#0Hello les filles, let's go ! Nouvel épisode du podcast Tapibule. Bon, clairement, je suis à la ramasse. Vous l'avez remarqué, je suis en retard. Et l'épisode ne va pas du tout se publier le bonjour, mais c'est pas grave. En fait, j'ai été franchement très très très malade. J'ai chopé une méchante angine avec extinction de voix. Ça s'est chopé en asthme et tout derrière. Bon bref, le truc qui m'a bien achevé pendant deux semaines. Et du coup, j'avais pas du tout du tout l'énergie en fait. de pouvoir faire un épisode, pas d'idée, rien, enfin bref, j'étais pas en capacité, puis de toute façon, avec la voix de crooner que j'avais pendant cette période-là, ça aurait été un petit peu trop bizarre. Aujourd'hui, on va reparler hypersensibilité. Et d'ailleurs, avant de commencer cet épisode, vous avez peut-être constaté, si vous êtes un petit peu sur les réseaux, je suis vraiment de moins, je suis vraiment pas du tout non plus régulière sur Instagram. parce que je bosse beaucoup, j'ai pas mal de choses en cours, je bosse sur d'autres projets en même temps, parce que j'ai eu des demandes en fait de la part de clientes qui me demandent de faire des tatouages intuitifs. Donc ça, ça me parle vraiment énormément. Donc du coup, je dessine beaucoup. Je bosse aussi en parallèle pour un club de sport. Je continue mes coachings, j'ai mes guidances. Donc j'ai des journées bien, bien, bien remplies. Et c'est vrai que je ne suis plus aussi attirée, entre guillemets, et encore moins, du coup, dépendante des réseaux pour gagner ma vie. Donc, ça n'a rien à voir avec... Du coup, je ne prends plus le temps. Je ne prends plus non plus autant de plaisir de faire de la vidéo, de faire toutes ces choses-là sur Instagram. Donc, mais mon truc, c'est que je manque clairement d'inspiration. pour du coup de nouveaux épisodes de podcast. Donc, si vous avez des idées d'épisodes, n'hésitez pas à venir me voir sur Instagram, sur Madame Pebs et à venir me parler en privé pour me donner des petits conseils d'épisodes que vous aimeriez avoir, que ce soit sur les relations, que ce soit sur l'hypersensibilité, que ce soit sur la multipotentialité, la confiance en soi, l'estime de soi, l'amour de soi, la vie d'entrepreneur, pourquoi pas, si vous avez envie. Bien que ce ne soit plus trop vraiment mon domaine de cœur en fait, d'accord ? Mais si vous avez des questions, s'il y a des choses qui peuvent être des sujets intéressants de podcast, c'est avec grand plaisir que je ferai un épisode sur le sujet. Et aujourd'hui... On va parler des 5 besoins essentiels qui sont vitaux, franchement, clairement, pour les personnes hypersensibles et pour se sentir bien au quotidien et pour pouvoir être épanouie et pouvoir être heureuse. Parce que ça a ce côté positif, le fait que je ne sois plus autant sur les réseaux et que j'ai d'autres choses qui sont venues se greffer dans mon quotidien, dans ma vie personnelle. Mais en fait, je me suis clairement encore plus reconnectée à mon intuition. Et je me suis vraiment encore plus alignée avec mes besoins, que ce soit donc pour ma vie personnelle, mais aussi pour ma vie professionnelle. Parce qu'en tant qu'hypersensible et en tant qu'étant quelqu'un de très, très, très intuitif. sans prétention, bien évidemment, c'est juste pour vous définir ma personnalité, avec des mots, tout simplement, M-O-T-S, et bien en fait, je me suis rendue compte que les réseaux et le mode de fonctionnement que j'avais via les réseaux, auquel j'ai pris plaisir à l'époque, il n'y a aucun regret là-dessus, c'est juste maintenant que je n'adhère plus en fait, mais même pour moi personnellement, j'ai vraiment du mal maintenant à aller sur les réseaux sociaux, et bien en fait, je me suis rendue compte que de revenir entre guillemets dans la vraie vie, ça m'a vraiment permis de... me reconnecter mais à puissance 3000 à mon intuition. En fait, c'est juste un truc de faux. Et il y a des décisions que j'hésitais à prendre à l'époque, l'année dernière et tout ça, où j'étais encore quand même très présente. Et bien qui maintenant, ces réponses-là me paraissent d'une évidence, mais comme si ça coule de source en fait. Je ne me pose même plus la question. Ça concerne par exemple ma façon de travailler, mon statut pro, la façon dont j'ai envie de faire des choix personnels. Vous voyez, tout s'imbrique en fait. Donc après, il y a peut-être aussi un bon alignement des planètes, bien évidemment, pourquoi pas. Mais en tout cas, tout ça me paraît beaucoup plus évident. Donc, pour en revenir à notre épisode du jour, alors les cinq, il n'y en a pas que cinq, bien évidemment, j'ai juste voulu faire court pour pas que ce soit un épisode de trois quarts d'heure. Les cinq besoins essentiels des personnes hypersensibles pour vraiment se sentir bien au quotidien. Je suis sûre que quand vous allez les entendre, vous allez vous dire, ben oui, Steph a raison. Mais peut-être que vous allez vous dire, je ne le fais pas assez. Et du coup, ça serait bien que je le fasse bien plus. OK ? La première des choses, et là, ça, moi, je peux vous dire à quel point j'en ressens vraiment les bienfaits. Et les bienfaits, le besoin de ça, c'est de régulièrement me retrouver dans un endroit calme, sécurisant et apaisant. Vous le savez peut-être, moi ça fait deux ans que j'essaye de déménager. Alors il y a eu plein de couacs, il y a eu plein de contre-temps, il y a eu plein de trucs. Je sais que c'est 2024, c'est mon année de déménagement, il n'y a pas photo là-dessus. J'ai déjà commencé à faire les cartons, je n'ai pas encore trouvé le lieu. Parce que pour faire simple, à La Réunion, c'est littéralement saturé les logements. Et les prix ont littéralement explosé. La Côte d'Azur à côté, c'est de la rigolade. Donc du coup, c'est très compliqué de trouver quelque chose. Mais je sens à l'intérieur de moi qu'il va se passer quelque chose. Donc... Parce que là, dans le logement dans lequel je suis à l'heure d'aujourd'hui, je ne m'y sens plus bien du tout, du tout, du tout. Mais à un point, et je pense que ça joue même sur le fait justement d'avoir du mal à trouver de l'entrain pour être sur les réseaux, pour faire certaines choses, vous voyez. Donc du coup, pour l'instant, en dehors de faire mes cartons. Eh bien, j'en parle à plein de monde, je fais ce qu'il faut. Mais tout ça pour vous rappeler que, et je me suis rendu compte que cet environnement calme et apaisant, là maintenant, dans le lieu dans lequel je vis, dans la maison où je suis à l'heure d'aujourd'hui, le seul endroit où je me sens bien comme ça, c'est ma chambre. Je ne sais pas pourquoi, il y a comme une bulle de confort à l'intérieur, et c'est le seul endroit où je me sens apaisée, calme, bien. Alors, il y a aussi le bureau sur lequel je travaille, parce que je vois la nature, je vois les champs de bambou et tout ça. Et je vois les oiseaux, je vois tout. Mais en ce moment, même cet endroit-là n'est plus aussi plaisant qu'avant parce qu'il y a des constructions qui se font autour, il y a du bruit, ça résonne. Les voisins mettent la musique à fond toute la journée. Donc, vous voyez, tout ça, c'est compliqué à vivre. Et je pense encore plus quand on est quelqu'un d'hypersensible parce qu'on a besoin de ce moment de ressourcement. et du coup c'est compliqué parce qu'en tant qu'hypersensible on est quand même très vite submergé par les bruits extérieurs, les stimuli extérieurs, les stimuli externes tout ce qu'on ne peut pas contrôler et du coup ça nous demande un effort impressionnant de pouvoir réussir à faire abstraction et comme on n'arrive pas réellement à faire abstraction on se bataille avec notre cerveau quand on sent qu'on est Dérangé, en fait, on a l'impression qu'on vient nous déranger de l'intérieur, en fait, vous voyez, qu'on rentre dans notre zone, dans notre bulle et qu'on n'est plus, qu'on ne se sent plus bien, qu'on est dérangé. Je pense que vous comprenez ce que je veux dire, j'essaye de trouver des mots, mais en fait, c'est comme si je me sens, comment dire ça ? Oui, dérangé, comme si je ne suis plus dans ma zone de protection, dans ma zone bien-être. Il y a des stimuli qui me dérangent, voilà, la musique derrière, tout ça. Et du coup, cet environnement calme et apaisant, comme je ne l'ai pas tout le temps, je me suis vraiment trouvé un endroit et ça s'est fait naturellement et c'est clairement ma chambre. Donc du coup, les guidances, je les fais dans ma chambre. Quand j'ai des séances par téléphone, par exemple, ou en visio, je me cale dans ma chambre. j'aime être dans ma chambre pour lire le dessin non je reste sur mon bureau mais vous voyez et ça on en a besoin donc trouvez vous l'endroit qui va vous permettre de vous ressourcer et je me suis rendu compte que quand je n'arrivais pas à le trouver dans mon lieu de vie mais en fait je pars par exemple hier après midi d'un seul coup là j'ai pris mes animaux je pris bonnie et naya Et j'ai dit, bon allez, je pars à la mer, je pars au bord de la plage marcher. Il y avait beaucoup de vent, de la houle et tout, parce qu'on a eu une grosse houle tout le week-end. La mer était déchaînée, c'était super joli à regarder. Mais ça m'a fait un bien, mon Dieu ! Je me suis sentie ressourcée. Du coup, quand je suis revenue, j'étais beaucoup plus zen, beaucoup plus calme. Et moins à entendre tous ces stimuli qui me dérangent ici. Ensuite, une chose qui est aussi très importante et qui est nécessaire, et ça je me rends compte vraiment très très très souvent, c'est vraiment d'être avec des personnes et d'être en contact avec des personnes pour avoir des relations qui sont riches de sens, qui sont importantes, qui nous transportent, qui nous portent, qui nous apportent aussi quelque chose et qui du coup vont être significatives. Non pas qu'on ne peut pas se contenter pendant un petit temps d'avoir une conversation futive avec quelqu'un ou au cours de discussions. Bref, ça peut arriver. Mais alors, par contre, qu'est-ce que ça nous fait du bien quand on se retrouve avec des personnes avec qui on peut avoir une discussion profonde, authentique, naturelle. Et là, je suis sûre que vous savez de quoi je parle parce que là, on peut être un vrai moulin à parole tellement on se sent bien. dans cet échange, tellement on se sent bien dans cette discussion. Mais ça peut aussi être une discussion dans votre couple. Quand vous êtes avec quelqu'un qui comprend votre hypersensibilité, qui est à l'écoute de ça et qui a envie de vous comprendre et qui cherche à comprendre comment vous fonctionnez, Vous aurez les bons mots pour dialoguer avec la personne. Et même si vous passez par des étapes pas toujours simples dans la relation, vous aurez toujours une solution pour avancer. Ça, c'est hyper, hyper important, justement. Et du coup, quand vous êtes dans le quotidien, moi, je sais que j'ai un très bon ami avec qui j'ai des discussions comme ça. Ça m'arrive aussi avec des clients, que ce soit en coaching ou en guidance. parce qu'en guidance, j'ai quand même beaucoup, beaucoup de personnes, forcément, qui sont très, très, très ouvertes d'esprit, parce que mes guidances sont quand même axées évolution de la personne, pour donner des clés pour aller de l'avant, pour donner des clés pour comprendre les blocages. Il y a un pseudo-coaching en même temps, à chaque fois, dans chaque guidance, et ça, je kiffe, en fait. Et du coup, ce sont des discussions qui sont riches, qui transportent un peu comme quand on va regarder une émission qui va nous... nous enrichir intellectuellement, en fait, intellectuellement, émotionnellement, et du coup, on se sent comblé. Voilà, c'est ça, on se sent comblé, et ça, ça fait énormément de bien. Ensuite, quelque chose que je ne faisais pas avant, mais je me suis rendu compte que, pareil, je croyais que du coup, j'en étais devenue à être asociable, mais non, ce n'est pas du tout ça. C'est d'avoir vraiment des temps seuls pour se ressourcer, pour recharger les batteries. Parce que comme on est quand même très à l'affût et très réceptif sur tous les stimulés extérieurs, que ce soit les paroles fortes, que ce soit la musique forte, que ce soit la télé, que ce soit les infos, que ce soit les voisins avec la musique, que ce soit bref tout, tout ce qui se passe autour, les interactions sociales en tout genre, dans les supermarchés par exemple, ce genre d'endroit. Eh bien en fait, on a besoin de ces temps-là pour faire off et pour être au calme. juste se ressourcer. Et ça, vous pouvez le faire, soit comme moi je vous dis, à la plage, dans la forêt, dans un parc, écouter les oiseaux, mais vraiment du temps seul pour se ressourcer du temps avec soi-même. Du temps pour se dire, mais là, qu'est-ce que je suis bien avec moi en fait ? Qu'est-ce que ça me fait du bien de me reposer ? Ça peut même être s'allonger, ça peut être faire une séance de yoga, faire une séance... de visualisation, faire un protocole pour soi, pour se faire du bien, mais ça permet vraiment de laisser le flux des pensées, des émotions, de tout ce qu'il y a eu en trop plein, de redescendre, en fait. Et ça, ça fait vraiment un bien fou. Ensuite, il y a quelque chose qui est important, et peut-être que ça, vous ne le faites pas assez, c'est vraiment s'accorder du temps pour soi, mais... en mode auto-soin. Ça peut être vraiment en mode des temps d'écriture pour prendre conscience de certaines choses. Ça peut être des instants de méditation. Rien à voir avec le temps seul dont je vous parlais juste avant. Ça peut être des temps de lecture pour se comprendre. Peut-être, pourquoi pas, lire un livre sur l'hypersensibilité ou, je ne sais pas, des livres sur le questionnement, les liens karmiques, la vie transgénérationnelle, ce qu'on récupère des ancêtres. Voilà. Ce qui vous parle sur l'instant, vous voyez, là je vous donne des exemples comme ça qui me parlent, ça peut être faire un protocole, je ne sais pas, moi technique du verre d'eau ou un protocole de Natacha Calestrémé parce que vous avez pris conscience que vous avez quelque chose que vous avez à régler avec vous-même et avec quelqu'un, mais c'est se faire du bien à soi-même. et ça, ça peut aussi passer par une activité physique qui va vous faire du bien, alors pas en mode rentre-dedans, pas en mode violence, genre pas boxe, pas crossfit, pas ce genre de truc, mais ça peut être une marche méditative dans la forêt ou dans une colline ou même dans un parc, vous voyez, mais ça aussi c'est considéré, en tout cas moi je le considère comme se faire du bien à soi-même, vraiment s'auto-soigner. S'auto-apporter des instants qui vont être bénéfiques pour pouvoir justement gérer votre hypersensibilité. Parce que ça permet de trouver cet équilibre et ça permet du coup de vraiment trouver cet équilibre-là au quotidien. Et enfin, la dernière des choses. Je sais que ça, je le ressens encore parfois et du coup, je fais attention avec qui je parle. Mais j'essaye quand même maintenant de mettre des mots quand on me dit, Steph, il faudrait que tu sois comme ci, comme ça, arrête d'être aussi fragile, arrête d'être aussi là, arrête de pleurer aussi facilement, arrête de... Vous voyez, parfois on me l'a encore dit il n'y a pas si longtemps, alors pas mon chéri, parce que lui, il a bien compris que j'étais hyper sensible et on en parle vraiment beaucoup. Et quand il me dit, mais arrête de pleurer, je dis, mais non, mais en fait, il faut que les émotions sortent, j'ai besoin de ça. prends-moi juste dans les bras et laisse les larmes sortir en fait, vous voyez. Mais par contre, la dernière fois, voilà, je crois que j'en avais un petit peu parlé à mon club de sport. Quelqu'un m'a dit, oui, mais en fait, tu es trop à fleur de peau, tu es trop sensible, tu es trop ci, tu es trop là. Et en fait, après coup, je suis retournée voir la personne, parce que sur le coup, je n'étais pas en état de répondre. Et je suis retournée voir cette personne et je lui ai dit, mais en fait, je ne suis pas d'accord avec toi. Parce que je n'ai pas envie de moi me changer. J'ai juste envie qu'on essaye de comprendre pourquoi je suis comme ça et pourquoi ça m'a touchée de cette façon-là. Et voilà, on n'a pas à changer pour quelqu'un, sauf si vous avez envie de vous améliorer en tant que personne. Ce n'est pas du tout la même chose. Changer pour quelqu'un, non. Vous améliorer si vous, vous avez envie de vous améliorer parce que vous avez envie de grandir, mais vous, vous prenez la décision de grandir. Ok. Et de là, je voudrais vous dire que ce qui est important... C'est justement de s'entourer de personnes qui vous soutiennent, qui vont vous comprendre et qui vont être OK avec votre personnalité, avec votre façon d'être, votre façon de parler, votre façon de ressentir les émotions, votre façon de vivre la vie au quotidien. Quelqu'un qui va être à vos côtés, qui ne va pas vous critiquer si vous lui racontez que vous êtes en train de regarder. Les animaux adoptés sur C8. Parce que ça, c'est un truc que j'adore regarder, par exemple, vous voyez. Alors que mon chéri, par exemple, pendant ce temps-là, il est en train de regarder le journal. Et moi, ce n'est pas mon truc de regarder le journal. Moi, je préfère regarder les animaux adoptés sur C8, regarder une émission qui va me transporter. ou me mettre dans l'ove en regardant Marie au premier regard, même si ça peut être un peu cucule après ligne comme ça, mais ça me plaît de voir que c'est encore possible et qu'il peut y avoir encore, pourquoi pas, de belles histoires et de beaux regards qui se posent les yeux dans les yeux, et des belles paroles, et voilà. Donc, je préfère être entourée de personnes qui me comprennent et qui sont ok avec mon mode de fonctionnement et cette sensibilité-là qui, effectivement, est exacerbée, mais qui, au final, est quand même un cadeau, parce que On voit la vie avec un regard totalement différent, avec une sensibilité tellement jolie et on s'émerveille de tellement de choses simples que d'autres personnes ne voient même pas. Que je trouve que quelque part, les personnes qui sont à nos côtés, si elles ne prennent pas conscience que l'on est comme ça et que l'on peut être un cadeau, elles n'ont rien à faire à nos côtés en fait. Vous voyez, ça je pense que j'ai pris beaucoup de temps à le comprendre et à m'en rendre compte. Et c'est les expériences et la vie qui m'a permis de me rendre compte de tout ça. Mais en tout cas, ne perdez pas de temps avec des personnes, c'est vraiment un conseil que je vous donne, ne perdez pas de temps avec des personnes qui ne sont pas capables de comprendre et de ressentir votre sensibilité et de voir ce cadeau que vous êtes vous, d'avoir cette sensibilité-là, cette connexion avec la vie, avec la nature, avec les animaux, avec tout ce qui nous entoure, avec le fait d'avoir des larmes qui montent peut-être facilement quand vous êtes ému au cours d'un film, mais ça peut être aussi des larmes de joie tellement vous riez aux éclats. Merci. Donc, et c'est ça qui fait notre force et c'est ça qui fait notre unicité et qui fait vraiment qu'à mon sens... On peut, même si ça demande par moment de faire un gros travail sur soi, parce qu'effectivement ces émotions peuvent aller dans tous les sens, on peut être capable de passer en un quart d'heure du rire aux larmes, parce qu'on peut être très vite touché par une réaction, par un comportement, par une parole ou par quelque chose dont on est témoin et qui nous affecte énormément, et encore plus si c'est quelqu'un, un proche ou si c'est notre conjoint. parce que justement, on est un vrai yo-yo à émotions. Donc, voyez, entourez-vous de personnes qui vont vous porter vers le haut, qui vont être là pour vous, qui vont être là pour vous soutenir, pour vraiment vous aider à aller de l'avant et pour accepter à 3000% votre hypersensibilité. Et de cette façon-là, vous allez réellement vous faire un cadeau. Donc vous voyez, ça ne demande pas grand-chose, ces cinq besoins. L'environnement, les relations importantes, du temps pour vous, s'auto-guérir entre guillemets, prendre du temps pour soi en s'auto-guérissant. Ce n'est même pas qu'en se guérissant, c'est vraiment en s'accordant du temps pour soi, des temps importants qui vont vous permettre encore une fois d'avancer pour vous-même et de vous entourer donc de personnes. qui seront là pour vous. Parce que ça, c'est clairement, clairement important. Donc, voili, voilou. J'espère que cet épisode fait à la volée, j'en doute pas, va vous apporter, en tout cas, des pistes, des clés qui vont vous faire du bien, qui vont vous aider, qui vont vous porter, qui vont vous aider, en tout cas. N'hésitez pas à venir vers moi si vous avez envie d'une séance de guidance, si vous avez envie de conseils, d'un accompagnement, bref, de quoi que ce soit. Même là, si vous avez envie d'un tatouage, je suis en train de découvrir quelque chose qui me plaît à 3000%. Donc, mais clairement, je vous expliquerai un petit peu comment ça fonctionne, mais clairement, un tatouage intuitif. Ce n'est pas du tout, voilà, vous repartirez avec un dessin qui sera pour vous et après, vous irez directement chez le tatoueur. Donc voilà, je me suis retrouvée parachutée là comme ça. par rapport à des demandes qui m'ont été faites. Et j'en suis vraiment reconnaissante à la vie. Encore une fois, je suis intimement convaincue que toutes ces portes-là s'ouvrent parce que je me suis clairement alignée avec ce qui est bon pour moi. Donc, voili, voilou. N'hésitez pas, comme d'hab, à partager cet épisode, à mettre les cinq petites étoiles qui vont bien, les petits commentaires, parce qu'effectivement, comme je suis plus régulière, le podcast est en train de tomber en chute libre au niveau de son Audimat. Non, pas du tout d'audience, d'accord ? Parce que ça, j'ai toujours autant d'audience, donc merci à vous. Mais par contre, en termes de classement, soit dit en passant, je m'en fous un petit peu. Mais bon, bref, ce n'est pas grave. Et puis, n'hésitez pas à venir me rejoindre sur Madame Pep sur Instagram. Ce sera avec un grand plaisir que l'on fera connaissance Voilà, sur ce, je vous souhaite une belle et magnifique semaine et je vous dis à très vite pour un nouvel épisode du podcast Happy Bull. Ciao, ciao !
