Transcription

• Speaker #0

  Bonjour tout le monde, bienvenue sur Impulse, je m'appelle Tiffaine et chaque semaine on discute autour d'un café de sujets plus ou moins profonds qui font partie de nos vies de jeunes adultes. Amitié, amour, introspection, joie de vivre, le rapport à la productivité, self-care, self-love et même nos petits tracas. Alors si tu as besoin d'être reboosté ou tout simplement de prendre un café avec moi et plein d'autres copines, tu es au bon endroit, alors bienvenue, je nous sers un café ou un thé et c'est parti pour l'épisode du jour. Hello tout le monde ! Je suis tellement contente de vous retrouver après la petite pause estivale que je me suis octroyée avec le podcast, mais aussi avec Instagram en fait, avec les réseaux sociaux. J'ai complètement coupé au mois d'août, j'avais l'impression que vous étiez beaucoup moins nombreux à écouter le podcast chaque semaine, enfin en fait je le voyais dans les statistiques, et je trouvais ça dommage de partager du contenu que je trouvais trop chouette sans que personne ne le remarque, et bien sûr aucun reproche là-dedans. J'espère que vous avez profité pleinement de votre été Et que vous aussi vous avez coupé avec les réseaux sociaux Parce que franchement parfois ça fait du bien Le dernier épisode d'Impulse Qui est sorti au mois de juillet C'était le tout premier avec une invitée Donc Amy Jones de Studio Genesi Qui est illustratrice Et avec qui on a pu parler de la magie du quotidien De se créer une petite bulle de bien-être A soi dans son appartement De l'intérêt aussi d'avoir des rituels à soi D'avoir des activités Qui nous plaisent en dehors du travail ... On a parlé un petit peu de cosy, obis, d'introversion, et c'était une conversation que vraiment j'ai adorée, donc je vous invite à aller écouter ça si vous l'avez loupé. Donc nous voici aujourd'hui, on est le 1er septembre à l'heure où je tourne cet épisode. J'espère que vous êtes en pleine forme pour cette nouvelle année qui commence, parce que oui, moi j'ai toujours commencé l'année en septembre. J'avais presque peur que ce soit un truc qui disparaisse à l'âge adulte, et en fait pas du tout. J'attends toujours septembre avec autant d'envie. Pour moi, c'est l'effervescence du renouveau. J'ai l'impression que tout est possible, qu'un nouveau cycle débute. Et puis, on avance doucement vers la meilleure saison qui arrive, qui est l'automne. Et je vais d'ailleurs vous faire un épisode sur aimer l'automne, romantiser l'automne. Vous savez que c'est une saison que je romantise au maximum, que j'aime du plus profond de mon cœur. Alors, c'était trop drôle cet été sur Instagram parce que dès qu'il faisait moche, j'étais tellement ravie qu'il pleuve, qu'il vente, voire qu'il orage. Et vous me disiez de me la fermer, ce que je peux tout à fait entendre. Je sais que je suis complètement névrosée, mais écoutez, pour moi, l'automne, c'est la douceur, c'est l'air frais le matin, les odeurs de pluie, les feuilles mortes, la tarte aux pommes, la cannelle. C'est aussi les couleurs chaudes, réconfortantes, c'est être cosy chez soi, sous un plaid, avec une boisson chaude, avec une bouillotte, à regarder ses films préférés en boucle. C'est une saison, voilà, je vous l'ai dit, que je romantise à mort. J'ai toujours été comme ça. Donc si vous n'aimez pas trop cette saison, comptez sur moi pour vous la faire aimer, ou au moins... vous la rendre un petit peu plus douce. Bon, la rentrée, c'est aussi l'occasion pour le podcast d'entamer sa deuxième saison, tout à fait autoproclamée puisque j'ai commencé le podcast au mois de mai, donc est-ce que c'est réellement une deuxième saison ? On va dire que oui puisque je fais ce que je veux, je suis chez moi et c'est hyper stylé de dire que c'est la deuxième saison d'Impulse, en vrai. C'est la deuxième saison d'Impulse, écoutez. Il y a eu une saison 1, il y a eu les vacances, la rentrée, on est à la saison 2, c'est tout à fait logique. Bon, mais ça change absolument rien pour vous, excepté que je vais peut-être essayer de faire une miniature d'épisode différente à chaque épisode. Pour les gens qui écoutent ça dans la voiture ou sur leur téléphone, en fait, ce serait la miniature du jour qui apparaît. Je trouve ça sympa. Vous me direz si l'idée vous plaît et si ça apporte quelque chose surtout. Et autre nouveauté, dès le mois de septembre, le podcast est à retrouver sur YouTube. Je suis en train de mettre tous les épisodes en ligne et je continuerai à le faire. Et d'ailleurs, en parlant de YouTube, j'ai très envie de proposer d'autres formats sur YouTube. Je sens que ça pourrait être un super chouette terrain pour du vlog doux, des routines cosy, bien-être, etc. Et je vais essayer vraiment de vous faire des épisodes un petit peu plus longs pour cette nouvelle saison. Mais au niveau de l'ADN d'Impulse, rien ne change. On est toujours au café, entre copines. J'ai envie de vous faire du contenu plus immersif que jamais. J'ai envie que vraiment on plonge ensemble dans un cocon de bien-être, de douceur. de slow life, tout en mettant toujours le soin de soi, le self-love au centre de tout. Et je sais que vous êtes avec moi là-dessus. Donc on se plonge quand même dans l'épisode du jour. L'idée aujourd'hui, c'est de vous partager plein de tips pour avoir une rentrée de septembre joyeuse, productive, harmonieuse, qu'on se remette sur les rails ensemble. J'espère que vous êtes reboostés, pleines d'énergie pour cette rentrée. Et si ce n'est pas le cas, je vous assure que ce sera bientôt le cas avec tous ces conseils. Moi, personnellement, j'adore que l'été soit fini. L'été, c'est une saison pendant laquelle on est beaucoup dehors, qu'on parte en vacances ou pas d'ailleurs. On a tendance à beaucoup plus socialiser, on est hors de chez soi et personnellement, j'adore être chez moi, vous le savez. Donc j'adore cette idée un petit peu de repli qui nous invite à recharger nos batteries un petit peu plus dans l'intériorité. Et pour moi, ce sont les routines et les rituels du quotidien, une bonne organisation, en plus d'une vision positive, en tout cas d'une capacité à appréhender positivement la saison. qui apporte de la sérénité et de la joie dans la vie. J'ai dit objectif vie harmonieuse, joyeuse, positive, magique. Et donc aujourd'hui j'avais envie de vous faire un petit listing non exhaustif de tous les rituels, toutes les routines qui font du bien et qui participent grandement à mon équilibre. Je vais pas rentrer trop dans les détails dans cet épisode pour chaque élément que je vais vous citer, mais je vais plutôt faire un tour d'horizon à 360 degrés de ce qui me fait du bien. Ou pas d'ailleurs, vous verrez qu'il y a quelques impostures, des choses que j'ai pas vraiment testées. Mais c'est des choses un petit peu... Dans l'esprit des guides 101, vous savez, les guides anglo-saxons 101, ça s'écrit 101 et ça veut dire que c'est un petit peu le B.A.B. du bien-être. Tous les petits outils, toutes les petites routines du quotidien. L'idée c'est que ça ouvre une porte et une réflexion chez vous, que vous puissiez vous aussi les intégrer à votre quotidien ou pas. Mais en tout cas, vous en aurez connaissance. Et donc c'est parti ! On commence avec une cure de complément alimentaire. Ça c'est quelque chose qui peut être assez intéressant de faire en début d'année, au mois de septembre. En plus, on change de saison. On arrive vers des jours un petit peu plus courts et je sais que ça peut peser sur le moral, même moi en vrai, même si j'adore l'automne, le manque de luminosité, tout ça, le fait qu'on soit beaucoup moins actif d'un coup, ça peut peser sur le moral. On a aussi naturellement beaucoup moins de vitamines, en tout cas je trouve que c'est quand même beaucoup plus simple en été d'avoir une bonne dose de vitamines quotidiennes, que ce soit la vitamine D grâce au soleil, les vitamines qu'on trouve dans les fruits et légumes. En automne ça demande un petit peu plus d'efforts je trouve d'avoir une alimentation complète, variée. Et d'ailleurs j'ai été contactée par Onatera, qui est une marque de compléments alimentaires basée à Aix-en-Provence, donc j'adore, vous savez que j'ai déjà vécu à Aix-en-Provence, ce qui ne change strictement rien au fait que j'ai accepté de travailler avec eux, mais j'ai reçu quelques produits que j'ai pu choisir dans le catalogue, et alors pour vous en parler un petit peu, j'ai choisi une Synergie rhodiole et safran, ça c'est ma psy qui m'en a parlé, qui m'a dit que c'était un excellent, comme un antidépresseur naturel, donc j'ai commencé ça, et j'espère grandement que ça va m'aider à avoir un meilleur moral, et en tout cas moins... de variations d'humeur, donc je vous en reparlerai. Et j'ai aussi pris tout un complexe multivitaminé, donc ça aussi je vous en reparlerai, mais je pense que bon, c'est jamais une mauvaise idée de se supplémenter. Parlez-en à votre médecin, quand même, évidemment. Mais voilà, faire une cure de complément alimentaire, ça peut permettre de prévenir les petits, les gros bobos. Essayez de faire attention à ce que vous ressentez et aux signaux que votre corps et ou votre tête vous envoient. Je vous dirais d'accepter les périodes sans énergie, mais tout en restant attentive. et en gardant en tête que c'est pas normal d'être fatigué toute la journée, tout le temps, potentiellement d'être fatigué dès le réveil aussi. Ça généralement c'est signe d'une certaine fatigue nerveuse. Donc une petite cure de complément alimentaire pour avoir la sensation de se réveiller, pour faire du bien à son corps, je pense que c'est toujours une bonne idée. Ensuite deuxième sur ma liste, et première imposture puisque ça je le fais vraiment plus du tout, mais j'ai noté de vous faire un batch cooking. Alors je vais vous donner plutôt mon équivalent qui est d'avoir un carnet de recettes facile et saine, accessible facilement. C'est-à-dire que moi j'ai tout incarné avec des recettes quand je sens que je ne varie plus du tout mon alimentation parce que moi c'est catastrophique, je peux vraiment manger la même chose pendant une semaine sans m'enlacer. Ce qui fait que je suis relativement facile à vivre mais ce n'est pas forcément le top pour avoir tout ce dont on a besoin. Le batch cooking en vrai c'est vraiment pas compliqué, je ne le fais plus parce que là je n'ai plus d'appartement à moi. Mais dès lors que j'aurai de nouveau un chez moi, vous pouvez être sûr que je vais recommencer à batch cooker. Moi je sais qu'à l'époque je me faisais beaucoup de curry de pois chiches aux épinards. des chilis in carne aussi, après je suis végétarienne donc les légumes in news c'est très important pour moi des cuilleries de pommes de terre, des soupes aussi ultra facile à faire et à conserver en hiver faites vous plaisir mais l'idée c'est vraiment pas de vous compliquer la vie, c'est vraiment de vous la faciliter en ayant toujours à disposition des aliments frais, nutritifs et bons pour vous. Troisième élément outil de bien-être pour la rentrée le journaling, bon je vais pas vous en faire tout un laius, je vous renvoie à tous mes épisodes sur le sujet D'ailleurs, je n'ai pas oublié que je vous avais parlé d'un challenge autour du journaling, donc ça c'est toujours en cours, peut-être pour le mois d'octobre, tiens. Je vais vous faire certainement une petite question par jour à laquelle répondre, vous n'aurez pas besoin de la partager, ça peut être tout à fait personnel, vous aurez juste besoin d'un carnet. Mais pour vous dire quand même un petit mot sur le journaling, pour moi c'est l'outil clarté d'esprit par excellence, et du coup c'est l'outil anti-anxiété par excellence. L'idée c'est vraiment de vider tout ce que vous avez dans votre cerveau pour... libérée de la place. Vous n'êtes pas obligé d'écrire des phrases et des phrases. Parfois, c'est simplement « Bonjour, je me suis réveillée, je me sens comme ça aujourd'hui. » On verra comment se passe la journée. Et là, je vous assure, ça paraît concombre, comme à chaque fois que je vous parle de journaling, j'ai l'impression d'enfoncer des portes ouvertes. Mais je vous assure que ça fait un bien fou sur le long terme. Ensuite, adoptez une routine de self-care complète qui vous fait du bien. Donc, je pense à la skin care, air care, home care. Est-ce que ça compte ? En tout cas, je vous invite vraiment à identifier, à choisir des produits au quotidien, pas forcément énormément, on peut être hyper minimaliste, même dans sa skincare routine, moi j'ai vraiment 3 produits je crois. L'important pour moi c'est que ça puisse nous créer des sasses de décompression où on a des produits qui sentent bons, où on prend soin de soi, où on peut se mettre une... Une petite playlist douce en arrière-plan. Ça c'est des petits rituels qui pépadminent et qui pourtant rendent le quotidien beaucoup plus joyeux, beaucoup plus léger et qui vous permettent d'intégrer le self-love pleinement. Dans la même veine, j'ai eu envie de vous parler de l'automassage. Alors clairement je suis encore une imposture sur le sujet puisqu'à part le brossage à steak et parfois après le sport je masse mes trapèzes comme ça de façon complètement anti-professionnelle j'imagine, Je ne me suis jamais réellement créée de... routine d'automassage, et ça je rêve de le faire cette année. Je vois les bienfaits que ça peut apporter au quotidien, et puis surtout je trouve que c'est le moment bien-être par excellence. Ça sent bon, donc la sensorialité on adore. Et donc l'idée, si j'ai bien compris, puisque ça peut être tout le corps, ça peut être le visage, ça peut être aussi les mains, les bras, mais voilà, vous venez choisir une huile qui sent bon, vous venez choisir vos huiles essentielles préférées aussi, et vous vous massez le visage, les mains, les avant-bras, pendant quelques minutes, pareil avec une petite musique. Il faut romantiser au max ces sessions bien-être, bien évidemment, même si moi je fais peut-être un petit peu un cliché ambulant, mais hors caméra, sachez que je fais exactement comme ce que je vous montre, c'est-à-dire le combo bouger-allumer, petite playlist, soin de soi, boisson chaude, vraiment je suis cliente, mais alors à 1000%. Et alors j'imagine que quand on va chercher encore plus loin dans le game de l'automassage, il doit y avoir plein de choses à savoir, des points de pression particuliers qui vont aller relâcher certaines tensions. Bref, je ne m'y connais pas plus donc je ne vais pas m'étaler sur le sujet mais c'est vraiment quelque chose que j'ai envie de découvrir cette année. Ensuite dans ma liste vient la créativité et les moments rien qu'à soi. Alors ça peut être de la peinture, ça peut être de la lecture, du dessin, du sport aussi. J'ai lu une quantité astronomique de livres cet été par rapport à mes habitudes parce que j'imagine qu'il y en a qui lisent beaucoup plus que moi. Mais je ne sais pas, j'ai lu entre 5 et 10 livres, ce qui m'a complètement replongée d'ailleurs dans la lecture quotidienne. J'aimerais bien vous faire un épisode là-dessus sur reprendre la lecture, aimer lire, trouver son style de livre. Je vais essayer de vous faire ça rapidement. Mais voilà, démarrer sa journée par lire une quinzaine de pages par exemple, ça fait vraiment énormément de bien. C'est déjà un bon moment à soi et ça prend pas... En tout cas c'est pas trop intrusif dans une journée. Et puis les petits moments créatifs, ça pareil, ça peut prendre très peu de temps. Alors je sais que par exemple sortir l'aquarelle, je vais pas sortir l'aquarelle pour en faire dix minutes, j'imagine que vous c'est pareil. Mais sans aucune forme de pression ou d'attente de résultats, je pense que déjà dessiner un petit peu de temps en temps, ça peut vous faire du bien. Quitte à attendre le week-end pour coloriser tout ça, je sais pas comment on peut s'organiser. Mais intégrer de la créativité et des temps à soi rien que pour ça, dans sa semaine, c'est quand même plus qu'important. Autre outil pour canaliser son cerveau, organiser sa rentrée et sa vie, avoir un agenda. Alors qu'il soit papier ou digital. Moi j'ai des tonnes de templates sur Notion, en vrai j'en ai deux que j'utilise régulièrement. J'en ai un pour le journaling, je me suis créé un espace de journaling qui est vraiment génial. Sans vouloir me jeter des fleurs vraiment sur Notion, j'ai créé moi-même un template de journaling. Donc c'est un espace de journaling à la fois pour le matin et pour le soir. Et en fait ce que j'ai fait c'est que pour le matin je me suis créé trois moods différents et le soir pareil. Et ensuite j'ai plus qu'à créer une page par mood, ça vient se caler dans un calendrier global et il y a tout plein d'images cosy qui font... font du bien. C'est vraiment un template que j'adore. J'aimerais bien vous en faire profiter d'ailleurs. Je vais voir comment est-ce que je peux le mettre en ligne. Mais sinon, je suis aussi team agenda papier. J'en ai même plusieurs, ce qui fait que ça perd complètement de son intérêt. Je me perds un petit peu parmi tous mes agendas, ce qui fait qu'en vrai, je vais faire tomber le masque. J'utilise quand même énormément mon agenda Apple, puisque c'est synchronisé avec tous mes appareils. J'imagine que pour vous, c'est pareil. Mais avoir un agenda papier, c'est quand même trop bien. À partir du moment où j'écris quelque chose, il sort de ma tête. Donc c'est pour ça que... Je trouve qu'un agenda papier, c'est quand même un must encore aujourd'hui. Un petit mot aussi sur le fait que pour moi, on a beaucoup trop normalisé le fait d'avoir des journées à rallonge avec des tâches de dingue. Et surtout, je le vois auprès de mes amis entrepreneurs, le nombre de tâches qu'on essaye d'accomplir chaque jour me paraît complètement démentiel. Donc voilà, petit mot pour vous rappeler que faire 2-3 tâches par jour, c'est déjà vraiment très bien. Autre mini conseil pour un quotidien doux et un petit peu plus organisé, préparez sa matinée la veille au soir. Donc sans surprise ça permet de se réveiller sans charge mentale le matin et quand le réveil sonne on sait qu'on n'a plus qu'à profiter simplement de ce qu'on a mis en place la veille. Je dis n'importe quoi ça peut être sortir son petit déjeuner, son thé préféré, pour celles qui ont peut-être avoir programmé la cafetière à une heure précise. Et ça quel bonheur quand ça sent le café dans toute la maison. Mais alors encore une fois je n'attends qu'une chose c'est de revoir un appartement pour pouvoir avoir une cafetière programmable. Mais bref, je ne m'emballe pas. Préparez vos vêtements aussi. Préparez peut-être votre lunch dans votre bento box pour aller au travail. Voilà, toutes ces petites choses-là qui permettent de se réveiller sans aucune charge mentale et en plus de cultiver un petit peu la gratitude, puisque moi je sais que le matin quand je me réveille et que j'ai fait tout ça la veille, je ne peux pas vous dire, j'ai une sorte de reconnaissance éternelle envers la Tiffaine du passé. Et donc je ne peux que vous conseiller de faire pareil. Et enfin, mon dernier outil préféré, ça va être les sasses de décompression. C'est-à-dire que ça, c'est quelque chose que j'ai développé et que j'ai appris en thérapie. Oui, oui. En fait, moi, j'ai tendance à tout vivre à mille à l'heure et à ne pas avoir l'impression d'avoir accompli beaucoup de choses dans ma journée. En plus du fait que c'est quand même important de structurer un minimum sa journée. En tout cas, moi, je sais que c'est une des clés du bonheur et du bien-être pour ma part. Et donc, qu'est-ce que j'entends par sasses ? Ça va être le matin. par exemple une session skin care donc ça c'est absolument tous les jours pour moi et c'est pas forcément se maquiller se pomponner au max, si ça vous fait plaisir évidemment faites le, moi j'ai pas besoin de ça au quotidien, ce qui va me faire du bien ce qui va me faire rentrer dans ma journée ça va être de m'habiller et de faire ma skin care et quand même de me maquiller, parce que moi pour le moment je travaille de chez moi et c'est vrai que j'ai quand même besoin de faire la distinction, c'est comme ça que je la fais et ça me va très bien, mais ça peut être aussi prendre un grand café écouter un podcast pour certaines. Ça va être ça sur la route du travail par exemple. Et le soir, ben idem, on se démaquille. Potentiellement on se remet en pyjama ou en tenue de maison. Moi c'est plutôt le soir pour le coup que je vais me faire une boisson chaude. On peut lire un petit peu, on peut allumer une bougie, on peut prendre une douche. Ça c'est vraiment un truc qui marche d'ailleurs pour moi pour décompresser le soir à partir du moment où j'ai pris ma douche et que je me suis démaquillée juste avant. Après j'enfile des vêtements confortables et là c'est bon, la soirée peut commencer. Ça peut être aussi méditer un petit peu, faire sa séance de sport, passer un appel aussi. Mais l'idée ça va être de conscientiser ce qu'on est en train de faire. Si on fait comme ça les choses sans s'en rendre compte, à aucun moment ça va agir comme un sas de décompression pour soi. Donc être là et boire sa boisson chaude en se disant ça y est la journée est finie, moi c'est ce que je fais dans ma douche. Je prends trois grandes inspirations, trois grandes expirations, trois grandes respirations en fait. Je ferme les yeux. et je visualise la journée qui se termine, et je vous assure que c'est un game changer de malade mental. Et ce que je fais aussi le soir, c'est de me dire à voix haute que la journée est finie, pour conscientiser tout ça. Je me dis des trucs qui peuvent paraître ridicules, mais qui moi me font du bien, du style, c'est bon, mon cerveau peut mettre son bonnet de nuit, on réglera les problèmes demain, pour le moment on laisse son cerveau aller se coucher, et l'inconscient prend le dessus, et surtout voilà, on arrête de réfléchir. Je termine en vous partageant quelques-unes de mes intentions pour cette rentrée de septembre et cette nouvelle année globalement. D'abord, j'ai noté d'être plus douce avec mon anxiété, c'est-à-dire ne pas paniquer dans la seconde où je me sens mal. C'est un truc que je fais beaucoup et j'ai envie de me fixer, d'attendre quelques heures, voire 24 heures, de voir si ça évolue ou pas. Et plot twist, c'est vraiment souvent le cas. C'est une sorte d'exercice que je faisais beaucoup avant, de quand j'ai l'impression d'avoir un gros problème ou un gros sujet ou un gros enjeu, Suite à un temps, je me disais écoute, attends demain et vraiment demain, ça n'était plus une espèce de sujet. Donc je ne peux que vous conseiller d'appliquer ça. J'ai noté ensuite comme intention de sortir un petit peu plus de chez moi puisque tout ce que je fais dans la vie m'amène naturellement à rester chez moi. Ça c'est vraiment un truc, c'est chiant. Il faut vraiment que moi je me force. Pour le coup, vous aurez compris que moi j'ai pas de problème à passer du temps seule mais en fait je passe trop de temps seule. Donc j'ai envie de sortir de chez moi au moins une fois par semaine, aller prendre un cours en extérieur par exemple, puisque moi vous savez que je fais de la pole dance, j'ai une barre à la maison et donc en fait facilement je ne vais plus en studio. Mais là récemment j'ai trouvé un cours de souplesse en extérieur, donc c'est idéal pour la pole en plus et ça complète bien le pilates aussi. D'ailleurs je me suis mise à la course à pied récemment, en fait hier je suis allée courir et j'ai fait 5 km d'un coup, j'ai pas compris d'où ça m'est venu. Mais écoutez j'ai beaucoup aimé, par contre aujourd'hui je me sens ultra courbaturée. Donc bref, parenthèse refermée, tout ça pour vous dire que j'ai envie d'aller à la souplesse une fois par semaine, ça ne peut que me faire du bien, socialement aussi, et aller au ciné au moins, allez, une fois toutes les deux semaines. Et enfin, dernière intention qui est un petit peu plus profonde et qui ne va pas se régler tout de suite, mais c'est pas grave, je sais que ça va venir, retrouver un équilibre personnel, c'est-à-dire notamment trouver un appartement, si ça pouvait être avant la fin de l'année, ce serait formidable, donc croisez les doigts pour moi. ... J'ai envie de me refaire un petit cocon rien qu'à moi et j'espère que ce sera pour 2025. Voilà les amis, écoutez, ça fait 37 minutes que j'enregistre, donc bon, je pense que j'aurai coupé beaucoup de bruit parasite puisque mon chien est à côté de moi. Mais ça m'a fait tellement, tellement, tellement plaisir de vous retrouver au micro Dimples. N'hésitez pas à partager quelles sont vos intentions à vous pour cette nouvelle année. C'est mieux de parler d'intention plutôt que de résolution parce que ça nous met tout de suite une pression dont on ne veut pas. Racontez-moi aussi comment s'est passé votre été Est-ce que vous avez pu partir en vacances ? Est-ce que vous avez profité des journées ensoleillées ? Moi mon été s'est vraiment fait en deux parties Il y a eu la première partie de juillet Où je suis partie à Londres Et je suis partie aussi dans le limousin avec mes amis Entre temps, ça a été un petit peu le ventre mou, je vous avoue que j'ai pas forcément aimé. Et toute fin août, je suis partie avec mon amoureux sur un coup de tête complet en Savoie où on a fait plein de choses. Ça a été des vacances merveilleuses, hyper actives aussi. J'ai adoré. Je vais essayer de vous partager ça rapidement sur Instagram, j'ai quand même envie de vous parler de mes vacances puisque j'ai disparu pendant quasiment un mois et demi. Donc je suis vraiment vraiment vraiment vraiment vraiment contente de vous retrouver. Je vous souhaite le meilleur pour le mois de septembre, pour cette dernière partie de l'année. J'espère que vous vous sentez bien, que vous vous sentez boosté, soyez douce avec vous-même, vous êtes capable du meilleur, ça ne l'oubliez jamais. Je vous embrasse et je vous dis à la semaine prochaine ! Merci d'avoir écouté cet épisode ! S'il vous a plu et que vous avez envie d'en discuter avec moi, n'hésitez pas à m'envoyer un message sur Instagram Je suis toujours trop contente d'avoir vos retours. 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