Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Gap de parents. Je m'appelle Sophie, je suis coach parentale, formatrice et conférencière. J'accompagne et soutiens les parents dans leurs défis du quotidien, tout en aidant les entreprises à reconnaître et valoriser la parentalité sur le lieu de travail. Ici dans ce podcast, nous explorons sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parent. et à grandir à chaque étape de cette magnifique et ô combien challengeante aventure. Je vous embarque avec moi. Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien. Alors dans ce nouvel épisode de podcast, je voudrais vous partager quelque chose dont je parle très très très très souvent dans mes formations, ateliers et coaching individuels, c'est le pouvoir des mots. Ça va vous sembler un peu vaste, mais je peux vous dire que ça a une incidence considérable sur votre manière de fonctionner votre mindset est également votre posture envers les autres parce que oui la posture envers les autres elle a énormément d'importance surtout quand on est dans des étapes de vie qui sont challengeantes pour nous mêmes et qui peuvent amener aussi une certaine sensibilité une certaine diminution de confiance en soi et donc L'idée ici c'est vraiment de se réattribuer son propre pouvoir, ainsi que rayonner vis-à-vis des autres le fait que cette transition de vie est une opportunité au développement, une belle étape de votre vie et non pas quelque chose de négatif. Parce que c'est bien de cela qu'il s'agit, dans l'épisode de la semaine dernière, l'épisode 7, qui parlait de la transition de vie qui est le retour au travail après un congé. de maternité ou parentale, moi je me rends compte qu'il y a énormément de femmes qui utilisent les mots compenser ou rattraper cette absence de plusieurs mois. Alors que, mesdames, spoiler alert, il n'y a absolument rien du tout à rattraper ou à compenser. Si vous vous êtes absenté pendant tous ces mois, finalement, c'est pourquoi ? C'est pour mettre au monde un être humain, c'est pour développer les compétences de ce nouvel être sur Terre, c'est pour l'accompagner dans ses différentes phases de développement. Et j'ai envie de vous dire, tout ça, sans ces absences de congés maternité ou parental, il n'y aurait plus de monde, il n'y aurait plus d'enfants sur Terre. Donc en même temps, on va arrêter de prendre cela comme quelque chose de négatif de s'absenter et arrêter surtout d'utiliser des mots tels que compenser ou rattraper. Parce que du coup, c'est par ce type de vocabulaire à soi-même, mais également potentiellement à ses équipes ou à son manager, qu'on va se mettre dans une énergie justement de justification de cette absence et également dans cette phase potentielle de suradaptation ou d'épuisement, comme j'abordais dans mon épisode de la semaine précédente. Je vous remettrai vraiment le lien de cet épisode, parce que je pense qu'il est important de l'écouter. Et donc du coup, ici c'est vraiment pour... avant tout, travaillez votre mindset à vous, parce qu'il n'y a rien à en faire, nos pensées créent notre réalité, donc l'idée ici c'est de changer nos pensées pour nous aider à changer notre mindset, et arrêtez de penser en termes d'organisation ou de choix par rapport à une activité, que ce soit des réunions supplémentaires, ou d'accepter de travailler un jour en plus, ou autre, ou de prendre un point de vue, projet supplémentaire pour, je reviens à ça, compenser le fait d'avoir été absente, il n'y a rien à compenser. Donc l'idée c'est de savoir vraiment que ce soit lors de cette transition de retour à votre travail ou par la suite, de prendre la décision d'accepter cette réunion hors d'un timing peut-être que vous étiez mis ou d'accepter ou pas ce projet supplémentaire par rapport à ce qui était prévu. Est-ce que c'est quelque chose que vous avez envie de faire ou ne pas envie de faire ? Et à quoi allez-vous prononcer derrière ? D'accord ? C'est ça l'idée. Mais de ne pas partir dans cette verbalisation de se rattraper, d'accord ? Parce qu'on est de nouveau dans une justification alors qu'il n'y a rien d'injustifié du tout. Voilà, j'espère que je suis claire. Je peux donner un autre exemple aussi. Donc j'accompagne pas mal de femmes qui reviennent de congés parentaux ou de congés de maternité. Il y en a certaines qui se posent la question aussi par la suite de se dire est-ce que je vais prendre un temps partiel pour les prochains mois, voire les prochaines années. Et donc, j'entends régulièrement aussi par la suite de dire, ben voilà, par exemple, j'ai décidé de prendre mon mercredi. Et donc, pour compenser le fait que je ne serai pas là mercredi, eh bien, mardi soir ou jeudi, je travaillerai plus pour compenser cela. Alors. Chacune prend ses décisions, chacune fait en connaissance de cause. L'idée d'un coach, le principe d'un coach et de mon travail à moi ici, c'est de pouvoir ouvrir en tout cas la réflexion, la conscientisation, mais les réponses, les décisions appartiennent bien sûr à chaque personne que j'accompagne et pas à moi. Mais l'idée de se demander est-ce que ça vaut la peine de prendre effectivement un temps partiel si c'est pour surtravailler ou surcompenser derrière. Alors si ce n'est pas l'idée, c'est super. Si on part dans ce schéma-là, effectivement, à nous de travailler ensemble avec la personne que j'accompagne sur l'idée de s'organiser peut-être autrement. Mais du coup, à nouveau, la verbalisation des choses, celles que compenser ou rattraper, est importante. Pour la personne en tant que telle et son organisation personnelle, mais également auprès de son chef d'équipe et de ses collègues. Parce que si effectivement vous employez ces mots de dire ok, tu peux mettre ça jeudi, comme ça, ça compensera le fait que je ne suis pas là mercredi, à nouveau, il n'y a rien à compenser. Si vous décidez de travailler à temps partiel, et ça c'est quelque chose que je pense, je reverrai dans un autre épisode de podcast par rapport au fait de travailler réellement à temps partiel, d'accord ? Et donc l'idée ici c'est de ne pas employer ces mots négatifs avec vous-même et aussi avec vos... collègues, vos supérieurs hiérarchiques ou autres, parce que du coup, effectivement, de nouveau, on se met dans une posture négative par rapport à la vision de ce temps partiel, d'accord ? Ça, c'est vraiment quelque chose de super important. Deuxième chapitre, on va dire, à ce podcast, qui est important pour moi de vous partager aujourd'hui, c'est aussi, donc toujours dans le pouvoir des mots, le fait, est-ce que vous réalisez combien de fois par jour est-ce qu'on dit Il faut que je fasse ci, il faut que j'aille là-bas, il faudrait que je prenne ce projet, il faudrait que je discute avec mon collègue, il faut, il faut, il faut. Où est votre prise de décision à vous dans ce début de phrase « il faut » ? Où est votre pouvoir de décider de votre domaine d'action ? Ça c'est aussi quelque chose sur lequel je reviendrai. Où est votre domaine d'action, votre champ d'action possible sur ces phrases quand vous commencez par il faut ? En fait, tout le pouvoir est ailleurs. Moi, je vous recommande plutôt de déjà dire il faut, de partir sur je. Revenez à vous. C'est super important. D'accord ? Donc, je reviens, je pars, je quitte le il faut et je pars vers le je. Très important. Je reviens à moi-même. Alors si... Vous avez toujours en vue une obligation parce qu'effectivement nous sommes soumis et soumises à différentes obligations dans notre vie professionnelle et personnelle. Moi je vous invite donc de passer de « il faut » à « je dois » . D'accord ? Donc on ramène déjà un « je » et pas le « il » , on ne sait pas à qui il appartient. D'accord ? Donc je reprends déjà plus de pouvoir d'action sur les choses. Moi je vous invite au-delà du « je dois » , pourquoi pas partir, est-ce que tout doit être ? Une injonction. Est-ce que tout doit être décidé ? Est-ce que tout doit être subi ? Je pense qu'il y a des choses qui pourraient être dites. Et à nouveau, n'oubliez pas que nos pensées créent notre réalité. Est-ce qu'au lieu de dire « je dois » , je ne pourrais pas dire « je décide » , « j'ai envie » . J'ai envie de prendre ce nouveau projet. Je décide de prendre un travail en temps partiel, par exemple. D'accord ? Donc c'est vraiment… important de nouveau ici par rapport à votre mindset de sortir de ces obligations de ces injonctions, de reprendre le pouvoir avant tout sur votre verbalisation, sur vos mots et du coup de facto sur votre mindset et qui va voir, je vous assure et j'ai beaucoup de coachés qui me font ce retour de me dire, c'est incroyable je me suis dit mais qu'est-ce qu'elle me raconte Sophie elle me dit oui il faut pas justement je choisis, je décide, je le rattrape souvent parce que c'est quelque chose ... qui n'est pas facile à faire au départ, mais je le vois au fur et à mesure des séances de coaching, au départ, je dois les rattraper. « Ah, ah, ah, est-ce que tu dois vraiment ? Tu es sûre ? » Alors, on part sur « je dois, je décide ou je choisis » , ça c'est clair. Mais par la suite, elles me disent « Ah oui, c'est dingue l'influence que ça peut avoir aussi. » sur moi et ma façon de penser. Et à nouveau, n'oubliez pas que cette façon de penser, elle va avoir une influence, un rayonnement. Parce qu'influence, on pourrait avoir une connotation négative. On part vraiment sur un rayonnement autour de vous. D'accord ? Je travaille énormément ça en coaching individuel, la posture des personnes, des femmes principalement, que j'accompagne, surtout dans le monde du travail, c'est de se dire, je décide, je choisis de faire, en tout cas, la majorité des choses que je fais tous les jours. Et à nouveau dans cette verbalisation à l'extérieur, de parler en ces mots « je choisis » , « j'ai envie de » au lieu de « il faut » , « il faut » ou « je dois » , ça donne une autre perspective au genre de notre équipe, à notre supérieur hiérarchique par rapport à nos projets professionnels et autres. Et c'est comme aussi dans le privé, par rapport à notre conjoint, par rapport à notre famille, ça donne un tout autre aspect. à notre communication et à partager nos envies, nos besoins, etc. Voilà, donc en résumé, n'oubliez pas que le pouvoir de vos mots est extrêmement important sur votre mindset, sur votre humeur, sur votre façon de voir les choses et sur la façon dont vous partagez les informations ou votre situation avec vos proches, que ce soit dans votre vie privée, votre conjoint, votre famille et également aussi au travail. avec vos collaborateurs, votre équipe, votre supérieur hiérarchique ou peu importe qui dans l'entreprise dans laquelle vous travaillez. Donc c'est très important. N'oubliez pas, votre pensée crée votre réalité. Et j'aimerais bien ajouter une dernière phrase que je trouve criante de vérité. J'ai également écouté dans un super podcast, dans la vie, on n'a pas ce qu'on mérite, mais bien ce que l'on croit mériter. Du coup... je pense que se pencher sur le fait de changer nos mots, nos phrases pour nous-mêmes et pour l'extérieur, eh bien, je pense que ça vaut la peine d'essayer. Voilà. Je vous invite à faire le test. Testez-vous, reprenez-vous pendant les prochains jours, les premières semaines et n'hésitez pas à venir me faire un retour, par exemple, sur LinkedIn ou sur Instagram, en commentaire ou en message privé pour me dire si vous avez vu un changement. Moi, je le vois personnellement dans la vie et je le vois dans l'évolution de mes clientes au fur et à mesure des coachings. Je peux vous dire que ça peut avoir un impact incroyable. Voilà, j'espère que cet épisode vous aura plu. N'hésitez pas à vous abonner sur votre plateforme préférée d'écoute si ce n'est pas encore fait. A partager également cet épisode à d'autres personnes à qui cet épisode pourra faire du bien. Et je vous retrouve très vite. pour un nouvel épisode. À bientôt !
