HEALING - Sortir du mode survie

#23 - Système nerveux & fêtes de fin d’année : comment éviter l’anxiété et la surcharge émotionnelle

49min | 12/15/2025

Description

Les fêtes de fin d’année réveillent souvent stress, anxiété, surcharge émotionnelle et anciens schémas familiaux.

Dans cet épisode, on explore pourquoi le système nerveux réagit si intensément en décembre, et comment t’apporter sécurité, limites somatiques et douceur. Outils somatiques, régulation émotionnelle, limites, rituels, ancrage : tout pour vivre des fêtes apaisées, sans le fameux crash en janvier.

Et c’est la meilleure période pour investir dans la régulation de son système nerveux et être prêt.e pour la nouvelle année, rejoins la Healing Community : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie

N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie.

Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_

Site internet : www.jenniferlaurent.com

Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie

🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction : Pourquoi les fêtes activent le système nerveux
0sec
Partie 1 : Ma relation à Noël : comment “FÊTER” la fin d’année, en accord avec soi-même
2min
Partie 2 : Décembre : la charge mentale invisible
14min
Partie 3 : Comment profiter des fêtes sans s’activer
25min
Préparer son système nerveux avant les fêtes
26min
Comment rester régulée pendant les repas & interactions
33min
Décompression après les fêtes : éviter le crash
44min
Conclusion : créer sa propre façon de vivre Noël
48min

About HEALING - Sortir du mode survie

Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…

Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ?

Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé.

Une santé réelle, incarnée, non formatée.

Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient.

Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie.

Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique.

Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie.

Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien.

Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui.

Et ça, c’est une révolution.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…

Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ?

Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé.

Une santé réelle, incarnée, non formatée.

Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient.

Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie.

Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique.

Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie.

Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien.

Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui.

Et ça, c’est une révolution.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Les fêtes de fin d’année réveillent souvent stress, anxiété, surcharge émotionnelle et anciens schémas familiaux.

Dans cet épisode, on explore pourquoi le système nerveux réagit si intensément en décembre, et comment t’apporter sécurité, limites somatiques et douceur. Outils somatiques, régulation émotionnelle, limites, rituels, ancrage : tout pour vivre des fêtes apaisées, sans le fameux crash en janvier.

Et c’est la meilleure période pour investir dans la régulation de son système nerveux et être prêt.e pour la nouvelle année, rejoins la Healing Community : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie

N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie.

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Site internet : www.jenniferlaurent.com

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Introduction : Pourquoi les fêtes activent le système nerveux
0sec
Partie 1 : Ma relation à Noël : comment “FÊTER” la fin d’année, en accord avec soi-même
2min
Partie 2 : Décembre : la charge mentale invisible
14min
Partie 3 : Comment profiter des fêtes sans s’activer
25min
Préparer son système nerveux avant les fêtes
26min
Comment rester régulée pendant les repas & interactions
33min
Décompression après les fêtes : éviter le crash
44min
Conclusion : créer sa propre façon de vivre Noël
48min

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Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…

Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ?

Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé.

Une santé réelle, incarnée, non formatée.

Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient.

Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie.

Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique.

Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie.

Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien.

Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui.

Et ça, c’est une révolution.

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Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…

Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ?

Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé.

Une santé réelle, incarnée, non formatée.

Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient.

Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie.

Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique.

Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie.

Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien.

Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui.

Et ça, c’est une révolution.

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Introduction : Pourquoi les fêtes activent le système nerveux

Partie 1 : Ma relation à Noël : comment “FÊTER” la fin d’année, en accord avec soi-même

Partie 2 : Décembre : la charge mentale invisible

Partie 3 : Comment profiter des fêtes sans s’activer

Préparer son système nerveux avant les fêtes

Comment rester régulée pendant les repas & interactions

Décompression après les fêtes : éviter le crash

Conclusion : créer sa propre façon de vivre Noël

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Partie 1 : Ma relation à Noël : comment “FÊTER” la fin d’année, en accord avec soi-même

Partie 2 : Décembre : la charge mentale invisible

Partie 3 : Comment profiter des fêtes sans s’activer

Préparer son système nerveux avant les fêtes

Comment rester régulée pendant les repas & interactions

Décompression après les fêtes : éviter le crash

Conclusion : créer sa propre façon de vivre Noël

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Partie 1 : Ma relation à Noël : comment “FÊTER” la fin d’année, en accord avec soi-même

Partie 2 : Décembre : la charge mentale invisible

Partie 3 : Comment profiter des fêtes sans s’activer

Préparer son système nerveux avant les fêtes

Comment rester régulée pendant les repas & interactions

Décompression après les fêtes : éviter le crash

Conclusion : créer sa propre façon de vivre Noël

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Partie 1 : Ma relation à Noël : comment “FÊTER” la fin d’année, en accord avec soi-même

Partie 2 : Décembre : la charge mentale invisible

Partie 3 : Comment profiter des fêtes sans s’activer

Préparer son système nerveux avant les fêtes

Comment rester régulée pendant les repas & interactions

Décompression après les fêtes : éviter le crash

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