Dans cet épisode, je vous parle d’un geste simple, mais essentiel : savoir se récompenser.
Parfois, accomplir une simple tâche du quotidien, comme faire les courses, décharge mes batteries à vitesse grand V.
Depuis peu, j'ai appris à m'offrir une petite douceur 🍰 par exemple ou des petits cadeaux (carnet, stylo, de la papeterie, quoi 😉)
Pendant que je ne suis pas bien à faire mes courses, je pense à l'après, en me reposant avec ma récompense, au calme, à recharger mes batteries en douceur.
Je parle de mon pêché mignon, les stickers, que je colle sur des cahiers où j'ai pris des notes.
Activité apaisante, méditative où je ne pense qu'aux stickers, les coller, faire de jolies choses...
💬 Et vous, quelles sont vos petites récompenses après une journée, un moment difficile ?
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🔎 Mots-clés pour cet épisode : self-care, récompense, fatigue mentale, charge émotionnelle, gestion du stress, anxiété quotidienne, papeterie, stickers, petits plaisirs, rituels apaisants, santé mentale, auto-bienveillance.
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CREDITS :
Voix et montage : Immergée Submergée
Musique : libre de droits - Ikson - Merry (https://www.youtube.com/watch?v=YcxBADOBW0I)
Musique : libre de droits - Ikson - Reverie : Musique (https://www.youtube.com/watch?v=qzX5WIygJKU)
Musique : libre de droits - HolFix - Vlog Time : Musique (https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=bAUk3tAgJzk&t=0s)
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