La plus grosse erreur que l'on peut commettre lorsqu'on souffre d'insomnie chronique ou sévère c'est justement le fait de vouloir ... DORMIR ! 

Comprenez par là : le fait de vouloir aller trop vite, de se fixer des objectifs trop élevés qui vont se révéler être un stress impossible à gérer pour votre corps et cerveau. 

Dormir est justement ce qu'on n'atteint pas lorsqu'on souffre de troubles du sommeil donc ça ne peut pas être votre première étape sur le chemin de la "guérison". Il faut y aller pas à pas et accueillir chaque petite avancée comme une victoire. S'endormir plus vite, ne plus être en colère lors de réveils nocturnes, avancer dans sa journée sans ressasser sa nuit...sont autant de pas vers le sommeil prochain.

Je vous explique tout ça en détail dans cet épisode et surtout je vous partage mon meilleur conseil pour faire un premier pas vraiment constructif.

Bonne écoute ! 🎧

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