j’ai pris conscience que les émotions des autres influaient beaucoup sur mon humeur. C’est dur quand elles s’emmêlent avec les nôtres et que l’on ne sait plus trop quoi ressentir.  Si c’est votre cas aussi, vous êtes sûrement une éponge à émotions : vous vous en imprégnez sans contrôle.  La simple compassion devient en fait de la contagion émotionnelle.  Puisque notre humeur est dépendante des émotions de tout le monde, on va se démener pour soulager, guérir et sauver les autres afin de trouver un apaisement, quitte à porter leurs problèmes sur nos épaules comme un fardeau.  Dans cet épisode, on va apprendre à se détacher des émotions qui ne sont pas les nôtres pour qu’elles impactent moins nos humeurs et notre vie.  Il est temps de se libérer de toute culpabilité car finalement vous n’êtes responsables que de vos propres émotions.  Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans notre vie certains changements vont toquer à la porte sans prévenir. Ces bouleversements de l’être peuvent-être difficile à accepter parce que c’est dur d’avancer vers l’inconnu, d’exister différemment.  Est-ce se trahir ou trahir les autres de devenir ce que l’on doit être ?  C’est important de repérer ces moments de transition pour aller de l’avant en paix et être alignés avec soi-même.  Quels sont les signes de l’arrivée d’un nouveau cycle dans notre vie? Comment accepter d’être différent d’hier?  Aujourd’hui on va trouver la force d’embrasser l’évolution après une période de doute et de transition pour s’incarner de la bonne manière.  Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

on discute de l'injonction à sortir constamment de sa « zone de confort » dans le nouvel épisode!Est-ce sain de toujours repousser ses limites et se mettre en difficulté pour évoluer ?Comment trouver l'impulsion nécessaire pour oser se lancer et affronter ses peurs? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ?  Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié.  Pour précommander mon livre :  https://linktr.ee/superlumos (https://linktr.ee/superlumos) Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou!! Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment).  J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfums, plats, moments, séries… un peu de tout)  Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ? Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les problèmes… On dirait qu’il faut toujours garder la face, tenir bon, être à la hauteur tout le temps. C’est épuisant.  Aujourd’hui on va se plaindre ensemble mais on va aussi essayer de relativiser.  Ce que j’ai encore du mal à accepter c’est qu’être adulte, c’est l’apprentissage d’une vie. C’est normal de pas avoir toutes les réponses, de pas tout savoir régler.  On a toujours le droit de faire des erreurs, de douter, de demander de l’aide… Personne ne gère sa vie à la perfection, on fait juste du mieux que l’on peut et c’est suffisant.  Courage Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr) Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je fais le bilan de 3 ans de solitude avec vous. Les points positifs, les points négatifs, les leçons que j’en tire.  Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul.  Vous pouvez être entourés et vous sentir seuls. Vous pouvez être seuls et être tristes de l’être.  Quand on ne choisit pas la solitude et qu’elle s’impose comme un isolement forcé c’est légitime de ne pas en vouloir.  Pas de panique, je vous donne aussi mes conseils pour mieux appréhender vos moments si vous avez envie de vous organiser un resto seul par exemple. N’attendons pas les gens pour exister, pour s’amuser, pour vivre.  Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr) Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir).  Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone.  On est constamment abreuvé de contenus, stimulés par des vidéos qu’on oublie quasi instantanément. Je me sens totalement submergé, dépassé mais en même temps vraiment accro et dépendant, parce que si on ne rafraîchit pas son fil d’actualité, on a l’impression de passer à côté d’un truc.  C’est l’occasion pour moi de remettre en question tout ce à quoi je suis exposé volontairement ou non en ligne, que ce soit les vidéos de 10 secondes sur Tiktok ou la dernière série Netflix à la mode.  Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou <3  A chaque fois que mon anniversaire approche, j'ai comme une boule au ventre, une angoisse à l’idée de le célébrer.  Je vous raconte comment pendant l’adolescence Facebook nous a mis dans une posture d’attente et de frustration à chaque anniversaire. Je vous raconte aussi la période où j’aimais trop organiser de grandes soirées pour le fêter.  Aujourd’hui, c’est un jour que je vis mal parce qu’il y a cette peur du temps qui s’écoule. Il y a aussi l'angoisse d’avoir l’attention focalisée sur moi et aussi la pression de devoir forcément profiter pendant un jour en particulier.  Finalement, qu'on le fête ou non, je trouve ça super d’avoir chacun sa façon de le faire. S’échapper quelques jours comme moi pour éviter ce jour ou au contraire le célébrer en grandes pompes avec tout son entourage… tant que vous êtes à l’aise, libres et heureux comme ça.  Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou :) Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui rend ce sentiment unique. Ça ne doit pas vous empêcher de l’expérimenter.  Grâce à vos questions on va essayer de lâcher prise, pour ne plus contrôler mais vivre. Parce que vraiment, ça vaut le coup.  Les questions du jour :  > “Comment faire pour que l’autre renvoie autant d’amour que je lui envoie ?”  > “Si on se dispute trop pendant une longue période, c’est la relation qui va mal ou c’est moi qui projette mes insécurités ?” > “Mon copain me propose d’emménager avec lui mais je ne veux pas dépendre de quelqu’un et j’ai peur de me sentir piégée dans mon couple. »   > “En amour, je recherche un idéal, je veux que ça soit parfait et ça me gâche mes relations.” Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :  Instagram : @Superlumos (https://www.instagram.com/superlumos/?hl=fr)  Tiktok : @Superlumos  (https://www.tiktok.com/@superlumos?lang=fr) Youtube : @Superlumos (https://www.youtube.com/channel/UCza6MD2Q01aUpA6Py_gB2qw/videos) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.