Description
đïž Ăpisode spĂ©cial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)
Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?
đŠ” Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus quâune simple gĂȘne nocturne : il peut impacter profondĂ©ment votre sommeil et votre Ă©nergie au quotidien.
â Dans cet Ă©pisode, je vous explique les origines et mĂ©canismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et mĂȘme les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux.
â Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratĂ©gies concrĂštes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer lâagitation nerveuse.
đ§ Ăcoutez dĂšs maintenant et reprenez le contrĂŽle de vos nuits !
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