Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste. C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires! Bonne écoute, Gaëlle Pour aller plus loin : Réserver un appel découverte (https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte) Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/)  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  Me suivre sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ga%25C3%25ABlle-mass%25C3%25A9-59075b21/)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité. Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences négatives que ces manifestations peuvent avoir sur tous les aspects de notre vie. Si vous doutez du fait d’être perfectionniste, ce qui en soi n’est pas un problème :) cet épisode vous éclairera sur les signes auxquels prêter attention. C’est aussi l’occasion pour nous de vous proposer des moyens concrets pour surmonter les pièges du perfectionnisme, et pour réussir à passer à l’action avec constance et fluidité pour atteindre vos objectifs. J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !  * * * Où trouver Camille : son compte instagram (https://www.instagram.com/boost.et.vous/) son site web (https://camillegaudin.fr) son podcast Boost et vous (https://camillegaudin.fr/le-podcast/)     * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/)  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Réserver un appel découverte (https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte) Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  Me suivre sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ga%C3%ABlle-mass%C3%A9-59075b21/)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental. Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait. Bonne écoute ! Références lectures : - La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott - L’éducation approximative ou comment appliquer l’éducation positive dans la vraie vie, Agnès Labbé - Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/)  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes. Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute! Références : Livre "Le pouvoir de la vulnérabilité", Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/)  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  Me suivre sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ga%C3%ABlle-mass%C3%A9-59075b21/)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embrasser l'échec, qu'est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec.   Bonne écoute! Références : Livre : Les vertus de l'échec, Charles Pépin Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/)  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share)  Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  Me suivre sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ga%C3%ABlle-mass%C3%A9-59075b21/)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse.  Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentiment de ne pas y arriver, de ne pas en faire assez. Je vous propose de faire un pas de côté aujourd’hui et de vous ré-approprier ce qu’il faut vraiment faire (ou pas). Bonne écoute ! Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/) Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) S'inscrire à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75280763117896988/share) Réserver un appel découverte (https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte) Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes) Me suivre sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ga%C3%ABlle-mass%C3%A9-59075b21/)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez beaucoup de mal à dire non ? Vous vous excusez tout le temps ? Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ?   Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ? Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous semble mission impossible ? Vous faites probablement partie de ceux qui cèdent aux pièges du people pleasing. Schéma classique pour les perfectionnistes, le people pleasing se traduit par le fait de faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi est-ce qu'on veut plaire à ce point et surtout repartir avec des solutions pour sortir de ce schéma. Bonne écoute! Références : Episodes 17 - Ce que les autres pensent de nous (1/2) (https://smartlink.ausha.co/generation-perfectionnistes/17-ce-que-les-autres-pensent-de-nous-1-2) Episodes 18 - Ce que les autres pensent de nous (2/2 ) (https://smartlink.ausha.co/generation-perfectionnistes/18-ce-que-les-autres-pensent-de-nous-2-2) Episode 28 - L'indépendance émotionnelle (https://smartlink.ausha.co/generation-perfectionnistes/28-l-independance-emotionnelle) Episode 8 - Poser des limites (https://smartlink.ausha.co/generation-perfectionnistes/8-poser-des-limites)  Pour aller plus loin : Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise (https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share) Réserver un appel découverte (https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte) Le site web Génération Perfectionnistes (https://generationperfectionnistes.com/)  Me suivre et m'écrire sur instagram (https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes)  Me suivre sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ga%C3%ABlle-mass%C3%A9-59075b21/)  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous tendance à attribuer nos émotions à ce que font les autres ou aux événements qui nous entourent. A tel point qu'on met parfois notre bonheur dans les mains de ce qui se passe autour de nous. Pourtant ni rien ni personne n'a le pouvoir de nous faire nous sentir bien ou mal. Il nous est possible de décider de vivre les choses différemment. C'est ce que permet l'indépendance émotionnelle, une compétence précieuse dont je vous parle aujourd'hui. Bonne écoute! Liens Me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/  Le site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il lorsque une émotion inconfortable nous traverse ? Comment essayer de vivre au mieux ce moment où elle nous submerge ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à ces questions et je vous partage 3 outils pour mieux aborder les choses. Ressentir des émotions fortes, ça ne veut pas dire qu’il y a un problème. Toutes les émotions ont une fonction. C'est ce qu'on en fait qui viendra modifier notre expérience émotionnelle. Bonne écoute! * * * Prendre rdv : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous retrouve pour un épisode un peu particulier puisque j’ai souhaité mettre l’accent sur un autre podcast que le mien. C'est avec joie que je vous invite à découvrir Récit d'elles, un podcast dédié aux femmes et créé par Agathe Doisy. Agathe m’a contacté il y a bientôt un an pouvoir m’interviewer dans son podcast où elle laisse la parole aux femmes sur leurs histoires, leurs expériences de vie, leurs engagements. Ça me tenait à coeur de vous partager ce podcast notamment l'épisode 6 sorti le 3 mars 2022, où vous entendrez mon témoignage sur mon parcours de perfectionniste.  Bonne écoute! Références: Ecouter récit d’elles : https://www.podcastics.com/podcast/recit-delles/ (https://www.podcastics.com/podcast/recit-delles/)  Le site La malette : https://la-malette.fr Récit d’elles, des histoires de femmes !  Elles ont toutes une histoire à raconter, à travers leur parole et leurs actes. Elles ont une place importante dans notre société, qu’elles soient entrepreneuses, qu’elles soient engagées pour l’égalité des genres, pour la cause associative, ou encore pour leur famille. Récit d'elles est un podcast dédié aux femmes. Dans chaque épisode, vous écouterez une histoire inspirante, le témoignage d'une femme qui vous partagera sa définition de la femme d'aujourd'hui et celle de demain. Toutes ces femmes se confient au micro de Récit d'elles, un podcast produit par La Malette.     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.