#107 Sortir de ses anciens schémas : 5 habitudes pour cultiver la joie - discipline du coeur & circuits neuronaux- | Fleur de Cactus

Description

Nos expériences répétées façonnent notre cerveau. Lorsque nous avons traversé des périodes de stress, de peur ou d’insécurité, certains circuits neuronaux peuvent devenir particulièrement rapides à s’activer. Même lorsque le danger n’est plus présent, notre corps et notre esprit peuvent continuer à reproduire les mêmes réponses de protection : anticipation, tension, évitement, découragement ou besoin de contrôle.

Nous finissons alors par emprunter les mêmes chemins intérieurs, parfois sans même nous en rendre compte.

Dans cet épisode, je vous parle de la manière dont se construisent nos schémas psycho-émotionnels, de la mémoire corporelle et de la neuroplasticité : cette capacité du cerveau à renforcer de nouveaux chemins grâce à l’expérience et à la répétition.

Je partage également les cinq habitudes qui m’aident à sortir de mes anciens automatismes, à réorienter mon attention et à créer davantage d’espace pour la joie dans mon quotidien.

Non pas dans une logique de performance ou de contrôle permanent, mais à travers ce que j’appelle la discipline du cœur : choisir, encore et encore, les pratiques qui nous ramènent au corps, au mouvement, à la présence et à ce qui nous fait profondément du bien.

5 habitudes :

Bouger chaque jour et me connecter à mes 5 sens en les sollicitant en conscience tous les jours
Apprendre quelque chose de nouveau tous les jours, et mieux faire quelque chose de nouveau
Dire « je t’aime » et exprimer l’amour chaque jour à mes proches
Boire des tisanes, utiliser les plantes ou "manger quelque chose de vivant"
Cultiver le courage

Nous ne transformons pas nos schémas uniquement en les comprenant. Nous les transformons aussi en vivant, de façon suffisamment régulière, de nouvelles expériences de sécurité, de confiance, de plaisir et d’élan.

Un épisode pour comprendre comment nos circuits neuronaux se renforcent, pourquoi nous retombons si facilement dans nos anciens fonctionnements et comment la régularité peut progressivement ouvrir un autre chemin.

🎤 Susana d'Arcambel

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☀️Instagram : https://www.instagram.com/susana_darcambel/

☀️Le studio Fleur de Cactus : https://studiofleurdecactus.podia.com/studio (OFFRE D'ETE)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Fleur de Cactus

Fleur de cactus — Traverser les deuils et mieux vivre ses métamorphoses

Fleur de cactus est un podcast qui explore les grandes transitions de la vie : les deuils visibles et invisibles, les transformations intérieures, les héritages que nous portons et les chemins qui nous permettent de revenir à nous-mêmes.

Dans la nature, le cactus pousse dans des environnements arides. Pourtant, lorsque les conditions sont réunies, il offre une floraison rare et spectaculaire. La fleur de cactus symbolise cette capacité de la vie à éclore même dans les périodes les plus difficiles.

Ce podcast est né de cette idée : même dans les moments de perte, de doute ou de transition, quelque chose peut se transformer et donner naissance à une nouvelle manière d’habiter sa vie.

À travers des réflexions, des partages d’expériences et parfois des conversations avec des invités, Fleur de cactus explore des thèmes comme :

– le deuil et les pertes de la vie

– les transitions personnelles et les changements de cap

– les héritages familiaux et transgénérationnels

– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

– l’intuition et la sagesse intérieure

– la spiritualité incarnée

– la manière de devenir son propre guide dans les périodes d’incertitude

Le deuil occupe une place particulière dans ce podcast. Pas seulement le deuil lié à la perte d’un être cher, mais aussi tous les deuils silencieux que nous traversons : le deuil d’une relation, d’un projet, d’une version de nous-mêmes ou d’une vie que nous imaginions autrement.

Ces passages font partie de l’existence, mais ils sont rarement accompagnés.

Fleur de cactus propose un espace pour ralentir, réfléchir et donner du sens à ces expériences.

Le corps est également au cœur de cette exploration. Nos expériences de vie s’inscrivent dans le système nerveux, dans la respiration et dans les tissus du corps. Comprendre ces mécanismes permet de développer une relation plus douce et plus consciente avec soi-même.

Certaines pratiques issues du yoga, de la respiration et de l’introspection peuvent être évoquées comme des outils pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure et réapprendre à écouter les signaux du corps.

Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de transition, qui ressentent le besoin de ralentir ou qui cherchent à donner plus de sens à leur parcours.

Fleur de cactus est une invitation à regarder les transformations de la vie avec plus de conscience, de douceur et de profondeur.

Parce que parfois, c’est au cœur des périodes les plus arides que naissent les floraisons les plus inattendues.

___

Je suis Susana d'Arcambel, créatrice de ce podcast, vous pouvez suivre toute l'actu de Fleur de Cactus sur mon compte intagram @susana_darcambel et vous abonner à Fleur de Cactus via votre plateforme d'écoute favorite pour ne rater aucun épisode !

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Réalisation/Montage : Fleur de Cactus Studio (Susana d'Arcambel)

Musique : Frédéric Bouchain

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Fleur de Cactus

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Ce podcast est né de cette idée : même dans les moments de perte, de doute ou de transition, quelque chose peut se transformer et donner naissance à une nouvelle manière d’habiter sa vie.

À travers des réflexions, des partages d’expériences et parfois des conversations avec des invités, Fleur de cactus explore des thèmes comme :

– le deuil et les pertes de la vie

– les transitions personnelles et les changements de cap

– les héritages familiaux et transgénérationnels

– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

– l’intuition et la sagesse intérieure

– la spiritualité incarnée

– la manière de devenir son propre guide dans les périodes d’incertitude

Ces passages font partie de l’existence, mais ils sont rarement accompagnés.

Fleur de cactus propose un espace pour ralentir, réfléchir et donner du sens à ces expériences.

Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de transition, qui ressentent le besoin de ralentir ou qui cherchent à donner plus de sens à leur parcours.

Fleur de cactus est une invitation à regarder les transformations de la vie avec plus de conscience, de douceur et de profondeur.

Parce que parfois, c’est au cœur des périodes les plus arides que naissent les floraisons les plus inattendues.

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Musique : Frédéric Bouchain

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Nous finissons alors par emprunter les mêmes chemins intérieurs, parfois sans même nous en rendre compte.

Je partage également les cinq habitudes qui m’aident à sortir de mes anciens automatismes, à réorienter mon attention et à créer davantage d’espace pour la joie dans mon quotidien.

5 habitudes :

Bouger chaque jour et me connecter à mes 5 sens en les sollicitant en conscience tous les jours
Apprendre quelque chose de nouveau tous les jours, et mieux faire quelque chose de nouveau
Dire « je t’aime » et exprimer l’amour chaque jour à mes proches
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Cultiver le courage

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À travers des réflexions, des partages d’expériences et parfois des conversations avec des invités, Fleur de cactus explore des thèmes comme :

– le deuil et les pertes de la vie

– les transitions personnelles et les changements de cap

– les héritages familiaux et transgénérationnels

– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

– l’intuition et la sagesse intérieure

– la spiritualité incarnée

– la manière de devenir son propre guide dans les périodes d’incertitude

Ces passages font partie de l’existence, mais ils sont rarement accompagnés.

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Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de transition, qui ressentent le besoin de ralentir ou qui cherchent à donner plus de sens à leur parcours.

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À travers des réflexions, des partages d’expériences et parfois des conversations avec des invités, Fleur de cactus explore des thèmes comme :

– le deuil et les pertes de la vie

– les transitions personnelles et les changements de cap

– les héritages familiaux et transgénérationnels

– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

– l’intuition et la sagesse intérieure

– la spiritualité incarnée

– la manière de devenir son propre guide dans les périodes d’incertitude

Ces passages font partie de l’existence, mais ils sont rarement accompagnés.

Fleur de cactus propose un espace pour ralentir, réfléchir et donner du sens à ces expériences.

Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de transition, qui ressentent le besoin de ralentir ou qui cherchent à donner plus de sens à leur parcours.

Fleur de cactus est une invitation à regarder les transformations de la vie avec plus de conscience, de douceur et de profondeur.

Parce que parfois, c’est au cœur des périodes les plus arides que naissent les floraisons les plus inattendues.

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5 habitudes :

Bouger chaque jour et me connecter à mes 5 sens en les sollicitant en conscience tous les jours
Apprendre quelque chose de nouveau tous les jours, et mieux faire quelque chose de nouveau
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– le deuil et les pertes de la vie

– les transitions personnelles et les changements de cap

– les héritages familiaux et transgénérationnels

– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

– l’intuition et la sagesse intérieure

– la spiritualité incarnée

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Ces passages font partie de l’existence, mais ils sont rarement accompagnés.

Fleur de cactus propose un espace pour ralentir, réfléchir et donner du sens à ces expériences.

Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de transition, qui ressentent le besoin de ralentir ou qui cherchent à donner plus de sens à leur parcours.

Fleur de cactus est une invitation à regarder les transformations de la vie avec plus de conscience, de douceur et de profondeur.

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– le deuil et les pertes de la vie

– les transitions personnelles et les changements de cap

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– l’intuition et la sagesse intérieure

– la spiritualité incarnée

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Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de transition, qui ressentent le besoin de ralentir ou qui cherchent à donner plus de sens à leur parcours.

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Parce que parfois, c’est au cœur des périodes les plus arides que naissent les floraisons les plus inattendues.

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– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

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– la relation entre le corps, les émotions et le système nerveux

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– la spiritualité incarnée

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Fleur de cactus est une invitation à regarder les transformations de la vie avec plus de conscience, de douceur et de profondeur.

Parce que parfois, c’est au cœur des périodes les plus arides que naissent les floraisons les plus inattendues.

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