Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur.. Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi.. Dans cet épisode, on explore : - pourquoi tu n’es pas brisée, mais blessée (et ça se guérit) - comment cette épreuve met en lumière tes besoins et tes limites - pourquoi cette douleur peut devenir un tournant dans ta vie - des questions d’introspection pour te reconnecter à toi Un épisode pour toutes les femmes trompées qui veulent se relever, se respecter davantage et redevenir le centre de leur vie, car bien souvent, on s'est un peu, beaucoup..oubliée.. Belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) ✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ? Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie! De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler avec bienveillance, et comment ces phrases positives peuvent littéralement changer ton humeur, ta posture, et ton regard sur toi. Alors, prête à te regarder autrement ? tu vas voir, tu vas kiffer! ✨Un épisode pour toutes les femmes hypersensibles, émotives et souvent trop dures envers elles-mêmes, qui ont envie d’apprendre à se parler avec amour et confiance, et qui désirent se mettre en priorité! 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) ✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ? Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art, même si tu n'es pas une grande dessinatrice! Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier. Ce que j'aborde avec toi : Comment l’art permet d’ouvrir un espace sacré en toi, les bienfaits spirituels du dessin sur ton bien-être et ton ancrage,et 5 pratiques concrètes pour incarner ta spiritualité grâce à la création intuitive..je finis par un joli mantra, comme d'habitude! Un épisode tout en douceur, parfait pour les femmes hypersensibles, spirituelles et créatives qui souhaitent retrouver la paix intérieure, éveiller leur intuition et donner du sens à leur quotidien. Il est pour toi si tu veux vivre ta spiritualité autrement, sans rituels compliqués, juste avec ton cœur, tes émotions et ton crayon. Belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) ✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ? Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress. Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta santé mentale. Tu découvriras : Les bienfaits du sport sur ton humeur, ton énergie et ta confiance Les 5 excuses les plus fréquentes qui t’empêchent de t’y mettre… et comment les dépasser, tu vas voir, c'est pas si compliqué! 3 conseils faciles pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand tu cours après le temps (ou que tu es trop sur ton tel!) Et comme d'habitude, un mantra positif pour te rappeler que bouger ton corps, c’est aussi alléger ton esprit de tout ce qui l'encombre.. Un épisode à écouter quand tu as besoin d’un coup de boost, d’un déclic ou juste d’un rappel bienveillant, et que tu as en toi la capacité de te remettre en mouvement. Respire, bouge, vis… et retrouve la magie du corps en action. Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie! Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂) Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser ! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer. Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité, des dégâts bel et bien réel sur l'estime de soi et notre valeur, avec 3 actions concrètes simples pour essayer de mettre la tête hors de l'eau! Tu n’es pas seule, et tu n’es pas définie par l’infidélité. Cet épisode va t’aider à reprendre confiance en toi et à voir que ta valeur ne dépend jamais du choix d’un autre, car oui, c'était son choix! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens perdue, la tête pleine et le cœur vide ?et si tu étais en perte de sens?! Je te propose d'aller explorer les signes à ne pas négliger, qu'ils soient physiques ou émotionnels, et d'écouter ta boussole intérieure. Allons voir ensemble les astuces à mettre en place, les conseils pour le changement, et ainsi, redonner du sens à sa vie quand on se sent totalement perdue! Un épisode qui s'adresse autant aux entrepreneures totalement perdue, qu'aux femmes qui ont envie de s'aligner pour leur bien-être! On explore les bienfaits (clarté, énergie plus stable, créativité, relations ajustées) et je te partage un mantra pour garder le cap. Bien-être, santé mentale, épanouissement et déclics sont au rendez-vous. Bonne écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu veux dire "non"…) puis passer à l’action avec 5 clés pour oser prendre soin de toi avant tout! Bonne écoute à toi! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂 ✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation ✨ Les signaux d'alarme qui montrent que tu mendies l'amour ✨ Pourquoi tu peux perdre tes amies une par une ✨ Les vérités qui dérangent sur la dépendance affective, mais qu'il faut entendre! ✨ Comment arrêter de te contenter des miettes d'attention, et se prendre en main! Tu as déjà fait ça?! Organiser TA vie autour de SES disponibilités Refuser des invitations "au cas où" il serait libre Justifier ses comportements à coup d'excuses Accepter une soirée par semaine en étant "satisfaite" J'ai une confession : j'étais devenue une femme en "mode attente permanente". Cette fille indépendante avec des projets et des passions ? Elle avait disparu ! Et ça a détruit mon estime de soi...et il m'a fallu pas mal de temps pour remonter la pente! Dans cet épisode tu vas découvrir : 🫧 Pourquoi il est hors de question de se contenter de miettes d'amour! 🫧 Mon rituel perso de désintox affective en 3 étapes 🫧 Le mantra qui va transformer ta relation à l'amour 🫧 Comment magnétiser l'amour au lieu de le quémander Alors, prête à te prendre en main et à te mettre en priorité?! let's gooo Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux (https://madamepeps.com/ressources-gratuites-%F0%9F%8E%81/) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.