Devenir mère, c’est pas juste apprendre à changer une couche ou survivre à trois heures de sommeil. C’est une vraie mue intérieure, souvent silencieuse, invisible… mais profonde. Dans cet épisode, j’ai eu le bonheur d’accueillir Julia Simon, coach holistique, autrice, prêtresse et maman de deux filles. Julia partage avec nous ce que la maternité a réveillé, bousculé, transformé en elle — et ce qu’elle a dû laisser derrière. Julia Simon, c’est aussi : 4 livres autour du postpartum un oracle puissant “ L’Oracle des Mères Veilleuses ” une présence sacrée et ultra incarnée dans l’accompagnement des femmes et une dose massive d’authenticité comme on l’aime sur GAP de Parents ❤️ Dans cet épisode, on s’est demandé… Comment devient-on mère quand on perd, en même temps, sa place de fille ? Pourquoi le postpartum est encore aussi tabou alors qu’il dure… une vie ? Que faire de cette culpabilité, ou plutôt… cette honte, quand on ne coche pas les cases de la mère parfaite ? Est-ce qu’on peut être forte et vulnérable ? Et comment nos enfants nous apprennent à l’être ? Comment naviguer ce tiraillement entre la mère qui pousse (fort) et celle qui enveloppe (doux) ? Et surtout : comment on peut s’aimer un peu plus, même quand on n’est pas la maman qu’on espérait être ? Un épisode comme une conversation entre sœurs, brut, sincère et plein de ces vérités qu’on ne dit pas assez. À écouter avec le cœur. Et peut-être un mouchoir. 🎧 Bonne écoute, et surtout, n’oublie pas : tu n’es pas seule. Jamais. 🔗 Pour aller plus loin : Retrouve Julia sur Instagram : @juliasimon.naturally (https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/) https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ Découvre ses livres et son oracle : https://www.juliasimon.fr Tu veux en parler ? Viens me faire un petit coucou sur Instagram https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ ❤️ Si cet épisode t’a touché, pense à le partager ou à lui laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute. C’est un petit geste pour toi, mais un grand pas pour soutenir ce podcast. Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Dans ce nouvel épisode, découvrez pourquoi le syndrome de la wonderwoman est un mythe dangereux et comment il impacte notre bien-être. Nous explorons des outils pour prioriser intelligemment ce que l'on souhaite en douceur et de manière organique avec nos envies, nos objectifs et aussi notre contexte de vie actuel. Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et toi, tu te souviens de la dernière fois où t’as pris une douche sans planifier ça comme une opération militaire ? Non ? Audrey non plus. Dans cet épisode, on parle de ce tout petit détail de la vie post-partum qui révèle un énorme chamboulement identitaire : devenir maman. Le corps, le temps, le travail, la place du co-parent… Rien ne reste pareil. Et si on arrêtait de faire semblant que c’était juste “un congé” ? Fondatrice de Nido Agency et maman de Flore, Audrey Donsin est conseillère en création d’entreprise, mais elle est surtout devenue une voix qui compte sur Instagram (@nidodrey), où elle partage sans filtre ses réflexions de maman. Entre mots qui sonnent juste et récits de terrain, elle nous offre aujourd’hui un témoignage intime et précieux sur l’accouchement, le post-partum, et tout ce qu’on ne dit pas assez fort. Au programme de notre échange : Comment passe-t-on de working girl à maman en tirant son lait 8 fois par jour ? C’est quoi le moment où tu réalises que t’es plus tout à fait la même personne ? Pourquoi le “temps” devient un concept flou quand on vient d’accoucher ? À quoi ressemble un accouchement qu’on ne se souvient pas… sauf de l’horloge au plafond ? Pourquoi l’entourage veut bien faire mais galère souvent à dire/faire les bonnes choses ? Et si on arrêtait de croire qu'on "n'a rien fait de la journée" ? Que peut-on dire (ou ne pas dire) à une maman qui traverse une tempête ? Un épisode-vérité. Sans filtre. Avec beaucoup de douceur, un peu d’humour et un grand besoin d’humanité. 💛 🎧 À écouter absolument si tu es maman, futur parent, ou simplement un humain qui veut mieux comprendre ce que vivent tant de familles dans le silence du post-partum. 🔗 Pour aller plus loin : 📲 Retrouve Audrey sur Instagram : @nidodrey (https://www.instagram.com/nidodrey/) 🌐 Pour en savoir plus sur mes accompagnements et conférences : https://www.wopathsolutions.com/ 📩 Pour me poser une question ou partager ton retour : https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ 🧡 Soutiens le podcast GAP de Parents en lui mettant ★★★★★ sur ta plateforme d’écoute, en le partageant autour de toi ou en m’écrivant un petit mot, ça fait toute la différence. Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Dans cet épisode un peu spécial à quelques jours des 10 ans de mon fils, je te propose de découvrir les mots doux que j'aurais tellement aimé entendre à l'époque. Peut être raisonneront ils avec ta propre expérience de maman? ou toi qui est sur le point de devenir mère, j'espère qu'ils te réchaufferont le coeur et t'aideront à t'accorder de la douceur dans cette belle et challengeante transition de vie❤️N'oublions pas, peu importe où nous en sommes sur notre chemin de maman, de prendre soin de nous et de nous faire confiance 🙏 Car oui être maman c'est merveilleux et c'est aussi très compliqué 😉 Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’attendais à devenir maman et à sentir instantanément l’instinct maternel te traverser comme par magie ? À ce que ton couple continue « comme avant » ? À jongler sans souci entre boulot, enfants, couple, amis, sport, yoga et batchcooking du dimanche ? 🙃 Et puis, bim. La réalité. Dans cet épisode, on parle de cet écart, ce fameux gap entre l’image idéalisée de la maternité et la vraie vie… Celle qu’on vit, parfois en larmes dans la salle de bain, parfois en riant à en pleurer avec une copine qui « comprend ». Mon invité: Cinzia Troiano. Business coach, formatrice, conférencière et fondatrice d’UPCO et du collectif CO26. Cinzia, c’est aussi une amie précieuse, une maman de deux filles, une femme aux mille casquettes qui a appris (parfois à ses dépens) qu’il faut tout un village pour élever un enfant — et qu’on ne peut pas tout faire toute seule. Au programme de cet épisode: Pourquoi personne ne t’a vraiment préparée à ce tsunami identitaire qu’est la matrescence ? Est-ce qu’on devient maman en même temps qu’on accouche ? (Crois nous: pas toujours) Est-ce que tu es une mauvaise mère si tu as besoin de respirer sans ton enfant ? La culpabilité, cette coloc reloue qui débarque avec le bébé : comment vivre avec (ou sans elle) ? Pourquoi ton couple ne « survivra » pas à l’arrivée d’un enfant… sans quelques ajustements Comment apprendre à demander de l’aide sans se sentir nulle ? 🎙 Un épisode à deux voix, deux cœurs, beaucoup de rires (et peut-être une ou deux larmichettes), pour dire tout haut ce que beaucoup vivent tout bas. Pour aller plus loin: Pour suivre Cinzia Troiano : https://www.instagram.com/upco_cinzia_troiano/ 🌐 Pour en savoir plus sur mes accompagnements et conférences : https://www.wopathsolutions.com/ 📩 Pour me poser une question ou partager ton retour : https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ 🙏 Tu aimes le podcast ? Soutiens-le en laissant 5 ⭐ et un petit mot sur ta plateforme d’écoute préférée. Et surtout… partage-le à une amie à qui ça pourrait faire du bien ❤️ — GAP de Parents, c’est le podcast parental sans filtre qui explore les vrais défis de la maternité, de la paternité et du quotidien des parents actifs. Toutes les deux semaines, je te retrouve pour un nouvel épisode où l’on parle de parentalité réaliste, de matrescence, de culpabilité parentale, de charge mentale, de retour au travail après bébé, de répartition des rôles, de management bienveillant et d’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale. Tu es maman, papa, co-parent, ou en plein questionnement sur ta place de parent au travail? Ce podcast est fait pour toi. Ici, on se dit les choses, on rit, on doute, et on avance ensemble ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. L'intimité après l'arrivée des enfants, un sujet tabou ? Comment comprendre les différences de vision entre hommes et femmes pour une vie de couple épanouie ? Dans cet épisode, je te propose d'explorer : Comment les différences hormonales influencent le désir et l'intimité ? Comment les hommes et les femmes vivent-ils différemment le contexte de vie et son impact sur l'intimité ? Comment créer une meilleure compréhension et connexion au sein de ton couple ? Je vous remets ici le lien vers l'épisode #15 sur la place du couple dans notre parentalité: https://podcast.ausha.co/gap-de-parents/15-la-place-du-couple-dans-notre-parentalite Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Être parent d’un enfant en situation de handicap ou avec des besoins spécifiques, c’est un quotidien qui bouscule, un marathon sans ligne d’arrivée. Dans cet épisode, je vous partage une partie des défis, les questionnements et surtout, l’importance de se soutenir entre parents et de prendre soin de soi. Lien d'inscription pour le premier webinaire offert de le l'univers des parents extraordinaires: https://forms.office.com/r/VZ3aEd6syk Lien vers l'épisode 15: la place du couple dans notre parentalité: Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Devenir beau-parent, c’est embrasser un rôle aussi beau que complexe. Entre parentalité, équilibre familial et place dans le couple, comment trouver sa juste posture ? Dans cet épisode, on parle des défis et des clés pour vivre plus sereinement ce rôle unique. Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. Devenir parents bouleverse tout, et le couple est souvent relégué au second plan. Pourtant, 1 couple sur 2 pense à la séparation après une naissance... Comment préserver son duo malgré la fatigue, le manque de temps et les nouvelles priorités ? Dans cet épisode, je vous donne des clés concrètes pour renforcer votre relation. Je vous laisse écouter l’épisode pour en savoir plus, hâte d’avoir vos retours sur ce sujet. Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure. L’harmonie entre vie pro et vie perso n’est pas un équilibre figé, mais un ajustement constant en fonction de nos priorités et des événements de vie. Dans cet épisode, je vous partage des clés pour mieux comprendre cette dynamique, poser vos limites et ajuster votre propre équilibre. Parce que trouver son harmonie, c’est avant tout apprendre à s’écouter et à faire des choix alignés avec ses besoins. Je vous laisse écouter l’épisode pour en savoir plus, hâte d’avoir vos retours sur ce sujet. Pour être certain.e de ne pas manquer les prochains épisodes, n'hésitez pas à vous inscrire sur votre plate-forme d'écoute favorite. En attendant, si vous voulez me suivre, vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie.litt.coaching/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.