Les actualités te submergent ?

Tu ressens de l’angoisse, de la colère, de la frustration ou une peur diffuse face à la situation politique, économique ou mondiale ?

Cette méditation guidée somatique t’aide à calmer ton anxiété et réguler ton système nerveux quand les news deviennent trop lourdes à porter.

Cette pratique est idéale si tu ressens :

✔ une montée d’angoisse après avoir regardé les informations

✔ une fatigue mentale liée à la surcharge médiatique

✔ une hypervigilance face au futur

✔ une sensation de perte de contrôle

🎧 À enregistrer pour la refaire chaque fois que l’actualité te submerge.

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🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante)

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