#86 - Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos : QUOI FAIRE POUR ENFIN DORMIR ??? cover
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Insomnie, hors de mon lit

#86 - Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos : QUOI FAIRE POUR ENFIN DORMIR ???

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30min |30/05/2025
Play
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Description

đŸŽ™ïž Épisode spĂ©cial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)


Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?


đŸŠ” Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gĂȘne nocturne : il peut impacter profondĂ©ment votre sommeil et votre Ă©nergie au quotidien.


→ Dans cet Ă©pisode, je vous explique les origines et mĂ©canismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et mĂȘme les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux.

→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratĂ©gies concrĂštes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.


🎧 Écoutez dùs maintenant et reprenez le contrîle de vos nuits !


-----

đŸ’€đŸ’€đŸ’€đŸ’€đŸ’€đŸ’€ Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.

(formations, réseaux, contact...) :

âžĄïž https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

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Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ?


đŸŠ” Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gĂȘne nocturne : il peut impacter profondĂ©ment votre sommeil et votre Ă©nergie au quotidien.


→ Dans cet Ă©pisode, je vous explique les origines et mĂ©canismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et mĂȘme les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux.

→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratĂ©gies concrĂštes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.


🎧 Écoutez dùs maintenant et reprenez le contrîle de vos nuits !


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→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratĂ©gies concrĂštes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.


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→ Dans cet Ă©pisode, je vous explique les origines et mĂ©canismes du SJSR, pourquoi il survient souvent la nuit et ce qui peut l'aggraver. Je vous parlerai des liens entre la dopamine, le fer, le stress, le microbiote intestinal et mĂȘme les dĂ©sĂ©quilibres hormonaux.

→ Je vous partagerai aussi des solutions naturelles et des stratĂ©gies concrĂštes, comme la gestion des carences, l'optimisation du rythme circadien et des techniques de relaxation pour calmer l’agitation nerveuse.


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