Tu exploses pour un détail, ou tu réponds « ce n'est pas grave » et tu rumines toute la soirée ? Dans les deux cas, c'est ton masque qui a parlé. Et derrière chaque blessure de l'âme, il y a un besoin qui n'a pas été entendu.

▶ Pour aller plus loin : mes séances complètes de sophrologie et d'hypnose, dont le Pack 5 blessures, sont dans la Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque?utm_source=podcast&utm_campaign=ep49

Premier épisode de la série « Sans masque ». Au printemps, on a appris à reconnaître les cinq blessures émotionnelles : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice. Cette fois, on regarde ce qui se passe en toi quand elles se réveillent, et comment revenir à toi.

Dans cet épisode :
• Le besoin caché derrière chacune des cinq blessures
• Les deux façons de réagir quand ça fait mal : te juger ou accuser
• Pourquoi ton masque n'est pas ton ennemi
• Ce que la communication non violente de Marshall Rosenberg ajoute à la grille de Lise Bourbeau
• Une pratique guidée de 4 minutes pour passer du masque au besoin

Casque conseillé pour la pratique. Ne l'écoute pas en conduisant.

À lire : Lise Bourbeau, « Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même ». Marshall Rosenberg, « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) ».

Si cet épisode t'aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le à une amie.
Prendre rendez-vous, au cabinet à Lannion ou en visio : https://peghypnose.com/reserver

Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental.

Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel.

🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure.

Pour aller plus loin

🌊 Vivre L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être à Quiberon (9 au 12 octobre, places limitées) : 👉 https://lartderalentir.com/reservation

✨ Prendre rendez-vous : 👉 https://peghypnose.com/reserver

🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque

📸 Me retrouver sur Instagram : 👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot

▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot

À vendredi prochain.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.