#46 - Sortir des troubles du sommeil grâce aux 3P : Position, Posture, Positionnement | Insomnie, hors de mon lit

Description

Les 3 "P" pour position, posture et positionnement.

Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous sentir moins stressé, moins anxieux, pour entraîner votre corps vers un état d'être plus détendu et propice au sommeil, pour avoir moins de douleurs...et donc pour sortir de vos troubles du sommeil.

Nous allons évoquer la position au moment du coucher, le serrage de la mâchoire, la posture du corps en journée, des épaules, l'ancrage des pieds et...de votre discours interne !

L'épisode avec Mathieu Boulé

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

---

💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.

(formations, réseaux, contact...) :

➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Insomnie, hors de mon lit

"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir."

"Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque."

Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ? Que faire lorsque la médecine allopathique n'a aucune solution à vous proposer, à part dégainer une ordonnance d'antidépresseurs, d'anxiolytiques ou de somnifères tout aussi dangereux qu'inutiles dans le temps ?

Si ces quelques lignes résonnent en vous alors bienvenue sur Insomnie, hors de mon lit !

Après 15 ans d'insomnie j'ai pu enfin sortir de mes troubles du sommeil chroniques et sévères. J'ai pu mieux comprendre mon corps, mon rythme, mes besoins et surtout ce fameux sommeil avec qui j'ai tant joué à cache-cache.

Je vous partage ici tout ce que j'ai appris au fil de ces longues années d'errances médicales, de lectures mais surtout d'expériences.

Je vous confie mes erreurs, mes peurs et ce qui m'a permis d'avancer afin que vous puissiez vous aussi trouver votre voie et surtout gagner du temps, de l'énergie et prendre soin de vous.

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"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir."

"Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque."

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Aurélie Montin

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