On rêve souvent d’un changement spectaculaire, d’une méthode qui réglerait tout du jour au lendemain. Mais vivre avec un TDAH, c’est surtout apprendre à avancer avec constance, pas à pas.

Ce qui transforme vraiment notre quotidien, ce sont les petits gestes qu’on choisit d’intégrer, jour après jour, avec bienveillance et curiosité.

Dans cet épisode, je te partage cinq micro-habitudes (et une autre en bonus!) qui ont été de véritables game changers pour moi. Pas parce qu’elles sont parfaites, mais parce qu’elles m'ont permis de créer du mouvement, de retrouver de l’équilibre et de bâtir un quotidien plus respectueux de mon fonctionnement personnel.

Mon but? T’inspirer à explorer, à tester, et surtout à construire toi aussi des habitudes simples mais puissantes, capables de te rendre la vie avec le TDAH vraiment plus facile.

Prêt.e à découvrir ces game changers?

Envie d’aller plus loin ?

• Télécharge mon cours gratuit sur la méditation pleine conscience pour adultes TDAH ici :
  https://focussquad.melissaleclerc.com/inscriptioncours

• Rejoins la communauté Focus TDAH sur Facebook pour plus de conseils et de soutien :
  https://www.facebook.com/groups/focussquad

• Abonne-toi à mon infolettre pour recevoir chaque semaine des outils pratiques pour mieux organiser ton quotidien avec le TDAH :
  https://focussquad.melissaleclerc.com/infolettre

  
  

Retrouve-moi sur :

• YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCreorhPHsprxK_Q7H6EJp2g

• Mon site web : https://melissaleclerc.com

• Facebook : https://www.facebook.com/meli.tdah.adulte

• Instagram : https://www.instagram.com/melissaleclerc

N’hésite pas à partager cet épisode si tu connais quelqu’un qui, comme toi, pourrait bénéficier de conseils pour booster son cerveau et mieux gérer les défis du TDAH !

Et si tu en as envie, tu peux laisser un 5 étoiles et un commentaire sur le podcast Focus TDAH sur Apple podcast en cliquant ici :

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/focus-tdah/id1552262144

Merci pour ton soutien!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.