Transcription

• Speaker #0

  Être en santé, ça dépend pas seulement de ton corps physique, mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel. C'est pourquoi je te partagerai différentes approches pour harmoniser les trois corps afin d'avoir une santé globale. Ce podcast s'adresse à ceux et celles désirant vivre un changement significatif dans leur vie. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique, et je t'invite personnellement à venir découvrir comment goûter à la vie. Bonjour et bienvenue au podcast Goûte à la vie. Hey, c'est le temps des vacances qui approchent, puis je me dis que c'est peut-être le bon moment de peut-être glisser un livre dans ses bagages pour les vacances, parce que je trouve que c'est important de décrocher. Mais encore, faut-il réussir à lire le livre au complet ? Puis ça, ça se trouve être l'honneur de la guerre de bien des gens. Pas juste trois premières pages quand tu es couché sur la plage et que tu t'endors, que tu vas lire. Non, on veut le lire au complet. Parce que pour plusieurs d'entre nous, rester concentré au-delà d'une page, lire plus rapidement ou simplement retenir ce qu'on lit, parce que la majorité du temps, on ne le retient pas, ce n'est pas toujours évident. Alors, pour nous aider aujourd'hui à y voir un peu plus clair, j'ai une invitée, encore une fois, qui revient sur mon podcast et je vous le dis, elle va revenir encore parce que je trouve que ces sujets sont intéressants. Je reçois Annabelle Boyer qui va venir nous donner peut-être stratégie, des points. Bonjour Annabelle Bonjour Marie-Ève,

• Speaker #1

  comment ça va ?

• Speaker #0

  Ça va super bien. Merci encore d'être là. J'apprécie énormément quand tu viens parce que c'est toujours très, my God, moi je trouve ça rafraîchissant, mais rempli d'enseignements et c'est ce que je veux offrir aux gens le plus possible. Là, j'ai entendu mon introduction, je veux qu'on parle de la lecture. Moi, j'ai fait des mini-formations ici et là et à l'université et tout pour lire soit plus rapidement, être mieux concentré. Mais ce n'est pas tout le monde qui va aller chercher une formation là-dedans.

• Speaker #1

  Non, puis souvent dans ces formations-là, il y a d'autres éléments aussi qui s'intègrent. Souvent dans une formation, par exemple, de lecture rapide, on va regarder aussi comment faire pour retenir le contenu. d'un rapport ou d'un livre de développement personnel, d'un élément plus technique, dont on veut retenir des éléments statistiques ou des technicalités.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Mais quand on est en vacances, c'est d'autres genres de lecture qu'on veut avoir. Puis en même temps, si on n'a pas lu durant toute l'année, notre cerveau est un peu paresseux. Puis là, de se remettre à la lecture, ça lui demande un effort. En plus, on est tellement habitué de regarder les réseaux sociaux, donc d'être sur notre téléphone. ou sur notre tablette pour lire des publications très, très, très courtes. Et quand on essaie de lire quelque chose d'un peu plus long, notre cerveau est tellement habitué à du très court qui change continuellement qu'il s'ennuie rapidement. Alors, on doit mieux choisir nos lectures pour que, quand on arrive en vacances, ce soit un moment « wow » , un moment de vacances de soi pour soi, avec soi, dans lequel on va oublier tout le reste.

• Speaker #0

  Si c'est beau, j'aimerais dire ça.

• Speaker #1

  C'est exactement ça. On sait que pendant, j'en avais déjà parlé, quand on est en vacances, deux semaines de vacances, on perd 20 points de quotient intellectuel parce que très souvent, en vacances, on ne fait rien. On se couche plus tard, on mange plus que de raison, on va prendre de l'alcool, on va prendre des éléments sucrés, on va prendre des éléments qui contiennent plus de gras comme des croissants, des choses comme ça. Et tout ça va affecter le fonctionnement de notre cerveau. Mais en plus, il n'y a pas de cadre clair dans les vacances. L'horaire est un peu bouleversé. Le sommeil est bouleversé. Et ça fait en sorte que notre cerveau, il n'est pas stimulé d'une façon qui va lui permettre de se développer ou simplement de maintenir son état d'activité cognitive. Et à ce moment-là, quand on revient des vacances, on est encore plus perdu. Et on est... plus fatigué à essayer de récupérer de nos vacances qu'on a réussi à se reposer. Donc, c'est important pendant les vacances d'avoir des éléments de stimulation pour permettre au cerveau de créer de nouveaux chemins neuronaux pour développer la neuroplasticité, rendre notre cerveau encore plus efficace, plus puissant, mais dans le plaisir, sans stress, sans roche.

• Speaker #0

  Donc, tu me dis que C'est une belle façon de stimuler son cerveau, de garder peut-être même une certaine horaire, parce qu'on va le planifier quand on va le lire. Ça va nous aider en revenant de vacances ? Oui.

• Speaker #1

  Ça fait que quand on revient, notre cerveau s'est entraîné différemment. Et lire un livre, c'est comme faire un voyage. Ça oblige à s'ouvrir à des choses différentes, à de l'inconnu, et ça crée de nouveaux chemins neuronaux sans avoir à se déplacer à l'autre bout du monde. Donc, ça fait en sorte que le cerveau, qui était structuré d'une certaine façon, physiquement, il va créer des chemins neuronaux de plus. Donc, il se développe. Il prend de l'expansion, il est plus efficace, il y a de meilleures ramifications. Quand on revient au bureau, on est plus fonctionnel, plus alerte et en plus, on s'est ressourcé parce que la lecture s'est prouvée. Elle ressource le cerveau, surtout si c'est un livre papier que l'on a utilisé, l'effet est différent d'une liseuse numérique. Et on se rend compte que ça permet au cerveau de vraiment se reposer et de vraiment se ressourcer.

• Speaker #0

  OK. Là, attends un peu. On a parlé de la liseuse électronique et d'un livre papier. Veux-tu me dire pourquoi la liseuse n'a pas le même effet que le livre papier ?

• Speaker #1

  Parce que quand on prend un livre, déjà en partant, on ne s'en rend pas toujours compte, mais le livre a une odeur. Or, l'odeur du papier, notre instinct, notre inconscient, il va sentir cette odeur-là. Et l'odorat, c'est le seul sens qui est connecté directement à l'inconscient. Donc, quand on a aimé des bons livres, notre cerveau, dès qu'il sent l'odeur de papier et l'odeur de l'encre, automatiquement, il se met dans le même état émotionnel que ce à quoi habituellement cette odeur-là est associée. Donc, si moi, j'ai eu des beaux moments de lecture, Dès que j'ouvre un livre, je me mets à produire des hormones de bonheur. C'est pas merveilleux, ça ? J'ai même pas commencé à lire, j'ai juste senti le livre sans même m'en rendre compte. Donc ça, c'est la première chose. La deuxième chose, ça demande un effort physique pour tenir le livre, donc je suis obligée de faire travailler la dextérité de mes doigts et les muscles de ma main, de mon poignet, de mon bras. Ça, c'est relié à mon cerveau reptilien. Et mon cerveau reptilien, c'est là-dedans. que j'ai toutes mes mauvaises programmations dont j'aimerais bien me débarrasser avec des belles résolutions. Donc, quand j'implique ma main, je reprogramme en même temps mon système réticulé-activateur et quand je lis quelque chose de super agréable, j'implique en plus mon cerveau limbique qui est le cerveau émotionnel. Donc là, je mets de l'émotionnel, du reptilien pour tenir mon livre parce que c'est dans mon reptilien que je suis capable de le faire. Puis en plus, je vais devoir faire un effort pour lire de gauche. à droite, de haut, en bas et changer de page. Donc, mon oeil fait ce qu'on appelle donc un mouvement oculaire. Alors, il y a beaucoup de recherches qui démontrent que les exercices de mouvement oculaire, on connaît bien l'EMDR, les exercices de mouvement oculaire aident le corps et le cerveau à se libérer du stress et des traumas. Donc, de faire l'effort d'avoir un livre papier. d'être obligé de faire un mouvement oculaire, de se concentrer, parce que la liseuse, on fait juste la faire défiler, fait qu'on lit à peu près toujours à la même hauteur. Il y a très peu de mouvement oculaire. Alors que dans un livre papier, il y a un mouvement oculaire. J'ai une contraction musculaire, j'ai l'odeur, donc ça fait envahir le cerveau de façon très, très, très différente. C'est excellent pour la neuroplasticité. Et en plus, bien évidemment, quand on va prendre le temps de lire, c'est un moment qu'on va s'offrir de soi à soi. Donc, on va choisir généralement un fauteuil qui va être confortable, un moment de tranquillité. Donc, on choisit en plus des circonstances qui sont facilitantes.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Évidemment, si je veux aider mon cerveau... Oui, mais là,

• Speaker #0

  c'est ça. C'est ça. Quand tu t'assoies dans ton fauteuil ou encore dans ta chaise de plage, tu sais, là, que t'es un peu tout croche, là, tu sais, puis là, tu essaies de commencer à lire. Mais je m'excuse, moi, mais la plupart du temps, ça fait comme... Bon, ça fait quelques pages,

• Speaker #1

  là.

• Speaker #0

  Je suis capable.

• Speaker #1

  Exactement. Et c'est pour ça qu'on va se donner des trucs. Si, par exemple, vous êtes assis sur un fauteuil ou sur votre divan, il existe sûrement déjà vu ça, les espèces de coussins avec un cabaret. Ça sert d'habitude pour déjeuner au lit.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Si on prend ça pour tenir le livre, déjà là, le livre va être un peu plus surélevé. Ça va être plus confortable. C'est sûr que si je m'installe dans ma chaise suspendue sur mon patio, je vais être à peu près couché. Il n'y a pas grand chance que je lise quoi que ce soit, parce qu'après deux, trois pages, mon cerveau comprend que mon corps est allongé, puis il se dit, oh C'est l'heure de dormir. Elle est en train de s'allonger. Donc, on va relaxer et il va décrocher, même si le livre est bon. Donc, j'ai avantage à m'asseoir beaucoup plus droit. Moi, ce que je fais à ce moment-là, c'est que je vais m'installer sur mon gros fauteuil dans la cour. J'ai un gros fauteuil rond avec une espèce de demi-abri. Mais je vais mettre en dessous de mes fesses un coussin pour surélever mes fesses par rapport à mes chevilles.

• Speaker #0

  Comme si tu étais pour méditer.

• Speaker #1

  Exactement. tu as tout compris. Mais je fais ça dans mon gros fauteuil. Je suis installée dehors et c'est super confortable parce que ou bien je prends un coussin qui est dehors ou je prends mon coussin de méditation que je mets entre mes fesses. Mais mes cheveux sont aussi sur le fauteuil. C'est super confortable. Je n'ai pas les cheveux tout poignés sur un tapis de yoga ou installés à terre. Les cheveux sont sur le coussin. Les fesses sont surélevées. Je m'arrange pour avoir un petit verre, ce qu'on appelle un mocktail. Un petit verre de jus avec... Un peu d'eau gazéifiée dedans. Et je m'installe comme ça. Et là, je me dis, je lis trois pages. Je me donne un petit objectif.

• Speaker #0

  Ah, OK. Un objectif.

• Speaker #1

  Après trois pages, je me dis, ah, encore deux pages.

• Speaker #0

  OK.

• Speaker #1

  Après deux pages, ah, encore deux autres.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Je regarde. Ah, il en reste rien que trois avant la fin du chapitre. OK, je me rends à la fin du chapitre. Je me donne des... petits objectifs. Quand je suis bien en forme, je vais me dire « Ok, là, je vais lire 10 pages. »

• Speaker #0

  Parce que de se dire 10 pages en partant ou encore 15,

• Speaker #1

  c'est trop.

• Speaker #0

  C'est découragant. Est-ce que c'est comme se mentir à soi-même, mettons ?

• Speaker #1

  C'est se mentir à soi-même, puis avec les réseaux sociaux, on se rend compte que notre attention est rendue celle d'un poisson rouge. Si je me dis « Je vais lire 20 pages aujourd'hui » , j'écore mon cerveau en partant.

• Speaker #0

  Ça, c'est aussi bon. Annabelle, c'est aussi bon. pour les étudiants qui sont obligés de lire le livre. Il faut que je lise 20 pages à soir.

• Speaker #1

  C'est le catapulte.

• Speaker #0

  C'est ça, exact. Donc, de se dire, je vais en lire trois. Puis après ça, les trois, je vais en lire deux autres.

• Speaker #1

  Et quand c'est un livre plus technique, comme c'est le cas pour un étudiant, la personne, ce qui est le plus facile, c'est lire trois pages, se lever, Faire quelques pas dans la maison, monter l'escalier, faire le tour du fauteuil. Juste faire quelques pas, se réasseoir, trois pages. Des petits mouvements où on va bouger physiquement. En temps normal, on devrait de toute façon bouger maximum à toutes les 90 minutes. Idéalement, à toutes les 20 minutes. Et quand on a des gens, par exemple, qui veulent perdre du poids, on va leur dire à toutes les heures, mettez-vous une alarme. Puis là, faites 10 push-ups, 10 sit-ups, 10 squats, 10… Saut en étoile, 10, 14. C'est le même principe avec la lecture. Quand c'est de la lecture technique, on se dit, on lit quelques pages. Là, on peut se donner un barème, par exemple, de 5 pages. Mais au bout de 5 pages, tu fais des push-ups, tu fais des squats, tu fais quelque chose. Puis tu recommences, puis tu relis d'autres pages. Un, ça va obliger le cerveau à être plus actif. Un des exercices qu'Anthony Robbins fait faire, entre autres, c'est l'exercice qu'on appelle le priming. Il va recommencer le priming en mettant les points de chaque côté des oreilles et il va demander de respirer. En pompant. Et c'est une respiration par la bouche. Ça fait vraiment des... Et tu fais ça pendant 30 secondes. Et après ça, il va faire d'autres choses. Il va faire des visualisations. Faites ça avant une lecture. Vous allez voir, vous allez vous réveiller.

• Speaker #0

  C'est sûr.

• Speaker #1

  Vous n'avez pas le choix. L'autre chose qui fonctionne bien, quand on veut lire et qu'on sent qu'on est fatigué, on appelle ça du clapping. Tu mets ta main au niveau de ton épaule. Tu tapes dégoureusement jusqu'au poignet. Tu switches ton bras. Tape vigorosement l'autre bord. Même chose sur l'autre côté. On va tapoter à droite au foie, à gauche sur la rate, en arrière au niveau des reins, en avant au niveau des poumons. On va tapoter sur les jambes, donc en avant pour descendre des cuisses, donc des hanches jusqu'à la cheville. On remonte par en arrière. On redescend par le côté extérieur. On remonte par le côté intérieur. Tout ça prend un gros maximum de 30 secondes. Après ça, vous allez avoir les yeux grands de même. Vous allez être complètement réveillés. Aucun problème. ça va être beaucoup plus facile de lire à ce moment-là. On a une tendance à vouloir restreindre le cerveau, à s'asseoir et à rester tranquille. Mais le cerveau, il ne marche pas de même. Non, c'est ça. Il faut qu'il bouge. Il faut qu'il bouge. C'est pour ça que même quand on lit, même un roman, juste le fait de changer de position pendant qu'on lit, ça va l'aider.

• Speaker #0

  OK.

• Speaker #1

  Des fois, ça peut être juste de dire, j'ai mon livre dans les mains, je me lève, je me rassois. Je me lève, je me rasseois. Je me lève, je me rasseois. Juste ça, déjà, je viens de...

• Speaker #0

  Sois prêt pour relire une autre page.

• Speaker #1

  Voilà. L'autre chose qui va beaucoup aider... C'est de lire plusieurs livres en même temps.

• Speaker #0

  Pour vrai ? Tu dis ça ? Parce que, hey, tout le monde... Écoute, écoute, moi, je suis la première là-dedans. Écoute, je suis la meilleure à commencer mille livres, tu sais, puis je finis par les finir, là. Mais je lis plusieurs choses. De l'enseignement, un peu d'histoire, un peu de, tu sais... Puis je me faisais autant dire, finis-le donc, ton livre.

• Speaker #1

  En fait, on s'est rendu compte que si... Moi, à un moment donné... anecdote, mais il y a plusieurs années, je savais que j'avais plusieurs livres qui n'étaient pas lus dans mes bibliothèques. Moi, j'ai beaucoup de bibliothèques à la maison. J'ai sorti des bibliothèques tous les livres qui n'étaient pas lus. Je me suis retrouvée avec cinq piles de quatre pieds de haut de livres pas lus. Pas lus. J'ai refait un classement dans ma bibliothèque et un livre qui est lu, il est debout comme ça. Un livre qui n'est pas lu, il est debout mais comme ça, sur le plan de la voie. Oui. Alors, inévitablement, je vois toutes les livres qui ne sont pas lus. Et juste de les placer comme ça, ça m'énerve tellement qu'à tout bout de champ, mon cerveau, il se dit là, il se dit là, il faudrait lire un livre. Là, ça serait le temps de lire. Ça m'énerve, Donc, je me suis dit, OK, c'est un bon truc, je vais le faire. Et je me suis rendu compte que si je lis plusieurs livres en même temps, il y a des signes un peu partout, s'il y a une journée que je file pour un roman, parfait, où est-ce que j'étais rendue dans mon roman ? Mais ça se peut qu'à un moment donné, je me dise, OK, bien là, j'ai un livre sur le cerveau, je veux l'avancer. Parfait. OK, je lis une couple de pages. Puis là, au bout de dix pages, j'ai encore envie de lire, mais pas de celui-là. Pas de problème, j'ai mon livre sur les neurotransmetteurs. Là, je pars avec lui. Ah, ça, c'est intéressant. Ça me tenterait de lire d'autres choses. Bon, bien, OK. Benoît Tanguay, son nouveau roman. Parfait, je pars avec ça. Et une des choses, c'est que je me rends compte que j'ai comme la pile. de ça que je suis en train de lire, j'apporte toute la pile dehors. Je ne sais pas comment je vais aller. Là, je commence un livre. Je fais deux, trois pages. Je m'en pogne un autre. Ah, celui-là, je tombe à 20 pages. Ah, celui-là, il est plus ardu. OK, on va faire deux, trois pages. OK, j'en pogne un autre. Ah non, j'en reviens au premier. Et finalement, je me rends compte que j'ai lu pendant deux heures.

• Speaker #0

  Ah, mais non, mais là, ça, c'est super important, ce que tu viens de dire. Parce que... Quelqu'un peut se lancer dans un livre, puis là, il va se dire, mais il faut que je le finisse.

• Speaker #1

  C'est ça.

• Speaker #0

  Puis là, aussi, c'est un, pas un mensonge, mais comme une obligation que de devoir le terminer absolument.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Puis là, bien, on dirait que c'est là qu'il y a des gens qui décrochent. On dirait que, puis c'est drôle ce que tu mentionnes là avec ta pile, parce que je suis tellement comme ça. Je me pensais... Pas normal, mais tu vois, regarde, je suis contente de...

• Speaker #1

  Et tu vois, il y a plusieurs années, je lisais Le succès selon Jack de Jack Canfield.

• Speaker #0

  Oui,

• Speaker #1

  oui. Ce livre-là, il y a combien de pages ? Il y a au-dessus de 400... Oh mon Dieu, plus que ça. Oui,

• Speaker #0

  il est long.

• Speaker #1

  600 pages.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Puis il y a des exercices dans ces livres-là. C'est la même affaire avec les livres d'Anthony Robbins. C'est la même chose avec Joe Disponza. on ne peut pas le lire d'un coup.

• Speaker #0

  Ah, c'est ça. Non, ceux-là, non. Ils ne sont pas d'allure. Non, ils ne sont pas d'allure.

• Speaker #1

  Mais Jack Canfield, j'en lisais un bout, puis là, j'allais lire d'autres choses. Je revenais à lui, j'allais lire d'autres choses. Je revenais à lui. Ça m'a peut-être pris un an à lire celui-là, mais au bout d'un an, il était fait.

• Speaker #0

  Il était fait.

• Speaker #1

  J'ai des grosses briques de livres d'hypnose.

• Speaker #0

  L'idée, ce n'est pas de s'écœurer.

• Speaker #1

  C'est ça. C'est juste de les avancer. Mes deux briques d'hypnose, ça fait trois, quatre ans que je les ai. Mais régulièrement, je lis 5 pages de plus, Un après-midi, je suis le mieux, je vais en faire 25. Fait que le livre qui fait 700, 800 pages, je finis par en venir à bout. Mais je me permets, à travers mes gros livres, d'en lire des plus petits. Parce que le cerveau a besoin du sentiment de réussite.

• Speaker #0

  Exact.

• Speaker #1

  Et ça là, c'est essentiel, le sentiment de réussite. parce que Si j'ai des petits livres, même s'ils sont plates, je m'en fous, je les finis. Dans ma bibliothèque, je peux changer le sens. C'est extraordinaire, ça.

• Speaker #0

  Là, n'inquiétez-vous pas, je vais mettre cet épisode-là sur YouTube. Vous allez voir ce que ça veut dire, dans quel sens qu'elle le met. Puis quand elle se tape partout. Oui.

• Speaker #1

  Le deuxième élément qui est très important, en plus du sentiment de réussite pour la motivation, c'est le sentiment d'avoir un certain contrôle, d'avoir le choix. C'est pour ça que ça prend plusieurs livres en même temps. Oui. Il y a plusieurs années, dans mon jeune temps, comme dirait ma mère, quand je n'avais pas d'enfant et que je m'occupais des visites guidées de la ville de Mont-Laurier, à un moment donné, je suis une formation avec une guide experte. Et elle me dit, quand tu vas faire des visites guidées avec des groupes scolaires qui n'en ont rien à foutre de ce que tu leur racontes, tu vas leur donner un faux choix. Tu vas leur dire, est-ce que vous voulez faire le circuit numéro 1 ou le circuit numéro 2 ? Puis là, elle dit, tu présentes tes deux circuits, puis évidemment, tu vas pimper le circuit qui te tente le plus. Je ne leur demandais pas si ça leur tentait de faire une visite. Je le savais bien que la réponse, c'était non. C'est une visite obligatoire qu'ils ont dans un cours d'histoire. Mais je leur disais, vous avez le choix. Ou bien on fait le circuit 1, puis là-dedans, il y a tel élément, tel élément, tel élément super hot à raconter. Ou la visite numéro 2 avec tel élément, tel élément, tel élément, avec ces éléments-là intéressants à raconter. 99% ils choisissaient le circuit 1. Mais il avait l'impression d'avoir le choix. Puis parce qu'il avait l'impression d'avoir le choix, il écoutait beaucoup plus. Les profs n'en revenaient pas. Ils ne comprenaient pas pourquoi les gens écoutaient davantage quand je fonctionnais comme ça. Mais c'est juste parce que je leur ai donné une impression de choix. C'est ce qu'on appelle la variable de contrôlabilité. Et la variable de contrôlabilité, c'est extrêmement important. Autre chose.

• Speaker #0

  Donc, c'est la même chose quand on choisit son livre.

• Speaker #1

  Bien oui.

• Speaker #0

  C'est ça.

• Speaker #1

  Je ne sais pas pourquoi je file, mais j'amène une pile, je prends le premier, je lis une couple de pages, et je le sais tout de suite si ça me tente ou si ça ne me tente pas. Si ça ne me tente pas, ce n'est pas grave. Je prends le deuxième, puis j'en lis une couple de pages. Mais je ne les laisse pas dans la maison, parce que sinon, je ne vais pas le nier. Pour me lever et fouiller dans ma bibliothèque, ça, c'est mauvais. Ça, c'est comme ranger son linge d'entraînement alors qu'on veut essayer de se motiver à aller s'entraîner. Il est mieux de mettre le linge et les running shoes à côté de la porte d'entrée. Là, ils vont être dans ta face. C'est comme les livres placés dans l'autre sens. Ça va te déranger. Ça va te dire qu'il faudrait que tu t'entraînes puis ton cerveau va finir par y aller.

• Speaker #0

  Donc, la personne qui... Parce que nous, on aime ça lire quand même. Il faut se le dire. Mais d'avoir cinq, six livres en même temps, c'est comme normal. Mais la personne qui dit « Il me donne le goût, c'est hors de lire. » Puis que là, elle s'en va à la plage. Tu en amènes deux ou trois.

• Speaker #1

  Écoute, moi, quand je... Je pars deux semaines en vacances, je m'apporte avec moi 20 livres.

• Speaker #0

  Ok, oui.

• Speaker #1

  J'ai aucune idée de ce que je vais avoir à lire.

• Speaker #0

  Ok.

• Speaker #1

  Et j'ai un plaisir à les sélectionner parce que je sais que je ne peux pas en apporter plus.

• Speaker #0

  Ok.

• Speaker #1

  Ça ne rentrerait pas dans les valises de peut-être.

• Speaker #0

  Oui, parce que ça devient lourd à un moment donné.

• Speaker #1

  Oui, oui. Je pense qu'il y a plus de livres que de vêtements dans ma valise.

• Speaker #0

  Mais là, la personne… qui commence, mettons, à lire. Elle n'aura pas 20 livres comme toi, je veux dire.

• Speaker #1

  Non, mais elle peut en emprunter à des amis. Avant d'en acheter, tu l'empruntes à des amis ou tu l'empruntes à la bibliothèque. Ça, c'est encore plus facile.

• Speaker #0

  Aussi, aussi, effectivement.

• Speaker #1

  Et au moins, à la bibliothèque, la personne qui a fait un livre et que son livre est à la bibliothèque, elle va avoir des petites redevances. Ce n'est pas grand-chose, mais l'auteur va avoir un peu de redevances.

• Speaker #0

  OK.

• Speaker #1

  Donc, mais on en apporte plusieurs. Et des livres pas trop épais. C'est vraiment pas le temps, si vous n'êtes pas habitué de lire, de vous garrocher dans un livre à 500 pages. Ça va vous écoeurer. Vous êtes mieux d'en avoir 5 livres à 120 pages qu'un gros livre à 5-600 pages. Alors que là, dépendamment comment vous filez, dépendamment de la chaleur, lire un gros livre, là, j'ai lu, mais... Lire un très gros livre sur la plage quand il fait chaud, là tu le tiens, tu le sues à grosses gouttes, tu es en train de mouiller toutes les feuilles, il est difficile de la tenir, il glisse dans les mains. C'est plus facile quand le livre est plus petit sur la plage. Mais le soir, quand la chaleur a descendu et qu'on est juste en train de relaxer, bien là, un plus gros livre, ça va être intéressant. Et l'idée, c'est d'alterner entre des romans et des livres de développement personnel. Parce que le livre de développement personnel va aider encore plus le cerveau. Puis en même temps, si on lit 10 livres, 10 pages d'un livre de développement personnel, puis qu'après ça, on s'en va dans un roman, qu'on en lit 50-60 pages, le lendemain, on recommence par le livre de développement personnel, on lit un autre 5, 6, 7 pages, notre cerveau, lui, il sait qu'il a avancé.

• Speaker #0

  C'est ça.

• Speaker #1

  Il sait très bien. Puis c'est important que le signal, là, il est visible. Et là, on se dit, OK, là, dans ce livre-là, il me reste combien de pages avant la fin de mon chapitre ? Là, je peux regarder le nombre de pages. Puis là, je peux évaluer, OK, là, j'essaie-tu de me rendre jusqu'à la fin ? Hum, celui-là, il est écrit petit. Je m'essaye juste pour quatre pages.

• Speaker #0

  C'est ça.

• Speaker #1

  Et là, à ce moment-là, ça va être plus facile. Le cerveau va mieux l'accepter. Mais on commence par des petits livres. Quand on ne sait pas trop quoi lire, il faut regarder aussi ce qui vous intéresse quand vous regardez des capsules YouTube. C'est quoi les sujets qui attirent votre attention ? Parce qu'à ce moment-là, on va essayer de trouver des livres qui sont dans la même vague. Si ce que vous aimez, c'est... Comment attirer l'amour ? Comment attirer l'abondance ? Des livres sur la loi d'attraction, des livres sur la PNL, des livres d'Anthony Robbins, de Jack Canfield, de Bob Proctor. Ça va être bien. Si vous voulez vous évader complètement, là, on va y aller pour un roman. Là, on va regarder, par exemple, vous regardez plus des films de comédie, bien là, on va prendre un chiclet. Si vous regardez beaucoup de séries policières, bien, on va prendre un roman policier. Mais on va en prendre plusieurs, puis idéalement... Pas trop épais, on ne commence pas par une grosse brique.

• Speaker #0

  Il y a plein de petits livres de poche intéressants pour le breloir.

• Speaker #1

  Et il y a plein de styles, parce qu'évidemment, vous pouvez aimer Guillaume Morissette, vous pouvez aimer Louise Penny, vous pouvez aimer Agatha Christie, vous pouvez aimer Christine Bouillette. C'est des styles différents.

• Speaker #0

  Absolument.

• Speaker #1

  Et l'idée, c'est de voir ce qui vous intéresse. C'est pour ça que s'il y a un auteur que vous connaissez déjà, à ce moment-là, vous allez chercher d'autres livres du même auteur. Et ça, aujourd'hui, même si le libraire ne l'a pas, il peut le commander. Il va le recevoir. Généralement, c'est 4 à 10 jours. C'est assez facile à se procurer.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Et ça, ça va vous permettre vraiment de dire, bien là, moi, je pars en vacances. Et si le début du livre ne m'intéresse pas ou s'il ne fit pas avec la saison, vous lisez un livre, c'est une intrigue policière et ça se passe en plein mois de janvier à moins 30. Et vous êtes au bord de la plage, ça vous tente peut-être. pas d'entendre parler de moins 30 et que le gars est en train de se geler les mains et qu'il n'est plus capable de démarrer son camion parce que la batterie est morte. Peut-être qu'il faut prendre un livre aussi qui va être intéressant. Et l'idée, c'est justement de choisir. Mais on choisit à l'avance et on s'en prévoit plusieurs pour être sûr d'en avoir vraiment pour tous les goûts. Parce que le matin, ça se peut que vous ayez envie de faire du développement personnel. L'après-midi, faites-vous au chaud, on passe à un roman. Puis le soir, on s'en va sur complètement autre chose. Donc, on en a pour tous les goûts. Idéalement, on essaie de regarder des livres qui ont fait beaucoup parler. Quand ça fait longtemps qu'on n'en a pas lu, on regarde des livres qui ont fait beaucoup parler, des suggestions des libraires, les meilleurs vendeurs. On va vers des éléments qui ont plus de chances de nous intéresser. Puis comme je disais, qu'est-ce que vous regardez à la télé ? Qu'est-ce que vous regardez comme ce capsule YouTube ? C'est quoi le genre de podcast qui vous intéresse ? Là, on a plus de chances que ça fonctionne. Et quand c'est quelque chose que vous connaissez l'auteur, moi, je me souviens, quand j'avais lu Anton Robbins, mais quand je le lisais, j'entendais sa voix pendant que je le lisais. C'était extraordinaire. Joe Dispansa, ça me fait la même chose. Quand je le lis, j'entends sa voix. Ça ne peut pas faire autrement. C'est la même chose. Quand c'est quelqu'un, en plus, qu'on connaît l'auteur, qu'on a vu des vidéos, qu'on a assisté à des conférences, qu'on a fait des formations avec, C'est encore plus intéressant.

• Speaker #0

  D'ailleurs, Annabelle Voyer a plusieurs livres aussi. On l'entend, vous allez l'entendre faire le livre.

• Speaker #1

  Oui, on l'entend, on l'entend bien. Surtout que dans mes livres, je raconte beaucoup d'anecdotes avec des vraies personnes.

• Speaker #0

  Ah oui,

• Speaker #1

  hein ? Des fois, j'ai des anecdotes qui arrivent avec 10 clients différents. Mais j'écris comme je parle.

• Speaker #0

  Ah, c'est merveilleux.

• Speaker #1

  Alors, il y a beaucoup... d'images, d'anecdotes, de métaphores, il y en a beaucoup.

• Speaker #0

  Ah,

• Speaker #1

  c'est moi-même. Moi-même, quand je lis, j'haïs ça quand c'est drame. Moi, j'ai fait une maîtrise. Évidemment, à la maîtrise, on lit beaucoup de recherches scientifiques plates à mort, ça n'a pas de bon sens. On lit des livres scolaires que c'est écrit. Dans le chapitre 1, nous allons discuter de tel élément, puis dans le chapitre 2, nous allons discuter de tel élément, puis dans le chapitre 3, il n'y a pas d'effet de surprise, tu sais exactement ce qui s'en vient à l'avance. Puis ils te donnent même les conclusions avant même de commencer la lecture. Je m'emmerdais royalement. Alors, je me donnais moi-même des trucs. Et dans les autres trucs, c'est de lire tous les jours. Ne serait-ce qu'une page.

• Speaker #0

  Une page, c'est ça. Commencer par une page.

• Speaker #1

  Exactement. Et moi, souvent, dans les périodes, tu le sais, il y a des périodes de février à avril, c'est un peu débile. Tout le monde nous court après. On a de la misère à avoir du temps. Moi, de février à avril, mes livres sont sur ma table de chevet et je lis une page assise sur le bord du lit, les pieds au sol. Je suis quasiment sur le bord de tomber en bas. pour être sûre que mon corps soit le plus droit possible. Je me balance même sur mon lit pour obliger mon cerveau reptilien à se réveiller, mais je lis quelques pages.

• Speaker #0

  Quand j'ai un livre, en ce moment, je suis en train de lire un des livres de M. Landry, Détecteur de mensonges, un des gars qui a travaillé avec le polygraphe et qui l'a implanté beaucoup au Québec. Ça ne me sera pas utile pour mon travail, c'est juste du divertissement. Je m'installe dans ma chaise versante de ma grand-mère, puis là, je vais lire. Et je n'ai pas besoin de rien retenir. Je peux m'installer dans mon lit, puis je n'ai pas besoin de rien retenir. C'est parfait. Mais quand c'est des livres de développement personnel, là, je m'arrange pour être assez droite, pour que ma colonne vertébrale soit le plus droite possible, comme ça. Ma colonne va envoyer le message à mon cerveau. T'es en train de lire. C'est important. Réveille.

• Speaker #1

  Réveille-toi. C'est ça.

• Speaker #0

  Exactement. Et ça, c'est plein de trucs qui aident beaucoup à augmenter le nombre de livres. Puis, évidemment, il y a tous les trucs de lecture rapide. Bon,

• Speaker #1

  là, c'est là que je voulais en venir. Parce que là, on avait comme truc de s'asseoir droit, de prendre un coup de sein pour se surélever à la limite. Fallait aussi avoir plusieurs livres pour ne pas se tanner. Donc, là maintenant... Parce que des fois, il y a des gens qui ne lisent pas très rapidement. Ça va être plus lentement. Il y a certains trucs que moi, j'ai appris, mais je veux t'entendre avant pour voir qu'est-ce que tu vas nous dire.

• Speaker #0

  Et c'est très drôle parce que quand j'étais enfant, souvent, les profs, ils nous disaient, mets pas ta règle en dessous pour lire. Il faut que tu sois capable par toi-même. C'est de la bullshit.

• Speaker #1

  Oui, c'est ça.

• Speaker #0

  C'est complètement de la bullshit. Dans n'importe quel championnat de lecture rapide, on va vous dire, prenez-vous un crayon. Moi, j'ai un petit truc. pour attacher les cheveux. Pour les gens qui font de la manucure, l'espèce de petit bâton qui sert à récurer les ongles, c'est parfait aussi. Ce que vous allez faire, c'est que vous allez suivre. Vous allez prendre votre bâton et vous allez mot pour mot avancer avec votre bâton, mais rapidement. Dans votre cerveau, votre oeil va être obligé d'aller plus rapidement et vous faites en sorte que votre cerveau ne lise que les mots importants. On enlève les pronoms. On enlève les tu, je, tu, il, nous, vous, il. On enlève les de, les du, les des, les la, les le. On enlève tout ça. Et tous les auxiliaires, avoir et être, on les skippe. On passe par-dessus.

• Speaker #1

  OK.

• Speaker #0

  On ne lit que les mots clés. Quand vous allez être habitué, vous allez même lire quatre mots par ligne et ça va être suffisant. Pourquoi ? Parce que votre inconscient, lui, il a déjà vu tous les mots. C'est votre mental qui est en retard. Même si je ne regarde que quelques mots, pour vrai, mon inconscient, il voit de la marche Ausha la marche droite. Mais si au début, je lis juste « obtenu » , « test » , « bilan » , « évaluation » , « score » , bien, j'ai la base de ma phrase.

• Speaker #1

  Absolument.

• Speaker #0

  Quand je fais ça, mais en suivant mon petit bâton, Là, je vais aller plus vite, surtout que la phrase suivante, c'est « neurotransmetteur organisme carence » . C'est assez simple de comprendre que si on a une carence en neurotransmetteur, il va y avoir un problème.

• Speaker #1

  Oui, c'est ça. Donc, tu es dans l'avion, tu as oublié ton petit bâton, tu peux-tu prendre ton doigt ?

• Speaker #0

  Le doigt, ça va être correct. Un crayon, une serviette que vous allez avoir tournée, un petit bâton de café.

• Speaker #1

  C'est vraiment juste pour avoir quelque chose pour pointer.

• Speaker #0

  Oui, parce qu'on s'est rendu compte qu'en fait, notre oeil, il ne lit pas juste la ligne. Il y a une petite vibration. C'est tenu par des muscles, un oeil, un globecler. Puis pour vrai, il lit un petit peu en haut, un petit peu en bas. Fait qu'il est toujours en train d'osciller. Quand on regarde quelqu'un qui lit, on voit le micro-mouvement. Fait qu'en fait, il lit un petit peu en haut, il se ramène. Un petit peu en bas, il se ramène. Un petit peu en haut, il se ramène. Fait que quand on lui donne une aide, il va y aller à ce moment-là, beaucoup plus de Ausha droite. Il maintient sa trajectoire. C'est plus facile et c'est moins fatigant. Donc, c'était une bonne chose. Quand on nous disait « enlève ta règle » , c'est juste qu'il faut remplacer la règle par un crayon, un bâton de bois, quelque chose pour être en mesure de lire. Ça, ça va aider beaucoup. On se concentre sur les mots principaux et on essaye le plus possible d'arrêter la sub-vocalisation. La sub-vocalisation, c'est que quand on lit, dans notre tête, on entend les mots. Quand je lis, même si je ne le lis pas à voix haute, dans ma tête, ça va être écrit comme les analogiques classiques ne faisaient rien. J'ai passé un examen complet des yeux. Dans ma tête, ça sonne comme ça. Si je m'oblige à ne me concentrer que sur les mots-clés, je vais aller beaucoup plus vite parce qu'en fait, le fait de d'avoir une sub-vocalisation, donc de lire dans ma tête, ça me ralentit. Mon cerveau est capable de lire beaucoup plus vite que ça. C'est moi qui le ralentis en lisant dans ma tête. Donc, si je vais juste avec Analgique classique. examen, scanner, je viens de gagner du temps.

• Speaker #1

  Tellement, tellement.

• Speaker #0

  Et j'ai très bien compris le principe parce que de toute façon, mon inconscient, lui, a vu l'ensemble de la phrase.

• Speaker #1

  Donc,

• Speaker #0

  je comprends.

• Speaker #1

  Est-ce que comme ça, étant donné que oui, le cerveau le voit, on incline, donc on fait toutes ces choses-là, on va retenir aussi ?

• Speaker #0

  Quand on veut vraiment retenir, quand c'est des livres comme ça de neurosciences, des trucs comme ça, Ce que je fais, c'est que je me fais une carte mentale. Je me prends une feuille, je me mets le sujet du livre au milieu, dans une espèce de nuage, et je vais regarder c'est quoi que j'ai en arrière du livre, ce qu'on appelle la quatrième de couverture. Je vais regarder ma table des matières, puis ma table des matières va me donner les grands sujets. Autour de mon petit nuage au milieu de ma feuille, je vais mettre les grands sujets. Et quand il y a quelque chose qui est vraiment intéressant, une statistique, un élément, une preuve scientifique, à ce moment-là, je prends mon crayon. Puis je m'écris deux, trois mots sur cet élément-là dans ma carte mentale. Et je m'assure à ce moment-là qu'à chacun de mes chapitres, j'ai rajouté des petits éléments, mais pas des phrases complètes, deux, trois mots. Et quand je referme le livre, si j'ai lu dix pages, je fais juste vérifier qu'est-ce que j'ai mis sur ma carte mentale. Ça voulait dire quoi, ça, déjà ? La première fois, je peux mettre le numéro de la page à côté au cas où j'aurais besoin d'y retourner. Mais juste de faire ça, ça fait qu'à la fin du livre, j'ai une carte mentale pleine. Et comme à chaque fois que j'ai fermé mon livre, j'ai pris le temps de vérifier qu'est-ce que j'ai écrit sur ma table de matière, sur ma carte mentale, bien, à la fin du livre, je m'en souviens. J'aurais aimé ça, moi, apprendre ça avant parce qu'il y a bien des livres que je serais pas poignée pour les relire une autre fois.

• Speaker #1

  Bien, moi, tu me donnes ce truc-là aujourd'hui, c'est vraiment intéressant. Puis, une carte mentale, pour que vous compreniez, vous pouvez même la faire sur Canva. Il y a vraiment des cartes mentales qui existent. Alors qu'il y a vraiment une image au centre, un corps, et peu importe, ça peut être un nuage, comme tu le mentionnais. Puis que c'est le sujet. C'est vraiment le titre de ton livre que tu vas mettre là. Et il y a plein de bulles qui sortent de tous les côtés. C'est simplement là-dedans que là, on va prendre les notes, dans le fond. On va écrire nos mots, tu sais, selon les différents chapitres.

• Speaker #0

  Et en neurosciences, on s'est rendu compte que les formes sont importantes. C'est pour ça que je te disais, le titre, on le met dans un nuage. Parce qu'on s'est rendu compte que si on le met dans un carré, le cerveau, pour lui, un carré, c'est un piège.

• Speaker #1

  Ben non, c'est donc bien intéressant.

• Speaker #0

  Oui. Il faut le mettre dans un nuage parce que le nuage, c'est vaporeux. Ça laisse entrer et sortir tout ce qui a besoin d'entrer et de sortir. Et les branches qu'on fait vers les bulles,

• Speaker #1

  de toute façon,

• Speaker #0

  on les dessine comme des vraies branches d'arbres, pas des lignes. Parce que les lignes, c'est la même chose. Ça nous empêche de traverser. Alors qu'une branche d'arbre, ça amène à plein de ramifications.

• Speaker #1

  Notre cerveau,

• Speaker #0

  il comprend très bien. comment il fait un arbre. Et d'ailleurs, notre cerveau, nos neurones sont constitués comme des branches d'arbres.

• Speaker #1

  C'est ça, je t'ai pas dit. Tu nous parles d'une neurone, toi, là. Exactement. Parce qu'un neurone,

• Speaker #0

  c'est une branche d'arbre. C'est constitué exactement de la même façon. Si on fait ça dans notre carte mentale, notre cerveau, il comprend que c'est une ouverture à quelque chose d'épanouissant, quelque chose qui va croître, quelque chose qui va grandir. Si je mets des carrés, des triangles, des cercles, Pour lui, c'est quelque chose, c'est de la trigonométrie.

• Speaker #1

  OK, je comprends tellement.

• Speaker #0

  Et la trigonométrie, moi, j'ai fait mon cégep en sciences. J'en ai fait beaucoup de la trigonométrie, mais je suis un petit peu une extraterrestre. Je ne connais pas beaucoup de gens qui aiment ça, de la trigonométrie. Fait que de voir des triangles, des cercles et des carrés, ça rappelle à ce moment-là les mathématiques de secondaire 3, secondaire 4. Les nuages, c'est beaucoup plus facile pour le centre. et après, on fait des branches d'arbres, puis des sous-branches, puis des sous-sous-branches, et on donne des couleurs. Fait que si j'ai une première branche en bleu, ma deuxième branche est en rose, ma troisième branche est en orange, ma quatrième branche est en vert, pour le cerveau, c'est beaucoup plus clair. Parce que là, il sait que l'information est associée à une couleur. Beaucoup plus facile de se souvenir de ce qu'on a écrit.

• Speaker #1

  Ah, c'est beau ça Ah, c'est plein de beaux trucs. J'adore ça. Ah, Lynn, ça va aider.

• Speaker #0

  Je viens de résumer 40 heures de formation.

• Speaker #1

  Quel cadeau qu'on a là. Mais c'est vrai, tu sais. Puis, ce sont là tous des petits trucs qu'on ne peut pas imaginer en faisant de la lecture. Tant que tu n'as pas fait des formations comme ça. Puis, je ne vous dis pas de faire des formations comme ça parce que, justement, elle vient de nous les donner, les trucs. Je vous ai donné pas mal d'informations. Oui, c'est ça, exact, c'est l'essentiel. C'est vraiment pour s'aider à lire plus vite, à lire mieux et qu'on reste éveillé puis qu'on aime lire. Parce que ça aussi, c'est le nerf de la guerre. Les gens n'aiment pas lire parce que justement, « Oh, je me suis endormie dessus. » Puis bon, l'idée, c'est de les amener à aimer lire, tout simplement. Oui,

• Speaker #0

  puis souvent, si on a été habitué à lire des trucs plates, Moi, j'ai lu beaucoup de recherches scientifiques et j'ai évalué beaucoup de manuscrits. Et dans ceux que j'ai évalués, il y en a beaucoup qui n'étaient vraiment pas bons.

• Speaker #1

  Ils étaient plates.

• Speaker #0

  Oh my God N'importe quel évaluateur de manuscrits, généralement, au bout de trois ans, ils ne veulent plus rien savoir, ils sont dégoûtés. C'est vraiment l'enfer. À partir de retrouver le goût de la lecture, ça nous prend, à ce moment-là, un sentiment de réussite. Ça nous prend l'impression de contrôlabilité, donc j'ai le choix. La troisième chose qui est intéressante, ça prend du feedback. Et c'est pour ça que quand je finis un livre, vous allez voir que sur Facebook, je vais afficher « Lecture complétée » .

• Speaker #1

  Oui, oui, ça je le fais toujours. Non, moi, ce qui me fait capoter, c'est qu'à chaque fois que tu pars en voyage, tu termines un livre. Là, je suis comme, c'est parce qu'elle vient d'arriver en voyage.

• Speaker #0

  Mais je me suis arrangée.

• Speaker #1

  Tu lis en tabarouette, toi, là.

• Speaker #0

  je lis plusieurs livres en même temps quand c'est un gros livre qui se finit je suis super contente parce que ça fait des mois que je pioche dessus je vais le mettre, mais à travers ça il va y avoir plein de petits livres je ne m'oblige pas à finir le gros livre pour en commencer un autre alors à ce moment-là je nourris ma motivation, beaucoup plus efficace mais en faisant ça, lui, c'est fini je m'en fous des commentaires des gens Ce que je veux, c'est de moi à moi, quand je vais sur mon profil, j'ai ma photo avec le livre. Je sais qu'il est fini. OK, on passe au suivant. Je sais qu'il est fini. Et ça, c'est une façon de me donner à moi-même du feedback. Parce qu'il faut toujours bien que je prenne mon cellulaire, que je m'installe, selfie, OK, de quoi j'ai l'air, parfait. Donc, je suis en train de m'auto-gratifier. Je n'attends pas après les autres pour me récompenser.

• Speaker #1

  Non, effectivement. Il le faut. Écoute, c'est bien. Puis moi, toute personne qui termine un livre, c'est un gros « wow » là.

• Speaker #0

  Exactement. Et en plus, il y a plein de livres. J'arrêtais pas de brasser ce livre-là. Celui-là, il est de Manuel Guérette et Daniel Couture.

• Speaker #1

  Tu l'as brassé ?

• Speaker #0

  Oui, je l'ai brassé aussi. Bonne épaisseur. Et souvent, quand je partage un livre, il y a plein de gens qui me disent « Hey, je viens de le lire. » « Hey, je viens de l'acheter. » « Hey, il est-tu bon celui-là ? » Et puis, évidemment, quand c'est des auteurs québécois, les auteurs québécois, eux autres, je m'arrange pour les taguer, pour leur dire, hey, j'ai fini ton livre. Il y a un livre que je n'aime pas, j'en parle pas.

• Speaker #1

  Ça m'inspire d'autres. Moi, quand tu publie, je fais comme, oh, elle l'utilise, ça m'intéresse.

• Speaker #0

  Exactement. Inévitablement, je vais aider des gens. On s'entend que sur les réseaux sociaux, il y a tellement de mauvaises nouvelles. Il y a tellement de choses que d'aller mettre de la lecture.

• Speaker #1

  Oui, exact.

• Speaker #0

  Ça fait du bien. Parce que dans l'actualité, on a quelque chose de positif au moins qui est affiné. Toi,

• Speaker #1

  qu'est-ce que tu as à nous proposer comme livre cet été, par exemple, que les gens pourraient lire comme ça ?

• Speaker #0

  Tu vois, justement, celui-là de Manuel Guérette et Daniel Couture, ça c'est un roman. On suit une coiffeuse qui est écoeurée à bout, elle n'est plus capable, et qui va partir en vacances au Mexique. Et là, on a toutes ces aventures où elle réalise que finalement... Il faudrait qu'elle fasse une couple de changements dans sa vie, mais il y arrive plein de trucs. Ça, c'est quand même un livre d'une certaine épaisseur, mais c'est une lecture légère qui fait rire. On se reconnaît dans le personnage. C'est excellent.

• Speaker #1

  Il y a quand même un fond pas de spiritualité, mais oui, c'est ça. C'est le développement personnel,

• Speaker #0

  parce que Daniel, c'est la formatrice de la méthode Silva au Québec. Et Emmanuel, c'est... Il est à peu près tout le temps présent dans ses formations. Donc, c'est aussi quelqu'un qui est formé en méthode.

• Speaker #1

  Je les ai rencontrés au salon de l'éveil, effectivement.

• Speaker #0

  Oui, extraordinaire. Dans les autres lectures, si vous aimez quelque chose d'un peu plus crunchy, je vous suggère Benoît Tanguay, « Tu me profaneras » , qui fait partie des dix des commandements. Et Alain Lafon, qui a lui aussi dans la même série, « Tu te prendras pour Dieu » . On part avec les dix commandements, mais on les a… modifié. Donc, ça donne des trailers super intéressants. Les gens ne connaissent pas Louise Penny. Louise Penny, même si son nom est anglophone, c'est une Québécoise qui s'est fait connaître aux États-Unis avant que quelqu'un ne daigne la publier ici. Le premier, c'est en plein cœur, mais elle en a, je ne sais plus combien. J'en ai tellement en bas que je ne sais plus combien elle en a. Si les gens sont tous debout. Oui, eux autres sont debout.

• Speaker #1

  Les Louise Penny sont debout.

• Speaker #0

  Si les gens aiment le développement personnel, bien évidemment, il y a toujours Joe Disponza, surtout que là, il y a un livre qui vient de sortir, « Faites évoluer votre cerveau » . Dans les autres, qui étaient super intéressants, il y avait « Devenez super conscient » , il y avait « Rompre avec soi-même » , il y avait « Le placebo, c'est vous » . C'est toujours super intéressant.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Dans le même genre, mais au Québec, Mario Beauregard, un surquantique de la conscience qui est intéressant. Dans les Anthony Robbins, il y en a plusieurs, mais un des bons, l'éveil de votre puissance intérieure. Si les gens ont besoin de plus de preuves scientifiques, la biologie des croyances de Bruce Lipton. Si les gens sont dans une vague de spiritualité, évidemment, dépendamment de ce que vous voulez travailler. Si vous voulez travailler le rapport à l'argent, Les secrets d'un esprit millionnaire ou encore Vous êtes né riche, deux bons livres sur le rapport à l'argent. S'ils veulent travailler la loi d'attraction, évidemment, Le secret et La clé de Jack Canfield, toujours intéressant. Dans les très intéressants, Dieu, la science, les preuves, tous les éléments de la science qui démontrent qu'on n'est pas tout seul dans l'univers et que finalement, il y a quelque chose de beaucoup plus grand que soi. Dans les lectures surprenantes, Les messages cachés de l'eau, du docteur. docteur Évodo. Ça fait tellement de bien. Il y en a plusieurs, donc bien intéressant. Évidemment, en développement personnel, Jack Canfield, dont le succès selon Jack, super intéressant, mais très, très motivant. Un, je ne m'attendais pas à ce que ce soit si bon que ça, David Goggins. Celui-là, « Plus rien ne pourra me blesser » , puis il vient d'en sortir un autre que je devrais commencer la semaine prochaine. Ça fait du bien, cette lecture-là. Et pour n'importe qui qui a dû travailler fort, qui a dû s'entraîner, qui a dû reprendre sa vie en main, prenez ce livre-là de grâce. C'est incroyable comme c'est motivant comme lecture. Si vous voulez travailler sur vous-même, évidemment, les livres de Natacha Calestremé. Je pense en fait à La clé de votre énergie.

• Speaker #1

  Absolument.

• Speaker #0

  22 protocoles pour travailler sur soi. Si vous voulez vous aider au niveau de comprendre votre cerveau et vos neurotransmetteurs, Un cerveau à 100%, où là, on y va vraiment sur les neurotransmetteurs. Si vous voulez comprendre comment fonctionne vraiment votre cerveau, le cerveau, cette équipe de chocs de Jill Taylor, qui, elle, est une spécialiste, elle est spécialisée, elle est une chercheuse en neurologie, et elle a fait un AVC. Et elle a auto-analysé ce qui était en train de lui arriver.

• Speaker #1

  Bien, voyons, donc c'est bien hot.

• Speaker #0

  C'est pété, mais vraiment pété. Si vous voulez aller dans le côté plus ésotérique et attiré à soi, je vous suggère le livre de Steve Roy, Tout ce que tu cherches, te cherche aussi. C'est un des copropriétaires de la boutique Chaman, qui est une boutique ésotérique en Abitibi. Je vous suggère aussi, évidemment, dans les miens, Détecteur de mensonges.

• Speaker #1

  Tellement, je l'ai.

• Speaker #0

  Nervéster du non-verbal en amour.

• Speaker #1

  Lui aussi est bon, je l'ai.

• Speaker #0

  Je l'ai en vous, ça va évoluer en moi.

• Speaker #1

  Ça l'a aussi.

• Speaker #0

  En termes de développement, soit relations sous emprise pour les gens toxiques, les huit étapes vers votre potentiel infini, libérez-vous de votre passé et accédez à votre puissance. Vous avez les bases de l'ABC des réseaux sociaux et en romans, romans fantastiques, Le lac des loups, romans d'inspiration, L'ange gardien du samouraï et romans paranormales basés sur des faits réels, L'alliance des ténèbres.

• Speaker #1

  Les deux derniers que tu viens de mettre, c'est romancés, ceux-là ?

• Speaker #0

  C'est tous des romans, ceux-là.

• Speaker #1

  OK, super.

• Speaker #0

  Ça travaille très différemment. L'Alliance des ténèbres, il faut vous amener un peu de frissons parce que c'est basé sur un vrai écrasement d'avion qui a eu lieu à Blainville où tout le monde est mort. Et ce ne sont pas des cadavres qu'on a retrouvés, c'est des morceaux. Donc, je suis partie avec cette histoire-là. Et je suis partie aussi avec une maison très étrange qui est tout près de chez moi. Ça fait 24 ans que j'habite ici. Je n'ai jamais vu la propriétaire de cette maison-là. Il n'y a personne. Mais il y a quelqu'un, mais elle ne sort jamais, jamais de chez elle. Le terrain est complètement abandonné. Et j'ai donc bâti une histoire à partir de ça, plus une anecdote qui est arrivée dans un appartement très étrange. Fait que j'ai confectionné une histoire paranormale.

• Speaker #1

  C'est intéressant parce que c'est basé sur un fait vécu. Sur ton histoire aussi.

• Speaker #0

  J'ai même rajouté à la fin ce qui est réel avec des photos d'articles de journaux de cet écrasement-là. Oh my God Des photos de l'écrasement. Donc, il y a plein. Je raconte vraiment tout ce qui s'est passé parce qu'évidemment, j'ai fait un travail avec l'historien de la ville de Blainville, Martin Rogers.

• Speaker #1

  C'est super intéressant.

• Speaker #0

  J'ai même vu des morceaux d'avions parce qu'encore aujourd'hui, il y a des gens qui trouvent des morceaux d'avions quand ils creusent pour se faire un jardin. Hein ? Oui.

• Speaker #1

  C'est arrivé en quelle année, ça, juste comme ça ?

• Speaker #0

  C'est arrivé en même temps que l'assassinat de John F. Kennedy, donc en 1963.

• Speaker #1

  Ah oui

• Speaker #0

  Et c'est pour ça qu'on a peu entendu parler, parce que c'est un des accidents les plus meurtriers au Canada. Mais, comme John F. Kennedy est mort, on a parlé de John F. Kennedy.

• Speaker #1

  Ben oui, c'est sûr. Et ça,

• Speaker #0

  c'est arrivé sept jours après l'assassinat.

• Speaker #1

  Oh my God

• Speaker #0

  Sauf qu'il est arrivé plein de trucs étranges. Des gens qui ont essayé d'aller voler des objets. Un policier qui est obligé de tirer dans les airs pour faire fuir les voleurs. complètement fou cette histoire-là. Super intéressant.

• Speaker #1

  À Blainville.

• Speaker #0

  À Blainville.

• Speaker #1

  Aïe, aïe,

• Speaker #0

  aïe.

• Speaker #1

  Wow Écoute, ça a été super des propositions de livres en rafale, qu'on va dire. Une en arrière de l'autre. Dans les petits livres de poche, les John Streckley, les White Café, ces petits livres-là sont tout le temps le fun à lire. C'est très léger et facile à lire. Le plein est toujours parfait. Respire, le plein est toujours parfait. Elle aussi fait plein de beaux petits livres de Ausha traîner.

• Speaker #0

  C'est tout la série de Qui a piqué mon fromage ? Le débat. Ça se lit facilement.

• Speaker #1

  Facilement, exactement. C'est tout petit comme livre aussi. Voilà. Merci infiniment, Annabelle. Quel beau podcast, encore une fois. avec plein, plein, plein d'informations. J'espère que ça va vous inviter à désirer lire pendant vos vacances. Vous avez de belles suggestions aussi. Donc, écoute, Annabelle, merci beaucoup.

• Speaker #0

  Ça fait plaisir, ma chère, puis on se reparlera bientôt. D'ici là, bonne lecture.

• Speaker #1

  Bonne lecture, tout le monde. Et je vous dis à la semaine prochaine pour un prochain épisode de Goût à la vie. Merci