Pourquoi avons-nous autant de mal à sortir de notre zone de confort ? Dans cet épisode, on parle de peur, de fatigue mentale, de perte de sens, de burn-out émotionnel et de cette sensation d’être bloqué dans une vie qui ne nous ressemble plus. Parce que parfois, la zone de confort n’est pas confortable. C’est juste une souffrance à laquelle on s’est habitué. Un épisode profond et sans culpabilisation pour comprendre : pourquoi le changement fait peur, pourquoi on reste dans des situations qui nous épuisent, et pourquoi recommencer à bouger peut tout changer. Et peut-être qu’aujourd’hui, votre prochaine étape n’a pas besoin d’être immense. Peut-être que votre prochaine étape, c’est juste d’être honnête avec vous-même sur ce qui ne vous convient plus. Peut-être que c’est arrêter de minimiser votre mal-être. Peut-être que c’est arrêter d’attendre “le bon moment” pour commencer à vous choisir. Parce que parfois… la vie qu’on veut est cachée juste derrière les choses qu’on évite depuis des mois. /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @fonce.ma.jolie ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Personne ne te l'a dit clairement. Personne ne s'est assis en face de toi et a dit : "pour mériter ton salaire, tu dois souffrir." Et pourtant, tu l'as apprise cette croyance. On l'a presque toutes apprise. Cette croyance-là, elle est silencieuse. Elle se glisse dans les heures supplémentaires qu'on accepte sans broncher, dans la fierté étrange d'être épuisée, dans ce sentiment que si c'est facile, c'est que ça ne compte pas vraiment. Dans cet épisode, on la regarde en face. D'où elle vient, comment elle nous maintient dans des endroits qui nous abîment et comment on commence à s'en défaire. Au programme : - Le mécanisme psychologique qui nous fait accepter l'inacceptable - Comment le salaire devient progressivement une prison - Pourquoi la sécurité qu'on croit protéger est plus fragile qu'on ne le pense - 3 questions concrètes pour commencer à voir clair Cet épisode est pour toi si tu travailles dur, que tu es épuisée, et que tu appelles ça de la réussite. ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// On se retrouve sur instagram pour continuer à développer ce sujet ! Rejoins la communauté sur @fonce.ma.jolie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu prends des décisions. Tu gères. Tu organises. Tu donnes. Mais est-ce que tu te demandes ce que TOI tu veux vraiment, avant de penser aux autres ? Dans cet épisode, je te parle d'un mécanisme que beaucoup de femmes vivent sans le voir : SE FAIRE PASSER EN DERNIERE... Pas par contrainte mais par conditionnement. Tellement intériorisé qu'on croit sincèrement que c'est QUI ON EST. Je te raconte le moment où moi j'ai compris. Et aussi comment on commence, petit à petit, à se remettre au centre de sa vie. Au programme de cet épisode : D'où vient ce réflexe de s'oublier Comment la culpabilité nous maintient en retrait 3 questions concrètes pour commencer à changer ça. Cet épisode est pour toi si tu as l'impression de passer après tout le monde... et que tu commence à en avoir assez. Bonne écoute à tous ! ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ➡️ RETROUVE MOI SUR INSTAGRAM : @fonce.ma.jolie Tu y trouveras de la motivation, de l'inspiration et les outils pour enfin retrouver l'envie de te lever le matin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne vas pas bien mais tu continues quand même ... Tu continues à avancer. Tu fais ce qu’il faut. Tu gères. Et pourtant… il y a ce truc. Difficile à expliquer. Comme une fatigue qui ne part pas. Comme une absence, à l’intérieur. Mais tu ne t’arrêtes pas. Parce que tout repose sur toi. Parce que tu n’as pas le temps. Parce que “ça va passer”. Alors tu continues. Encore un jour. Encore une semaine. Encore un mois. Jusqu’au moment où tu ne sais même plus ce que ça fait… d’aller vraiment bien. Cet épisode, ce n’est pas un épisode “motivant”. C’est un miroir. Un miroir de ces petits moments du quotidien où tu te choisis en dernier. Où tu dis oui alors que tout en toi dit non. Où tu avances… sans même te demander comment tu vas vraiment. Peut-être que tu vas te reconnaître. Peut-être que ça va te déranger. Mais si c’est le cas… ce n’est pas un problème. C’est le début du changement et je suis là pour t'aider. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te lèves le matin avec la boule au ventre ? Tu te forces à aller travailler alors que tout en toi te dit de rester ? Dans cet épisode, on parle de ce moment où le travail n’est plus simplement “fatiguant”… mais devient pesant, lourd, étouffant. Je te partage : pourquoi tu vas au travail à reculons les vrais signes du burn-out et de la fatigue mentale ce que ton corps essaie de te dire quand tu n’en peux plus pourquoi tu restes malgré le mal-être au travail et surtout comment commencer à te libérer d’un job qui t’épuise Parce que non, ce n’est pas normal de survivre à ses journées. Et non, ce n’est pas un manque de motivation. C’est souvent le signe que tu tiens depuis trop longtemps dans une vie qui ne te convient plus. À travers cet épisode, je t’aide à : mettre des mots sur ton épuisement professionnel comprendre les mécanismes du stress au travail reprendre conscience de ce que tu vis vraiment et faire les premiers pas pour sortir de ce quotidien qui te vide Je suis passée par là. Et aujourd’hui, j’accompagne les femmes qui vont au travail à reculons à retrouver une vie où elles respirent vraiment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Deuil, transformation, lâcher-prise : un épisode pour celles et ceux qui traversent. Dans ce nouvel épisode de Fonce ma Jolie, je reçois Gaël.e pour parler du deuil. Pas seulement celui d'une personne, mais celui d'une relation, d'une version de soi, d'une vie qu'on croyait vouloir. On y explore cette idée qui change tout : chaque nouveauté dans nos vies porte en elle le deuil de quelque chose d'autre. Une promotion, une rencontre, un déménagement ... même les belles choses demandent qu'on laisse partir quelque chose. Dans cet épisode, on parle de : la résistance au lâcher-prise, la douleur qu'on n'ose pas nommer, le paradoxe des bonnes nouvelles, et la question qui transforme : est-ce qu'on guérit d'un deuil, ou est-ce qu'on grandit avec lui ? Un épisode qui, j'en suis sûre, te parleras forcément. N'hésite pas à aller soutenir Gaël.e sur instagram @gael.e.music 🎧 Bonne écoute à toi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi on retiens plus ce qui se passe mal ? Pourquoi tu te focalise sur le négatif au lieu du positif ? Ton cerveau n'est pas cassé. Il est programmé. Et si cette fatigue du matin, cette voix qui minimise tout ce que tu fais bien, ce sentiment de vide sans raison précise… c'était juste de la biologie ? Dans cet épisode, on parle du biais de négativité, ce mécanisme que ton cerveau active en permanence, sans te demander la permission. Pourquoi il existe. Ce qu'il fait concrètement dans ta vie. Et surtout, comment commencer à le déjouer. Au programme : — L'origine évolutive du biais de négativité — Rumination, filtre mental, perte d'estime : comment ça s'enchaîne — Ce que la psychologie dit vraiment là-dessus — 5 outils concrets à appliquer dès ce soir Je veux t'apporter ici de la compréhension et surtout des solutions pour inverser la tendance ! 🎧 Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’autoriser à vivre : quitter le modèle classique et créer sa liberté Pendant longtemps, Sophie a cru que réussir signifiait travailler dur, tenir, ne pas se plaindre. Comme beaucoup de femmes. Puis un jour, une question s’est imposée : Et si le problème n’était pas moi… mais le modèle que je suivais ? Dans cet épisode profondément inspirant, Sophie raconte son parcours : • grandir dans un milieu agricole sur l'île de Batz • cocher toutes les cases d’une vie « normale » • ressentir ce décalage intérieur • oser construire une vie différente On parle de : ✨ indépendance professionnelle ✨ confiance et estime de soi ✨ liberté géographique ✨ entrepreneuriat féminin ✨ marketing relationnel et nouveaux modèles économiques ✨ et surtout… s’autoriser à vivre pleinement sa vie Un épisode puissant pour toutes les femmes qui sentent qu’elles ont plus à offrir que ce qu’elles vivent aujourd’hui. 🎧 Si tu ressens parfois que tu es faite pour autre chose… cet épisode pourrait bien te faire réfléchir. Et je t'invite à suivre Sophie sur Instagram @life_of_breizh_ilienne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais ce moment où tu dis oui… alors que tout ton corps crie non ? Pas par conviction. Par habitude. Par peur de décevoir, de créer un conflit, d'être jugée égoïste. Dans cet épisode, on parle des limites émotionnelles, ce sujet dont personne ne nous a jamais vraiment appris les règles. Pas de grands principes. Juste des outils concrets pour apprendre à dire non avec clarté, sans t'excuser d'exister. Au programme : → Pourquoi dire non est si difficile → 3 croyances qui t'empêchent de te protéger → Des scripts mot pour mot pour dire non au travail, en famille, face à la pression → Comment gérer la culpabilité qui suit, parce qu'elle arrive, et c'est normal → Un plan sur 7 jours pour construire le muscle de la limite Si tu passes ta vie à te vider pour les autres sans jamais te remplir, cet épisode est pour toi. Alors respire ... écoute ... et Fonce ma Jolie !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je n'ai pas le temps. Ce n'est pas le bon moment. Je ne suis pas encore prête." Si tu t'es déjà dit l'une de ces phrases… cet épisode est fait pour toi. Aujourd'hui, on ne se motive pas. On se confronte. Parce qu'il y a des mensonges qu'on se répète depuis trop longtemps. Des excuses qui sonnent raisonnables. Des histoires qu'on habille en sagesse, en prudence, en "je fais attention" alors qu'au fond, elles nous gardent exactement là où on est. Bloquées. Dans cet épisode, je t'expose les 5 mensonges les plus fréquents que j'entends, que je vois, et que j'ai moi-même prononcés. Ces mensonges qui ressemblent à de la lucidité mais qui sont, en réalité, des peurs déguisées. "Je n'ai pas le temps" → Ce que ça dit vraiment sur tes priorités "Ce n'est pas le bon moment" → Pourquoi le bon moment n'existera jamais "Je ne suis pas prête" → La différence entre la préparation et la fuite "Quand j'aurai confiance..." → Pourquoi tu as inversé le processus "Je n'ai pas le choix" → Le mensonge le plus dangereux de tous On parle de développement personnel, de confiance en soi, de prise de conscience, d'estime de soi, de mindset, de prise de décision, d'épanouissement personnel et surtout d'honnêteté. Pas de culpabilité. Pas de jugement. Mais une vraie confrontation, avec douceur et fermeté. Parce qu'à force de te protéger… tu t'abandonnes. Et tu mérites mieux que ça. 🎧 Écoute cet épisode si tu te sens bloquée depuis trop longtemps. Si tu repousses un projet, une décision, un changement. Si tu sais au fond de toi que quelque chose doit bouger mais que tu ne sais pas par où commencer. Commence par là. Par l'honnêteté. "Fonce. Mais fonce en étant vraie avec toi." Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.