Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation guidée de 10 minutes pour apaiser l’anxiété, calmer les pensées en boucle et sortir d’un état d’hyperactivation du système nerveux.

À travers des exercices corporels simples, de la respiration, une exploration somatique des ruminations et un temps d’écriture intuitive, cette guidance t’aide à retrouver plus de sécurité intérieure, à relâcher les tensions et à clarifier ton mental.

Un épisode à écouter quand l’anxiété prend trop de place, que ton esprit ne s’arrête plus, ou que ton corps est en état d’alerte permanent.

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🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante)

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