Comment développer sa spiritualité sans te prendre la tête ? T’as envie de te lancer ou d'approfondir ta spiritualité, mais rien que l’idée de méditer des heures ou de suivre des rituels te fatigue déjà ? Bonne nouvelle : dans cet épisode, je te montre comment faire les choses en mode simple, cool et adapté à ton quotidien (oui, même si t’es débordée). Au programme : ✨ La spiritualité décomplexée : On arrête de croire que c’est réservé aux personnes qui méditent des heures! La spiritualité, c’est aussi pour toi, qui rêves juste d’un peu plus de connexion avec toi-même et la vie. ✨ Des pratiques faciles : Gratitude, contemplation, et même un petit tirage de carte le matin (oui, ça peut devenir ton nouveau kif). Rien de compliqué, promis ! ✨ Apprivoiser ton intuition : Tu sais, cette petite voix qui te dit parfois "fais pas ça" ou "allez, lance-toi" ? On va apprendre à l’écouter (et à la remercier quand elle a raison). ✨ Créer ton rituel perso : Exit les routines rigides et galères! Ici, je t’aide à concocter une pratique spirituelle sur-mesure, qui te fait kiffer et te suit où que tu sois (canapé inclus). Bref, si tu veux te reconnecter à toi-même sans te transformer en mettre yogi ou te perdre dans des trucs compliqués, cet épisode est pour toi. Prête à explorer tout ça dans la bonne humeur ? Clique sur "écouter" et viens partager ce moment avec moi (et promis, on rigole bien aussi). Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Les épreuves et blessures de la vie, bien que douloureuses, offrent une opportunité précieuse de transformation intérieure. En prenant le temps de comprendre et de travailler sur ces blessures, nous apprenons à nous connaître, à renforcer notre estime de soi et à vivre des relations plus saines et équilibrées. N’oubliez pas : chaque épreuve est une occasion de grandir. En adoptant cette vision, vous vous donnez les moyens de transformer les moments de difficulté en puissants leviers de guérison et de confiance en vous. A travers cet épisode, je vous propose d'aller explorer les blessures et épreuves, de comprendre les besoins émotionnelles cachés, mais aussi de transformer cette épreuve en occasion de transformation intérieure, avec des exercices concrets pour y arriver! Je vous souhaite une belle écoute. Stef, votre guide pour une vie épanouie et heureuse! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) 🎁Secret podcast : 20minutes par travailler sa confiance en soi (https://madamepeps.com/conseils-developpement-personnel-business-alignement/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans un sujet central pour toutes celles qui cherchent à se libérer des pensées négatives et à renouer avec une vision positive d’eux-mêmes : comment transformer une image négative de soi en confiance et amour propre. L'image que l'on se fait de soi peut affecter tous les domaines de notre vie, de nos relations à notre carrière, en passant par notre bien-être personnel. Bien souvent, une image négative de soi s’installe suite à des expériences passées ou à des jugements que l’on a vécu. Mais ce regard critique n'est pas une fatalité : il est possible de le changer et de construire un rapport bienveillant avec soi-même. ✨Durant cet épisode, je vous propose d'explorer des actions concrètes et des conseils pratiques pour amorcer ce chemin vers une image de soi plus positive. Ensemble, nous aborderons différentes pistes de réflexion pour comprendre d’où viennent ces pensées critiques et comment les défier, les reprogrammer et les remplacer par des affirmations positives. Car la première étape vers une meilleure estime de soi consiste à identifier et déconstruire les croyances limitantes qui nous empêchent de nous aimer pleinement. Au programme : identifier les pensées limitantes, changer le discours intérieur, guérir des blessures passées, prendre soin de soi, et enfin, une petite surprise à la fin de cet épisode! Que vous preniez conscience de votre perception sur une faible estime de vous-même ou que vous cherchiez à cultiver un regard plus doux et plus bienveillant envers vous-même, cet épisode Happy Bulle est là pour vous apporter des outils, de l’inspiration et un souffle d’encouragement. Prête à embrasser la meilleure version de vous-même ? Appuyez sur play et laissez-vous guider vers un état d'esprit positif, où confiance et amour propre deviennent vos meilleurs alliés. Stef, votre guide pour une vie happy! Pour me retrouver sur : Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Pinterest : Madame pep's (https://fr.pinterest.com/madamepeps/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guérir de son passé : Surmonter le manque d’amour familial pour des relations épanouies ❤️ ✨ Grandir dans une famille où l’amour et l’écoute font défaut peut laisser des empreintes profondes sur notre vie d’adulte, influençant l’estime de soi, la confiance, et nos relations amoureuses. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de ces schémas issus d'un environnement familial peu affectueux et souvent uniquement matérialiste. Ensemble, nous explorerons les conséquences invisibles mais puissantes de ce manque d'amour sur notre vie amoureuse et notre vision de nous-mêmes. Dans cet épisode, vous découvrirez : Comment un manque de sécurité affective durant l’enfance peut conduire à une estime de soi fragile et à une dépendance émotionnelle dans les relations de couple. Les schémas inconscients que l’on reproduit parfois, comme la peur de l'abandon ou la tendance à idéaliser le partenaire pour combler un vide intérieur. Des conseils pratiques et des exercices pour se libérer de ces modèles de fonctionnement : renforcer son estime de soi, exprimer ses besoins émotionnels et poser des limites saines. ✨Je vous partagerai des outils concrets pour reconstruire une relation aimante avec vous-même et attirer des relations authentiques, fondées sur la confiance et le respect. Que vous soyez dans une relation ou célibataire, cet épisode est une invitation à un voyage intérieur, pour découvrir comment transformer les blessures du passé en force et en sagesse. ✨C’est le moment de vous reconnecter à votre véritable valeur et d’apprendre à construire des relations dans lesquelles vous vous sentez enfin entendue, aimée, et en sécurité. Stef, votre guide vers une vie épanouie.. Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) 🎁Secret podcast : 20minutes par travailler sa confiance en soi (https://madamepeps.com/conseils-developpement-personnel-business-alignement/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’une question essentielle : comment savoir ce que l’on désire réellement vivre en amour ? Je te guide à travers un voyage introspectif où nous explorons ensemble des clés pour mieux te connaître, définir tes valeurs, écouter tes émotions, et clarifier tes limites. ✨L’amour est un espace de découverte et de transformation, et comprendre tes désirs te permettra de construire une relation authentique et alignée. Si tu es prête à t’ouvrir à ce que l’univers veut t’apporter en amour, cet épisode est pour toi ! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) 🎁Secret podcast : 20minutes par travailler sa confiance en soi (https://madamepeps.com/conseils-developpement-personnel-business-alignement/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La découverte d'une infidélité déclenche de nombreuses conséquences, et l'estime de soi en fait partie! Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'impact dévastateur de cette trahison. Nous discuterons de cinq conséquences majeures : la perte de confiance en soi, la diminution du sentiment de sécurité émotionnelle, la comparaison destructrice avec l’autre personne, la honte et la culpabilité, ainsi que l'isolement émotionnel. Ensemble, nous verrons comment ces effets peuvent ébranler une femme en profondeur. Je vous en souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) 🎁Secret podcast : 20minutes par travailler sa confiance en soi (https://madamepeps.com/conseils-developpement-personnel-business-alignement/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist Move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Pas toujours facile de remonter son moral quand on a le sentiment que rien ne va! Dans ce nouvel épisode, je vous dis ce que moi je mets en place quand ça ne va pas. Car oui, les moments de pas terrible existent, mais il est aussi de votre responsabilité de ne pas les laisser trop s'installer, et d'en faire un moment où vous pouvez vous rebooster! Alors, prête à tester mes petits conseils?! on y va! Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) 🎁Secret podcast : 20minutes par travailler sa confiance en soi (https://madamepeps.com/conseils-developpement-personnel-business-alignement/) On avance ensemble : 🌞Séance de guidance (https://madamepeps.com/guidance-intuitive/) : pour avancer en prenant ta vie en main 🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions (https://forms.gle/E6uGePftwpr2YckW7) ✨Playlist move your body (https://open.spotify.com/playlist/1eWa1Rxwz7RnlOpZYS87dr?si=5248e086c6e042b2)   A découvrir : la boutique spirituelle (https://madamepeps.com/boutique-template-print-canva-bien-etre-developpement-personnel-connaissance-de-soi/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Les relations toxiques sont plus courantes qu'on ne le pense, et elles peuvent se manifester sous diverses formes. Dans ce nouvel épisode, je vais explorer les caractéristiques clés de ces relations pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez ou ce que traverse un proche. Nous parlerons des signes qui ne trompent pas, des comportements abusifs et du long processus de guérison nécessaire pour retrouver une vie équilibrée, car oui, il va falloir du temps! ✨Une relation toxique commence souvent de manière subtile, avec des comportements de contrôle ou de manipulation qui peuvent sembler anodins au début. Au fil du temps, ces comportements s'intensifient, créant un environnement où le respect, la confiance, et l’amour sont remplacés par la peur, l’incertitude et la douleur. La manipulation émotionnelle, où un partenaire utilise la culpabilité, la peur ou la honte pour obtenir ce qu’il veut, souvent en renversant la situation pour faire croire à l’autre qu’il ou elle est responsable des problèmes dans la relation. L'isolement est une autre caractéristique fréquente, où l’un des partenaires coupe l'autre de ses proches, créant une dépendance malsaine qui rend difficile de s’échapper de la relation. Je vais bien évidemment parler de la violence psychologique et physique dont je suis moi-même personnellement passés, des dénigrements constants qui minent l’estime de soi, et de l’instabilité émotionnelle, où les montagnes russes émotionnelles deviennent la norme. J'espère que cet épisode vous aidera à peut-être faire le point sur votre propre relation, et ainsi savoir si vous êtes ou non dans une telle situation. Je vous en souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous propose d'aller explorer les 5 plus grandes difficultés auxquelles les personnes anxieuses sont confrontées au quotidien. De la spirale des pensées envahissantes et négatives, à la peur de l’incertitude, en passant par la procrastination paralysante et les troubles du sommeil, ces défis sont fréquents et peuvent être épuisants. Mais il existe des solutions ! 💕 Je vais donc vous proposer des conseils pratiques et accessibles pour chaque difficulté. Comment se libérer des ruminations ? Comment apprivoiser l'incertitude et se réconcilier avec l'idée de ne pas tout contrôler ? J'aborde aussi des astuces pour surmonter l'évitement, avancer petit à petit malgré la peur, et enfin retrouver un sommeil réparateur. Cet épisode est une ressource pour toutes les femmes qui luttent avec l’anxiété et cherchent des moyens concrets pour reprendre le contrôle de leur vie. Que vous soyez confrontée à ces défis quotidiennement ou que vous cherchiez simplement à mieux comprendre et gérer votre anxiété, vous trouverez ici des pistes pour aller vers plus de sérénité. Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement et laissez-vous guider. Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-ce si important d'oser se mettre en priorité dans une relation amoureuse?!Dans ce nouvel épisode, j'aborde donc les peurs qui vous empêchent de vous mettre en priorité, les conséquences positives que cela va avoir sur vous et votre relation, et enfin, je vous transmets les conseils à appliquer dès maintenant pour oser le faire!Bien souvent, on oublie à quel point penser à soi est crucial, et surtout, on ne nous apprend pas que cela est bon de le faire! Prête à vous mettre en priorité et à enfin oser penser à vous dans votre relation amoureuse?!C'est parti! et vous allez voir, vous allez kiffer l'épisode, car j'espère qu'il va vous secouer et vous donner l'envie de penser à vous!StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep's (https://www.instagram.com/madame.peps/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.