Dans cet épisode de Goûte à la vie, j’accueille Mme Labriski (Mériane Labrie) maman marathonienne, entrepreneure et celle qui fait la « guerre au sucre raffiné ». On démonte le mythe des collations « santé » bourrées de sucres ajoutés, on découvre pourquoi la purée de dattes et les fibres changent tout (satiété, énergie stable, concentration des enfants), et comment transformer graduellement les boîtes à lunch, sans privation et avec gourmandise. Au menu : muffins maison riches en fibres, pièges à éviter sur les réseaux, lobbying du « tout-sucré », et un plan ultra simple pour passer de l’hyper-sucré au sucré intelligent. Des astuces concrètes, des histoires vraies, et beaucoup d’élan pour choisir la santé… une recette à la fois. Tu repartiras avec : Des repères clairs pour repérer les « faux sains » Le hack purée de dattes (goût neutre, fibres, zéro sucre raffiné) Des idées de muffins/collations qui soutiennent la concentration dans le livre Ces Muffins dont tout le monde parle! Une stratégie petits pas pour désucrer la famille sans drame Pourquoi fibres = énergie stable + satiété (bye bye montagnes russes) Si cet épisode t’aide, partage-le à un parent et laisse 5⭐ sur Apple/Spotify. Trouve les produits de Mme Labriski IGA, bientôt Métro, Maxi, Super-C! Les livre: Boutique Madame Labriski (https://madame-labriski.myshopify.com/collections/livres) https://madamelabriski.com Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/leadership-interieur/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si chaque mot était une commande directe à ton cerveau ? Dans cet épisode, j'explore, avec l’autrice et formatrice Annabelle Boyer, comment nos paroles façonnent nos pensées, nos émotions et nos comportements. On parle d’auto-suggestion (Émile Coué), d’ondes cérébrales (bêta/alpha), de questions qui sabotent (« pourquoi ça m’arrive ? ») versus celles qui élèvent (« qu’est-ce qui me rend joyeux aujourd’hui ? »), du piège des « ne pas », du langage d’obligation (« il faut/je dois ») et de stratégies concrètes pour réaligner cœur-cerveau-intestin (respiration, cohérence cardiaque, EFT, auto-hypnose). Un épisode clair, pratico-pratique et profondément libérateur. Tu vas apprendre à : * Identifier les mots et tournures qui activent l’auto-sabotage (et quoi dire à la place). Utiliser des verbes de progression (« je chemine, je m’engage ») pour contourner le facteur critique. Poser des questions puissantes qui orientent le cerveau vers des solutions. Rééduquer ta respiration pour sortir du mode « stress/combat » et entrer en cohérence. * Renforcer des rituels simples (mental blanc, visualisation, gratitude) pour reprogrammer en douceur. À propos de l’invitée Annabelle Boyer est autrice de plus de dix ouvrages, formatrice et consultante en communication et relations humaines, passionnée de neurosciences et de vulgarisation appliquée. https://www.annabelle-boyer.com Citations clés * « Le cerveau n’entend pas le ‘ne pas’ : choisis les mots vers ce que tu veux, pas contre ce que tu fuis. » * « Je choisis, je décide, je m’engage : trois verbes qui reprogramment la motivation. » Passe à l’action (mini-rituel 3 minutes) 1. 5 respirations basses (cage thoracique inférieure) • 2) une question ressource : « Qu’est-ce qui me rapproche de mon objectif aujourd’hui ? » • 3) une phrase de progression : « Je progresse, pas à pas, vers… » 🎧 Bonne écoute et que tes mots deviennent tes meilleurs alliés. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Je suis Marie-Eve Tremblay, Naturopathe Holistique. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/active-leadership-now/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton cœur n’était pas seulement une pompe qui bat pour te maintenir en vie… mais aussi un véritable cerveau capable de penser, ressentir et guider tes choix ? Dans cet épisode de Goûte à la Vie, je t’invite à découvrir l’intelligence du cœur, inspirée du livre Le guide pratique de la cohérence cardiaque de Patrick Drouot et Marie Borrel. Tu apprendras : pourquoi le cœur possède son propre réseau neuronal et influence ton cerveau, comment la cohérence cardiaque relie respiration, émotions et clarté mentale, en quoi l’intelligence cardiaque peut transformer tes relations, ton intuition et ta paix intérieure. Je te guiderai aussi dans un exercice pratique de respiration consciente pour harmoniser ton souffle et ton cœur. Une expérience simple et accessible qui peut changer ton rapport au stress, à tes émotions… et à la vie. 🎧 Respire avec ton cœur, écoute ses messages et découvre comment il peut devenir ton plus grand allié. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» Abonne-toi dès maintenant au podcast pour ne rien manquer! Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/active-leadership-now/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue qui s’installe, digestion capricieuse, migraines, irritabilité, anxiété, douleurs diffuses… Et si ton corps te parlait avant que tu ne l’écoutes vraiment ? Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment décoder les signaux précoces que ton corps envoie. Ces petits symptômes que l’on minimise souvent, mais qui sont en réalité des messages clairs pour prévenir un déséquilibre plus profond. Tu vas apprendre : Comment reconnaître les premiers signes d’alerte : fatigue, inflammation silencieuse, troubles digestifs, émotions bloquées. En quoi le triangle corps–émotions–histoire est la clé pour comprendre tes maux. Le rôle de la naturopathie, de l’iridologie énergétique et des constellations relationnelles systémiques pour mettre en lumière les causes cachées. Des outils simples et concrets pour écouter ton corps au quotidien : observation, micro-pauses, alimentation anti-inflammatoire, soutien du système nerveux, libération des mémoires familiales. Ton corps n’est jamais ton ennemi. Il est ton tableau de bord, ton messager le plus fidèle. Plus tôt tu apprends à entendre ses murmures, moins il aura besoin de crier. **Si tu ressens que ton corps te parle, cet épisode va t’ouvrir une nouvelle perspective : celle de l’écouter avec bienveillance et de retrouver une vraie légèreté de vie. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/leadership-interieur/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Iridologie énergétique: https://marieevetremblay.thrivecart.com/iridologie-energtique/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je te disais que la périménopause peut commencer bien plus tôt qu’on le pense… parfois dès la trentaine avancée? Pourtant, pour la majorité des femmes, c’est au début de la quarantaine que les premiers signes se manifestent : cycles irréguliers, fatigue, brouillard mental, bouffées de chaleur. Mais ce passage universel reste encore… mal compris. Aujourd’hui, on en parle sans tabou. La périménopause et la ménopause sont des passages universels dans la vie des femmes… mais restent encore largement méconnus et mal compris. Dans cet épisode de Goûte à la Vie, je te propose d’explorer : 🌸 Quand et comment la périménopause commence (parfois dès la trentaine avancée). 🌸 Les premiers signes et symptômes les plus fréquents : cycles irréguliers, fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, brouillard mental… 🌸 Pourquoi cette étape est si mal comprise et souvent entourée de tabous. 🌸 Des pratiques naturelles pour mieux traverser cette période : alimentation anti-inflammatoire, plantes médicinales, hygiène de vie et supplémentation clé. 🌸 Un éclairage simple et accessible sur l’hormonothérapie bio-identique : une option que certaines femmes choisissent, toujours avec un suivi médical. Mon intention : briser les tabous, apporter de la clarté et surtout rappeler que la périménopause et la ménopause peuvent être vécues non pas comme une fin, mais comme une renaissance, un nouveau cycle de vitalité et de liberté. Lien pour la liste des médecins ayant fait la formation du docteur Sylvie Demers: http://www.drdemers.com/fr/formation-medicale/?fbclid=IwY2xjawMipXlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFtM29QZjJyMFR0NmFhWkk3AR7VnaNP8f48rbvyvBZdGKJNpVYkjcQhivnjxf4POtIYoao7EZTqudyFbW5zRg_aem_tW0jQSSws1dSMoLIPx99dg Lien pour un rdv découverte avec moi: https://calendly.com/marieevetremblayentreprise/appel-decouverte Lien pour une rencontre d'une 1h avec moi: https://calendly.com/marieevetremblayentreprise/1hre «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/leadership-interieur/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà senti ton cœur brûler d’un rêve, d’un projet ou d’un appel intérieur… et en même temps, cette peur qui surgit, qui te paralyse et t’empêche d’avancer? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce duel intérieur que nous connaissons tous : la peur d’oser, et le courage de foncer. Nous allons explorer : Pourquoi la peur se manifeste quand on s’approche de nos rêves (et comment notre cerveau nous joue des tours). Les blocages invisibles qui nous retiennent : peur du rejet, de l’échec, et même… de la réussite. Ce qu’est vraiment le courage — et pourquoi il ne s’agit pas de faire disparaître la peur, mais d’apprendre à avancer avec elle. Des exemples inspirants, de Johanne Rowling à Rosa Parks, qui démontrent que chaque grand pas commence par un choix audacieux. Des stratégies concrètes pour transformer la peur en moteur : nommer ses peurs, découper ses actions, s’entourer, se reconnecter à son “pourquoi”, et visualiser sa réussite. À travers mes partages, mes expériences personnelles et ces récits universels, tu découvriras que la peur ne doit pas être un frein, mais peut devenir un guide vers ton authenticité. Parce que goûter à la vie, c’est parfois trembler… mais choisir d’avancer quand même. Voici le lien pour Activer ton leadership intérieur maintenant: https://marieevetremblay.thrivecart.com/active-leadership-now/ Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨La résilience, c’est bien plus qu’un simple mot. C’est cette force intérieure qui nous permet de faire face aux épreuves, de traverser les tempêtes et de retrouver un équilibre, tout en poursuivant notre chemin de croissance personnelle. C’est aussi cette incroyable capacité d’adaptation qui transforme les difficultés en véritables tremplins vers une nouvelle version de soi. Dans cet épisode, j’accueille Annie Couture, qui nous partage avec authenticité son parcours et sa vision de la résilience. Ensemble, nous explorons des questions profondes : Quelle est l’épreuve la plus marquante qu’elle a traversée et qu’est-ce qui lui a permis de se relever? La résilience vient-elle surtout de notre force intérieure, de notre entourage… ou d’un mélange des deux? Comment une épreuve peut-elle devenir une opportunité de croissance ou de transformation personnelle? Quels rituels et habitudes nourrissent la capacité à rebondir? Et surtout, quel conseil donner à ceux qui traversent en ce moment une période difficile? ✨ Un échange inspirant, vrai et porteur d’espoir pour tous ceux qui souhaitent puiser dans leurs ressources intérieures et transformer leurs épreuves en leviers de vie. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/leadership-interieur/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les conflits dans tes relations n’étaient pas là pour te briser… mais pour te révéler ? Dans cet épisode de Goûte à la Vie, on plonge au cœur de l’alchimie relationnelle – cette capacité à transformer les tensions, les différences et même les blessures en liens plus profonds et plus solides. Je te partage : comment reconnaître cette alchimie quand elle se manifeste, pourquoi certaines relations semblent explosives, et surtout, comment purifier et harmoniser tes échanges pour passer du plomb… à l’or. Que ce soit avec ton partenaire, ta famille, tes amis ou tes collègues, cet épisode te donnera des clés concrètes pour créer des relations plus authentiques, équilibrées et durables. 🎧 Prépare-toi à changer ton regard sur les tensions et à découvrir la magie cachée derrière chaque interaction humaine. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay PROFIL NOVA, un test psychométrique qui en dit long sur vous! https://marieevetremblay.thrivecart.com/es-tu-plus-naturel-ou-adapte/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois encore que tout repose sur ta volonté ? Qu’il suffit de “vouloir plus fort” pour y arriver ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la volonté comme moteur du changement. Je t’invite à faire place à deux forces bien plus puissantes : la détermination et la persévérance. Avec des exemples concrets, des données scientifiques et son propre vécu de reconstruction après un burn-out, j'explique : Pourquoi la volonté ne suffit pas (et finit toujours par s’effondrer) Comment trouver ton « vrai pourquoi » pour nourrir ta détermination Les clés de la persévérance pour créer des résultats durables, même dans les moments difficiles Un épisode à écouter si tu veux vraiment changer… sans t’épuiser. 👉 Ton nouveau mantra : "Je ne compte plus sur la volonté. J’ai décidé. Et je persévère." Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/leadership-interieur/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Goûte à la vie, je lève le voile sur l’un des sujets les plus normalisés… mais aussi les plus toxiques : l’alcool. Au programme : Les effets sur ton corps : inflammation, vieillissement cellulaire, carences nutritionnelles. L’impact sur ton cerveau : mémoire, sommeil, anxiété et addiction. Le poids du conditionnement social et émotionnel derrière “le petit verre pour relaxer”. Des alternatives concrètes pour célébrer sans t’engourdir, retrouver ta clarté mentale et reconnecter à ta vraie vitalité. Un épisode sans jugement, mais avec des faits chocs, des prises de conscience et des solutions simples pour t’aider à reprendre ton pouvoir sur ta santé. L'Objectif : t’amener à questionner ta relation avec l’alcool… et à goûter à la vie pleinement, sans anesthésie. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.» 🎧 Abonne-toi dès maintenant. Voici les liens où tu peux trouver mes offres, mes produits et mes services: https://stan.store/MarieEveTremblayND https://linktr.ee/marieevetremblay Programme: Active ton leadership intérieur https://marieevetremblay.thrivecart.com/leadership-interieur/ Pour une constellation familiale et systémique: https://marie-evenaturopatheholistique.lpages.co/constellation-familiale-avec-marie-eve/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.