Tu as déjà décidé de ralentir. Plusieurs fois. Et quelques jours après, tout repart comme avant. Ce n’est pas un manque de volonté, et cet épisode t’explique pourquoi.

Pour la première fois, je ne suis pas seule au micro : je reçois Nadine Rémy, naturopathe, avec qui j’accompagne les femmes en séjour bien-être. Ensemble, on croise nos deux regards, celui de la sophrologie et celui de la naturopathie.

On parle de ce qui épuise ton énergie au quotidien sans que tu le voies, du lien entre alimentation, système nerveux et capacité à encaisser le stress, et de la gemmothérapie, cette approche encore méconnue qui soutient les émotions en douceur.

Je t’explique aussi pourquoi le corps doit vivre l’apaisement pour que la tête y croie : tant que ton corps n’a pas fait l’expérience du calme, il continue sur ses vieux réflexes. Comprendre ne suffit pas. Décider non plus.

Et on te laisse chacune un conseil concret, applicable dès ce soir, simple et gratuit.

Un épisode pour toutes les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui se disent « je sais ce que je devrais faire, je n’y arrive pas ».

▶ L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer, avec Nadine. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Places limitées : https://lartderalentir.com/reservation

▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver

▶ Instagram : @peguy.casteloot et @nadine_naturopathe

Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui retombe toujours dedans.

Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental.

Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel.

🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure.

Pour aller plus loin

🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque

▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot

À vendredi prochain.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.