Happy Bulle cover
Happy Bulle cover

Happy Bulle

Happy Bulle

madamepeps.com/
Subscribe
Happy Bulle cover
Happy Bulle cover

Happy Bulle

Happy Bulle

madamepeps.com/
Subscribe

Description

Je suis Stef, la coach happy qui te guide pour une vie heureuse et épanouie!


Je t'emmène à la découverte de toi-même, je t'aide à surmonter les épreuves de la vie, à apprivoiser ton hypersensibilité, à mieux vivre ton anxiété, et à composer avec tes multiples passions..

Je te partage mes expériences, pour que tu puisses, à ton tour, voir que tout est possible!


Après tout, la vie est faite pour être vécue à 3000%!! alors profitons de ce temps qui nous est offert pour s'éclater et voir la magie de la vie, même si parfois elle nous joue de sacrés tours!


Pourtant, la vie ne m'a pas fait de cadeaux! ancienne dépendante affective, un environnement familial toxique, des violences dans l'enfance..bref..j'ai eu mon lot de surprises!


Et vous savez quoi?! j'en ai fait une force!


Je vous propose donc de nous retrouver chaque mercredi, dès 7h, pour papoter ensemble, vous offrir des petites piqûres de rappel, mais aussi une bonne dose de pep's, avec bien souvent, les oiseaux en bruit de fond. 🥰


La vie, c'est être libre d'être soi, oser incarner pleinement qui l'on est, et aimer qui l'on est!


Ici, on va donc papoter de spiritualité, de développement personnel, d'hypersensibilité, de relations amoureuses, le tout pour une bonne dose de confiance, d'estime et d'amour de soi!


Vous avez envie d'être alignée, heureuse, et épanouie?! on y va ensemble!


Prête à entrer dans l'aventure?!

Let's go!!


Stef


Pour venir discuter avec moi, je suis aussi ici :

✨ Pour me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/madame.peps  



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Je suis Stef, la coach happy qui te guide pour une vie heureuse et épanouie!


Je t'emmène à la découverte de toi-même, je t'aide à surmonter les épreuves de la vie, à apprivoiser ton hypersensibilité, à mieux vivre ton anxiété, et à composer avec tes multiples passions..

Je te partage mes expériences, pour que tu puisses, à ton tour, voir que tout est possible!


Après tout, la vie est faite pour être vécue à 3000%!! alors profitons de ce temps qui nous est offert pour s'éclater et voir la magie de la vie, même si parfois elle nous joue de sacrés tours!


Pourtant, la vie ne m'a pas fait de cadeaux! ancienne dépendante affective, un environnement familial toxique, des violences dans l'enfance..bref..j'ai eu mon lot de surprises!


Et vous savez quoi?! j'en ai fait une force!


Je vous propose donc de nous retrouver chaque mercredi, dès 7h, pour papoter ensemble, vous offrir des petites piqûres de rappel, mais aussi une bonne dose de pep's, avec bien souvent, les oiseaux en bruit de fond. 🥰


La vie, c'est être libre d'être soi, oser incarner pleinement qui l'on est, et aimer qui l'on est!


Ici, on va donc papoter de spiritualité, de développement personnel, d'hypersensibilité, de relations amoureuses, le tout pour une bonne dose de confiance, d'estime et d'amour de soi!


Vous avez envie d'être alignée, heureuse, et épanouie?! on y va ensemble!


Prête à entrer dans l'aventure?!

Let's go!!


Stef


Pour venir discuter avec moi, je suis aussi ici :

✨ Pour me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/madame.peps  



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  • Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover
    Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover

    LATEST EPISODE

    Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet!

    Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on October 8, 2025

  • 239 episodes

    • Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover
      Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover
      Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet!

      Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      44min | Published on October 8, 2025

    • Comment savoir si tu es multipotentielle?! cover
      Comment savoir si tu es multipotentielle?! cover
      Comment savoir si tu es multipotentielle?!

      Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie! Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂) Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser ! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      33min | Published on October 1, 2025

    • Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien! cover
      Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien! cover
      Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien!

      Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer. Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité, des dégâts bel et bien réel sur l'estime de soi et notre valeur, avec 3 actions concrètes simples pour essayer de mettre la tête hors de l'eau! Tu n’es pas seule, et tu n’es pas définie par l’infidélité. Cet épisode va t’aider à reprendre confiance en toi et à voir que ta valeur ne dépend jamais du choix d’un autre, car oui, c'était son choix! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      35min | Published on September 24, 2025

    • Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie! cover
      Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie! cover
      Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie!

      Tu te sens perdue, la tête pleine et le cœur vide ?et si tu étais en perte de sens?! Je te propose d'aller explorer les signes à ne pas négliger, qu'ils soient physiques ou émotionnels, et d'écouter ta boussole intérieure. Allons voir ensemble les astuces à mettre en place, les conseils pour le changement, et ainsi, redonner du sens à sa vie quand on se sent totalement perdue! Un épisode qui s'adresse autant aux entrepreneures totalement perdue, qu'aux femmes qui ont envie de s'aligner pour leur bien-être! On explore les bienfaits (clarté, énergie plus stable, créativité, relations ajustées) et je te partage un mantra pour garder le cap. Bien-être, santé mentale, épanouissement et déclics sont au rendez-vous. Bonne écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      28min | Published on September 18, 2025

    • Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser! cover
      Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser! cover
      Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser!

      Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu veux dire "non"…) puis passer à l’action avec 5 clés pour oser prendre soin de toi avant tout! Bonne écoute à toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      44min | Published on September 10, 2025

    • Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant ! cover
      Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant ! cover
      Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant !

      Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂 ✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation ✨ Les signaux d'alarme qui montrent que tu mendies l'amour ✨ Pourquoi tu peux perdre tes amies une par une ✨ Les vérités qui dérangent sur la dépendance affective, mais qu'il faut entendre! ✨ Comment arrêter de te contenter des miettes d'attention, et se prendre en main! Tu as déjà fait ça?! Organiser TA vie autour de SES disponibilités Refuser des invitations "au cas où" il serait libre Justifier ses comportements à coup d'excuses Accepter une soirée par semaine en étant "satisfaite" J'ai une confession : j'étais devenue une femme en "mode attente permanente". Cette fille indépendante avec des projets et des passions ? Elle avait disparu ! Et ça a détruit mon estime de soi...et il m'a fallu pas mal de temps pour remonter la pente! Dans cet épisode tu vas découvrir : 🫧 Pourquoi il est hors de question de se contenter de miettes d'amour! 🫧 Mon rituel perso de désintox affective en 3 étapes 🫧 Le mantra qui va transformer ta relation à l'amour 🫧 Comment magnétiser l'amour au lieu de le quémander Alors, prête à te prendre en main et à te mettre en priorité?! let's gooo Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      25min | Published on August 27, 2025

    • Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être! cover
      Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être! cover
      Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être!

      Tu as déjà bossé ta confiance en toi... et pourtant tu doutes encore? parfois, tu te demandes quelles sont les différences entre l'estime, la confiance et l'amour de soi? Tu pratiques l’amour de soi, mais tu t’oublies dès que tu es en couple? rassure-toi, tu n'es pas la seule à le faire! Et si tu confondais estime de toi, confiance en toi et amour de toi? Je t’emmène explorer ta vie, et faire un petit voyage intérieur pour clarifier ces trois piliers essentiels de ton bien-être, qui sont intimement liés les uns aux autres, et franchement indispensables ! ✨Grâce à une approche qui sort de l'ordinaire, un mini bilan d'auto-évaluation à faire en live, et 3 micro-actions concrètes à mettre en place dès aujourd’hui, tu vas comprendre : Pourquoi tu bloques malgré tous tes efforts Comment identifier le pilier qui manque à l’appel, car il y en a toujours un qui est plus défaillant Et comment reconstruire ta sécurité intérieure en douceur Un épisode parfait pour faire le point sur ta vie, sur toi, et pour toutes les femmes sensibles qui veulent enfin se sentir ancrées et alignées, sans jouer un rôle. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      32min | Published on August 20, 2025

    • Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?! cover
      Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?! cover
      Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?!

      ✨Tu es en couple… mais parfois, le soir, tu te couches avec cette sensation étrange à l'intérieur de toi : comme un vide, un je ne sais quoi qu'il manque, et qui fait que tu te sens bizarre..comme déconnectée de l'autre.. Comme si, malgré la présence de ton partenaire, tu étais seule au monde, et je connais trop bien cette sensation.. Et là, tu te dis : mais pourquoi ça me fait ça? pourquoi je ressens ça?! J’ai quelqu’un dans ma vie, je ne devrais pas me sentir comme ça, un truc cloche chez moi… Et pourtant… Si tu es hypersensible, ce sentiment peut être encore plus intense, et toi et moi le savons. Tes besoins émotionnels sont profonds, subtils, parfois difficiles à exprimer… ou même pas du tout écoutés.. Je te rassure tout de suite : ce que tu ressens, c’est légitime, tu n'es pas "anormale". Tu n’es pas "trop ceci ou trop cela". Mais par contre, c'est peut-être un signal à ne pas négliger. Et aujourd’hui, on va comprendre pourquoi tu peux te sentir seule en couple… et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ton bonheur intérieur, car tout part de toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      44min | Published on August 13, 2025

    • Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie! cover
      Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie! cover
      Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie!

      ✨Jamais je n'aurai pensé être autant reconnaissante vis à vis de la vie, pour m'avoir poussé à sortir de ma zone de confort, oser sortir des sentiers battus, et surtout, je ne m'attendais pas à un tel résultat, tant sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel! Dans ce nouvel épisode, je vous partage donc en toute transparence, les éléments qui ont été déclencheurs pour que j'ose me bousculer de ma zone de confort, mais aussi ce que cela a déclenché de positif au niveau de mon bien-être! Vous allez comprendre pourquoi il est essentiel de se bouger les fesses pour vous prendre en main, et être fière de vous, de vos réussites!! Un épisode réalisé sur le pouce, avec juste mon coeur et mes émotions de l'instant ❤️ Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      18min | Published on August 6, 2025

    • La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?! cover
      La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?! cover
      La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?!

      Tu rêves d'un amour doux et rassurant où tu peux être pleinement toi-même, sans filtres ni peur du jugement, tu sais, une relation où l'on cherche ensemble des solutions, ou l'on avance l'un à côté de l'autre? Découvre ce qu'est exactement la sécurité émotionnelle dans un couple, ce fameux terme que moi-même j'ai découvert récemment. Comment reconnaître si tu es dans une relation sécurisante ou, au contraire, marquée par l'insécurité émotionnelle. Je te partage 10 origines possibles du manque de sécurité émotionnelle (enfance, traumatismes, blessures émotionnelles...) et leurs conséquences dans ta vie d'adulte. Tu repartiras aussi avec 8 conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien pour construire ta propre sécurité émotionnelle, car l'autre n'est pas là pour te guérir..par contre, il met en lumière ce que tu peux "travailler" sur toi, si tu en as envie..même si ton partenaire a parfois du mal à te rassurer ou te comprendre. Bonne écoute, Stef. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      39min | Published on July 30, 2025

    • 1
      2

      ...

      24

    Description

    Je suis Stef, la coach happy qui te guide pour une vie heureuse et épanouie!


    Je t'emmène à la découverte de toi-même, je t'aide à surmonter les épreuves de la vie, à apprivoiser ton hypersensibilité, à mieux vivre ton anxiété, et à composer avec tes multiples passions..

    Je te partage mes expériences, pour que tu puisses, à ton tour, voir que tout est possible!


    Après tout, la vie est faite pour être vécue à 3000%!! alors profitons de ce temps qui nous est offert pour s'éclater et voir la magie de la vie, même si parfois elle nous joue de sacrés tours!


    Pourtant, la vie ne m'a pas fait de cadeaux! ancienne dépendante affective, un environnement familial toxique, des violences dans l'enfance..bref..j'ai eu mon lot de surprises!


    Et vous savez quoi?! j'en ai fait une force!


    Je vous propose donc de nous retrouver chaque mercredi, dès 7h, pour papoter ensemble, vous offrir des petites piqûres de rappel, mais aussi une bonne dose de pep's, avec bien souvent, les oiseaux en bruit de fond. 🥰


    La vie, c'est être libre d'être soi, oser incarner pleinement qui l'on est, et aimer qui l'on est!


    Ici, on va donc papoter de spiritualité, de développement personnel, d'hypersensibilité, de relations amoureuses, le tout pour une bonne dose de confiance, d'estime et d'amour de soi!


    Vous avez envie d'être alignée, heureuse, et épanouie?! on y va ensemble!


    Prête à entrer dans l'aventure?!

    Let's go!!


    Stef


    Pour venir discuter avec moi, je suis aussi ici :

    ✨ Pour me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/madame.peps  



    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Description

    Je suis Stef, la coach happy qui te guide pour une vie heureuse et épanouie!


    Je t'emmène à la découverte de toi-même, je t'aide à surmonter les épreuves de la vie, à apprivoiser ton hypersensibilité, à mieux vivre ton anxiété, et à composer avec tes multiples passions..

    Je te partage mes expériences, pour que tu puisses, à ton tour, voir que tout est possible!


    Après tout, la vie est faite pour être vécue à 3000%!! alors profitons de ce temps qui nous est offert pour s'éclater et voir la magie de la vie, même si parfois elle nous joue de sacrés tours!


    Pourtant, la vie ne m'a pas fait de cadeaux! ancienne dépendante affective, un environnement familial toxique, des violences dans l'enfance..bref..j'ai eu mon lot de surprises!


    Et vous savez quoi?! j'en ai fait une force!


    Je vous propose donc de nous retrouver chaque mercredi, dès 7h, pour papoter ensemble, vous offrir des petites piqûres de rappel, mais aussi une bonne dose de pep's, avec bien souvent, les oiseaux en bruit de fond. 🥰


    La vie, c'est être libre d'être soi, oser incarner pleinement qui l'on est, et aimer qui l'on est!


    Ici, on va donc papoter de spiritualité, de développement personnel, d'hypersensibilité, de relations amoureuses, le tout pour une bonne dose de confiance, d'estime et d'amour de soi!


    Vous avez envie d'être alignée, heureuse, et épanouie?! on y va ensemble!


    Prête à entrer dans l'aventure?!

    Let's go!!


    Stef


    Pour venir discuter avec moi, je suis aussi ici :

    ✨ Pour me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/madame.peps  



    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  • Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover
    Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover

    LATEST EPISODE

    Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet!

    Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on October 8, 2025

  • 239 episodes

    • Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover
      Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet! cover
      Comment oser s'affirmer dans son couple sans avoir peur du rejet!

      Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      44min | Published on October 8, 2025

    • Comment savoir si tu es multipotentielle?! cover
      Comment savoir si tu es multipotentielle?! cover
      Comment savoir si tu es multipotentielle?!

      Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie! Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂) Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser ! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      33min | Published on October 1, 2025

    • Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien! cover
      Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien! cover
      Pourquoi l'infidélité donne cette sensation de ne pas être assez bien!

      Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer. Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité, des dégâts bel et bien réel sur l'estime de soi et notre valeur, avec 3 actions concrètes simples pour essayer de mettre la tête hors de l'eau! Tu n’es pas seule, et tu n’es pas définie par l’infidélité. Cet épisode va t’aider à reprendre confiance en toi et à voir que ta valeur ne dépend jamais du choix d’un autre, car oui, c'était son choix! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      35min | Published on September 24, 2025

    • Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie! cover
      Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie! cover
      Tu te sens perdue, épuisée?! et si tu redonnais du sens à ta vie!

      Tu te sens perdue, la tête pleine et le cœur vide ?et si tu étais en perte de sens?! Je te propose d'aller explorer les signes à ne pas négliger, qu'ils soient physiques ou émotionnels, et d'écouter ta boussole intérieure. Allons voir ensemble les astuces à mettre en place, les conseils pour le changement, et ainsi, redonner du sens à sa vie quand on se sent totalement perdue! Un épisode qui s'adresse autant aux entrepreneures totalement perdue, qu'aux femmes qui ont envie de s'aligner pour leur bien-être! On explore les bienfaits (clarté, énergie plus stable, créativité, relations ajustées) et je te partage un mantra pour garder le cap. Bien-être, santé mentale, épanouissement et déclics sont au rendez-vous. Bonne écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      28min | Published on September 18, 2025

    • Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser! cover
      Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser! cover
      Bien être et santé mentale : n'attends pas d'aller mal pour te prioriser!

      Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu veux dire "non"…) puis passer à l’action avec 5 clés pour oser prendre soin de toi avant tout! Bonne écoute à toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      44min | Published on September 10, 2025

    • Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant ! cover
      Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant ! cover
      Arrête de mendier l'amour et prends-toi en main maintenant !

      Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂 ✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation ✨ Les signaux d'alarme qui montrent que tu mendies l'amour ✨ Pourquoi tu peux perdre tes amies une par une ✨ Les vérités qui dérangent sur la dépendance affective, mais qu'il faut entendre! ✨ Comment arrêter de te contenter des miettes d'attention, et se prendre en main! Tu as déjà fait ça?! Organiser TA vie autour de SES disponibilités Refuser des invitations "au cas où" il serait libre Justifier ses comportements à coup d'excuses Accepter une soirée par semaine en étant "satisfaite" J'ai une confession : j'étais devenue une femme en "mode attente permanente". Cette fille indépendante avec des projets et des passions ? Elle avait disparu ! Et ça a détruit mon estime de soi...et il m'a fallu pas mal de temps pour remonter la pente! Dans cet épisode tu vas découvrir : 🫧 Pourquoi il est hors de question de se contenter de miettes d'amour! 🫧 Mon rituel perso de désintox affective en 3 étapes 🫧 Le mantra qui va transformer ta relation à l'amour 🫧 Comment magnétiser l'amour au lieu de le quémander Alors, prête à te prendre en main et à te mettre en priorité?! let's gooo Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      25min | Published on August 27, 2025

    • Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être! cover
      Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être! cover
      Confiance, estime, et amour de soi : le trio magique de ton bien-être!

      Tu as déjà bossé ta confiance en toi... et pourtant tu doutes encore? parfois, tu te demandes quelles sont les différences entre l'estime, la confiance et l'amour de soi? Tu pratiques l’amour de soi, mais tu t’oublies dès que tu es en couple? rassure-toi, tu n'es pas la seule à le faire! Et si tu confondais estime de toi, confiance en toi et amour de toi? Je t’emmène explorer ta vie, et faire un petit voyage intérieur pour clarifier ces trois piliers essentiels de ton bien-être, qui sont intimement liés les uns aux autres, et franchement indispensables ! ✨Grâce à une approche qui sort de l'ordinaire, un mini bilan d'auto-évaluation à faire en live, et 3 micro-actions concrètes à mettre en place dès aujourd’hui, tu vas comprendre : Pourquoi tu bloques malgré tous tes efforts Comment identifier le pilier qui manque à l’appel, car il y en a toujours un qui est plus défaillant Et comment reconstruire ta sécurité intérieure en douceur Un épisode parfait pour faire le point sur ta vie, sur toi, et pour toutes les femmes sensibles qui veulent enfin se sentir ancrées et alignées, sans jouer un rôle. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      32min | Published on August 20, 2025

    • Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?! cover
      Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?! cover
      Pourquoi on se sent parfois seule tout en étant en couple?!

      ✨Tu es en couple… mais parfois, le soir, tu te couches avec cette sensation étrange à l'intérieur de toi : comme un vide, un je ne sais quoi qu'il manque, et qui fait que tu te sens bizarre..comme déconnectée de l'autre.. Comme si, malgré la présence de ton partenaire, tu étais seule au monde, et je connais trop bien cette sensation.. Et là, tu te dis : mais pourquoi ça me fait ça? pourquoi je ressens ça?! J’ai quelqu’un dans ma vie, je ne devrais pas me sentir comme ça, un truc cloche chez moi… Et pourtant… Si tu es hypersensible, ce sentiment peut être encore plus intense, et toi et moi le savons. Tes besoins émotionnels sont profonds, subtils, parfois difficiles à exprimer… ou même pas du tout écoutés.. Je te rassure tout de suite : ce que tu ressens, c’est légitime, tu n'es pas "anormale". Tu n’es pas "trop ceci ou trop cela". Mais par contre, c'est peut-être un signal à ne pas négliger. Et aujourd’hui, on va comprendre pourquoi tu peux te sentir seule en couple… et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ton bonheur intérieur, car tout part de toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      44min | Published on August 13, 2025

    • Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie! cover
      Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie! cover
      Quand le voyage et la randonnée s'invitent dans ta vie : hausse de la confiance en soi garantie!

      ✨Jamais je n'aurai pensé être autant reconnaissante vis à vis de la vie, pour m'avoir poussé à sortir de ma zone de confort, oser sortir des sentiers battus, et surtout, je ne m'attendais pas à un tel résultat, tant sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel! Dans ce nouvel épisode, je vous partage donc en toute transparence, les éléments qui ont été déclencheurs pour que j'ose me bousculer de ma zone de confort, mais aussi ce que cela a déclenché de positif au niveau de mon bien-être! Vous allez comprendre pourquoi il est essentiel de se bouger les fesses pour vous prendre en main, et être fière de vous, de vos réussites!! Un épisode réalisé sur le pouce, avec juste mon coeur et mes émotions de l'instant ❤️ Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      18min | Published on August 6, 2025

    • La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?! cover
      La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?! cover
      La sécurité émotionnelle dans le couple, qu'est ce que c'est exactement?!

      Tu rêves d'un amour doux et rassurant où tu peux être pleinement toi-même, sans filtres ni peur du jugement, tu sais, une relation où l'on cherche ensemble des solutions, ou l'on avance l'un à côté de l'autre? Découvre ce qu'est exactement la sécurité émotionnelle dans un couple, ce fameux terme que moi-même j'ai découvert récemment. Comment reconnaître si tu es dans une relation sécurisante ou, au contraire, marquée par l'insécurité émotionnelle. Je te partage 10 origines possibles du manque de sécurité émotionnelle (enfance, traumatismes, blessures émotionnelles...) et leurs conséquences dans ta vie d'adulte. Tu repartiras aussi avec 8 conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien pour construire ta propre sécurité émotionnelle, car l'autre n'est pas là pour te guérir..par contre, il met en lumière ce que tu peux "travailler" sur toi, si tu en as envie..même si ton partenaire a parfois du mal à te rassurer ou te comprendre. Bonne écoute, Stef. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      39min | Published on July 30, 2025

    • 1
      2

      ...

      24