Comment casser la boucle mentale quand tout devient difficile | HORS SCHÉMA

Description

Tu connais ces moments où une pensée tourne en boucle dans ta tête… et plus tu y penses, plus l’émotion prend de la place ?

Dans cet épisode de Hors Schéma, je t’explique comment se crée cette boucle : une pensée entraîne une interprétation, qui déclenche une émotion, puis un comportement… jusqu’à renforcer exactement le schéma dont tu aimerais sortir.

Je te parle aussi de ce qui se passe dans ton cerveau lorsqu’il perçoit une menace, pourquoi il cherche avant tout à te protéger, et surtout comment reprendre la main sur cette boucle.

L’objectif n’est pas d’empêcher les pensées difficiles d’arriver.
C’est d’apprendre à ne plus les laisser décider de la suite.

Je suis Erika, coach de vie, et à travers Hors Schéma, je te partage des outils concrets pour mieux te comprendre, sortir de tes automatismes et oser passer à l’action.

⭐️ Si le podcast t’aide, pense à lui laisser 5 étoiles et un petit avis sur ta plateforme d’écoute. Ça prend quelques secondes pour toi, mais ça m’aide énormément à faire connaître Hors Schéma et à continuer de le faire grandir. ❤️

Et si cet épisode peut aider quelqu’un autour de toi, partage-le-lui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Je suis Erika Sker, coach de vie, et je te partage ici mes expériences, mes prises de conscience, des outils concrets et des conversations avec des personnes qui auront quelque chose à nous transmettre.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

P.S. : C’est le tout début de Hors Schéma… alors si tu as aimé cet épisode, abonne-toi et laisse-moi une note ou un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Et surtout, j’ai trop hâte de lire vos retours et de faire évoluer tout ça avec vous. 🤍

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Tu connais ces moments où une pensée tourne en boucle dans ta tête… et plus tu y penses, plus l’émotion prend de la place ?

Je te parle aussi de ce qui se passe dans ton cerveau lorsqu’il perçoit une menace, pourquoi il cherche avant tout à te protéger, et surtout comment reprendre la main sur cette boucle.

L’objectif n’est pas d’empêcher les pensées difficiles d’arriver.
C’est d’apprendre à ne plus les laisser décider de la suite.

Je suis Erika, coach de vie, et à travers Hors Schéma, je te partage des outils concrets pour mieux te comprendre, sortir de tes automatismes et oser passer à l’action.

Et si cet épisode peut aider quelqu’un autour de toi, partage-le-lui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embed

You may also like

Description

Tu connais ces moments où une pensée tourne en boucle dans ta tête… et plus tu y penses, plus l’émotion prend de la place ?

Je te parle aussi de ce qui se passe dans ton cerveau lorsqu’il perçoit une menace, pourquoi il cherche avant tout à te protéger, et surtout comment reprendre la main sur cette boucle.

L’objectif n’est pas d’empêcher les pensées difficiles d’arriver.
C’est d’apprendre à ne plus les laisser décider de la suite.

Je suis Erika, coach de vie, et à travers Hors Schéma, je te partage des outils concrets pour mieux te comprendre, sortir de tes automatismes et oser passer à l’action.

Et si cet épisode peut aider quelqu’un autour de toi, partage-le-lui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Tu connais ces moments où une pensée tourne en boucle dans ta tête… et plus tu y penses, plus l’émotion prend de la place ?

Je te parle aussi de ce qui se passe dans ton cerveau lorsqu’il perçoit une menace, pourquoi il cherche avant tout à te protéger, et surtout comment reprendre la main sur cette boucle.

L’objectif n’est pas d’empêcher les pensées difficiles d’arriver.
C’est d’apprendre à ne plus les laisser décider de la suite.

Je suis Erika, coach de vie, et à travers Hors Schéma, je te partage des outils concrets pour mieux te comprendre, sortir de tes automatismes et oser passer à l’action.

Et si cet épisode peut aider quelqu’un autour de toi, partage-le-lui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About HORS SCHÉMA

t si tu arrêtais de vivre selon les schémas que tu répètes sans même t’en rendre compte ?

Dans Hors Schéma, on parle de toi, de moi, de nous.
De nos peurs, de nos croyances, de nos habitudes, de confiance, de relations, de changement, de mindset… mais surtout de vraie vie.

Une seule intention : t’aider à mieux te comprendre, à faire tes propres choix et à oser davantage.

Parce qu’on n’est pas obligé de continuer à faire comme on a toujours fait.

Bienvenue dans Hors Schéma.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embed