Speaker #0Il existe six différences fondamentales entre la confiance en soi et l'estime de soi. C'est une question que je recevais beaucoup, ou bien une erreur que beaucoup de gens commettaient pour me dire que j'ai pas confiance en moi. Mais aujourd'hui, je vais t'expliquer c'est quoi la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi, pour que tu n'aies plus jamais à faire cette erreur, et savoir comment la développer, cette estime de soi que tu recherches, je pense, au fur et à mesure. Hello, j'espère que tu vas bien. Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast de Healing & Love. C'est un plaisir pour moi de te retrouver. Je sais que tu m'écoutes certainement dans les transports, au boulot. Enfin, j'espère que tu travailles sur tout. Tu m'écouteras après. En train de faire les tâches ménagères, etc. En tout cas, bienvenue à toi. Donc, je vais faire une petite dédicace à quelqu'un. Je ne fais pas ça souvent, mais en fait, il y a une personne que je coache en ce moment. C'est son fiancé qui m'a recommandé à cette jeune dame. Donc... Je retrouve juste son nom, c'est Florent Abdel. Donc j'espère que tu m'écoutes là où tu es et que tu vas bien. Merci en tout cas pour la recommandation. Et j'essaierai de faire ça de temps en temps. Tu verras, j'ai des épisodes où je vais reprendre les questions que les gens me posent. Il faut juste que je trouve le temps pour les faire en une fois et après ça sera bon. Donc aujourd'hui, on va parler de la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi. Parce que oui, beaucoup de gens font une erreur. Je n'ai pas confiance en moi. Je n'ai pas confiance en moi très souvent. C'est plutôt... j'ai une mauvaise estime de moi-même. Et tu vas comprendre la différence entre ces différents éléments. Mais avant de continuer, j'ai quelque chose de très important à te dire et qui va te faire gagner énormément de temps. C'est que ce que je vais aborder dans cet épisode de podcast, c'est simplement un extrait de la formation que j'ai créée Boost Estime. Je crois qu'elle a moins de 50 euros, la formation Boost Estime. Il y a 4 modules, 5 modules à peu près, qui t'expliquent toutes les différences entre l'estime de soi, la confiance en soi, quelles sont les causes d'une faible estime de soi. Quels sont les signes que tu peux regarder ? Et quelle est la stratégie à avoir pour développer ou retrouver une meilleure estime de soi-même ? Donc, si tu veux te procurer cette formation, le lien est dans la description de cet épisode de podcast. C'est le premier lien que tu verras. Et on continue avec les différences fondamentales. Encore une fois, je t'encourage à investir en toi cette année. Parce que c'est comme ça que tu vois que tu vas grandir, que tu vas mûrir, que tu vas t'améliorer en tant que personne. La formation est dispo. Tu l'apprends, tu ne l'apprends pas. Peu importe, c'est toi qui vois. Mais si tu veux vraiment un changement dans ta vie, il faut vraiment que tu décides d'investir ton temps, ton énergie et tes finances en toi-même parce que c'est comme ça que tu auras une vraie transformation intérieure et ça va impacter les autres domaines de ta vie. Donc la première chose à savoir, c'est quoi en fait finalement l'estime de soi ? C'est un terme que beaucoup de personnes utilisent ainsi que la confiance en soi, mais on ne comprend pas trop. Donc la différence entre les deux, qu'est-ce que c'est ? Donc l'estime de soi et la confiance en soi, c'est deux concepts psychologiques qui sont étroitement liés mais qui sont distincts. Déjà, je te dis tout de suite, la confiance en soi est dans l'estime de soi. Mais la confiance en soi n'est pas l'estime de soi. Donc chacun, l'estime de soi et la confiance en soi, jouent un rôle important dans ton bien-être mental et émotionnel. Et on va voir ensemble quelles sont les différences entre ces deux notions. Déjà, la première différence se fait au niveau de la définition. Donc l'estime de soi, ça fait référence à la manière dont tu évalues ta propre valeur. Donc l'estime de soi, c'est qu'est-ce que je vaux ou qu'est-ce que je ne vaux pas. C'est ce que tu te dis à l'intérieur de toi. Et la confiance en soi, c'est la croyance que tu as en tes capacités, tes compétences. Donc, ta capacité à faire des choses, à accomplir des tâches, à avoir des résultats spécifiques. Donc, l'estime de soi, c'est être. La confiance en soi, c'est faire. Donc, dans la définition basique, globale, c'est ce que j'aimerais que tu retiennes. Donc, au niveau de la définition déjà, on a une première différence. deuxième différence c'est au niveau du fondement donc sur quoi est ce que je base l'estime de soi sur quoi est ce que je base la confiance en soi donc l'estime de soi se base sur l'évaluation que tu as de toi même donc encore une fois une évaluation disons interne c'est ce que tu t'es dit à l'intérieur de toi c'est ce que tu crois de toi ce sont tes pensées à l'intérieur de toi et la confiance en soi elle se base elle est principalement fondée sur tes expériences ta réussite donc dans les choses que tu fais au quotidien donc ta réussite ou en guillemets si tu crois en l'échec tes échecs. Donc, le fondement de l'estime de soi, c'est ce qui se passe à l'intérieur de toi, ce que tu crois de toi, ce que tu penses de toi, ce que tu dis de toi. Et la confiance en soi, elle se base, encore une fois, sur ce que tu fais, sur ce que tu accomplis ou bien sur ce que tu n'accomplis pas, ce que tu n'arrives pas à faire. Ensuite, prochaine différence, c'est au niveau de la stabilité. Donc, l'estime de soi, elle est généralement considérée comme quelque chose de plus... stable à long terme parce qu'elle englobe différentes parties différents aspects de ta vie la confiance en soi peut varier beaucoup plus fréquemment sur le court terme donc imagine tu sais jouer au piano Donc, tu as les compétences pour jouer au piano. Mais si tu ne joues pas bien au piano aujourd'hui, ta confiance en soi peut prendre un coup parce que tu sais que tu es capable de bien jouer, mais tu n'as pas pu le faire. Donc, le mauvais jeu du jour peut te faire toucher, en tout cas, peut impacter un peu la confiance en soi que tu auras ce jour-ci. Donc, si tu n'as pas d'expérience aussi dans un certain domaine, forcément au début, tout le monde commence à avoir une confiance en soi à zéro dans le domaine où il n'a pas d'expérience, il n'a pas de talent, il n'a pas de compétences, etc. Mais plus tu pratiques, plus tu gagnes en expérience. Plus tu fais des erreurs aussi parce que ce n'est pas les erreurs que tu vas gagner en expérience, plus tu améliores ta confiance en soi dans ce domaine-là. Je vais te prendre mon cas en agence. Je suis coach, c'est vrai. C'est pour ça que tu écoutes ce podcast. Mais je travaille aussi dans une agence de marketing digital où on fait de la publicité en ligne, on fait de la data, etc. Donc, pour lancer une publicité sur Facebook, si je ne te dis pas comment faire et que je te mets devant l'outil pour lancer des publicités, tu vas trembler et transpirer parce que tu ne sais pas comment il faut faire. Tu ne sais pas sur quel bouton il faut cliquer. Tu ne sais pas quelle fonction il faut utiliser. Tu ne sais pas quel budget il faut mettre. Tu ne sais pas quel ciblage tu dois avoir. Tu ne sais pas comment analyser tes publicités une fois que ta campagne est terminée. Tu ne sais pas comment répartir ton budget. Tu ne connais pas les objectifs de campagne. Tu ne sais pas c'est quoi un pixel. Tu ne sais pas c'est quoi le tracking. Tu ne sais pas c'est quoi la conversion. Tu ne sais pas c'est quoi le trafic. Tu ne sais pas c'est quoi la notoriété. Tu vois, tous ces termes que j'utilise, c'est pour que tu te rendes compte de tout ce que ça demande. Tu ne connais pas le parcours client. Tu ne connais pas le taux de conversion. Tu ne connais pas le panier moyen, tu ne connais pas le Ausha, le retour d'investissement publicitaire. Tu ne connais pas le coût par clic, tu ne connais pas le CPM. Tu vois, je te mets des éléments pour que tu puisses te rendre compte de tout ce que c'est. Tu ne connais pas le CTR, qui est le taux de clic. Donc, c'est le nombre de personnes qui cliquent en fonction du nombre de personnes qui ont vu tes publicités. Tu ne sais pas c'est quoi une créa, tu ne sais pas c'est quoi un non-marketing, tu ne sais pas c'est quoi... Qu'est-ce que je peux te dire d'autre ? Tu ne sais pas c'est quoi des mots-clés, tu ne sais pas c'est quoi des balises de conversion, de suivi de conversion, pardon. Tu ne sais pas c'est quoi un tag manager, tu ne sais pas c'est quoi des codes javascript. Tout ça, tu as besoin de savoir que ça pourrait être un bon traffic manager. Tu ne comprends pas le MER, donc c'est Marketing Efficiency Ratio. C'est une mesure qu'on utilise pour mesurer les performances marketing. Tout ça, je te remplis la tête de ces éléments-là. Donc si je dois te dire de lancer une campagne et de l'analyser, sans que tu n'aies jamais lancé une campagne, Tu n'as pas confiance en toi parce que tu ne l'as jamais fait. Aujourd'hui, je suis presque, je suis bientôt senior. Donc, ça fait 5 ans, j'ai 5 ans d'expérience dans ce milieu-là. 6 ans maintenant, je crois, en 2024. J'ai 6 ans d'expérience, je suis bientôt senior. Mais lancer une campagne, honnêtement, je peux même le faire. Même si tu me réveilles de mon lit, oui, évidemment, c'est une campagne, je le fais. Je n'ai pas de problème de confiance en moi par rapport au fait de lancer une campagne sur Facebook, sur Google, sur Pinterest, sur Snapchat, bref, tous les réseaux que tu connais parce qu'on fait tous ces réseaux-là. Donc, ma confiance en moi vient de mon expérience, des erreurs que j'ai commises alors. Parce que là, j'en ai fait pour devenir meilleur. J'en ai fait. Ça vient des formations que j'ai suivies, qui m'ont apporté de nouvelles compétences pour renforcer ma capacité à être un meilleur traffic manager, média buyer, créatif, stratégiste, etc. Donc, plus j'investis dans les informations qui vont me permettre d'avoir de meilleures compétences, plus je pratique, plus j'ai confiance en moi dans ce domaine. Mais ce n'est pas parce que je ne sais pas lancer une campagne Facebook que je considère que je n'ai pas de valeur. Tu vois, ça n'a rien à voir. Donc ça, c'est dans le domaine de la campagne Facebook. Par exemple, tu peux ne pas savoir lancer de campagne Facebook, mais tu sais chanter. Donc, quand on te donne un micro, tu sais que tu n'as pas une voix de grenouille parce que bon, les gens comme nous, quand on chante, c'est un peu compliqué. Après, moi, je ne suis pas un mauvais chanteur. Je sais chanter, j'ai des bases, j'ai l'oreille musicale et tout. Mais je ne vais pas me proclamer chanteur. Tu vois ce que je veux dire. Donc, vis-à-vis de la chanson, honnêtement, vu que ce n'est pas un milieu qui m'intéresse et tout... Que j'ai confiance en moi ou pas dans le champ, je m'en fous. Mais par contre, si j'ai une bonne estime de moi-même, j'aurai une tendance à tester, à tenter beaucoup plus de choses parce que je sais que ce que je fais ne définit pas mon identité, ne définit pas ma nature. Et c'est là où vraiment les deux vont ensemble. Donc la confiance en soi, c'est un pilier de l'estime de soi, mais ce n'est pas l'estime de soi. Mais par contre, si tu as une bonne estime de toi-même, normalement, ça sera beaucoup plus facile pour toi d'avoir une bonne confiance en toi. Moi, par exemple, si je ne connais pas quelque chose, c'est très simple. Je vais me former. Je vais commencer Google, YouTube, podcast. Ensuite, j'investis dans des formations, des personnes que j'ai suivies sur Google, YouTube, podcast. Ensuite, je pratique. Et je sais qu'avec la pratique et l'information constante, forcément, j'aurai un bon niveau dans le truc que je veux tester, que je veux essayer et tout. Alors là, c'est parce que j'ai fait un coaching. On m'a dit que je suis multipotentiel et que les multipotentiels aiment ça. Mais même si tu n'es pas multipotentiel, ça fonctionne pour tout le monde. Tu ne connais pas un truc. Aujourd'hui, l'information est accessible. Mais tellement facilement, tu payes 20 euros par mois, tu demandes à ChatGPT4 de te résumer plein de choses. Tu vas sur Gemini de Google, qui s'appelle Gemini maintenant, qui est une intelligence artificielle. Tu leur demandes de te résumer plein de sujets complexes de manière beaucoup plus simple. Tu apprends en quelques heures des choses que tu aurais mis des mois peut-être à apprendre plus tard. Enfin, par le passé, pardon. Donc aujourd'hui, l'information est disponible. Mais quand tu as une mauvaise estime de toi-même, c'est difficile pour toi d'aller chercher des informations parce que tu as peur. Parce que tu bases ta valeur sur ce que tu fais. Donc au lieu de baser ta valeur simplement sur ce que tu es ou ce que tu crois être, si tu bases ta valeur sur ce que tu fais, au moindre échec, tu vas te dire que tu n'es rien. Tu vas te dire que tu es une M-E-R-D-E, que tu es inutile, etc. Et ça, ça vient de l'enfance, ça vient de tes expériences passées. Bref, dans la formation Boost Estime, Je t'explique toutes les causes, tout ce qui fait que tu peux avoir une faible estime de toi-même. Donc, la confiance en soi, c'est vraiment spécifique à un domaine en particulier. Si tu es quelqu'un qui est expert en pâtisserie et que tu fais des gâteaux, quand on va te mettre dans une cuisine pour te dire Fais-moi un gâteau même si tu as une faible estime de toi-même, tu as confiance en toi, dans ta capacité à faire des gâteaux parce que tu as déjà fait des centaines et des centaines, des milliers de gâteaux auparavant. Donc, la confiance en soi, elle est spécifique au domaine où on va te poser la question, bien au domaine où on va te mettre. Ensuite, il y a le domaine d'application qui est la prochaine différence. L'estime de soi est plus globale et ne dépend pas des situations particulières. L'estime de soi, tu es assis, tu m'écoutes, tu sais ce que tu vaux ou ce que tu ne vaux pas. Tu sais ce que tu penses ou ce que tu ne penses pas vis-à-vis de toi. Tu sais ce que tu crois ou ce que tu ne crois pas vis-à-vis de toi. Mais la confiance en soi, elle est contextuelle. Encore une fois, comme je t'ai dit, ça dépend d'un domaine. C'est spécifique à certaines activités, certaines tâches ou certaines compétences. Donc, est-ce qu'on a confiance en soi à 100% ? Ce n'est pas possible. Parce que ta confiance en soi dépend des domaines, des activités ou des compétences sur lesquelles on va te mettre. Mais ne pas avoir confiance en soi, il faut comprendre qu'à la base, ce n'est pas quelque chose de mauvais. Parce que si tu n'es pas dans un domaine, dans une tâche ou dans une compétence que tu as déjà pratiqué ou que tu connais, forcément, tu n'auras pas confiance en toi. Mais, je répète, si tu as une bonne conscience de ta valeur, une bonne conscience de qui tu es, de ce que tu vaux, tu n'auras pas de mal à apprendre. à accepter de faire des erreurs parce que tu sais que c'est normal et que c'est comme ça que tu apprends. Donc tu vois, même si la confiance en soi n'est pas l'estime de soi, mais la confiance en soi est dans l'estime de soi, l'estime de soi étant beaucoup plus globale va t'aider à dépasser ce problème de confiance en soi que tu penses avoir. Moi, j'ai appris le piano par exemple. Quelqu'un qui n'a jamais appris au piano, le premier jour, il aura mal aux doigts et aux avant-bras parce que tu as besoin de dextérité, tu dois entraîner tes doigts, etc. Donc, si tu ne fais pas cet exercice d'entraîner tes doigts, tout ça, au début, tu vas galérer. Au début, tu ne vas pas reconnaître les gammes, tu ne vas pas reconnaître les sons, etc. Tu vois ce que je veux dire ? Je pense que tu vois. Si tu vois, dis dans ta tête, je vois. Voilà, je sais que tu le feras dans ta tête et j'aurais compris que tu comprends. Non, j'aurais compris que tu comprends ce que j'ai dit. Voilà. Ensuite, une autre différence, c'est l'impact sur le comportement. Une faible estime de soi... peut conduire à des sentiments d'infériorité et d'insuffisance dans de nombreux aspects de ta vie. Un manque de confiance en soi peut limiter ta capacité d'essayer de nouvelles choses ou de t'engager dans des situations où tu pourrais échouer. Donc, quand tu as une faible confiance en toi, naturellement, tu vas essayer moins de choses parce que tu as peur d'échouer. Maintenant, quand tu as une faible estime de toi-même, tu auras des sentiments d'infériorité ou parfois, ça dépend, de supériorité. Dans de nombreux aspects de ta vie, mais la plupart du temps, c'est l'infériorité. Si on parle du principe que tu penses que tu n'as pas de valeur, que tu es quelqu'un d'inutile, qui vient accompagner les autres, etc. Tu vas oser beaucoup moins de choses dans ta vie. Et comme tu oses beaucoup moins de choses, ça te convainc encore plus que tu n'as pas de valeur, que tu ne mérites pas le meilleur, etc. Et donc, c'est un cercle vicieux. Mais pour briser ce cercle, c'est très simple. Tu as besoin de l'information. Première étape, information. Ensuite, une fois que j'ai l'information, tu as besoin de pratiquer ce que tu sais. Parce qu'honnêtement, depuis que je fais le coaching, ça fait 4 ans maintenant que je fais du coaching, je vais parler avec des milliers de personnes faciles au cours de ces 4 dernières années. Au moins 1000 personnes, via les DM, en commentaire, sur Instagram, sur Facebook, etc. Honnêtement, guérir de ces blessures, traiter ces problèmes d'estime de soi et tout, première étape, c'est vraiment le déclic. Mais après, une fois que tu as la première étape, c'est quelles sont les informations dont tu as besoin. Et je pratique ces informations jusqu'à ce que j'ai des résultats. Le problème, c'est que beaucoup de personnes, et encore une fois, quand tu as une faible estime de soi, tu vas pratiquer quelque chose pendant un temps. Et tu vas arrêter parce que tu ne vois pas de résultat. Non, tu ne t'arrêtes pas tant que tu n'as pas vu de résultat. C'est ça l'objectif. Je sais que X fonctionne. Ça fonctionnait pour 1, 2, 3, 4, 10, 100, 1000 personnes avant moi. Donc si ça fonctionnait pour ces personnes, je pratique à mon tour jusqu'à ce que ça fonctionne. Je ne pratique pas pour tester, pour m'arrêter. Je pratique jusqu'à ce que ça fonctionne. Et c'est ce mindset-là qui manque à beaucoup de gens qui font qu'ils s'arrêtent en cours de chemin. Ils commencent, ils essaient, je vais essayer pour voir. Moi, quand j'essaie un truc, je sais que ça va fonctionner pour d'autres, j'essaie jusqu'à ce que ça marche. Après, bien évidemment, il faut suffisamment de sagesse pour te dire que, par exemple, si ce que j'essaie, ce n'est pas pertinent pour moi en particulier, j'essaie d'humilité, de recul pour me dire non, c'est bon, j'arrête. Mais si c'est un truc qui a déjà fonctionné et qui fonctionne de base, ça a fonctionné pour tout le monde, je suis désolé, ça a fonctionné, c'est pour moi. C'est peut-être moi, une question de mindset à avoir, une question de process, une question de trucs à l'intérieur de moi. Mais si ça a fonctionné pour les autres, Il n'y a pas de raison que ça ne fonctionne pas pour moi. Je suis désolé, tu peux me dire ce que tu veux, ça peut fonctionner pour toi également. Et après, c'est la pratique. Ensuite, différence fondamentale, la dernière, c'est le développement. Donc, l'estime de soi se développe à partir d'une multitude de facteurs. Il y a des expériences de vie, il y a ton passé, il y a la façon dont tu es traité par les autres, il y a ce que tu penses, ce que tu crois de toi. Et la confiance en soi, comme je te l'ai dit dans les exemples que je t'ai donnés, se construit à travers des expériences spécifiques de réussite et d'accomplissement, ainsi que par la pratique et l'apprentissage. Pareil, tu es comptable, par exemple. Quelqu'un qui n'a jamais fait de comptabilité, tu le mets devant un bilan contre des résultats, il est paumé. On est d'accord. Donc, quelqu'un qui n'a jamais fait ça n'a pas confiance en lui parce qu'il n'a pas les compétences, il n'a pas l'expérience, il n'a pas le cursus, par exemple, adéquat. Pour faire ce métier que toi tu fais. Donc l'estime de soi, elle se développe avec plusieurs facteurs, bien évidemment. Et tout s'est plié, là je t'explique ça dans la formation Boost Estime. Si tu l'apprends, tant mieux. Si tu ne l'apprends pas, il n'y a pas de souci. Tu as le droit également. Donc c'est dans le premier lien de la description de cet épisode de podcast. Et honnêtement, l'estime de soi, c'est quelque chose qui vient avec les traumatismes. C'est quelque chose qui vient avec les blessures intérieures. C'est quelque chose qui vient avec des ruptures amoureuses. avec peut-être du harcèlement, avec les abus, tous ces éléments-là. Donc, toutes ces choses-là vont impacter l'estime que tu as de toi-même. Mais aujourd'hui, le problème, on est rempli de personnes qui ont confiance en elles dans un domaine, donc le domaine où elles brillent, le domaine où elles sont connues, le domaine où elles sont visibles, mais ces personnes n'ont pas forcément une bonne estime d'elles-mêmes. Et l'estime de soi, comme elle est beaucoup plus subtile, elle est beaucoup plus cachée, tu la vois surtout dans les relations que les gens ont, tu la vois surtout dans les attitudes, tu la vois surtout dans les paroles. Voilà, quand tu fais attention à ça, tu verras une personne qui a une bonne estime d'elle-même ou qui n'en a pas. Tu vois quelqu'un qui est tout le temps amer, tout le temps jaloux, tout ça, même si elle a l'air compétente, donc une bonne confiance en elle dans le domaine où elle est compétente, elle n'a pas une bonne estime d'elle-même. Donc je t'invite à ne plus confondre les deux à partir d'aujourd'hui, tu as ce qu'il faut pour comprendre la différence entre les deux, et à te dire ok, si j'ai un problème d'estime de soi, je traite l'estime de soi et pas la confiance en soi. Parce que la confiance en soi c'est un mot qui est beaucoup utilisé mais finalement que les gens ne comprennent pas. Donc maintenant, tu comprends, tu sais ce qu'il faut faire. Et moi, je te dis au prochain épisode. J'espère que cet épisode t'a plu. Nouvelle chose que je te demande à partir d'aujourd'hui, s'il te plaît. Quand tu écoutes un épisode de podcast, tu peux le partager en story sur Instagram, s'il te plaît. Et tu me tags sur cette story-là. Pour que moi, ça me fasse du contenu que je peux partager également dans mes stories, tout ce que tu veux, etc. Donc, merci de me laisser un avis 5 étoiles sur Spotify, sur Apple Podcast. En tout cas, sur la plateforme, on peut laisser des avis si tu écoutes là-bas. Et merci pour ta fidélité. Merci de... d'écouter cet épisode de podcast qui grandit au fur et à mesure. Et j'espère que tu vas bien. Prends soin de toi. Et on se dit au prochain épisode. Ciao !
