Transcription

• Speaker #0

  Hello à tous, je suis Andrea Pierre aka Andy, coach de vie, entrepreneur et fondatrice de la marque de développement personnel Feel Positive. Aujourd'hui, je ne vous emmène pas en séance de coaching, mais je vous guide vers le chemin de l'épanouissement personnel pour une vie meilleure et une meilleure humeur avec The Feel Positive Podcast. Ce podcast vous accompagne au début, milieu ou fin de journée pour vous apporter des bulles de positive idées et une dose d'énergie dans ce monde bien mouvementé. Il n'est jamais trop tard pour se sentir positif. et développer un nouvel état d'esprit pour changer votre vie. Alors, restez connectés, il est maintenant l'heure de discuter et de positiver. À quand remonte votre dernière déception ? Vous savez, vous avez imaginé quelque chose, vous y croyez à fond, vous vous étiez projeté vraiment dans le futur, et au final, ça ne s'est pas passé comme prévu. Que ça soit une réponse que vous n'avez jamais reçue, une relation qui n'a pas fonctionné, un projet qui n'a pas abouti ou même quelque chose auquel vous n'y attendez pas, c'est en fait d'avoir cette sensation comme en vide et d'être tombée de au moins cinq étages et d'avoir une chute d'un ascenseur. Ça, c'est de la déception. Et on n'en parle pas assez, je trouve, parce que ça nous touche profondément en vrai. Et parce qu'elle vient en fait casser vraiment une attente qu'on avait ou bien même un espoir. Parfois même c'est juste une version de nous qu'on avait imaginé avec un projet, une relation, quelque chose quoi. Donc aujourd'hui je voulais vous parler de comment on peut faire face à la déception sans nous refermer sur nous-mêmes, sans se perdre mais toujours. avancer en fait, quoi qu'il en soit, même si on a été déçus. Et je vous fais cet épisode, pourquoi ? Vous allez rigoler ? Je vous fais cet épisode parce que vous savez que je suis fan de La Reina del Flow et je vous ai parlé que la saison 3 était sortie. Elle a été sortie en janvier, je crois. Ouais, donc du coup, j'ai pu rattraper cette saison 3 et je peux vous dire que j'ai été très déçue. Oh là là, la déception ! Et je me suis dit qu'il fallait que je fasse un épisode de podcast sur la déception à cause de la Reina Delflo. Ou plutôt grâce à la Reina Delflo, j'ai envie de dire. Donc juste pour la petite histoire, pour ceux qui ne savent pas le background, j'ai déjà fait un épisode par rapport à la Reina Delflo sur le pardon. Du pourquoi j'adore cette série, pourquoi... Voilà, il y a cette émotion. justement avec cette série qui fait que d'une c'est ma série Feel Good mais le message derrière la morale il y a quelque chose de très puissant avec aussi la protagoniste de l'histoire et ce qu'elle véhicule ce qu'elle reflète vraiment ce woman empowerment c'est très très très fort et avec une de mes amies on est extrêmement fan de la Reina del Flow. D'ailleurs, on va voir le concert avec mes soeurs de la Reina del Flow en Espagne et tout, mais pour vous dire, ce n'est pas qu'une série. Et j'ai fait un épisode sur, justement, les émotions que nous donnent les séries. Si ça vous intéresse, je le mettrai dans la description de cet épisode-là. Mais bref, tout ça pour dire que j'ai été très, très déçue par cette nouvelle saison de la Reina del Flow. Et je vais en parler un peu plus dans le cœur de cet épisode. Mais dans un premier temps, ce que je voulais aborder, c'est comprendre ce qu'est vraiment la déception. Et en fait, la déception, comme je disais, on n'en parle pas très souvent. Mais ce n'est pas simplement juste être triste, en fait. C'est vraiment quelque chose de beaucoup plus profond, je dirais. C'est en fait cet écart qu'on a entre... qu'on attendait et la réalité. Et notre réalité. Et en fait, c'est souvent lié à des attentes qu'on va avoir, des projections qu'on se fait justement sur, je ne sais pas, sur une relation, sur un projet, etc. Et des espoirs. Et le truc, c'est que si vous avez un peu ce côté spirituel, on sait très bien que... penser positif à un projet ou une relation ou quoi que ce soit, ça permet d'avoir des hautes vibrations. Mais il y a une différence entre les attentes, les projections, les espoirs et rester positif sur quelque chose. Donc c'est ce qui fait la différence entre quand on arrive à manifester certaines choses, ce qu'on souhaite attirer et justement avoir des attentes sur quelque chose. Mais la réalité, c'est que lorsqu'on est déçu, on n'est pas déçu par la réalité, on est déçu parce qu'on avait imaginé quelque chose et ça n'est pas arrivé. Donc en fait, on s'était trop projeté, on avait trop d'attentes. Et ça, au final, le fait est qu'on soit déçu pour quelque chose qui n'est pas arrivé, c'est tout à fait normal, puisqu'on est humain à vrai dire. On est humain, on va s'impliquer émotionnellement, On va s'impliquer. énergétiquement parlant. Donc forcément, quand quelque chose qu'on attendait vraiment avec impatience de toute notre volonté, de notre corps, et que ça n'arrive pas, eh bien, ouais, la déception, elle est là, quoi. On ne peut pas nous en vouloir d'être déçus. Et ça fait extrêmement mal. Ça fait vraiment mal au cœur quand on touche à cette déception, peu importe le sujet que ce soit, même pour l'aréna de le flow. J'ai été vraiment déçue et ça me touche encore très profondément qu'ils ont détruit la série comme ça. Mais ça fait mal parce qu'en fait, comme je disais, on s'investit vraiment émotionnellement dans quelque chose. Donc du coup, je vais vous donner un exemple. Par exemple, admettons, je vais prendre le côté amoureux. Admettons que vous entamez une nouvelle relation amoureuse et que vous vous dites « Ah ouais ! » En fait, cette personne-là, franchement, j'ai vraiment cette impression que ça va fonctionner. Donc du coup, peut-être que vous allez vous projeter avec cette personne-là. Vous allez commencer déjà à faire dans votre tête justement des plans sur la comète, à vous dire à quel moment vous allez la présenter à vos amis, à votre famille, etc. Les sorties, les dates que vous allez vous faire, tout ça, vous allez vous investir énormément dans cette relation depuis le début. Et admettons que peut-être trois semaines après, cette relation se termine. Eh bien, bien évidemment, vous allez être déçus. Pourquoi ? Parce que vous allez avoir investi du coup émotionnellement, vous allez investir du temps, de l'énergie, de l'espoir dans cette nouvelle relation. Donc du coup, ça fait mal, bien évidemment. aussi pourquoi ça fait mal c'est que ça va toucher votre ego ça va toucher votre valeur personnelle et vous allez vous demander pourquoi en fait ça n'a pas fonctionné je comprends pas pourquoi ça n'a pas fonctionné est ce que c'est parce que je ne suis pas assez est ce que c'est parce que je n'ai pas assez donné d'amour vous allez vous poser toutes ces questions là et ça c'est le pire quand ça remet votre valeur en jeu puisqu'au final quand vous savez qui vous êtes vous ne devez pas questionner votre valeur Vous ne devez pas questionner votre valeur personnelle, vous ne devez pas questionner votre estime personnelle. Et ce qu'on fait souvent en tant qu'être humain, c'est qu'on va souvent minimiser cette déception parfois. On va se dire, ou ce qu'on ressent tout simplement, on va se dire « Ah mais bon, c'est pas grave, écoute, qu'est-ce que tu veux que je fasse ? » Donc vous allez beaucoup minimiser ce que vous allez ressentir ou ce qui s'est passé. Alors au lieu d'accepter, vous allez vous blâmer également. en mode « j'aurais dû faire mieux, peut-être que je n'ai pas fait assez, peut-être que je n'ai pas donné assez d'amour, peut-être que je me méfiais trop » . En fait, vous commencez déjà à vous blâmer sur certaines choses alors que vous n'êtes pas forcément responsable de ce qui s'est passé. Vous allez aussi vous refermer sur vous-même. Ça, c'est quelque chose qu'on fait très souvent, c'est qu'on ne va plus oser. soit d'avoir une relation, on ne va plus essayer de tenter un nouveau projet parce que du coup on se referme et on a peur de refaire la même chose, on a peur que ça arrive de nouveau. Mais quelque chose que je veux que vous preniez en compte, c'est que vous ne guérissez pas d'une déception en la fuyant. Une chose que j'ai appris moi avec la déception, c'est que Pour éviter d'avoir de la déception, il ne faut pas avoir d'attente. C'est quelque chose que j'ai appris dans ma formation de coaching. Et il disait que pour éviter d'être déçu, il ne faut pas avoir d'attente. Et c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, bien évidemment. Et un bon exemple qu'il nous donnait, c'est l'exemple du pendule. Vous voyez le pendule, il va de Ausha droite. Et admettons que quand le pendule, il va en hauteur, là si vous me voyez sur YouTube, vous voyez, je fais un peu le mouvement, mais admettons qu'il va tout à droite, et bien c'est des hautes... expectation, c'est quand vous avez des grosses attentes. Et admettons qu'on y va tout à gauche, c'est quand, en fait, vous avez très peu d'attentes. Et au milieu, c'est le fait que vous êtes neutre. Vous n'avez ni de grosses attentes, ni peu d'attentes. Donc vous êtes neutre. Et ce qu'il disait, c'est que pour éviter d'être déçu, il faut être, en fait, au milieu du pendule. Il faut être le pendule lorsqu'il est à son point neutre. Parce que quand vous avez justement trop d'attentes, eh ben si au final quelque chose n'arrive pas comme prévu, comme vous le souhaitez, vous allez avoir beaucoup trop d'espoir. Vous allez avoir des espoirs que ça arrive comme vous le souhaitez et si ça n'arrive pas comme vous le souhaitez, eh ben après la déception, vous allez vraiment être en chute libre. Vous allez vraiment chuter et vous allez être vraiment déçus en mode « punaise, je m'attendais à ça en fait » . Et dans le cas contraire, c'est que justement, si vous n'avez pas du tout d'attente et que vous vous dites « Ouais, mais au final, je ne m'attends rien, je ne m'attends pas que ça fonctionne ou quoi que ce soit » , et qu'au final, ça ne fonctionne pas, vous allez être quand même déçus. Pourquoi ? Parce que vous allez quand même avoir de l'espoir au fond de vous-même que cette chose fonctionne. Parce que vous vous dites foncièrement Ouais, bah je n'ai aucune attente, mais au fond de vous, dans votre subconscient, vous souhaitez que ça arrive. Et vous pensez que parce que vous vous dites que consciemment vous ne souhaitez pas que ça... Vous n'avez pas d'attente, mais en vrai, dans votre subconscient, votre subconscient pense toujours qu'il veut quelque chose. Donc du coup, vous êtes quand même déçus que la chose n'arrive pas si elle n'arrive pas comme vous le souhaitiez. Donc voilà, le mieux c'est de ne pas avoir d'attente. et ne pas se mettre d'espoir pour ne pas avoir des faux espoirs si ça n'arrive pas comme vous le souhaitez. Et en n'ayant pas d'attente, au final, ça vous permet de mieux gérer la situation et de faire face à la déception. Si je reviens à l'aréna d'Aleflo, pour vous expliquer un petit peu l'histoire, avec ma copine, on a adoré la saison 2. de la série et on s'est dit mais en fait ça n'a pas besoin de saison 3 et on s'est dit que oh mais s'ils font une saison 3 franchement on s'attend au pire parce que la saison 2 était tellement bien on a tellement kiffé que ça s'est terminé sur une bonne note qu'on a peur que la saison 3 va tout gâcher et c'est exactement ce qui s'est passé et en fait quand on est arrivé on a appris justement qu'il y allait y avoir une saison 3 Je me souviens encore, je disais à ma copine, tu sais quoi, je ne préfère pas me mettre d'attente parce que sinon, j'ai peur d'être déçue. Et c'est exactement ce que je lui ai dit. Je ne veux pas me mettre d'attente de cette saison 3 sinon j'ai peur d'être déçue. Mais j'ai quand même été déçue. J'ai quand même été déçue. Pourquoi ? Pourquoi ? Parce qu'en fait, bon, la saison 3 est arrivée, je ne vais pas vous dire, je ne vais pas spoiler quoi que ce soit. Voilà. Les débuts, c'était cool. Ça, c'est... Voilà, j'ai bien aimé. Jusqu'à un moment où, clairement, en fait, je me suis... Il y a vraiment le moment de la série où tout le monde se pose la même question. On se dit, ils ne vont pas faire ça. Et quand la deuxième partie est arrivée et qu'on a vu ce qu'ils ont fait, ce qu'ils ont fait, et ben là, oh, punaise. On est redescendus d'un étage. Et je pense que toutes les personnes qui sont fans, on s'est tous dit la même chose, ils n'ont pas osé. Donc en fait, tous nos espoirs qu'on avait eus, puisqu'ils ont sorti Netflix par partie, tous les espoirs qu'on s'est dit qu'ils ne feront pas ça, ce qu'ils ont fait, eh ben, on est tous redescendus. Parce que personne ne s'imaginait qu'ils allaient faire ce qu'ils ont fait, en fait. Et c'est là où la déception est arrivée. Et que tout le monde s'est dit, mais ils ont osé, genre. Oui, bon, ils ont le droit d'oser, mais quand même, vous avez osé. Et c'est là que la déception est arrivée, où on s'est dit, mais tenez. pas possible qu'ils ont fait ça, en fait, au final. Donc, ça a été très, très dur à gérer. Et d'où la déception que j'ai eue. Je vis très bien, clairement. peu importe ce qui s'est passé, mais je vis très bien. C'est juste que quand vous aimez une série et justement que cette série vous a tellement, comme on dit en français, « involve » , ça vous a tellement « involve » émotionnellement, c'est très, très dur à faire face. Et franchement, je suis le type de personne, dites-moi si ça résonne avec vous, ou vraiment émotionnellement parlant. je suis à fond dans les séries. Genre, Crazy Anatomy, c'est comme si que je vivais l'aventure avec eux quand je regardais. Enfin, franchement, ouais. Donc, les séries, ça a vraiment ce côté où ça nous transmet quelque chose. On se sent vraiment transporté par l'histoire. Donc, c'est exactement ça avec la Reina Del Flos et où on s'est sentis trahis. Ouais, c'est vraiment une trahison, j'ai l'impression, qu'ils nous ont fait là. les producteurs et où on a eu beaucoup d'espoir et d'où la déception est arrivée. Mais cette déception-là, je l'accepte. Je l'accepte et c'est pourquoi je pense que la première chose à faire, l'une des premières étapes, c'est que quand vous êtes face à une déception, c'est d'une, d'accepter ce qui se passe. et d'accueillir ce que vous ressentez. Qu'est-ce que vous ressentez de la tristesse, de la frustration, de la colère ? Pour ma part, c'était beaucoup de colère. Franchement, j'avais le seum, je vous jure, j'avais un seum monumental de me dire qu'ils ont fait ce genre de choses. Et clairement, j'avais beaucoup de frustration. Et de la tristesse, en fait, tout ce que je viens de vous énoncer, j'ai triste, seum, frustration, colère, tout ça ensemble. et c'est d'accueillir tout ça d'accueillir tout ça et de me dire bah en fait oui bien évidemment j'ai le droit d'être déçue même si c'est qu'une série parce que Jay il me dit mais c'est une série, c'est qu'une série chérie bah oui c'est qu'une série mais c'est une de mes séries préférées et ça me déçoit en fait donc c'est quelque chose qu'il ne va pas comprendre mais que moi oui voilà ça me touche au plus profond de moi donc accueillir ce que vous ressentez de vous dire que vous avez le droit d'être déçue et aussi d'accepter ce qui s'est passé, puisqu'il n'y a rien que vous pouvez changer à cette situation, ce n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler. La deuxième chose, c'est de faire la différence entre le fait, les faits, et en fait, ce que vous vous dites. Parce que souvent, quand justement on est déçu, je vous l'ai dit tout à l'heure, on va se dire trop de choses. « Oh, mais est-ce que c'est parce que je ne suis pas assez ? » Je n'ai pas trop donné d'amour, etc. Dans le cas d'une série, c'est différent. Mais si c'est par rapport à un projet ou une relation, c'est ce genre de choses qu'on va se dire. Mais là, par exemple, l'effet, ça va être quoi ? Si je reprends l'exemple d'une relation que vous avez commencée, ça va être l'effet, la relation n'a pas fonctionné. Mais l'histoire que vous vous dites dans votre tête, c'est que je ne suis pas assez en fait. Je n'ai pas donné assez d'amour ou je n'ai pas montré d'amour. assez d'amour dès le début, ce genre de choses. Alors qu'en fait, ce qui n'a pas fonctionné ne définit pas qui vous êtes en tant que personne. Il faut que vous faites la différence entre les deux. Si ça n'a pas fonctionné, ça ne vous définit pas. Ça ne veut pas dire que, clairement, si vous réessayez, que ça ne va pas fonctionner encore une fois. Rien à voir, rien à voir. Vous devez vraiment garder votre valeur. Ne re... Ne doutez jamais de votre valeur personnelle, peu importe ce qui se passe, même si vous avez de la déception. C'est pourquoi travailler votre self-esteem, votre estime de vous-même, vous aidera toujours dans ce type de situation, puisque vous n'allez jamais douter de votre valeur personnelle quand vous allez être déçu sur quelque chose. Vous n'allez pas vous remettre en valeur parce que vous savez qui vous êtes. Vous allez plutôt accepter la situation, « Ok, ça n'a pas fonctionné cette fois-ci. » La prochaine fois, ça fonctionnera peut-être. Ça fonctionnera peut-être. Et puis tout simplement. Et puis basta. Ce qui ne fonctionne pas une première fois ne veut pas dire que ça ne fonctionnera pas la prochaine fois. Et là, je vous ai donné l'exemple de relation et je fais partie de ces personnes-là. J'ai eu des relations catastrophiques et pourtant, je suis en couple depuis 4 ans maintenant. Et j'espère que ça continuera ainsi. Quelque chose d'autre qui, moi, m'a beaucoup aidée quand j'étais déçue. Et je garde toujours le côté là relationnel. Si je parle d'une relation, c'est en fait de redonner du sens à l'expérience. C'est-à-dire... me posait toujours, comme d'habitude, ça faisait vraiment partie de mon développement personnel, de me dire, en fait, qu'est-ce que j'apprends ? Qu'est-ce que cette relation m'a apprise ? Qu'est-ce que ça révèle sur moi ? Qu'est-ce que ça en dit sur moi ? Parce qu'au final, peut-être, ça veut dire que, ouais, j'aimais vraiment cette personne-là. Quand je dis aimer, je l'appréciais vraiment, cette personne-là. Et j'aurais voulu qu'effectivement, ça fonctionne. Donc... Qu'est-ce que ça apprend ? Ça apprend que peut-être, en fait, je me suis beaucoup trop investie au début et que je ne devrais peut-être pas m'investir autant. En fait, vous apprenez des choses sur vous-même sur une déception, quand il y a une déception. Une déception, ça contient un peu une redirection, entre guillemets. C'est comme la citation que j'aime trop vous dire. rejection is redirection et god protection donc en fait voilà la déception c'est un peu pareil quand vous avez une déception là même amoureuse c'est une redirection sur une nouvelle aventure qui sera meilleure pour vous donc vous allez apprendre quelque chose sur vous même, vous allez apprendre quelque chose sur cette expérience, sur cette histoire qui n'a pas fonctionné et c'est d'utiliser cela en force pour aller de l'avant Et accepter que c'est arrivé en fait. Et ne pas rester focalisé sur les attentes et les espoirs que ça vous avait procuré. Et une des choses qui est super importante dans la déception, je dirais que c'est de ne pas se refermer sur vous-même en vous disant que ça ne fonctionnera pas la prochaine fois, que ce soit un projet, une relation amoureuse, peu importe. Que vous n'allez pas réessayer parce que vous avez été trop blessé, vous avez été trop déçu. que vous allez... Vous n'allez plus y croire. Toutes ces choses-là. Ça, non, non. Ça, c'est se refermer, c'est ne pas avoir l'esprit ouvert et se dire que... Ouais, en fait, voilà. Vous ne vivez plus au final. Vous ne vivez plus et que vous n'avez pas le droit de reconstruire quelque chose. C'est pas parce que vous avez été déçus que vous n'avez pas le droit de reconstruire quelque chose. Vous avez le droit de continuer à aimer. Vous avez le droit de continuer à essayer. Vous avez le droit de continuer à y croire. peu importe les déceptions que vous avez vécues et je connais des gens ils ont eu tellement de déceptions dans leur vie et pourtant ils continuent et continuent et vraiment quand j'y pense ça me fait penser à ma maman et je suis sûre qu'elle va écouter ce podcast donc coucou maman je t'aime elle a eu beaucoup de déceptions amoureuses mais ma mère c'est une de ces grandes romantiques qui adore l'amour et qui a toujours cru à l'amour qui malgré toutes les déceptions qu'elle a eues, qui a continué à y croire, Et Dieu lui a rendu ça, puisque voilà, maintenant elle se sent bien dans une relation, j'espère que ça durera, mais toujours continuer à y croire, continuer à y croire. Les bonnes choses vont arriver, les bonnes choses seront là pour vous, et il ne faut pas abandonner. Voilà. Donc ne laissez pas une expérience vous faire perdre la capacité de ressentir et d'avancer dans votre vie. Voilà ce que je voulais dire aujourd'hui par rapport à la reine Adèle Faux, par rapport à la déception en général. Donc la déception ça fait partie de la vie, donc quoi qu'il en soit c'est quelque chose qui arrivera toujours. Mais c'est à vous de pouvoir entre guillemets la dompter. Donc ne vous mettez pas trop d'attente, c'est difficile à dire. mais essayez de ne pas vous mettre d'attente tout simplement parce que plus vous allez avoir d'attente plus vous allez être déçu et si vous ne voulez pas faire face à la déception aussi essayez de ne pas vous mettre d'attente essayez d'accepter la situation si vous êtes déçu et de ne pas vous renfermer et la déception elle n'est pas là pour casser quelque chose dans votre vie elle est plutôt là pour Peut-être vous réaligner avec quelque chose de plus important, de plus fort. Donc c'est une redirection. Donc ce qui n'a pas fonctionné, ce n'est pas forcément contre vous, c'est plutôt pour vous rediriger vers quelque chose de meilleur, j'ai envie de dire. Donc ne vous refermez pas, ne vous durcissez pas à la vie. Essayez au contraire de rester ouvert, de rester doux avec vous-même, d'être bienveillant avec vous-même, parce que ce que vous cherchez, quoi qu'il en soit, vous cherche aussi et vous trouvera, j'en suis sûre. Voilà les amours, j'espère que cet épisode vous a plu, que ça vous parle et dites-moi si Récemment, vous avez été déçus par quelque chose comme moi. C'était la Reina Delflo. Ce n'est pas une grosse déception dans le sens où c'est une série. Mais s'il y a quelque chose sur lequel vous avez été déçus récemment, n'hésitez pas à me dire en commentaire, que ce soit sur YouTube, sur Spotify. Et à transférer cet épisode, vidéo ou audio, à une personne qui en a besoin. Voilà, sur ce, moi je vous dis à lundi prochain pour un nouvel épisode. Bye tout le monde ! Merci beaucoup de ton écoute et d'être resté avec moi jusqu'au bout. Si à la fin de cet épisode, tu sens ton humeur changer et tu te sens un peu plus boosté, n'hésite pas à me laisser un avis ou une note sur ta plateforme d'écoute préférée. Ça me fera toujours plaisir et j'apprécierai de les lire dans le prochain épisode. A bientôt ! Positivement, Andy