Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu veux dire "non"…) puis passer à l’action avec 5 clés pour oser prendre soin de toi avant tout! Bonne écoute à toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂 ✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation ✨ Les signaux d'alarme qui montrent que tu mendies l'amour ✨ Pourquoi tu peux perdre tes amies une par une ✨ Les vérités qui dérangent sur la dépendance affective, mais qu'il faut entendre! ✨ Comment arrêter de te contenter des miettes d'attention, et se prendre en main! Tu as déjà fait ça?! Organiser TA vie autour de SES disponibilités Refuser des invitations "au cas où" il serait libre Justifier ses comportements à coup d'excuses Accepter une soirée par semaine en étant "satisfaite" J'ai une confession : j'étais devenue une femme en "mode attente permanente". Cette fille indépendante avec des projets et des passions ? Elle avait disparu ! Et ça a détruit mon estime de soi...et il m'a fallu pas mal de temps pour remonter la pente! Dans cet épisode tu vas découvrir : 🫧 Pourquoi il est hors de question de se contenter de miettes d'amour! 🫧 Mon rituel perso de désintox affective en 3 étapes 🫧 Le mantra qui va transformer ta relation à l'amour 🫧 Comment magnétiser l'amour au lieu de le quémander Alors, prête à te prendre en main et à te mettre en priorité?! let's gooo Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà bossé ta confiance en toi... et pourtant tu doutes encore? parfois, tu te demandes quelles sont les différences entre l'estime, la confiance et l'amour de soi? Tu pratiques l’amour de soi, mais tu t’oublies dès que tu es en couple? rassure-toi, tu n'es pas la seule à le faire! Et si tu confondais estime de toi, confiance en toi et amour de toi? Je t’emmène explorer ta vie, et faire un petit voyage intérieur pour clarifier ces trois piliers essentiels de ton bien-être, qui sont intimement liés les uns aux autres, et franchement indispensables ! ✨Grâce à une approche qui sort de l'ordinaire, un mini bilan d'auto-évaluation à faire en live, et 3 micro-actions concrètes à mettre en place dès aujourd’hui, tu vas comprendre : Pourquoi tu bloques malgré tous tes efforts Comment identifier le pilier qui manque à l’appel, car il y en a toujours un qui est plus défaillant Et comment reconstruire ta sécurité intérieure en douceur Un épisode parfait pour faire le point sur ta vie, sur toi, et pour toutes les femmes sensibles qui veulent enfin se sentir ancrées et alignées, sans jouer un rôle. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Tu es en couple… mais parfois, le soir, tu te couches avec cette sensation étrange à l'intérieur de toi : comme un vide, un je ne sais quoi qu'il manque, et qui fait que tu te sens bizarre..comme déconnectée de l'autre.. Comme si, malgré la présence de ton partenaire, tu étais seule au monde, et je connais trop bien cette sensation.. Et là, tu te dis : mais pourquoi ça me fait ça? pourquoi je ressens ça?! J’ai quelqu’un dans ma vie, je ne devrais pas me sentir comme ça, un truc cloche chez moi… Et pourtant… Si tu es hypersensible, ce sentiment peut être encore plus intense, et toi et moi le savons. Tes besoins émotionnels sont profonds, subtils, parfois difficiles à exprimer… ou même pas du tout écoutés.. Je te rassure tout de suite : ce que tu ressens, c’est légitime, tu n'es pas "anormale". Tu n’es pas "trop ceci ou trop cela". Mais par contre, c'est peut-être un signal à ne pas négliger. Et aujourd’hui, on va comprendre pourquoi tu peux te sentir seule en couple… et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ton bonheur intérieur, car tout part de toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Jamais je n'aurai pensé être autant reconnaissante vis à vis de la vie, pour m'avoir poussé à sortir de ma zone de confort, oser sortir des sentiers battus, et surtout, je ne m'attendais pas à un tel résultat, tant sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel! Dans ce nouvel épisode, je vous partage donc en toute transparence, les éléments qui ont été déclencheurs pour que j'ose me bousculer de ma zone de confort, mais aussi ce que cela a déclenché de positif au niveau de mon bien-être! Vous allez comprendre pourquoi il est essentiel de se bouger les fesses pour vous prendre en main, et être fière de vous, de vos réussites!! Un épisode réalisé sur le pouce, avec juste mon coeur et mes émotions de l'instant ❤️ Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rêves d'un amour doux et rassurant où tu peux être pleinement toi-même, sans filtres ni peur du jugement, tu sais, une relation où l'on cherche ensemble des solutions, ou l'on avance l'un à côté de l'autre? Découvre ce qu'est exactement la sécurité émotionnelle dans un couple, ce fameux terme que moi-même j'ai découvert récemment. Comment reconnaître si tu es dans une relation sécurisante ou, au contraire, marquée par l'insécurité émotionnelle. Je te partage 10 origines possibles du manque de sécurité émotionnelle (enfance, traumatismes, blessures émotionnelles...) et leurs conséquences dans ta vie d'adulte. Tu repartiras aussi avec 8 conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien pour construire ta propre sécurité émotionnelle, car l'autre n'est pas là pour te guérir..par contre, il met en lumière ce que tu peux "travailler" sur toi, si tu en as envie..même si ton partenaire a parfois du mal à te rassurer ou te comprendre. Bonne écoute, Stef. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je t'emmène dans un voyage au cœur de l’hypersensibilité. Si tu t'es déjà sentie trop sensible, trop émotive, ou trop intense, cet épisode est pour toi ! Nous allons explorer comment transformer ce "trop" en un super pouvoir et comment accepter pleinement ta sensibilité. Au programme : Les 10 clés pour savoir si tu es hypersensible et comment le reconnaître dans ton quotidien. Pourquoi ce "trop" fait souvent peur et comment la société l’a conditionné pour qu’il soit perçu comme un défaut. 5 faits facilement reconnaissables dans ton quotidien pour ne pas te laisser influencer négativement par les jugements extérieurs. 5 idées simples pour transformer ce "trop" en un super pouvoir et accepter pleinement ta nature hypersensible. Un mantra positif pour t’aider à te reconnecter à ton pouvoir intérieur et faire de ton hypersensibilité ta plus grande force ! Cet épisode est une invitation à revaloriser ton hypersensibilité, à t’en servir pour te reconnecter à ta puissance et à célébrer ce qui te rend unique. Découvre comment ton "trop" peut devenir ton super pouvoir ! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens souvent un manque d’amour, la peur de déranger, de ne pas être assez ou d’être abandonnée en amour? Tu as peut-être en toi une blessure de rejet encore active, et qui vient sacrément te déranger! Aujourd'hui, on part à la découverte de cette blessure : ✨ Ce qu’est la blessure de rejet ✨ D’où elle vient (avec 5 exemples concrets de son origine) ✨ Comment elle impacte tes émotions en amour (8 réactions hyper fréquentes) ✨ Ses conséquences dans ta vie sentimentale (tu vas te reconnaitre) ✨ Et surtout, comment t’en libérer avec 3, enfin 4, exercices puissants pour t'en libérer pas à pas ✨ Et enfin, comme à mon habitude, un mantra positif pour reprogrammer ton cœur et ton esprit Un épisode essentiel pour toutes les femmes hypersensibles, qui veulent retrouver confiance, paix intérieure et amour de soi 💕. À écouter absolument si tu veux sortir des schémas de rejet et t’ouvrir à une relation saine et nourrissante, et éviter les répétitions en amour! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà traversé des tempêtes ? Vécu des épreuves qui t’ont bouleversée, épuisée, transformée ? Alors tu connais déjà, sans peut-être le savoir, la puissance de ta résilience. Ce n’est pas juste un mot à la mode, c’est un véritable super pouvoir intérieur, et dans cet épisode, je vais te le prouver. Je t’emmène dans un voyage puissant et lumineux au cœur de ta force de vie. Ensemble, on va comprendre ce qu’est vraiment la résilience, comment elle se construit, et surtout comment l’activer dans ton quotidien pour transformer tes épreuves en énergie de folie et de transformation intérieure! Au programme de cet épisode : Une définition originale et vibrante de la résilience (loin des clichés !) Pourquoi et comment ta résilience grandit avec toi, au fil des expériences 5 exemples d’épreuves vécues par beaucoup de femmes… et comment elles les ont surmontées Une invitation à reconnaître ta propre force intérieure : tu seras fière de toi (et tu verras pourquoi !) des pistes concrètes pour travailler ta résilience avec des exercices simples, puissants et fun des situations de vie difficiles transformées en opportunités d’évolution intérieure Un mantra final pour ancrer ta lumière et ta puissance 💌 Et comme toujours… ma touche de peps, d’humour, de vérité parfois un peu directe mais en toute bienveillance! 🌈 Ce podcast s’adresse à toi si… Tu es une femme hypersensible, intuitive ou tout simplement en quête de mieux-être Tu as traversé des épreuves et tu veux donner un sens à ce que tu as vécu Tu veux te reconnecter à ta puissance et retrouver la joie de vivre, malgré tout Tu veux te sentir soutenue, comprise, et recevoir des outils concrets pour avancer Maintenant, let's go pour m'avoir dans tes oreilles!! 🤩 Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent déçue dans ta relation? Tu attends qu’il t’écrive, qu’il te rassure, qu’il s’engage enfin… mais rien ne se passe? Alors cet épisode va te plaire! On va papoter d’un vrai sabotage émotionnel : les attentes dans le couple. Ces fameuses attentes qui t’empêchent de vivre l’instant présent, qui créent de la frustration, de la souffrance, et qui te coupent d’un amour qui est présent et authentique. Ensemble, on va voir : Pourquoi les attentes peuvent te rendre malheureuse, même quand tu es en couple. En quoi elles sabotent ta relation amoureuse en t’empêchant d’aimer l’autre tel qu’il est. Pourquoi s’accrocher à des paroles sans les actes, c’est se faire du mal Comment les attentes te font projeter un idéal qui n’existe peut-être que dans ta tête… 7 exemples concrets d’attentes dans une relation (engagement, déclarations, futur rêvé et idéalisé). 8 conseils puissants pour sortir de ce piège et retrouver ta liberté émotionnelle, avec leurs côtés positifs Et bien sûr, un mantra positif à répéter pour t’aider à te recentrer dans l’amour vrai, ici et maintenant ✨ Cet épisode, c’est un déclic pour toutes les femmes qui veulent vivre une relation plus saine, plus alignée, plus consciente. Un moment de vérité pour arrêter de courir après un amour fantasmé, et enfin kiffer l’amour réel. Donc, si tu veux arrêter de souffrir dans ta relation, si tu veux lâcher le contrôle et reconnecter à l’instant présent… laisse-toi guider. Pense à t’abonner à Happy Bulle..je suis là pour te guider et t'aider à avancer! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.