/podcast/votre-prenom-est-il-vraiment-le-fruit-du-hasard/). Objectif : remonter le cours de notre histoire, les dates, rechercher les vécus et ressentis des membres de notre famille (..) Par ailleurs,  le professionnel va s'intéresser aux dates de décès, de naissances et de conceptions. 

Kelly Darmon est conseillère en image. Aujourd'hui elle décrypte la symbolique des couleurs. 

Chaque jeudi, Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy, vous donne les clefs pour un meilleur bien-être

Retrouvez comme chaque mois Elodi Avati, orthophoniste et chercheur de terrain auprès des plus jeunes. Cette semaine elle zoome sur le moment de l'apprentissage de l'écriture pour l'enfant. Et tout est une question de temporalité ! 

Ce mardi, Charlotte Jacquet (https://www.lanaturopathieaufildessaisons.com/) décortique le fameux trouble affectif saisonnier (TAS) souvent appelé "blues hivernal". Un trouble qui de nombreuses personnes pendant les mois d'automne et d'hiver. Il peut avoir un impact significatif sur notre humeur, notre énergie et notre bien-être général. Comprendre le trouble affectif saisonnier C'est une forme de dépression saisonnière ou hivernale. Les personnes qui en souffrent subissent des sautes d’humeur. Elles voient aussi apparaître, parfois dès l’arrivée de l’automne, divers symptômes plus ou moins similaires à une dépression classique.  Tous ces symptômes ont tendance à s’améliorer, voire à disparaître, de manière très spontanée avec l’arrivée du printemps et les premiers rayons de soleil. Pour déterminer lʼéventuelle présence dʼun trouble TAS, il convient dʼobserver plusieurs critères. Par exemple lʼapparition de la dépression selon une période donnée dans lʼannée puis une disparition saisonnière complète des symptômes. Il ne doit y avoir aucun rapport entre lʼépisode dépressif (https://radio-monaco.com/podcast/la-floritherapie-pour-se-sentir-protege-et-rassure/)et un événement extérieur : deuil, chômage saisonnier… Les signaux qui mettent la puce à l'oreille Evidemment le trouble affectif saisonnier impacte chaque personne  différemment. Parmi les signaux les plus courants on peut retrouver la baisse de l'humeur, un manque d'initiative, une forte irritabilité ou encore un isolement profond. Par ailleurs, il est possible d'être atteint d'une hypersomnie. C'est l'augmentation du sommeil (https://radio-monaco.com/podcast/quels-sont-les-principaux-perturbateurs-du-sommeil/) de plus de deux heures et une somnolence diurne. Mais aussi des difficultés à se lever le matin ou encore des difficultés à se concentrer. Une sensibilité accrue peut aussi alerte, couplée à un fort besoin de pleurer. Comment la naturopathie peut soulager le trouble affectif saisonnier ? Premier conseil : s'exposer à la lumière du jour (https://radio-monaco.com/podcast/comment-avoir-un-bon-sommeil/) au moins 30 minutes ou utiliser une lampe de luminothérapie. Vous pouvez booster vos apports en tryptophane, l'un des précurseurs de la sérotonine l'hormone de l'humeur. Pour cela il suffit d'incorporer dans votre alimentation des bananes, des légumineuses, des œufs, du riz complet, du chocolat, des amandes…  A ne pas oublier la pratique d'une activité physique (https://radio-monaco.com/podcast/sport-et-activite-physique-quelles-differences/) régulière de préférence en extérieur pour garder la forme et le moral. Enfin, le millepertuis peut vous donner un coup de pouce. Cette plante agit sur la sérotonine et sur la dopamine. On la recommande donc en cas de dépression légère et coup de blues. Attention en revanche aux interactions médicamenteuses ! Le millepertuis est déconseillé aux personnes qui souffrent de troubles bipolaires, du fait de la possibilité d’apparition de crises maniaques ! Rapprochez-vous toujours de professionnels de santé.

Ce lundi, Florent Favier (https://www.linkedin.com/in/florent-favier?originalSubdomain=fr) décrypte pour vous une des nouvelles applications de la loi anti-gaspillage en France. A compter du 1er janvier 2024, le tri à la source des biodéchets deviendra obligatoire. Qu'est ce que cela change pour les citoyens ? En quoi le tri des biodéchets est une démarche vertueuse pour la planète ? On fait le point. Les biodéchets : mais qu'est ce que c'est déjà ? Il s'agit des déchets organiques et cela englobe les déchets alimentaires (https://radio-monaco.com/podcast/traquez-les-dechets-avec-nice-plogging/) (pelures de légumes, les restes de cuisine et de repas, les produits périmés non consommés), ainsi que les déchets dits "verts" (feuilles mortes, bouquets de fleurs fanées..). Le but est de revaloriser ces déchets, conformément à la loi du 10 février 2020 relative à la lutte contre le gaspillage alimentaire pour une économie circulaire (loi AGEC). Sa mise en application concerne aussi bien les particuliers que les professionnels ! Les collectivités ont obligation de vous proposer une solution pour trier  vos biodéchets ! Quel est l'objectif du tri à la source ? Si on se fie aux chiffres communiqués par l'ADEME, chaque Français produit 280 kilos d'ordures ménagères par an. Un tiers des poubelles des ménages sont remplies de biodéchets. A ce jour, le tri à la source des biodéchets n'est pas encore appliqué. Résultats : vos épluchures et autres restes de cuisine finissent bien souvent dans la poubelle d’ordures ménagères résiduelles avant d'être incinérés ou enfouis. Or, les déchets organiques sont constitués d'eau. On comprend bien que les brûler dans des incinérateurs est un non-sens écologique qui réclame de l'énergie. Quant à l'enfouissement, cela nécessite des adaptations techniques coûteuses pour éviter des problèmes d'émissions de gaz à effet de serre et de pollution des sols. Revaloriser les biodéchets : compost ou biogaz Le tri à la source des biodéchets comporte plusieurs avantages. D'abord, on sait que le compost ou le digestat issu du processus de méthanisation sert pour les cultures agricoles. Cela aide aussi au maintien de la bonne santé des sols de façon naturelle. Autre avantage à bien les séparer du reste des ordures :  la méthanisation. En fait, en pourrissant les déchets organiques dégagent du méthane. Ce biogaz peut servir de carburant pour des transports en commun, pour chauffer des réseaux de chaleur urbaine .. Comment procéder ? Comme pour les emballages, qui ont leur propre poubelle (la jaune) (https://radio-monaco.com/podcast/tri-des-dechets-que-peut-on-jeter-dans-le-bac-jaune-en-france/), à partir du 1er janvier 2024 les biodéchets devront être séparés des ordures ménagères pour permettre leur valorisation organique et leur retour à la terre. Chaque territoire va devoir trancher pour l'organisation qui lui semble la plus appropriée. Il peut s'agir d'une collecte séparée en porte à porte ou alors d'un point d'apport volontaire avec, par exemple, un bac de collecte dans la rue. D'autres pourront choisir de miser sur les composteurs individuels pour les ménages qui le souhaitent ou installer de composteurs de quartiers en bas des immeubles, des résidences et des copropriétés ... C'est donc bien aux collectivités locales que s'applique cette nouvelle obligation.  En effet, les collectivités doivent vous fournir une solution de tri à la source des déchets organiques. Ce n'est pas à vous, citoyens, d'investir dans un composteur de jardin pour être en règle au 1er janvier. Même si  vous pouvez tout à fait anticiper la loi et la compléter en investissant dans un lombricomposteur si vous avez un jardin, ou alors un  bokashi (https://radio-monaco.com/podcast/composter-rendre-a-la-nature-ce-quelle-nous-donne/) si vous êtes en appartement ! Enfin, selon les informations du ministère de la Transition écologique, seuls 27 millions de Français (40% de la population) aura accès à une solution courant 2024.

Pour comprendre le rôle de l'égo, ce vendredi, Lynda Pausé (https://www.coaching-developpement-nice.com/) vous propose d'abord de revenir sur l'une des théories de Carl Gustav Jung (https://www.larousse.fr/encyclopedie/personnage/Carl_Gustav_Jung/126297). Selon lui, il existe trois entités majeures qui constituent la psyché et dont nous dépendons. Il s'agit de la conscience, l'inconscient personnel et l'inconscient collectif. Pour gagner en connaissance de soi et en liberté d'être, il est important d'abord d'assimiler comment nous fonctionnons au niveau psychique. Les trois pôles de notre psyché D'abord, zoom sur la conscience, cette partie qui fait face au monde extérieur. C’est donc tout ce que nous percevons de nous. Cela englobe les jugements, les étiquettes, les identifications et les expériences dont nous sommes conscients. On englobe aussi nos connaissances, notre langage, nos raisonnements, nos pensées et nos émotions (https://radio-monaco.com/podcast/left-une-methode-douce-pour-liberer-nos-emotions/). Résultat : c'est ici que se forme l'égo. Il agit comme un véritable gardien et décide de ce que l'on garde en conscience et de ce que l'on refoule dans l'inconscient. L'égo représente ainsi notre corps de souffrance, le siège de toutes nos émotions non conscientisées. Pour rappel la conscience ne représente que 5 à 10% de ce que nous sommes réellement. En effet, elle est sans cesse manipulée par notre inconscient. L'inconscient personnel & l'inconscient collectif Tout ce que nous refoulons se niche dans notre inconscient personnel. Les défaites, les traumatismes personnels ou encore les expériences blessantes. Finalement, tout ce qui est dérangeant, honteux, humiliant ou encore traumatique. Ce système nous manipule donc au quotidien. Enfin, l'inconscient collectif, lui, est le fruit de l'héritage génétique mais aussi le patrimoine de l’humanité. c'est ce qu’il y a de plus profond et de plus inné en nous. Cet inconscient se rattache à la génétique (https://radio-monaco.com/podcast/la-methode-meer-mincir-durablement-avec-son-cerveau/) bien sûr, mais aussi à tout le psycho-émotionnel et culturel. Par exemple, nous savons comment marcher, procréer ou bien reconnaitre la nourriture. Les archétypes C'est aussi dans notre inconscient collectif que l'on retrouve les archétypes comme le prince et la princesse. Pour rappel, un archétype est une image codée et universelle. Par exemple si je vous dis le héros vous allez avoir une image précise avec un comportement associé, peu importe les différences culturelles. L'égo et le soi sont aussi deux archétypes. L'égo est ce que nous pensons être, le soi tout ce que nous sommes. Ainsi, pour cheminer vers soi il est important de passer de la structure égotique à la réelle découverte de nous-mêmes. Donc, si nous souhaitons entamer un réel travail, il est conseillé de stopper le jugement de soi et toutes les identifications. Parce qu'à force, ces étiquettes deviennent des vérités. Lynda suggère aussi de méditer pour apprendre à ralentir et à observer son égo. Autre piste : la rédaction de lettres de libérations émotionnelles. Plus nous libérons, plus nous laissons la place au Soi.

Kelly Darmon est conseillère en image. Ce jeudi elle vous donne ses tips pour préaprer des tenues stylées sans se prendre la tête ! 

Ce jeudi, Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy vous propose de zoomer sur le collagène. Un complètement très en vogue en ce moment. Alors quels sont ses bienfaits ? Et surtout comment bien le choisir ?