Speaker #0Bienvenue dans Hypnomorphose, le podcast qui t'aide à comprendre et transformer ce que ton inconscient a à te dire. Je suis Anaïs Valadon, maître praticien en hypnose et je t'embarque chaque semaine pour explorer ton fonctionnement grâce à l'hypnose, la neuropsychologie, les neurosciences et pas que. Tu te demandes pourquoi certaines émotions ou réactions te bloquent sans raison apparente ? Eh bien ici, on va décortiquer tout ça ensemble et découvrir comment ton inconscient influence ton quotidien. que ce soit dans tes relations, tes habitudes ou même tes pensées. Mon but, t'aider à mieux fouiller dans ton inconscient avec des astuces simples, pratiques et toujours dans la bonne humeur. Alors si tu veux en finir avec le stress, l'anxiété ou juste mieux te comprendre, installe-toi confortablement, c'est parti pour l'épisode du jour. Hello à tous et bienvenue dans ce tout premier épisode de l'année 2025, déjà l'épisode 78 du podcast Hypno. Morphose, le podcast qui t'aide à comprendre tes fonctionnements intérieurs pour avancer vers une transformation profonde. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet assez courant qui a été banalisé et pourtant, à mon sens, si peu compris, j'ai nommé l'hypersensibilité. L'hypersensibilité, c'est un puissant radar émotionnel qui, lorsqu'elle n'est pas écoutée ou même comprise, va trouver refuge dans notre corps pour s'exprimer. comme les douleurs, les tensions, les sensations physiques que l'on peut ressentir, ce sont des appels de notre corps à reconnaître et à libérer des émotions que nous avons parfois refoulées. En apprenant à décoder ces signaux, on va pouvoir transformer ces messages corporels en une sorte d'opportunité de se reconnecter à soi-même, de guérir, voire même d'avancer vers une vie beaucoup plus apaisée, beaucoup plus alignée. Et alors je t'invite à imaginer... que quand tu ressens une boule dans la gorge, un poids sur la poitrine ou encore des douleurs inexpliquées dans le ventre, eh bien si ces sensations-là, je te disais qu'elles étaient simplement le langage de ton corps qu'utilise justement pour faire passer un message. Si tu es hypersensible, tu sais combien tes émotions peuvent être parfois intenses. Je le sais, je le suis aussi. Mais est-ce que tu sais que ça peut aussi s'exprimer physiquement ? Parce qu'il y a cette sensibilité... auditives, gustatives, au niveau des visuels, au niveau du toucher, au niveau de l'odorat, mais il y a aussi des symptômes physiques. Et on va découvrir justement des clés simples dans cet épisode, mais qui sont souvent puissantes, pour comprendre tes sensations corporelles, décoder tes émotions et surtout, avancer vers une sérénité. On va dire ça comme ça. Alors l'hypersensibilité, pour moi, j'aime appeler ça, c'est un peu comme un... Trésor mal compris. L'hypersensibilité, c'est quoi exactement ? Contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce n'est pas une faiblesse. Voilà, je pose direct le cadre. Les hypersensibles, en fait, ils ont un système nerveux qui est beaucoup plus réactif. Ce qui signifie qu'ils ressentent absolument tout de manière beaucoup plus intense. Je te l'ai dit, ça inclut les sons, les lumières, les odeurs, mais aussi les émotions. Et qu'elles soient positives. ou négatives. Par exemple, une simple critique, ça peut sembler insurmontable. Tandis qu'un moment de joie, ça peut être ressenti de manière complètement euphorique. L'hypersensibilité, c'est pas quelqu'un qui pleure tout le temps. C'est quelqu'un qui est dans l'extrême, dans toutes ses émotions. Parce qu'elle vit ses émotions, elle ressent intensément ses émotions. Alors d'où vient l'hypersensibilité ? Eh bien l'hypersensibilité peut avoir plusieurs origines. Déjà un, des facteurs génétiques. Deuxièmement, une histoire de vie marquée par des événements intenses ou même des traumas, ou même micro-traumas. Ou encore une éducation qui n'a pas toujours permis l'expression libre des émotions. Et en recherchant un petit peu aussi, j'ai remarqué qu'il y avait quelque chose à aller regarder au niveau de la grossesse et de nos propres accouchements. Les hypersensibles, ils ont souvent grandi. en ressentant des énergies ou des tensions dans leur environnement familial, ce qui a renforcé leur capacité à capter les émotions des autres, tout en les poussant à refouler les leurs. C'est comme s'il y avait un grand radar pour capter les autres, mais pour mettre de côté les siennes. Les hypersensibles peuvent vivre une palette d'émotions dans la journée. Ça peut être une excitation débordante en début de matinée, suivie d'une tristesse inexpliquée l'après-midi et un sentiment d'épuisement intense le soir. Physiquement, ils peuvent ressentir des palpitations cardiaques, des maux de ventre, une tension musculaire sans cause apparente, des maux de tête, etc. Et ces sensations, elles sont souvent le reflet de leur environnement ou de leurs émotions non exprimées. Croyez-moi, j'en ai fait les frais en fin d'année et je sais que mon corps a parlé. Je l'ai dit, l'hypersensibilité, c'est une force. Les hypersensibles ont une grande capacité d'empathie et de connexion aux autres. Aujourd'hui, moi, personnellement, j'en fais mon métier. Parce qu'en fait, Ma connexion, mon empathie me permet d'aider les autres et de comprendre les autres. Et les hypersensibles, ils capent les énergies d'une pièce, ils vont ressentir les besoins des autres avant même que les personnes, elles les aient conscientisées, qu'elles les aient exprimées. Et souvent, les hypersensibles, ils ont une intuition souvent très très précise, mais ils ne se font pas beaucoup confiance. Alors tu vas te demander quel est le lien entre ce que je suis en train de te dire, l'hypersensibilité et la somatisation. Eh bien, quand une émotion est trop forte ou trop refoulée, elle peut se manifester physiquement. Par exemple, une dispute non digérée, ça peut provoquer des douleurs d'estomac. Ou une situation stressante peut créer des tensions dans les épaules. Je vais te raconter une anecdote personnelle. Il m'est arrivé un jour de ressentir une forte douleur à la poitrine pendant des semaines. et au départ je me suis dit bon c'est rien c'est une crise d'angoisse blablabla et en fait c'est quand j'ai pris le temps de m'arrêter pour écouter ce que mon corps voulait me dire que j'ai compris en fait j'étais tout simplement submergée par des non-dits dans une relation amicale et une fois que j'ai osé exprimer mes émotions j'ai pris un papier un crayon je les ai écrits et bien la douleur a disparu alors je t'invite toi aussi à conscientiser à prendre un papier et un crayon et à répondre à cette question. Quel message ton corps essaie de te transmettre en ce moment ? Comment tu te sens ? Qu'est-ce que tu ressens ? D'ailleurs, je ne sais pas si tu l'as déjà, mais dans mon livre que j'ai écrit, qui s'appelle Un jour d'après il y a toute une partie avant chaque semaine où je te demande d'inscrire tout ce que tu ressens physiquement. Parce que là est noté... le message de ton corps. Alors, quand le corps parle pour nous, on dit qu'il s'exprime. Et le corps, il utilise un langage subtil. Les douleurs, les tensions, la fatigue inexpliquée. Et ces signaux, ce ne sont pas des signaux anodins. Ce sont vraiment des messages à décoder. Alors, je vais te donner des zones courantes de la somatisation. Le ventre, c'est le premier, c'est le stress, la peur, si c'est l'estomac, ça va être la colère. Tout ce qui est gorge, dès que vous avez mal à la gorge, c'est les non-dits. Qu'est-ce qui est coincé, qu'est-ce que vous n'arrivez pas à dire ? La nuque, les épaules, c'est les responsabilités que l'on porte. D'ailleurs, si tu veux en savoir plus, tu peux aller sur mon site www.naïsvaladon.com. Il y a... toute une rubrique où en fait je t'explique tous les mots du corps. Donc là, tu vas avoir ta réponse à ta question. Et si évidemment tu ne trouves pas, n'hésite pas à m'envoyer un message via Instagram. Je vais te donner un cas concret. Je pense à une patiente qu'on va appeler Sarah. Elle, elle avait des migraines, mais incessantes. Enfin, ça devenait horrible. Je me souviens, elle est venue me voir un 24 décembre à 18h tellement elle en pouvait plus. Eh bien, on a travaillé ensemble et en fait, on a compris que ces douleurs... elles apparaissaient à chaque fois qu'elles se forçaient à dire oui alors qu'elles voulaient dire non. En fait, sa migraine, c'était un cri de son corps pour poser des limites. Et ce que je trouve fou encore, et on dit qu'il n'existe pas de hasard, c'est qu'elle vienne un 24 décembre alors qu'après elle allait fêter Noël avec sa famille et qu'en fait elle n'arrivait pas à poser ses limites avec sa famille parce qu'il lui en demandait toujours trop. Bref. Sarah, au bout de quelques semaines, elle s'est débarrassée de ses migraines parce qu'elle a compris d'où ça venait et elle a pu mettre en place des actions pour s'en libérer. Alors pourquoi on ignore souvent ces signaux ? Et bien tout simplement parce qu'en fait on nous a appris à être fort, à ignorer nos douleurs. On nous a appris à se taire, à ne pas se plaindre, etc. Ce qui est incompatible avec l'hypersensibilité. La deuxième chose, c'est qu'on a tout simplement peur. On a peur de se confronter. à nous-mêmes, à nos émotions profondes. Et tu le sais, je l'ai déjà raconté, et j'ai laissé d'ailleurs le live sur les réseaux, mais en fin d'année, ça a été très compliqué pour moi, et en fait, je me suis aperçue que j'avais très peur d'aller voir à l'intérieur de moi-même, d'aller voir ce qui se cachait en termes d'émotions, qu'est-ce que je pouvais ressentir. Alors, quand vous ne pleurez pas cette tristesse ou cette colère, ça reste dans votre corps. Quand vous ne vous autorisez pas à ressentir ces émotions, ça se transforme en douleur, en tension musculaire, en mal de dos, en migraine, en maux d'estomac. Alors tu te demandes peut-être le rapport avec l'hypnose. Eh bien, l'hypnose, c'est un outil puissant pour... accéder à l'inconscient et c'est dans cet inconscient que sont souvent stockés les émotions refoulées alors peut-être que seul tu n'arrives pas à comprendre d'où ça vient et grâce à l'hypnose tu vas pouvoir en fait explorer ces blocages en toute sécurité et ça va permettre en fait de comprendre et d'aller voir ses émotions et d'aller comprendre que ces émotions elles ont juste besoin de s'exprimer L'hypnose, ça va aussi t'aider à créer une meilleure communication entre ton corps et ton esprit en t'apprenant à écouter les signaux corporels sans te juger, sans culpabiliser. Et enfin, l'hypnose, ça va te permettre de reprogrammer des schémas inconscients comme cette habitude que tu as de refouler tes émotions pour adopter des réponses plus apaisantes. Tu l'as compris, ça va te permettre d'aller dialoguer avec ton inconscient sur tes comportements. que ce soit ton hypersensibilité, tes douleurs, etc. Alors, si aujourd'hui je t'offrais cette possibilité d'apprendre à décoder tes signaux et à te libérer de tes émotions grâce à l'hypnose, est-ce que ça t'intéresserait ? Eh bien, je t'invite à aller sur mon site www.analysevaladon.com. Tu as une séance qui est totalement gratuite. Tu la télécharges, tu la reçois directement sur ta boîte mail. Ensuite, il y a plus d'une centaine de sujets sur lesquels tu vas pouvoir aller travailler si tu as envie, en termes de douleur, mais aussi en termes de comportement. Et je t'invite toujours, après une séance comme celle-ci, de prendre un papier, de prendre un crayon et d'écrire tout ce que tu ressens. C'est vraiment important. Alors aujourd'hui, on a vu que ton hypersensibilité est une force, mais qu'elle peut malheureusement aussi s'exprimer à travers ton corps lorsque tu refoules tes émotions. Attention, ton corps ne cherche pas à te punir, mais à te protéger. En fait, en faisant ça, il attire simplement ton attention sur ce qui doit être guéri, comme un enfant qui a faim. Il va pleurer pour te dire qu'il a faim. Eh bien, ton corps pleure, il a besoin que tu prennes soin de lui. Et grâce à l'hypnose, tu vas pouvoir rétablir cette communication avec lui, entre ton corps, avec ton esprit, et tu vas pouvoir aller de l'avant. En tout cas, j'espère que cet épisode t'a parlé. Je t'invite donc... à télécharger cette séance sur mon site www.anaïsvaladon.com et surtout, pourquoi pas, me dire en commentaire sur Instagram ce que tu as ressenti et surtout, évidemment, je te dis à chaque fois et on ne va pas déroger cette année, à partager cet épisode, à le noter avec une personne hypersensible ou non qui pourrait avoir besoin d'écouter tout ce que tu viens d'entendre aujourd'hui. Je te remercie encore une fois. pour ta présence. La semaine prochaine, on va encore reparler des kilos émotionnels parce que je sais, oui, je sais, en début d'année, on est toujours plein de bonnes volontés, on veut mettre plein d'actions en place, on met plein de choses en place et pourtant, il y a quelque chose qui bloque et on n'arrive pas à avancer. Eh bien, on va aller voir du côté émotionnel et je vais te expliquer pourquoi, comment et comment je peux t'accompagner là-dessus et surtout pourquoi tu es dans cette situation. En tout cas, on se retrouve la semaine prochaine pour ce nouvel épisode d'Hypnomorphose. Je te souhaite une excellente semaine.
