Speaker #0Bienvenue sur ce podcast spécial Prévention Santé, reprenons le pouvoir sur notre bien-être. Je m'appelle Jean-Claude Tissier, je suis passionné par la prévention santé, l'harmonie vitale et cet étincelle puissant qui nous habite tous, la certitude que nous pouvons reprendre confiance en notre corps, comme un peintre de l'âme qui prend le temps de l'écouter. ou comme un horloger suisse qui avec délicatesse le remet à l'heure. Bonsoir à vous, peut-être installé dans un coin douillet, une tisane à la main, un plaid sur les épaules, merci d'être là dans ce moment suspendu. Ce soir on va parler de santé, comme on en parle souvent. En réaction... En urgence, en peur. Non, on va parler de prévention comme d'un acte d'amour, un acte de confiance en soi. Un chemin silencieux, mais puissant, vers plus de vitalité, de clarté, de joie simple. Parce qu'au fond, on le sait tous, on veut se réveiller léger. Avoir l'énergie de rire avec ceux qu'on aime. Marcher sans douleur, penser sans brouillard, et pourtant, on oublie parfois d'écouter ce que notre corps murmure depuis longtemps. Alors ce soir, ralentissons, respirons, et explorons ensemble Comment reprendre le pouvoir doucement sur notre bien-être ? Pour commencer, la prévention, c'est un art de vivre. En France, en Belgique, en Europe, on attend souvent que le corps crie pour enfin l'écouter. Mais la prévention, c'est l'inverse. C'est entendre le murmure avant le cri. C'est choisir d'être acteur ou actrice et non une victime de sa santé. Pas par perfection, mais par attention. Parce que chaque petit choix compte. Ce qu'on mange, comment on dort, ce qu'on ressent et surtout, ce qu'on ne voit pas. Mais qui agit en nous, chaque jour ? Hippocrate avait raison. Il y a plus de 2000 ans, Hippocrate disait « Que ton aliment soit ton médicament » . Aujourd'hui, cette phrase résonne plus que jamais. Notre assiette n'est pas qu'un repas. C'est un langage que notre corps comprend. Et parmi les messages les plus importants, il y a celui des acides gras, les oméga-6 et les oméga-3. Deux familles essentielles, invisibles à l'œil, mais déterminantes pour notre équilibre intérieur. Alors qu'est-ce que le déséquilibre silencieux ? Autour de 1850, nos ancêtres avaient un rapport oméga-6, oméga-3 d'environ 3 pour 1. Un équilibre naturel, nourri par des aliments simples, sauvages, vivants. Mais depuis les années 1960, tout a basculé. Plats industriels, huiles raffinées, viande d'élevage intensif... Notre ratio a explosé. il dépasse souvent 25 pour un aujourd'hui résultat un feu intérieur silencieux l'inflammation chronique elle ne fait pas mal tout de suite mais elle fatigue elle ternit la peau elle brouille l'esprit elle fragilise l'humeur ce n'est pas une fatalité c'est un appel à l'écouté comprendre Prendre, c'est pouvoir agir. On ne peut pas améliorer ce qu'on ne peut pas mesurer. Et c'est là qu'une approche nouvelle entre en jeu. La santé personnalisée. Grâce à des tests simples, réalisables chez soi, il est désormais possible de voir clair. Pas dans les suppositions, mais dans les faits. 4 tests. en particulier, peuvent éclairer votre chemin. Il y a le balance-test, il mesure votre ratio oméga-6, oméga-3. Il y a le test de vitamine D, essentiel pour l'immunité, surtout quand le soleil se fait rare. Le test d'hémoglobine, glycée, il révèle votre équilibre glycémique sur les trois derniers mois et le tout nouveau test du microbiote intestinal. C'est vraiment une fenêtre sur votre deuxième cerveau. Ces analyses sont traitées par un laboratoire indépendant à Oslo. Pas pour juger, mais pour comprendre. Pour passer d'une santé devinée à une santé vécue, mesurée et ajustée. L'intestin, ce monde invisible qu'il nous porte, on parle beaucoup de microbiote. Mais savez-vous qu'il abrite 70% de notre système immunitaire ? Des milliards de micro-organismes digèrent, protègent, communiquent et même influencent votre humeur. Quand ils sont en harmonie, tout coule. Quand ils sont en déséquilibre, c'est tout notre être qui vacille. Le test ne se contente pas de lister des bactéries présentes. Il observe ce qu'elles font, leur impact sur votre énergie, votre sommeil, votre résilience. Car tout est lié. Ce que vous mangez nourrit vos bactéries, qui nourrissent votre cerveau, qui nourrit votre vie. Le tryptophan, ce petit messager du bien-être, au cœur de ce dialogue corps et esprit, il y a un acide aminé précieux qui s'appelle le tryptophan. Précieux, présent dans les œufs, les champignons, la patate douce ou la spiruline, il est... La matière première de la sérotonine, l'hormone de la sérénité, et de la mélatonine, celle du sommeil profond. Mais voilà, si notre microbiote est déséquilibré, le tryptophan peut être détourné et devenir un signal de stress plutôt qu'un allié. Le test intestinal permet justement de voir si ce passage se fait harmonieusement. Et si ce n'est pas le cas, alors on peut agir. Pas avec force, mais avec finesse. De bien entendu rééquilibrer, c'est possible. Sinon je ne vous parlerais pas de ça aujourd'hui. La bonne nouvelle, notre corps est conçu pour se régénérer. En 120 jours, la durée de vie d'un globule rouge, on peut rétablir un équilibre profond grâce à de petits changements soutenus. Parfois, un appui naturel aide, comme les huiles balance. formulée avec des oméga-3 purs et des polyphénols d'olive, pour soutenir l'équilibre lipidique et calmer l'inflammation silencieuse. Mais au-delà des compléments, c'est une philosophie qu'on cultive, celle de l'écoute, du respect de la douceur envers soi. Le retour à soi, alors ce soir je vous pose une simple question. Est-ce que vous savez ce que vous ne savez pas ? Avez-vous déjà regardé votre santé de l'intérieur ? Pas avec anxiété, mais avec curiosité tendre. Parce qu'être acteur de sa santé, Ce n'est pas se juger, c'est s'offrir les clés pour choisir. Choisir de nourrir son corps avec ce qui le fait vibrer, choisir de bouger, de respirer, de dormir, d'aimer, choisir de se connaître. Car la prévention, au fond, n'est pas une obligation, c'est un cadeau qu'on se fait à soi-même. Pour conclure, alors si dans 120 jours votre corps pouvait vous remercier, que feriez-vous demain matin ? Peut-être juste boire un verre d'eau citronnée, marcher 5 minutes au soleil, choisir une assiette plus vivante, ou simplement écouter ce que vous ressentez. C'est ça la prévention. Pas des gestes héroïques, mais des choix posés, jour après jour, avec bienveillance. Merci d'avoir partagé ce moment avec moi. Prenez soin de vous, vraiment, écoutez ce murmure intérieur. Et souvenez-vous, votre santé, c'est votre plus belle liberté. A très bientôt avec un nouvel épisode et d'ici là, continuez d'inspirer le changement. Si ce podcast vous a parlé, si vous avez envie d'en savoir plus sur ces tests, ou simplement de poser une question, même toute petite, n'hésitez pas à me contacter directement en message privé sur Facebook. Je lis chaque message et je réponds toujours avec cœur.
