Je reçois beaucoup de messages de femmes me disant qu'elles ne savent pas par où commencer pour travailler sur leur vaginisme et apaiser leurs douleurs intimes. Alors dans cet épisode, je te parle de 5 exercices hyper faciles que des professionnels de santé spécialisés en douleurs sexuelles chroniques m'ont recommandé, pour te permettre de commencer à travailler le côté physique du vaginisme (et tu verras qu'on peut travailler de pleins de manière différentes, sans forcément utiliser les dilatateurs vaginaux). Je précise que je ne suis pas une professionnelle de santé mais juste une patiente engagée ! J'ai testé ces exercices et ils m'ont aidé à progresser dans ma guérison alors je te les présente aujourd'hui, mais demande bien l'avis d'un.e expert.e avant de les mettre en place.

Allez, go commencer tes exercices 💪

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