Tu te réveilles fatiguée, stressée ou déjà en mode survie ? Cette pratique somatique du matin t’aide à réguler ton système nerveux, sortir du figement dorsal et activer une énergie douce dès le réveil.

Dans cet épisode, je te guide dans une routine somatique lente et sécurisante pour émerger progressivement du sommeil, réveiller ton corps, activer le nerf vague et démarrer la journée ancrée, calme et régulée.

Cette pratique aide à :

• sortir du figement dorsal

• activer l’énergie sans stress

• réguler le système nerveux

• ancrer de la sécurité dans le corps

• démarrer la journée calmement

• améliorer la fatigue matinale

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🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_)

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